Как сохранять уверенность в себе. Итак, для повышения самооценки помогут. Исключение внутреннего саботажа

Перечислите свои сильные стороны. Это простое задание, помогающее создать более позитивный настрой, который необходим для поддержания уверенности в себе. Да, у вас есть недостатки, они есть у всех, но часто недостаток уверенности является результатом низкой самооценки. Составление списка положительных сторон вашей жизни поможет вам оставить в прошлом незначительные негативные стороны. Вот что нужно писать:

• Перечислите свои таланты и умения. Не важно, если кто-то лучше в этом, чем вы, или если это кажется обыкновенным умением. Важно только услышать ту часть себя, которая шепчет: “Да, у меня есть таланты”. Вспомните все, начиная от спортивных, творческих и рабочих талантов до менее очевидных вещей, как, например, способность водить машину или ездить на велосипеде. Считается все.
• Перечислите свои лучшие личностные черты (не важно, считаете ли вы, что кто-то другой видит их так же). Может быть, вы чрезвычайно чувствительны, добры или одарены богатым воображением. Может быть, вы ежедневно тяжко трудитесь и можете без возмущения выдержать любое наказание. Может быть, вы просто знаете, когда сказать, а когда промолчать. Найдите в своей личности то, чем можете гордиться, и запишите это.
• Используйте подсказки. Если у вас возникли проблемы с придумыванием того, что бы написать, воспользуйтесь этими подсказками:
  • Подумайте о том, что у вас получалось, когда вы были маленьким ребенком, и запишите все, в чем, как вы подозреваете, вы можете быть до сих пор хороши, сможете вы это себе доказать или нет. Например, возможно, вам нравилось исследовать ваш двор, и теперь вы хороши в разработке планов или поиске потерянных предметов.
  • Используйте структуру “или/или”, чтобы разбить черты и навыки на категории, а затем исходите из них. Например, спросите себя: “Я более снисходительный или более дисциплинированный, суровый человек?”. Или “Я больше художественный и творческий человек или аналитический и логический?”. Постарайтесь составлять вопрос так, чтобы он не был четко отрицательным, и записывайте каждый ответ как одно из ваших положительных качеств. Если вы не можете решить, какое соответствует вам больше, то считайте себя счастливчиком, и записывайте оба.
• Храните список в надежном месте. Положите его в стол или в конверт или введите в мобильное устройство, которое каждый день носите с собой. Куда бы вы его ни отправили, он должен быть защищен от посторонних глаз, но легкодоступен для вас, когда вам будет необходим импульс.

Оттачивание навыков общения

1. Контролируйте язык тела. Слова, которые мы говорим, это только часть того, как мы в действительности общаемся друг с другом – большая часть “разговора” на самом деле осуществляется через такие аспекты, как тон голоса, выражение лица и язык тела. Люди все время инстинктивно читают и воспринимают ваши невербальные сигналы. Научитесь проецировать уверенность с помощью своих невербальных сигналов, осознавая язык своего тела и внимательно контролируя его. Вы можете быть удивлены, когда обнаружите, что, заставляя свое тело, лицо и голос выражать уверенность, вы действительно повышаете свою уверенность в себе.

   • При ходьбе держите голову высоко и расправляйте плечи. Держите руки свободно, а спину прямо. Не нужно двигаться быстро или нервозно. Не спешите и чувствуйте уверенность в походке, и эта уверенность будет заметна.
   • Каждый раз, когда встречаетесь с кем-то взглядом, улыбайтесь ему. Трудно подделать искреннюю улыбку и еще труднее скрыть ее. Искренняя улыбка начинается с глаз: если вы притворитесь, будто прищуриваете глаза в улыбке, ваше лицо естественным образом расплывется в теплой и дружелюбной улыбке. Обязательно показывайте зубы, когда улыбаетесь.
   • Говорите громко и четко. “Громко” не значит, что нужно кричать, это скорее значит, что вы не должны ограничивать или сдерживать свою естественную громкость. Чтобы максимизировать четкость своих слов, говорите обдуманно и не торопитесь.
   • Когда вы стоите или сидите, держитесь свободно и расслабленно. Не напрягайте плечи и не скрещивайте руки или ноги. Поддерживайте хорошую осанку: ничто так хорошо не показывает уверенность, как прямая спина и поднятая голова.
   • Не уклоняйтесь от зрительного контакта. Зрительный контакт стоит поддерживать хотя бы несколько секунд, прежде чем отворачиваться. Тот, кто отводит взгляд, как только другой человек посмотрит на него, выглядит стеснительным и робким, а тот, кто в состоянии встретиться взглядом с другим человеком и признать это, показывает себя как человека, который уверен в себе и которому комфортно в своей шкуре. Не забывайте улыбаться, когда поддерживаете зрительный контакт.

2. Совершенствуйте свои разговорные навыки. Как и с физическим здоровьем, почти у всех есть пространство для улучшения в этой области. Хороший разговор зависит от двух основных вещей: знать, что сказать, и знать, когда слушать. Вы можете улучшать оба эти навыка с практикой.

   • Развивайте умение слушать. Многие забывают, что разговор это так же слушать, как и говорить. Люди любят разговаривать с тем, кто много слушает и позволяет говорящему оставаться в фокусе разговора. В следующий раз, когда кто-то будет рассказывать вам о своем дне или о своих выходных, постарайтесь выслушать всю историю и задавать короткие вопросы в паузах. Поддерживайте зрительный контакт и старайтесь казаться увлеченным. Вы можете быть очень удивлены тем, как хорошо на это ответит ваш собеседник. Это называется “активное слушание” и является мощным инструментом для заведения новых друзей и укрепления существующих дружеских отношений.
   • Учитесь говорить таким образом, чтобы это побуждало говорить другого человека. Это кажется странным на первый взгляд, но на самом деле это очень простой и эффективный способ поддерживать хороший разговор. Когда вы заводите беседу, начните с вопроса, например, “Вы когда-нибудь смотрели такой-то фильм?” или “А вы ходите в походы?”. Если человек отвечает “нет”, быстро закончите свою мысль и попробуйте снова. Например, скажите: ”О, это отличный фильм. Вам стоит посмотреть его как-нибудь”. В ином случае, задайте следующий вопрос: “Что вы думаете об этом фильме?” или “Куда вы обычно ходите в поход?”. Предоставьте тему, а затем позвольте человеку говорить первому.
   • Разрабатывайте хорошо продуманное мнение. Не интересно разговаривать с кем-то, скажем, о книге, если все, что человек скажет это “Да, она мне понравилась” или “Нет, она мне не понравилась”. Действительно хорошая беседа основывается на способности обеих сторон вдаваться в подробности темы и связывать ее с другой темой, которая будет продвигать разговор. Человек с плоским, необдуманным мнением может даже показаться грубым и надменным. Когда высказываете свое мнение о чем-то, будьте готовы поддержать его. Придумывайте на ходу, если придется, просто знайте, что сказать, кроме общей оценки этой темы.
   • Будьте в курсе текущих событий. По крайней мере, просматривайте газету или сервис онлайн-новостей каждый день-два. Люди любят обсуждать события, которые происходят прямо сейчас. Если вы знаете, о чем они говорят, вы сможете к ним присоединиться.

3. Рискуйте. Одним из признаков уверенности человека является то, что он готов принять ставку на новую ситуацию или опыт и прорабатывать детали по мере их поступления. Это не значит, что нужно становится искателем острых приключений, но это значит, что вы должны позволить позитивным импульсам направлять ваши действия и взаимодействия. Помните, что не все, что вы попробуете, будет стоить того, чтобы делать это во второй раз, и не всем вы будете нравиться, но вы никогда не узнаете, если не окажетесь в этой ситуации.

   • Если вы хотите пойти на танцы, вечеринку или другое социальное мероприятие, или даже если вы просто подумали, что это было бы весело, не раздумывайте – отправляйтесь. Возьмите с собой друга, если можете. Если вам хочется поговорить с кем-то, с кем вы никогда не виделись раньше или редко говорили в прошлом, просто сделайте это. Худшее, что может случиться, это если вам не понравится опыт, в таком случае вы можете просто извиниться и уйти, и все будет закончено. Вы никогда не знаете, какие возможности познакомиться с людьми вы можете упустить, уступая неуверенности в себе и избегая социальных ситуаций.
   • Риск может также означать удаление от ситуации, которая сковывает вашу способность быть уверенным. С друзьями, которые изводят вас постоянными сомнениями, нужно меньше видеться. С хулиганами и остальными, кто пытается унизить вас, справляться более трудно, но старайтесь концентрировать мысли на своей силе, а глаза на том, что будет дальше, а не на том, что происходит прямо сейчас.
   • Если вы чувствуете себя в своей среде как в ловушке, то, наверное, пришло время принять более радикальные меры и отправиться куда-то, где вас никто не знает. Иногда все, что нужно для выработки уверенности, это показать того, кем вы становитесь, тому, кто не будет судить о вас, основываясь на том, кем вы были раньше. Попробуйте посетить общественные или волонтерские мероприятия, например, танцы или общественный день сада на другом конце города или вообще в соседнем городе.

1. Справиться с отказом: отказ в отношениях жалит, но для большинства из нас это неизбежный аспект жизни. Учитесь справляться с ним с изяществом, и ваш страх перед ним завянет и исчезнет.

   • Примите то, что отказ случится. Каждому отказывают в определенный момент жизни. Тот факт, что подавляющее большинство поднимается и продолжает жить после этого, это хороший показатель того, что с ситуацией можно справиться и ее можно не бояться.
   • Как можно больше отделяйте слова от эмоций. Эмоции, естественно, накаляются, когда вам отказывают, но нет необходимости выражать ничего больше, кроме небольшого разочарования. Это не изменит ничего, только разочарует другого человека. Отправьтесь домой и запишите то, что чувствуете, позже.
   • Учитесь быть изящным при отказе. Улыбайтесь, если можете, кивните и скажите, что вы все понимаете. Можете немного пошутить, если хотите: “Хорошо, но ты многое теряешь”, это приемлемый ответ на отказ, если это сказано весело, а не мстительно. Самое главное принять отказ. Никогда не стоит просить больше, чем два раза. Если объект вашей любви говорит “нет” оба раза, уважайте его решение и говорите с ним уважительно. Вы покажете себя как уверенного в себе человека, кто не полагается на симпатию других, чтобы повысить свою самооценку.
   • Уберите свою симпатию с пути. Хотя бы раз в жизни почти каждый из нас совершает ошибку молодости и зацикливается на своих чувствах к другому человеку, пока они не становятся слишком подавляющими, а затем нескладно приглашает этого человека на свидание. Если у вас есть такие невыраженные чувства, то сейчас самое время для их выражения. Возможно, вам откажут, но это важный шаг. Помните, что если сидеть и ничего не делать со своей симпатией, то в течение следующих десяти лет ничего не изменится, так что вы можете уберечь себя от горя и позволить неизбежному случиться как можно скорее. Никакой другой отказ не будет таким болезненным, как этот первый. Как только он случится, ваша жизнь станет легче.
   • Пробуйте, пробуйте снова. После того, как оправитесь от привязанности к последней своей симпатии, возвращайтесь в игру. Пригласите на свидание того, кто кажется вам привлекательным в некотором роде, независимо от того, чувствуете ли вы ту же искру или нет. Предложите сходить на кофе или обед – что-нибудь непринужденное, что не требует проведения времени в компании друг друга в тишине. Полезно приглашать на свидание людей, к которым вы не привязаны, по двум причинам: во-первых, это даст вам опыт работы с отказом относительно безопасным образом. Поскольку вы не вложили эмоции в человека, который отказал вам, отказ ужалит намного слабее, и вы быстро научитесь не бояться его. Во-вторых, вы можете быть приятно удивлены ответом “да”, и лучше узнать того, кого иначе могли бы и не заметить.

2. Справиться с издевательством: не принимайте издевательства как часть своей жизни. Издевательство это неправильно и у вас есть право жить без него, даже если для этого необходимо поговорить с вышестоящим руководством или директором своей школы, чтобы изменить ситуацию. Положитесь на своих родителей и будьте стойким.

   • Иногда хулиганов можно победить или оттолкнуть проявлением уверенности, но если это не помогает, то вы должны просто вынести период времени их присутствия и обратиться за помощью к авторитетным фигурам, когда можете.

3. Справиться с собеседованием: уверенность это король в мире собеседований. Работодатели постоянно ищут тех, кто излучает ауру “могу сделать”, которая естественным образом воодушевляет всех вокруг. Однако, поскольку собеседования очень важны, то даже в иных случаях уверенные люди иногда запинаются на них. Вот несколько советов для поддержания уверенности на протяжении всего собеседования.

   • Покорите нервы, как волну. Небольшое нервное возбуждение пред собеседованием это нормально. Вместо попыток подавить его, направьте его в нужное русло. Топайте ногой и кивайте головой, вместо беспокойных движений руками. Делайте большие, кинетические вдохи. Смейтесь или громко кричите (конечно же, если вы не в офисе в ожидании своего собеседования). Быстро и смело войдите в офис и улыбайтесь столько, сколько хотите. Пусть ваше нервное состояние служит вам, а не подавляет вас.
   • Максимизируйте язык тела. Расправьте плечи, а руки держите широко и расслаблено. Проявляйте чувства руками, когда говорите, не позволяйте им беспокойно двигаться. Поддерживайте более длительный зрительный контакт, чем вы обычно это делаете. Говорите громко и четко, пусть ваш голос будет оживленным. Работодателям необходимо волнение и энтузиазм по поводу должности, а не идеальный ответ на каждый вопрос и подчиненное поведение.
   • Воспользуйтесь временем для вопросов. Когда работодатель спрашивает, есть ли у вас какие-то вопросы, он дает вам возможность показать свои навыки общения и уверенность. Если заработная плата, часы и сверхурочные не были обговорены, то сейчас самое время быть смелым и спросить о них. Спросите о рабочих стандартах работодателя: каковы клиенты? Есть ли какое-нибудь задание, выполнение которого требуется чаще, чем остальных? Сколько часов в неделю работают большинство сотрудников? Вы не навредите своим шансам получить работу, показывая заинтересованность в работе, так что будьте смелы.
   • Идите до конца. Даже если вам говорят, что вам позвонят через столько-то дней, перезвоните за несколько дней до этого и спросите о статусе своей заявки. Если вам ничего не сообщили к обещанной работодателем дате, позвоните снова и спросите, было ли принято решение о найме. Если вас не выбрали для этой работы, будьте вежливы и перейдите к следующему варианту. Не зацикливайтесь на том, что могло бы быть. Будьте уверены, что получите желаемую работу в свое время.

4. Справиться с публичным выступлением: целые книги были написаны на тему подготовки и произнесения эффектной речи, но, как и в большинстве человеческих взаимодействий, одним из ключевых элементов успешного публичного выступления является уверенность. Используйте эти советы, чтобы сохранить уверенность, выходя на сцену или в середину класса для произнесения своей речи.

   • Подумайте о том, как ведете себя, когда кто-то другой произносит речь. Вслушиваетесь ли вы в каждое слово и беспощадно критикуете в уме каждый аспект выступления оратора? Нет? Тогда будьте уверены, что большинство людей тоже этого не делают. Нет причин бояться аудитории, если вам есть, что сказать, и вы просто встаете и говорите это. Обычно, единственный случай, когда аудитория отрицательно реагирует на оратора, это когда он теряет мысль того, что говорит, а затем привлекает к этому особое внимание, становясь явно расстроенным.
   • Сделайте хорошие заметки. Дословное чтение подготовленной речи с листа бумаги равноценно смерти от неловкости для всех, кроме самых опытных ораторов. Лучше использовать шпаргалку с планом речи или небольшие карточки с важным пунктом на каждой из них (обязательно держите карточки в порядке). Само составление заметок также поможет вам легко запомнить течение речи.
   • Будьте на гребне волны. Как и при собеседовании, возьмите нервозность, которую чувствуете, выходя на сцену, и направьте ее в жесты, голосовые интонации и улыбки. Преобразуя свой стресс в дополнительную уверенность, вы становитесь более увлекающим оратором и можете быстро и без стеснения оправиться от мелких ошибок.

5. Справиться с новой социальной средой: некоторым людям может быть очень трудно сохранять уверенность, когда они оказываются в совершенно новой обстановке, например, в новой школе или на новом рабочем месте. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться смелым и произвести на окружающих такое впечатление, которое хотите.

   • Используйте свои разговорные навыки. Мысль, что все знают и понимают все тонкости, кроме вас, может быть пугающей, но вместо того чтобы беспокоиться об этом, используйте этот факт как отправную точку для активного слушания и беседы, направленной на вопросы. Когда ваш новый сотрудник говорит вам, что он очень быстрый в чем-то, выразите впечатление и попросите его показать, как это делать так же быстро. Когда вы говорите с новым одноклассником, подтвердите, что вы новенький в школе, и спросите его мнение о социальной картине. Позволяя собеседнику чувствовать себя авторитетным в интересующих вас вопросах, вы быстро произведете на него хорошее впечатление.
   • Будьте чрезвычайно общительны. Улыбайтесь и представляйте себя каждому встречному. Старайтесь изо всех сил быть приветливым и полным энтузиазма сразу же, это репутация, которая будет оставаться с вами в течение всего периода вашего пребывания в этом месте. Это может показаться трудным, но помните, что еще никто не сформировал о вас полного мнения, и сейчас у вас наилучшая возможность для составления мнения, которое скоро у них будет.

• Каждый красив по-своему. Это могут быть ваши глаза, волосы или любые другие физические черты. Сосредоточьтесь на том, что вы в себе любите, и на внутренних качествах тоже, и вы сможете медленно начинать вырабатывать уверенность.
• Попытки заполучить лестные отзывы являются признаком неуверенности в себе. Не забывайте в первую очередь сосредотачиваться на уважении к себе. Мнения окружающих последуют со временем.
• Не обращайте внимания на людей, которые продолжают унижать вас. Лучшее, что можно сделать, это игнорировать их.
• Попробуйте что-то новое, и вы можете удивить себя тем, насколько вам это понравится. Например, игра на музыкальном инструменте, пение и составление музыки могут быть полезны вашей уверенности и интеллектуальному развитию.
• Язык тела имеет огромное значение, но нет никакой необходимости изучать его в мельчайших подробностях. Освойте несколько основных принципов, и ваша растущая уверенность сделает всю остальную работу за вас.

Самой главной чертой ярких и успешных людей является уверенность. Многие люди мечтают обрести уверенность в себе, быть «звездой» в обществе и уверенно идти к своим целям. Только вот все дело в том, что природная высокая самооценка просто так никому не дается - ее нужно нарабатывать! Это самый главный секрет. Если вы воспитаете в себе это чувство, вы станете .

Сравнивать себя с кем-то? Ни за что!

Именно с этого и начинаются все проблемы. Люди начинают сравнивать себя с окружающими - это может касаться и внешности, и жизненных успехов, и материального положения. Как правило, люди засматриваются на то, чего нет у них самих, а потом начинают «грызть» себя, еще хуже - завидовать. Поверьте, что найдется женщина прелестнее Моники Беллучи, умнее Эйнштейна и богаче Абрамовича. Ведь не в этом счастье. Запомните для себя одно золотое и самое действенное правило - единственный человек, с которым нужно сравнивать себя -это вы в прошлом. Вы должны работать над собой. С каждым днем становится лучше, краше, добрее, умнее. За вас это никто не сделает! А если вы будете заниматься бесконечными сравнениями и уповать на свою несчастную судьбу, вы и с мертвой точки не сдвинетесь.

Заводим персональный дневник

Чтобы вам было легче начать менять себя, заведите свой персональный дневник. Пусть он будет красивым и стильным - нужно, чтобы его приятно было брать вам в руки, чтобы у вас было настроение делать в дневнике свои заметки. Внешний вид окружающих нас вещей тоже хорошо стимулирует! Для начала отметьте все свои положительные качества и способности. Потом опишите те качества, которыми вы бы хотели обладать. Также впишите свои цели и желания. По мере выполнения тех или иных пунктов вычеркивайте их. Записывайте в своем дневнике положительные моменты жизни и достижения - даже если они будут совсем незначительными. Пишите все - как вы накормили бездомную кошку, как дали дельный совет подруге, как помогли коллеги, как порадовали себя. Это будет хорошо стимулировать вас!

Пересматриваем свою внешность

Подойдите к зеркалу и взгляните на себя со стороны. Что вам в себе не нравится? Постарайтесь это потихоньку менять. Хотя вы можете и преувеличивать или надумать себе проблему на ровном месте. Поэтому лучше посоветуйтесь с надежным человеком, поинтересуйтесь насчет его мнения. Вы - чистый лист бумаги. Вы лепите из себя то, что захотите. Не забывайте, что уверенный в себе человек всегда выглядит хорошо, ухоженно и эффектно. Загляните в свой гардероб. Быть может, имеет смысл обновить его и прикупить пару-тройку новых стильных вещей. Не забывайте и об аксессуарах. Они могут прекрасно дополнить наш образ! При всем этом у вас должна быть уверенная походка и - несите себя, как королева! Полюбите себя.

Если данного материала вам все-таки оказалось недостаточно, то предлагаем вам ознакомиться со следующими видеоматериалами.

Для достижения успеха в жизни важно верить в свои силы и не бояться трудностей. Как стать уверенной в себе? Что нужно, чтобы выработать это ценное качество? Давайте попробуем разобраться и найти ответ.

Психологи говорят, что уверенность в себе - это вера человека в то, что он:

• в состоянии справляться с жизненными ситуациями;
• может находить выход из любого затруднительного положения;
• умеет усмирять страхи и сомнения, которые бушуют в душе.

Многие люди задумываются, как стать смелее и увереннее в себе, так как понимают, что застенчивость сильно осложняет жизнь, мешает продвижению по карьерной лестнице и общению с противоположным полом.

Глядя на успешных людей, сразу становится понятно, что они знают, чего хотят, с лёгкостью преодолевают жизненные препятствия и добиваются высот в любом деле. Часто кажется, что уверенность - врождённое чувство, которое есть лишь у избранных. Но это неправда. Такое поведение - результат самосовершенствования. Разница в том, что одним людям надо больше работать над собой, а другим меньше.

Первое правило того, как стать увереннее в себе, - поверить в свои силы. Но для этого нужны основания. Постарайтесь выработать в себе несколько полезных качеств, которые характерны для уверенных людей.

• Не жалейте себя, это присуще только слабым неуверенным людям.
• Научитесь уважать себя. Каждый человек уникален, неповторим и обладает всевозможными талантами. Поставьте перед собой задачу отыскать качества и поступки, за которые вас стоит уважать, и развивайте это чувство.
• Всегда поддерживайте безупречный внешний вид и часто улыбайтесь. Намного легче показать сильный характер и уверенность в себе, если одежда, макияж и причёска в идеальном порядке. Окружающие люди чувствуют позитивную энергию и обращают на неё внимание. Это поднимает самооценку и придаёт уверенности в себе.
• Постарайтесь самореализоваться. Нужно найти занятие, приносящее удовлетворение и радость. Любимое хобби помогает выделиться из общей массы людей и достигнуть самореализации.
• Получается кроить красивые платья, вязать, вышивать? Вашими работами будут восхищаться, и это усилит уверенность в себе. Вы можете вести свой блог, организовать приют для бездомных животных, заниматься спортом. Люди обязательно оценят достижения, и это поможет поднять самооценку.

Главное – не бойтесь начать новую жизнь, сменить стереотипы поведения. Прекратите мириться с ролью второго плана, и каждый день заиграет яркими красками. Это трудно, но возможно. Оглянитесь назад и посчитайте, сколько возможностей упущено, сколько дел вы оставили незавершёнными, на сколько встреч побоялись пойти из-за неуверенности в себе. Никогда не поздно перестать стесняться. Всегда можно набраться смелости и выработать чувство уверенности в себе, которое поможет добиться уважения окружающих, стать храбрыми и жить полноценной жизнью.

Пошаговая инструкция

Данную информацию часто раскрывают книги по психологии, а как стать уверенным в себе они рассказывают особенно тщательно. Многие советы приносят реальную пользу и помогают в работе над собой. Чтобы любые рекомендации подействовали, важно поставить цель и не отклоняться от неё. Только так становятся уверенными людьми.

• Записывайте свои успехи

Некоторым это покажется странным, но метод реально работает. Мелкие успехи сложно держать в голове, человек стесняется о них говорить, поэтому быстро забывает.

Купите обычную тетрадь и по вечерам записывайте в неё достижения, которых удалось добиться за день. Необязательно, чтобы они были грандиозными. Это может быть новая причёска, удачная покупка в магазине, успешный проект на работе, новое знакомство.

Периодически перечитывайте своеобразный дневник, чтобы напоминать себе об успехах. Это придаёт уверенности на подсознательном уровне. Постепенно вы заметите, что достижений всё больше. В один прекрасный момент вы поймёте, что стали более уверенным человеком.

• Боритесь со страхами

Чтобы добиться желаемого, надо преодолевать препятствия. У детей не получится научиться ходить, пока они не упадут несколько раз и не набьют пару шишек. Спортсмен не станет олимпийским призёром без растяжений и травм. Для обретения уверенности в себе необходимо постоянно совершать поступки, которых вы страшитесь.

Боитесь заговорить с парнем или улыбнуться ему - сделайте это. Трудно прочитать речь перед большой аудиторией - пересильте себя и прочитайте. Страшно выделиться из серой массы людей - рискните и выделитесь.

Это поможет найти путь, как перестать стесняться себя и стать уверенной. Потребуется терпение, так как пересилить страх сложно. Но каждое новое достижение будет наполнять вас уверенностью. Вы быстро заметите, что застенчивость и дискомфорт исчезают, вы становитесь спокойнее и храбрее.

• Нет сравнению

Уверенность в себе часто рассыпается в прах, когда человек начинает сравнивать себя с другими людьми. Это ни в коем случае нельзя делать. Вы сразу понижаете самооценку. Если девушка встречается с интересным парнем и выглядит стильно и ухожено, это не значит, что она роковая красавица и лучше вас. Вы видите только внешнюю оболочку и не знаете, какая на самом деле жизнь у этой дамы, возможно она точно так же сомневается в себе и своих силах.

Люди не похожи друг на друга. Это не значит, что одни хуже, а другие лучше. Просто мы все разные.

• Не обращайте внимания на неудачи

О том, как стать увереннее в себе, и советы психолога, и книги, и интернет-ресурсы рассказывают часто. Они включают важное правило - не зацикливаться на неудачах. Когда что-то не получилось, не ругайте себя за это. Просто проанализируйте ошибки, которые допустили, и забудьте о случившемся. Если вы будете долго копаться в себе, прокручивать в голове разные варианты развития событий, в следующий раз принять важное решение станет гораздо сложнее. Неудачи бывают у всех. На них человек учится добиваться успеха.

• Критика - не всегда хорошо

Психологи давно заметили, что дети, которых часто критиковали, вырастают неуверенными людьми с пониженной самооценкой, которым трудно добиться успеха в жизни.

Став взрослыми, старайтесь избегать общения с людьми, которые отзываются о вас плохо и сильно критикуют. Их негативные эмоции тянут вниз и в разы понижают самооценку. Если кажется, что на вас это не действует, в глубине души вы всё равно расстраиваетесь и переживаете. В таких ситуациях лучше забыть о неприятности и сказать: «Я становлюсь спокойнее, я уверена в себе и в своих силах».

• Измените манеру разговора

Чтобы сделаться более уверенным в себе, важно быть на равных с другими людьми. Говорите чётко, не торопясь, не показывайте волнения и страха. Не бойтесь быть активной на работе, высказывайте своё мнение, принимайте участие в жизни коллектива.

Развивайте речь. Это главный инструмент общения. Если она сбивчива, займитесь исправлением дефектов. Например, вы можете записать свой голос на диктофон, прослушать и постараться исправить недостатки.

Найдите единомышленников и общайтесь с ними на интересующие вас темы. Увлёкшись разговором, вы забудете о неуверенности, речь станет чёткой, яркой, и со временем вы научитесь говорить так всегда.

• Хвалите себя

Как стать уверенным в себе человеком? Чаще хвалите себя, подбадривайте. Хвастаться перед другими людьми не нужно, это не позволяют правила хорошего тона. Говорите, что вы молодец наедине с собой, когда преодолеете очередное препятствие. Думайте позитивно. Это поможет приобрести уверенность и забыть о многих комплексах.

Самоуверенного человека выдаёт ровная осанка, чувство юмора и открытый взгляд. Скажите себе: «Стань ровно, расправь плечи, не сутулься». Держите спину прямо целый день, и вы почувствуете, что скованность и застенчивость уменьшились.

• Больше шутите, не скрывайте чувства юмора. Смех сближает людей, позволяет им раскрепоститься. Это хороший способ, как стать общительной и уверенной в себе.
• Неуверенный человек, как правило, избегает смотреть другим людям в глаза во время разговора. Если у вас есть такая привычка - искорените её.
• Когда люди сомневаются, что вам по плечу какое-нибудь дело, не расстраивайтесь и не замыкайтесь. Просто потребуйте дать чёткие ответы, почему они так думают, и объясните себе, что вы обязательно справитесь.

Чтобы человек стал уверенным в себе, важно не искать отговорки, когда не хочется или страшно что-нибудь делать. Избавьтесь от этой привычки и смело овладевайте новыми знаниями, много работайте, читайте, общайтесь с людьми, путешествуйте. С каждым новым успехом уверенность в себе усиливается, повышается интерес преодолевать препятствия, чтобы добиться больших достижений.

Уверенный в себе человек восхищает, вдохновляет, а также внушает доверие окружающим. Он способен столкнуться со своими страхами и не боится рисковать.

Он знает, что независимо от масштабов препятствий, возникающих на его пути, обязательно появится возможность их преодолеть.

Уверенные в себе люди склонны видеть жизнь в благоприятном свете, даже когда дела идут из рук вон плохо. В такие моменты они продолжают оставаться позитивно заряженными и испытывать уважение к самим себе.

С другой стороны, люди с низкой самооценкой и не обладающие уверенностью, воспринимают мир как враждебное место, а себя – в качестве жертвы.

В результате, пребывая в роли пассивных наблюдателей, они неохотно проявляют свои способности и не открываются с лучшей стороны, вследствие чего упускают открывающиеся возможности и загоняют себя в состояние собственного бессилия изменить ситуацию.

Все это еще больше снижает их самооценку и уверенность в себе, затягивая в заколдованную нисходящую спираль.

Уверенность и самооценка – не одно и то же, хотя они тесно связаны между собой.

Уверенность в себе – это понятие, которое используется для характеристики вашего отношения к своей способности выполнять различные функции, задачи и роли.

Уверенное поведение заключается не в том, чтобы не допускать ошибок, поскольку они неизбежны, особенно если вы делаете что-то новое.

Уверенность проявляется в самообладании и совершении целенаправленных осмысленных действий, когда и возникают различного рода ошибки, позволяя решать проблемы и .

Отсутствие уверенности может быть результатом многих факторов:

1. Cтрах перед неизвестностью.
2. Критика.
3. Недовольство своей внешностью.
4. Неподготовленность к возникшей ситуации.
5. Отсутствие необходимых навыков.
6. Предыдущие неудачи.

Уверенность в себе, также как и самооценка, не является статичной концепцией, в связи с чем ее уровень может как повышаться, так и снижаться. В некоторые моменты жизни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем в другие.

Уровень уверенности может проявляться по-разному: через ваше поведение, язык вашего тела, что и как вы говорите и т.д.

Самооценка – это ваше отношение к себе, к своей личности, к тому, как вы выглядите, о чем думаете, а также к собственным убеждениям и достижениям. Это итоговый результат качества вашей жизни в конкретный момент времени, который выдает ваше тело в форме соответствующей эмоции.

Люди с заниженной самооценкой чаще всего страдают и от отсутствия уверенности, однако некоторые обладатели самооценки, находящейся на достаточном уровне, могут аналогичным образом не блистать уверенным поведением.

Вполне вероятна и обратная ситуация, когда человек с низкой самооценкой может быть очень уверенным в некоторых областях.

Возможные причины низкой самооценки:

1. Пренебрежительное отношение и негативно настроенное окружение.
2. Детские переживания и недостаточная забота родителей.
3. Вредные привычки.
4. Потеря работы или трудности с трудоустройством.
5. Постоянный стресс.
6. Физический недуг.
7. , развод.
8. Физическое или сексуальное насилие.
9. Психические проблемы, .

Признаки уверенности и неуверенности

Признаки высокой самооценки и уверенности в себе:

• Уверенный в себе человек делает то, что считает правильным, даже если другие критикуют его за это.
• Готов пойти на риск и совершить дополнительное усилие, чтобы добиться лучших результатов.
• Способен признать свои ошибки, благодаря чему совершенствуется.
• Не старается распространяться всем подряд о своих достижениях, таким образом, не пытаясь вызвать похвалу.
• Меньшая склонность ревновать и контролировать другого человека.
• Отсутствие страха быть уязвимым.
• Способность установить личные границы.
• Умение избавляться от лишнего: ненужных ситуаций, людей, работы.
• Ответственность за свои действия и эмоции.

Признаки заниженной самооценки и отсутствия уверенности в себе:

• Поведение неуверенного человека зависит от мнения окружающих людей.
• Он привык оставаться в своей зоне комфорта, опасаясь неудач и избегая риска.
• Всегда старается скрыть свои ошибки и надеется, что сможет решить проблему, прежде чем кто-нибудь узнает о них.
• Сообщает о своих достоинствах и заслугах как можно чаще и как можно большему количеству людей.
• Отсутствие .
• Осознание себя ненужным или недостаточно хорошим.
• Неспособность принимать решения.
• Ему никто не нравится.
• Принятие на себя чужой вины.
• Неспособность распознать свои сильные стороны.
• Он считает себя не заслуживающим счастья.

Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе

Обладая достаточной уверенностью в себе и здоровой самооценкой, вы будете чувствовать себя прекрасно, постигнув совершенное понимание своей способности делать то, что сами хотите, для улучшения качества собственной жизни.

Вы будете более легко принимать решения, руководствуясь при этом только своим внутренним выбором. Вы сможете попробовать все, чего раньше избегали, и перестанете позволять страху управлять вашей судьбой.

Больше успеха

Уверенность в себе и высокая самооценка – одни из важнейших ключей к успеху в карьере и .

У вас будет меньше шансов застрять на тупиковой работе, потому что вы будете ясно свою ценность, позволяющую найти лучшее предложение в другом месте.

Что касается бизнеса, то только достаточная самооценка и уверенность в себе позволят вам двигаться вперед, когда другие откажутся от борьбы либо будут крутить пальцем у виска.

Более крепкие отношения

Очень трудно иметь гармоничные отношения, когда вы постоянно чувствуете свою неполноценность. В конечном итоге вы будете склонны слишком сильно полагаться на вашего партнера, которого сочтете более уверенным.

Как только вы станете уверенным в себе и повысите самооценку, вы сможете быть непосредственным участником процесса развития отношений, не прозябая в роли статиста, а также полностью раскроете свою личность, вкладываясь в отношения и получая взамен по большей части положительные эмоции.

Жизнь становится проще

Когда вы любите и уважаете себя, а также относитесь к себе с пониманием, все становится гораздо проще.

Вы перестаете делать из мухи слона. Любая проблема для вас – это просто очередная задача, требующая решения, либо ситуация, не стоящая вашего внимания.

Вы перестаете ругать себя за совершенные ошибки, а также пытаться соответствовать каким-либо стандартам.

Улучшение психического здоровья

Негативное отношение к себе и своим возможностям отравляет ваше мышление, в результате чего вы становитесь подвержены беспокойству и склонности к депрессивным состояниям.

Взгляд на себя как на прекрасную личность обязательно подарит вам заряд позитива, а также станет источником гибкой и устойчивой психики.

Больше внутренней стабильности

Когда вы сильно и искренне любите себя, когда вы о себе высокого мнения, отпадает необходимость добиваться внимания и внешнего подтверждения своей ценности со стороны других людей.

В результате вы перестаете быть нуждающимся, а ваше внутреннее видение себя становится независимым от того, что окружающие люди могут подумать или сказать о вас.

Исключение внутреннего саботажа

Самый злейший враг большинства людей – они сами.

Уверенность и высокая самооценка позволят относиться к себе, как к более достойному хороших вещей, достижений и окружения.

Вы будете стремиться получить всё указанное с гораздо большей мотивацией. А став их обладателем, вы не станете создавать для себя препятствия, способные разрушить то, что имеете.

Больше счастья

Трудно быть счастливым, когда самооценка и самоуверенность на нуле. В таком случае вы ощутите себя грустным, ни на что не способным и находящимся в безвыходном положении, недостойным любви и уважения, а также не заслуживающим прекрасной жизни.

Как только вы станете уверенным в себе и сможете повысить самооценку, вы совершите необходимые изменения, чтобы найти выход из лабиринта прошлых неудач, открыв дверь в комнату счастья.

Другие преимущества:

1. Возможность более эффективно действовать в условиях стресса.
2. Развитие способности оказывать влияние и убеждать других людей.
3. Развитие и исполнительного мастерства.
4. Позитивное мышление.
5. Повышение привлекательности.
6. Сокращение потока негативных мыслей.
7. Больше мужества и меньше тревог.
8. Повышение энергии и мотивации.

Как стать уверенным в себе. Основы

В 1952 году в журнале “Educational Leadership” была опубликована статья “Уверенность в себе для компетентности” автора Берниса Мильберна Мура.

Мур описывает уверенность как веру в себя, способствующую преодолению возникающих в жизни событий.

Он считает, что вы становитесь более уверенными в себе, если начинаете лучше делать то, чем занимаетесь.

Уверенность в себе без компетентности также бесполезна, как и компетентность без уверенности в себе.
Бернис Мильберн Мур

Эту идею можно представить в виде системы:

1. Совершенствование навыков.
2. Применение их на практике.
3. Оценка результатов.
4. Рост уверенности в себе.
5. Повторение.

Какие навыки следует в себе развивать? Все зависит от ваших целей, которые вы преследуете на текущий момент.

Однако существуют некоторые универсальные навыки, которые каждому человеку следует совершенствовать:

• Дисциплина.
  Перестаньте прислушиваться к нытику, поселившемуся в вашей голове. Не слушайте, когда он говорит: “Потом заправишь постель”, “Поспи еще часок”, “Сходишь в спортзал на следующей неделе”.
• Общение.
  Эффективная коммуникация – это искусство, от которого зависит ваша способность взаимодействовать с окружением. Поэтому если вы считаете, что являетесь профессионалом в данной области, никогда прежде не задумываясь о том, как следует строить общение с людьми, вы глубоко заблуждаетесь.
• Ведение переговоров.
  Вы все время ведете переговоры. Со своей , с детьми, родителями, учителями, друзьями, коллегами и многими другими. Так научитесь вырабатывать лучшее предложение для всех сторон.
• Решение проблем.
  Современная система образования, основанная на получении оценок и понятиях “хорошо” и “плохо”, превращает молодежь в винтики, необходимые общественному механизму. В итоге большинство людей настолько привыкли выполнять поручения других, что сами оказываются не подготовлены к решению задач в сложных ситуациях. Однако мир меняется, и победу одерживает тот, кто лучше справляется с преодолением совершенно различных проблем.
  
• Здоровье и внешний вид.
  Хорошее самочувствие, а также притягательная внешность – отличный способ инвестирования своего времени и внимания. Находясь в хорошей физической форме и имея привлекательный внешний вид, вы обязательно сможете повысить самооценку и стать более уверенным в себе.

Как стать уверенным в себе и повысить самооценку

1. Познайте себя

Знай своего врага и знай себя, и ты сможешь провести тысячу битв без поражений.
Сунь Цзы

Перед началом битвы мудрый военачальник старается как можно лучше узнать своего врага. И когда вы пытаетесь повысить самооценку и стать уверенным в себе, на вашем пути возникает ваш злейший враг – вы сами.

Чтобы лучше узнать себя, прислушайтесь к своим мыслям, проанализируйте, почему они имеют негативные оттенки.

Затем поразмышляйте о сильных сторонах своей личности, о ваших способностях, о том, что вам нравится.

Составьте два списка, один из которых будет включать ваши достоинства, второй – недостатки.

Подумайте об ограничивающих вас факторах. Определите: они являются действительно объективными, или это просто результат игры вашего разума.

Напомните себе, что, несмотря на имеющиеся проблемы, вы являетесь уникальной, особенной и ценной личностью, и заслуживаете самого лучшего.

В конце концов, вы чудо сознания, сознания вселенной. Выявите и оспорьте любые отрицательные мысли о себе, такие как “Я неудачник” или “Меня никто не любит”.

Неважно, как вы сейчас к себе относитесь. Значение имеет лишь то, каким вы хотите стать. Поэтому загляните как можно глубже внутрь себя, и вы станете более уверенным.

2. Позитивное мышление

Разум каждого человека любит нашептывать: “Это слишком сложно. Остановись и сходи посмотри телевизор.”

Вместо того, чтобы потакать таким мыслям, относитесь к ним как к ошибочным явлениям, внимательно выявляя каждое из них.

Когда вы отловите подобную мысль, уничтожьте ее, заменив положительным убеждением с противоположным значением: “Продолжай, ты сможешь. Осталось совсем немного.”

3. Позитивные действия

Вы – это то, что вы делаете. Поэтому если вы измените свои поступки, вы сможете изменить себя.

Действуйте в позитивном ключе, разговаривайте с людьми в позитивной манере, задействуйте свою энергию, и скоро вы заметите разницу.

4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Если вы продолжаете фокусироваться на своих недостатках, рано или поздно вы растеряете большую часть уверенности в себе.

Вместо того, чтобы зацикливаться на своих слабых качествах, сосредоточьтесь на сильных сторонах своей личности.

Может быть, вы могли бы стать потрясающими оратором, прекрасным поваром или великим бизнесменом.

Взгляните на различные сферы своей жизни, и, возможно, вы увидите в себе человека, обладающего огромной ценностью.

5. Язык тела

Уверенные люди отличаются другой манерой невербального общения.

Они идут, выпрямив спину, держат голову прямо, смотрят в глаза окружающим и не страдают от присутствия лишних движений.

Поэтому чтобы повысить самооценку и стать уверенным в себе, возьмите на вооружение язык тела уверенных людей.

6. Неторопливая речь

Это факт. Уверенные люди обладают неспешной речью.

Человек, который думает, что его не захотят слушать, будет говорить быстро, потому что считает себя и свою речь недостойной для ожидания.

Попробуйте говорить медленнее обычного, в результате чего вы почувствуете себя более уверенно.

7. Говорите достаточно громко

Застенчивые люди склонны говорить тихо либо мямлить, поскольку не хотят привлекать к себе внимание.

Уверенные люди не боятся оказаться в центре внимания, и пытаются донести информацию до всех слушателей с максимальной эффективностью, поэтому говорят достаточно громко, четко и ясно.

8. Улыбайтесь

Банальность? Но это работает.

Вы почувствуете прилив уверенности, когда начнете улыбаться другим людям. Отличное вложение вашего времени и энергии.

9. Окажитесь в первом ряду

Когда вы посещаете крупные мероприятия, вы спешите занять место в первом ряду, или скорее проследуете к последним местам?

Многие люди привыкли прятаться за спинами других, чтобы не рисковать быть приглашенными на сцену или оказаться в роли отвечающих на вопрос.

Но задумайтесь, кто обычно сидит в первом ряду на всех официальных встречах любой компании? Кто занимает первые места на показах мод? Конечно же самые важные люди.

Оказавшись в первом ряду, вы выведите себя на один уровень с важными персонами. Вы даете другим сигнал, что являетесь одним из самых важных гостей, и можете требовать соответствующего отношения. Вы также заметите, что начнете вести себя как VIP-приглашенный.

Вы помещаете себя в центр внимания, выходя за рамки зоны комфорта, поэтому у вас нет другого выбора, кроме как стать уверенным в себе.

10. Совершенствуйте свои навыки

Об этом уже было сказано ранее, но стоит добавить, что начинать следует с небольших шагов.

Если вы, например, хотите стать профессиональным писателем, не пытайтесь разобраться со всеми тонкостями профессии за раз. Просто начните писать, а затем пишите еще больше.

11. Поставьте небольшую цель и достигните ее

Люди хотят к концу месяца дотянуться до звезд, а когда терпят неудачу, на их лицах возникает крайнее удивление.

Поставьте достижимую цель, а затем добивайтесь ее, в результате чего вы получите удовлетворение. Затем ставьте и реализуйте следующую цель.

В скором времени вы подготовите себя к покорению более высоких вершин.

12. Измените какую-нибудь незначительную привычку

Для начала замахнитесь не на такую масштабную, как бросить курить, а что-то менее существенное. Например, просыпаться на 10 минут раньше или выпить стакан воды, когда проснетесь.

Повторяйте закрепление в течение месяца. Когда новая привычка превратится в неотъемлемую часть вашей жизни, вы станете более уверенным в себе, а ваша самооценка повысится.

13. Сосредоточьтесь на решении проблемы

Если вы привыкли жаловаться на жизнь, погружаясь в негативные эмоции и сосредотачиваясь на проблемах, просто сместите фокус своего внимания.

Сосредоточьте внимание не на проблеме, а на ее решении. И это один из лучших способов стать уверенным и повысить самооценку.

“Я толстый и ленивый.” Как вам это решить? “Дело в том, что я не могу .” И как вам это решить? “Но у меня нет энергии.” Так в чем же решение?

14. Сделайте то, что вы давно откладывали

Что затаилось в списке ваших дел, решив спрятаться там навсегда? Выполните эту задачу завтра же и избавьте себя от воспоминаний о ней.

Вы почувствуете легкость и удовлетворение результатом.

15. Будьте активны и пробуйте новое

Делать хоть что-то практически всегда лучше, чем ничего не делать.

Конечно, это что-то может привести к ошибкам, но они всего лишь часть вашей жизни.

Только таким образом вы можете научиться чему-то новому и стать со временем лучшей версией себя, поэтому не беспокойтесь.

Просто сделайте что-нибудь. Выйдите из собственного привычного скучного быта и щелкните по своему тумблеру активности, предпринимая шаги для достижения какой-либо цели.

16. Сосредоточьтесь на составных частях масштабного целого

Попытка реализовать серьезный проект или сложную задачу может показаться невыполнимой и устрашающей, даже для самых уверенных в себе.

Вместо этого научитесь дробить сложные задачи на составные элементы и реализовывать каждый из них по очереди, один за другим.

Достижение позволит вам получить заряд положительных эмоций, и приблизит к реализации всего задуманного.

Научитесь работать так все время, и скоро вы станете эталоном уверенности.

17. Избегайте перфекционизма

Если вы стремитесь к совершенству, то рискуете испытать разочарование. Вы всегда можете стать лучше, но быть совершенным невозможно.

Прекратите стремиться сделать все безупречно. Примите тот факт, что ничто не должно быть идеальным, чтобы считаться прекрасным. Поэтому и вам незачем быть совершенным.

Проявите большую терпимость к собственным ошибкам и недостаткам, потому что они нисколько не отвлекают от ваших талантов и сильных сторон вашей личности.

18. Используйте критику как средство обучения

Каждый смотрит на мир, имея собственную точку зрения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Критика – это всего лишь мнение кого-то другого, которое вы можете использовать в качестве обратной связи.

Относитесь к критике конструктивно, не реагируя на нее защитным способом и не позволяя ей оказывать влияние на вашу самооценку.

Спокойно примите критику и, убедившись в ее состоятельности, используйте как способ обучения и совершенствования.

19. Сделайте свое место жительства чистым, удобным и привлекательным

Даже если вы просто вымоете окна или польете растения, вы почувствуете себя намного лучше.

Кроме того, наведите порядок за своим рабочим столом. Это может показаться чем-то незначительным, но такое простое действие может творить чудеса.

Если рабочий стол начинает тонуть в неразберихе, а окружающий мир погружается в хаос, приведение в порядок вашего стола станет прекрасным способом взять ситуацию под свой контроль.

В итоге вы ощутите спокойствие в центре бури, разразившейся вокруг вас.

20. Позаботьтесь о своей внешности

Личная гигиена, модная стрижка, опрятная и стильная всегда были и навсегда останутся союзниками высокой самооценки и уверенности в себе.

21. Крепкий сон и здоровое питание

Убедитесь, что спите достаточное время, чтобы высыпаться, и старайтесь употреблять в пищу продукты, способствующие процветанию вашего здоровья.

22. Физические упражнения

В здоровом теле высокая самооценка и уверенность в себе. Тренируйтесь регулярно, несмотря на возможное “Не хочу” или плохую погоду.

Физические нагрузки способствуют повышению настроения, внутренней энергии, работоспособности, снижению уровня депрессии и поддержанию веса вашего тела на оптимальном уровне.

23. Получение знаний

Совершенствуя свою осведомленность, вы становитесь не только интеллектуально развитым, но и более уверенным в себе.

Если вы являетесь обладателем высшего образования, незачем ставить крест на багаже своих знаний.

В настоящее время благодаря интернету можно найти массу литературы на любой вкус. Поэтому развивайте не только тело, но и ум.

24. Подготовьтесь наилучшим образом

Если в вашей жизни намечается важное событие, уделите время тщательной подготовке к нему. Как только вы сделаете все, что могли для своей максимальной готовности, доверьтесь имеющемуся результату.

Например, если близится важная деловая встреча, либо вы подаете заявление , подумайте о возможных вопросах, которые вам могут задать, и которые вы захотите озвучить. Лишь после подготовительного этапа отправляйтесь на встречу или собеседование.

Планируйте и управляйте жизненными ситуациями, насколько это возможно. Вы будете чувствовать себя уверенно, зная, что совершили подготовительные шаги.

25. Сделайте то, что вам нравится

Побалуйте себя тем, что вы так сильно любите или так страстно желаете сделать.

Выпейте кружку кофе, сделайте себе , прыгните с парашютом или запишитесь на интересующие вас курсы.

Кроме того, не забывайте праздновать свои достижения, какими бы они ни были.

26. Развивайте позитивное окружение

Очень важно построить сеть из родных, друзей, коллег и других уверенных людей, которые поддерживают вас и ваши усилия.

Это не означает, что они никогда не будут давать конструктивной обратной связи, но даже такое их поведение будет основано на искреннем желании вашего успеха.

Расскажите своим друзьям или родственникам о своих переживаниях, и попросите у них совета и поддержки. Возможно, они имеют схожие проблемы.

Не будьте слишком застенчивы или сдержанны: большинство близких вам людей действительно желают вам благополучия и хотят оказать помощь.

27. Знакомьтесь с другими людьми

Когда вы находитесь на каком-нибудь мероприятии в окружении большого числа людей, не будьте зависимы от присутствия ваших знакомых. Пойдите и заговорите с незнакомыми людьми.

Не секрет, что способностью устанавливать знакомства обладают исключительно уверенные в себе люди.

28. Избавьтесь от вредных людей, мест и привычек

Зачем вам тратить свое время, энергию и эмоции на людей, которые это не оценят и ничего не предложат взамен, кроме как неприятного осадка, ставшего результатом совместного общения.

И дело не в том, что с них нечего взять. Они просто не смогут вас понять, потому что имеют совершенно другой уровень развития, как правило, более низкий, до которого и попытаются вас опустить.

То же касается и мест, которые вы можете посещать, а также ваших привычек. Если они не способствуют вашему развитию, избавьтесь от них как от ненужного хлама.

Прекратите бороться с тем, что вам не нравится в вашей жизни. Просто исключите все лишнее.

29. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Если вы сравниваете свою внешность и личные качества с другими, неизбежным результатом станет утрата уверенности в себе и снижение самооценки.

Каждый день вы сталкиваетесь с окружающими вас людьми, их фотографиями в социальных сетях и разнообразными статусами их бурной жизни.

Вам может показаться, что дела у них идут намного лучше ваших, и что они просто лучше вас.

Один из способов повысить самооценку и стать уверенным в себе – это перестать заниматься сравнением и тратить меньше времени на социальные сети.

30. Прекратите стараться произвести впечатление на других

Прекратите играть разные роли и подстраиваться под ожидания окружающих людей.

Если вы способны принести искренность в свою жизнь, вы будете удивлены, насколько положительно другие будут реагировать на вас.

31. Научитесь говорить “Нет”

Не выражайте согласие лишь потому, что не хотите возникновения конфликта либо непонимания. Вы вполне можете вежливо отклонять просьбы, даже не придумывая оправдания.

Постоянно говоря “Да”, вы ощутите себя полезным и востребованным, но, в конечном счете, сожжете себя дотла.

Чтобы ваша энергия оставалась на оптимальном уровне, обязательно воздерживайтесь от бесцельной траты времени и сил.

Если у вас уже имеются планы, то вы вправе отказать всем остальным. Вы не только избавите себя от многих проблем, но и сможете заслужить уважение.

32. Будьте благодарны за то, кто вы есть

Многие люди жалуются на себя, заявляя о желании иметь недостающие качества или навыки, при этом ничего не делая, чтобы измениться в лучшую сторону.

Вместо этого потратьте время, чтобы быть благодарным за то, кто вы есть.

В действительности у вас много замечательных качеств, и гораздо эффективнее сосредоточиться именно на их совершенствовании.

33. Доброжелательность

Это может показаться банальным, но доброжелательность оказывает сильное влияние на вашу уверенность в себе.

Если вы всегда эгоистичны, испытываете злость и недовольство, вы обнаружите, что ваше самооценка не повышается, а падает.

Для вас важно проявлять доброту по отношению к остальным, потому что так вы подарите себе заряд позитивной энергии.

Щедрость, доброта и сострадание – удел сильных людей.

34. Оцените свои достижения

Уверенность имеет зависимость от внутреннего осознания уровня собственной успешности.

Но если вы не наблюдаете успехов в своей жизни, ваша уверенность в себе, вероятно, будет низкой. Так как вы можете поверить, что являетесь успешным?

Независимо от того, где вы сейчас находитесь, вы достигли гораздо большего, чем привыкли считать.

Вы склонны смотреть в будущее и постоянно сравнивать себя с той лучшей версией, которой хотите стать.

Вы заглядываете в будущее, где ваше идеальное “Я” имеет массу денег, счастливую семью и красивый дом. Затем вы оцениваете сегодняшнего себя и ощущаете подавленность.

Но вы редко оглядываетесь назад и забываете сравнить нынешнего себя с тем, кем вы были несколько лет назад.

Вы очень часто забываете, какой долгий путь уже пройден, как много уже позади, и что уже достигнуто на текущий момент.

35. Не думайте, что не можете стать уверенным в себе

В вашей жизни уже существует много вещей, которые вы делаете с естественной уверенностью. Вам просто нужно их заметить и понять, как это быть уверенным.

Вспомните, каково это чистить зубы, прогуливаться по парку или разговаривать с близким другом. Вы делаете все это уверенно и совершенно естественно.

Перенесите скрытое в вас чувство уверенности на те сферы, где, как вам кажется, его не хватает.

Можно ли выглядеть уверенным в себе человеком, не являясь им на самом деле? Можно — если научить свое тело вести себя соответствующим образом. Ведь впечатление, которое мы производим на окружающих, в первую очередь зависит от того, как мы выглядим, а не от слов, которые произносим.

Почему язык тела имеет значение

Существуют разные оценки, но большинство экспертов сходятся во мнении, что при знакомстве с человеком около 90 процентов впечатления о нем формируется в первые 60-90 секунд встречи. Данным навыком обладают все люди. Мы даже не задумываемся об этом, так происходит, и все. Даже первые несколько фраз, какими бы красноречивыми и продуманными они ни были, уступают по значению тому впечатлению, которое человек производит звучанием своего голоса, говором, выбором слов, приветствием собеседника, продолжительностью визуального контакта, одеждой.

Это одна из причин, обусловливающих трудность запоминания имени человека при первой встрече, особенно когда происходит знакомство сразу с несколькими людьми. Ваши когнитивные системы слишком заняты обработкой новой информации: как выглядит и говорит человек, что это может означать, какое впечатление вы произвели на него.

В следующий раз, встретившись с друзьями или коллегами, при новом знакомстве на работе или в очереди в кассу супермаркета, обратите внимание на то, как в вашем сознании безотчетно формируются впечатления об окружающих. Все мы это делаем, причем гораздо лучше, чем можно предположить. Данный процесс нам замечательно удается — на бессознательном уровне, когда мы не замечаем, как язык тела других людей влияет на наши впечатления. Мы осознаем только конечные выводы.

Так, иногда чувствуешь, что не стоит доверять коллеге, хотя не можешь объяснить почему. Или после десятиминутного знакомства с новым сотрудником понимаешь, что он тебе нравится. Подобные быстрые и поверхностные модели поведения эволюционировали с первобытных времен, выполняя свою основную функцию — обеспечить безопасность человека. До того как в обществе сформировались все его неписаные правила и системы поддержания правопорядка, невозможно было предугадать, чего ждать от приближающегося незнакомца или от человека, которого считаешь другом, — нападет он на тебя или ограбит. Так что ради собственной безопасности необходимо было хорошо (и желательно быстро!) разбираться в людях.

Упражнение «Невербальный язык»

Вам понадобится дневник, часы, чтобы засекать время, короткие видеозаписи, которых вы не видели раньше и которые можно проиграть несколько раз. Видеофрагменты предпочтительно должны содержать сцены повседневного общения.

Каким бы оборудованием вы ни решили воспользоваться, подготовьте видеофрагмент для просмотра, убедитесь, что его можно повторно посмотреть, выключите звук.

Выбранный фрагмент должен длиться две-три минуты, на экране должны присутствовать по крайней мере два человека, между которыми происходит обычное повседневное общение. Это может быть ток-шоу, драма, мыльная опера, документальный фильм, интервью...

1. Просматривая видео с выключенным звуком, сосредоточьте свое внимание на одном из экранных персонажей, незнакомом вам, и запишите в дневник свое впечатление о нем:
   • примерный возраст;
   • возможная специальность;
   • предположительный характер;
   • какой у него может быть голос;
   • все, что вы еще хотите отметить.

Насколько подробное впечатление о человеке сформировалось у вас после двухминутного просмотра беззвучного видео? Понравился ли вам этот человек?

1. Теперь пересмотрите данный фрагмент, но уже со звуком.

Насколько совпадают ваши впечатления о персонаже после просмотра видео без звука и со звуком? Что добавилось к вашему впечатлению, после того как вы услышали голос человека на экране? Изменилось ли оно в какой-то степени? Повлиял ли на сложившееся мнение голос или акцент?

У большинства людей впечатление не слишком меняется после включения звука (если только голос персонажа разительно не отличается от его образа). Это происходит по двум причинам.

• Первое впечатление трудно изменить.
• Несмотря на то что в разных ситуациях все может происходить по-разному, наибольшее впечатление о человеке вы получаете по языку его тела, а не по содержанию его речи.

Итак, если тело выдает неуверенность в себе и неспособность настоять на своем до того, как вы произнесли хоть слово, становится ясно: с этим нужно что-то делать. Данное качество изначально ставит человека в невыигрышную позицию, когда он знакомится с кем-то или просто входит в комнату. Он попадает в замкнутый круг. Окружающие реагируют на пассивный язык его тела, а заметив это, он начинает сомневаться в себе еще больше, неловко жестикулировать — и так повторяется бесконечно. Однако при желании с этим легко справиться. Изменить язык тела гораздо легче, чем изменить лексикон.

Упражнение «Визуальное представление»

Выберите время и место, где вы сможете остаться в одиночестве примерно на полчаса. Вам понадобятся дневник и камера, мобильный телефон или любое другое устройство, при помощи которого делают видеозаписи продолжительностью около минуты (или же просто используйте зеркало в полный рост).

1. Станьте лицом к записывающему устройству, так чтобы вас было видно целиком. Сделайте пробную запись для проверки, что все работает, и немного привыкните к самой идее. При необходимости запишите еще несколько коротких видео, чтобы расслабиться и чувствовать себя естественно.
2. Запишите на видео следующие свои действия (или понаблюдайте за своим отражением в зеркале). Повторите, если что-то не получится с первого раза.

Видеозапись 1. В течение примерно 30 секунд стойте так, словно вы с кем-то разговариваете. Смотрите в объектив (или в зеркало), как смотрели бы на собеседника. Скажите несколько слов, если так ситуация будет для вас более естественной. Или проартикулируйте их беззвучно.

Видеозапись 2. Теперь пройдитесь мимо объектива (или зеркала) в своей обычной манере. Сначала в одну сторону, затем в другую.

1. Пересмотрите по очереди видеозаписи и постарайтесь ответить на приведенные далее вопросы. При желании запишите свои ответы в дневник.

Видеозапись 1. Как вы стояли? Что в этой позе привлекло ваше внимание? Какое впечатление вы произвели сами на себя? Будьте откровенны! Что вы хотели бы изменить?

Видеозапись 2. Как вы прошли мимо? Заметны ли какие-нибудь особенности вашей походки? Какое впечатление вы произвели сами на себя? Как исправить то, что не понравилось?

1. Как вы входите в комнату? При необходимости измените положение камеры (или зеркала), чтобы видеть данный процесс.

Видеозапись 3. Сосредоточьтесь на несколько секунд и попытайтесь представить, что сейчас вам предстоит открыть дверь и присоединиться к деловой встрече на работе. В комнате за столом уже собрались пять или шесть человек. Вы знаете коллегу, который ведет встречу, но некоторые из присутствующих вам незнакомы. Представьте себе ситуацию в деталях и постарайтесь почувствовать себя так, как если бы все происходило на самом деле. Теперь нажмите кнопку записи, выйдите из комнаты, закройте за собой дверь и войдите, как сделали бы это в реальной ситуации. Сначала можете попробовать проделать это без видеозаписи.

1. Просмотрите получившуюся видеозапись и опишите свое поведение по следующей схеме.
   • Насколько быстро вы двигались, как в целом выглядели (прямая осанка или сутулая, расслабленная или напряженная...).
   • Появилась ли сначала ваша голова, а затем остальное тело? Прошли ли вы полпути, а затем остановились и немного подались назад?
   • Насколько широко вы открыли дверь? Как вы держали голову?
   • Где были ваши руки и в каком положении (например, опущены вдоль тела, в карманах, вы держали какой-то предмет для поддержания спокойствия)? А ваши плечи (расслаблены, напряжены, сгорблены)?
   • Как обстояло дело с визуальным контактом, когда вы вошли в комнату? Куда вы смотрели?
   • Как и где вы хотели бы сесть? Неторопливо нашли бы себе место, сели как можно быстрее или заняли бы первый свободный стул; расположились бы в углу, возле двери, подальше или рядом с ведущим встречи?
   • Какое общее впечатление вы произвели бы на участников встречи, которые никогда не видели вас раньше?
2. Теперь по той же схеме представьте, как повел бы себя уверенный человек, опишите его поведение в аналогичной ситуации.
3. Попробуйте вновь войти в комнату, но так, как это сделал бы уверенный человек, поведение которого вы только что описали. При желании зафиксируйте сцену на видео.
4. Какое впечатление у вас сложилось теперь? Вы почувствовали разницу?

Купить эту книгу

Комментировать статью "Как приобрести уверенность в себе: 2 упражнения"

Многие женщины до конца не осознают, каким важным примером они являются для своих дочерей. Любая мама желает своей дочери самого лучшего, старается воспитать ее в любви к себе, но при этом совершенно забывает любить саму себя и, тем самым, подавать пример дочери. То, как мы воспринимаем свое тело, сильно влияет на то, как будут ощущать себя наши дети в этом плане в будущем. В новом видео Dove показал это наглядно: исследователи попросили пятерых мам написать по пунктам, что им не нравится в...

Согласно данным, полученным по результатам исследования ВЦИОМ, при ответе на вопрос: «Назовите три яркие черты уверенной в себе женщины, которые первыми приходят в голову», - лидируют красота, здоровье и ухоженность. Также результаты исследования показывают, что в сознании как мужчин, так и женщин, уверенная в себе женщина должна быть, во-первых – красивая, здоровая и ухоженная (так ответили 27% мужчин и 30% женщин), во-вторых – уверенная, смелая, гордая (так ответили 14% мужчин и 24% женщин)...

Обсуждение

Очень интересно! Хотя мне кажется есть типаж мужчин, которых привлекает беззащитность и слабость, при том не наигранные, а настоящие. Отличные примеры последние книги типа 50 Оттенков серого или "Два месяца и три дня" Алисы Клевер, в которых главные герои-мачо влюбляются в беззащитных и не самых красивых/ухоженных девушек. Последняя книга кстати просто суперская, настолько в ней настоящие чувства, что мурашки пробегают когда читаешь

Автор книги "Творческое воспитание" рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют - выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, - в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие...

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений...

Когда ты в себе уверен, этой вашей уверенностью все вокруг заражаются, жизнь становится легче и приятнее. И любовь к себе самоуверенности совсем не равна. Приобрести можно, надо постараться. Мне кажется, надо начать себя ценить: свой организм, свой труд.

Обсуждение

У меня есть еще то, что я хотела бы получить в жизни, я постепенно к этому двигаюсь. И, до некоторых пор, я считала, что у меня, в общем и целом, все неплохо.
Но, как почитаю высказывания некоторых участниц, можно подумать, что моя жизнь - полное убожество. Т.е. все зависит от самоощущения, ну или по крайней мере на 90% от этого.

У кого как, у меня это врожденное, с самого детства было ощущение, что я самая-самая:) Мне всегда это очень помогает, я знаю, что со всем справлюсь и всего добьюсь, и что дети у меня самые замечательные, и муж необыкновенный, и работа лучше не придумаешь. У старшего сына тоже самое, он даже через чур самоуверен в себе. Дочь тоже с первых дней демонстрирует мне свою уверенность, а вот у среднего сына этого совсем нет, поэтому стараюсь хвалить его как можно чаще, всячески подбадривать, надеюсь, что он тоже себя полюбит. Когда ты в себе уверен, этой вашей уверенностью все вокруг заражаются, жизнь становится легче и приятнее.

Чтобы тело было идеальным, его надо постоянно совершенствовать. Wedding отобрал самые модные движения и спортивные направления, каждое из которых уникально по-своему. Остается только выбрать занятие по душе и идти к своей цели. Для смелых В России совсем недавно появился новый, но уже полюбившийся австралийцам (именно Австралия - его родина) вид спорта - Pole Dance. Упражнения на пилоне, спортивном шесте, - это вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики. Пилонный танец...

Вам нужно учить своего ребенка самостоятельно, приобрести за год уверенность в себе в вопросах образования. Не старайтесь все заранее обдумать и обеспечить - это невозможно. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Обсуждение

Не знаю никаких Чапковских, но если бы получила такой ответ, дальше бы интересоваться их методиками не стала бы.
Бред какой-то написан.

Правда, я не с этой конфы, но мои девочки 3 года учились в школе Чапковского. Можете написать в почту или позвонить 8 915 216 58 20, расскажу что знаю.

Класс у них плавно перетек из сада, вместе они с 4-х лет. Я посмотрела поиском - что-то не много советов (хвалить, хвалить...) Я нашла ссылку на книгу Нины Рубштейн "Полный тренинг по развитию уверенности в себе..."

Обсуждение

Нужно чтобы было еще какое-то общество кроме той компании. И нужно чтобы в том обществе девочка чувствовала себя хорошо. Тогда само получится то уверенное независимое поведение лидера, которое необходимо ей в этой ситуации, и появится ощущение собственой полноцености. Когда вместо того чтобы глотать слезы, девочка будет искренне радоваться просмотру мультиков, громко смеяться и комментировать интересные моменты, втягивая в процесс окружающих.
Таким "другим" коллективом может быть кружок по интересам. Или компания хороших детей ваших подруг (можно другого возраста). Даже лучше другого возраста.
Своего парня я таким образом вытащила из отвратительной ситуации в классе (перешли в другую школу). Сейчас мой сын лидер сам, таскает сердечки и записки от девченок и легко без кулаков может дать отпор агрессии. Пара игр в футбол (секция), пара знакомств за пределами школьного коллектива с одноклассниками: пригласили на дачу маму одноклассницы не лидера, но отличницы+ кружок в районе (шитье - знакомство с девчатами из класса, резьба по дереву - знакомство со старшими учениками)+ эффектное появление мамы и папы на супермобиле и несколько слухов о чем-то страшно интересном, чем занимаются дети вместе с родителями на каникулах.
Понимаете, отношения ребенка надо организовывать. Смим им рулить ситацией еще учиться надо. Мы вот на суббтнике были всей семьей - класс мыли. Диалог с агессивным одноклассником сына, который пытался показывать пальцем типа "уборщица" на моего сына с ведром и тряпкой.
- а ты что на субботник не идешь?
- нет.
- за тебя мама убираться будет?
- ну да, чо я уборщица?
- "Повезло" ей с сыном. Ну гуляй, "деточка". Береги ручки.

Через десять минут мой сын рассекал двор с пакетом мусора и на роликах (мусор выносил), через пятнадцать команда архаровцев появилась на пороге класса, получила задание присмотреть за маленькии детками (пришли с родителями некоторые) и довольная умчалась во двор. Играли все вместе. Причем мой переодически еще и подкомандывал, напоминая, что они присматривают за детьми, а не просто носятся по двору. И все его слушались.

нужно было организовывать игры на дне рождения, и следить чтобы все играли вместе. командные игры. дети, предосталенные самим себе, кучкуются по абсолютно непредсказуемым признакам. сегодня они дружат так, потом уже этак и против кого-то. имхо единственные способ этого избежать- организовавыть их игры тогда, когда это возможно. и учить их этому взаимодействию друг с другом- не топить, не обижать и тп

Обсуждение

Можно.
И не только Bиагру".
Жуть.
А вдруг вы ему Виагру, а он вам люминалу? Во здорово будет!

Знаете, я тоже как автор топика внизу хотела такое попробовать. Ну тоже, типа, что б он приобрeл уверенность в себе и т.д. А потом, типа, и так должно пойти. Ну не было у мужика женщины уже 2 года. А потом побоялась. Там столько противопоказаний...
Но есть натуральные средства. Правда, они не так сильно действуют. Есть продукты и запахи, которые возбуждают. Тут, правда, всe индивидуально. В моeм варианте алергия на запахи всех моих духов. Только чистое тело...

Как же он не уверен в себе! Простой пример: сегодня играл на закрытой площадке в парке. Если Ваш ребенок не уверен в себе - вряд ли такая ситуация может быть использована для учёбы.

Обсуждение

Эту девочку Вам не переделать. Если Ваш ребенок не уверен в себе - вряд ли такая ситуация может быть использована для учёбы. Ему нужны какие то простые задания в выполнении, которых он не будет испытывать затруднений. Тогда Вы сможете ему напоминать, что он со многим справляется и наверняка справится и с....(но не с такой девочкой).

Тревожному, неуверенному в себе ребенку обязательно надо помогать.
Конечно, надо разбираться в причинах неуверенности. Откуда это у него? Может вы или кто-то из домашних слишком строго и критически относитесь к нему дома? Этого делать нельзя, потому что это путь - к невротизации ребенка.
Если дома все в порядке, а ребенок - такой, значит это его конституциональная, врожденная особенность. Если не сглаживать, то тоже может уйти в невроз.
Какая помощь?
Самая лучшая помощь такому ребенку - это создание для него ситуаций успеха. Как можно больше. Чем чаще он будет чувствовать себя успешным, тем легче ему будет преодолевать себя.
Ищите, создавайте ему такие ситуации, хвалите его обязательно за самую маленькую победу над собой, за каждый шажок вперед. Ни в коем случае не ругайте его за нерешительность. Не критикуйте, не обсуждаейте его в присутствиии других людей. В этой ситуации с девочкой вы поступили правильно. Если бы развернулись и ушли, то заострили бы ситуацию, тем самым бы усилив у него комплекс неполноценности.
Поэтому не заостряйте, наоборот, сглаживайте острые углы и создавайте ситуации успеха.

Иными словами, если он даже будет осыпать вас цветами всю жизнь, вы не приобретете уверенности в себе - это будет лишь уверенность в нем. Нужна же - уверенность - действительно в себе.

Обсуждение

Все реплики на тему "вы - не крепость, чтобы вас завоевывать" - самые, пожалуй, адекватные: действительно любовь не война.
Но женщине в таком состоянии все-таки нужно кое-что практическое - потому что все равно ведь стремиться будет к тому, чего ей в данный момент хочется...

Итак, главное - не то, что кажется или может показаться ему, а то, что будет у вас внутри. Иными словами, если он даже будет осыпать вас цветами всю жизнь, вы не приобретете уверенности в себе - это будет лишь уверенность в нем. Нужна же - уверенность - действительно в себе. Он ее почувствует - и вот тогда уже сам "никуда не денется".

Метод только один: четкая расстановка приоритетов (опять же - не "для него", он и так заметит, а внутри себя). Распишите свои дела на ближайшие пару недель и решите, от чего вы можете ради встречи с ним отказаться, а от чего - нет. (Если можете отказаться от всего, задумайтесь: зачем? Это будет фатально, если вы не увидитесь в тот день, на который у вас запланировано не последней важности дело? Ведь нет?) При этом обязательно надо иметь что-то, от чего вы именно отказываетесь ради него - в разговоре это нужно даже подчеркивать. То, что вы не отказываетесь от чего-то более важного, он заметит сам. Выстроите для себя линейку, где он будет находиться посередине между мелочами и самыми неотложными делами.

При этом не бойтесь показывать ему радость от вашего общения, подчеркивать: я хочу, чтобы ты видел, что мне с тобой хорошо. Если он заметит, что вы не хотите, чтобы он видел (а увидит ведь все равно) - он поймет, что вы стандартными дамскими игрушками пытаетесь его удержать - а, значит, зависимы. Если вы не боитесь показывать ему радость - и при этом все-таки не меняете на него неотложные дела - в его глазах вы независимы и тем привлекательны...

И еще одно: в любых разговорах о чем бы то ни было исключите из своей речи вопросительные знаки. Просто возьмите за правило: вопросительным знаком не должно оканчиваться ни одно предложение. Даже если вы сами просите о встрече, не зная, сможет ли он встретиться с вами: не "Ты пойдешь со мной?", а "Я сегодня иду туда-то, было бы здорово, если бы ты присоединился". Следя за своей речью таким образом, вы научитесь не спрашивать "когда?", а вместо этого решать все самой и сразу выдавать готовый ответ: "в 17-00". Или: "не сегодня".

Блин, что вы крепость что-ли, чтобы все время завоевывать? Ну ее нафиг эту войну...

Главное, чтобы уверенность в себе не подорвалась на фоне "любовных неудач" :-) Но тут уж маме нужно поучаствовать в мягкой форме, наверное:-) 31.03.2003 16:54:11, Ranny.

Обсуждение

(обиженно) И почему-это сразу о страданиях мальчиков? Отношения девчонок-подружек тоже иногда весьма и весьма... сложны:)).
Я в таких ситуациях пишу письма сама себе и держу зубы крепко сжатыми. Ребёнку что-то нужно от этих отношений? Пусть получит всё возможное. Я буду только отвечать на её вопросы. Или говорить о СВОЁМ беспокойстве, а не о подружке-заразе:).

Да, очень вас понимаю. У нас была та же история. Как правило, объясняется это "стадным чувством". Правда, в классе материальное положение у всех примерно одинаковое было, а девочка привлекала непосредственностью, умом, лидерскими качествами. Не красавица, но обаятельная. Сама она, как говорила ее мама, вообще не придавала значения тому, что в нее были влюблены все мальчики. Хотя мама, я думаю, лукавила. Бывали из-за нее драки, но мой сын смотрел на это со стороны. Она просто ему нравилась, независимо ни от чего. Я считаю, что употреблять слово "любовь" в отношении детей надо очень осторожно, чтобы не нанести травму, но, видя его чувства, старалась дать ему возможность общаться с девочкой, благо мы подружились с ее мамой. Ходили в гости, приглашали на дни рождения. Подсказывала ему, что подарить, какие знаки внимания оказать. А ей нравились попеременно самые-самые мальчики, то самый сильный, то самый высокий, то отличник. Самое интересное началось в пятом классе, когда к нам пришли сразу человек 10 новеньких. И среди них были девочки, в сравнении с которыми наша пассия сильно проигрывала, особенно внешне. Мальчики кинулись влюбляться в новеньких, причем теперь у них был большой выбор. И только мой сын остался верен своим чувствам. Девочка наконец обратила внимание и на него. А я была поражена его постоянству. Не знаю, что будет дальше. Отается только желать, чтобы та, что станет моей невесткой, ценила его преданность и верность и отвечала ему тем же.

Мне кажется, или я наглая такая:)), что я уверенна. Вопрос только - в чем? Скорее всего в том, что выживу в любых условиях, какими бы они ни были, ибо уже выживала. Что я перенесу потерю близких людей, ибо уже теряла.
Я как-то освоилась с этим "колесом Фортуны" и, в общем, оно меня не пугает, а даже веселит иногда. А как только мы на такое панибратство перешли, у меня и жизнь как-то стабильнее стала:))