Борюсь с ленью. Как бороться с ленью: советы психолога. Методика борьбы с ленью — «Кайдзэн»

Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.

Вникните в суть проблемы

Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.

Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее.
В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять приоритеты. Подумайте, что наиболее важно, запишите эту задачу под цифрой «1». Затем проштудируйте оставшиеся дела и набросайте список. Так вы сможете настроиться на работу и выполнить её качественно.
Если лень появилась на фоне отсутствия целей, будьте более устремлёнными. Выберите то, что вам действительно нравится. Подумайте о карьерном росте, красивом доме с большими окнами, хорошей иномарке. Старайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы к чему-то стремиться.
В некоторых случаях лень появляется по неопределённым причинам. Здесь поможет только время, так что ждите. Возможно, в будущем вас что-то сподвигнет идти вперёд и добиваться поставленных задач.
При отсутствии вдохновения желательно сменить род деятельности. Бывает так, что работа перестаёт приносить удовольствие, начальник отказывается поднимать зарплату, вследствие чего человек «сдувается» на глазах. Если вы столкнулись с этим, бегите! Ищите новую работу и поднимайтесь по карьерной лестнице.

Приведите в порядок рабочее место

Многие люди привыкли называть хаос на рабочем месте творческим беспорядком. Однако проще сказать, что всё это - банальная лень. Возьмите себя в руки, приведите в порядок рабочий стол, спальное место, кухню и другие помещения, которые требуют внимания.
Также следует помыть машину, пропылесосить салон, прибраться в гараже. Не ищите отговорок, не откладывайте такие действия на завтра. Именно с этого момента начинается борьба с ленью.

Составьте перечень важных задач

Составьте список целей, которых вы желаете добиться в ближайший месяц, год, пять лет. По мере осуществления той или иной задачи вычёркивайте её, двигайтесь дальше.
Все успешные люди так делают и добиваются впечатляющих результатов. Не останавливайтесь на достигнутом. Как только цели закончатся, ставьте новые и ещё раз новые. Человек задыхается от ничегонеделанья.
Развешивайте списки задач повсеместно: на кухне, в ванной комнате, спальне и даже туалете, если того требуют обстоятельства. Читайте больше познавательной литературы, развивайтесь.
Давно мечтали купить новый автомобиль? Занесите его в список и начинайте копить на осуществление желания! Нет водительского удостоверения? Не беда, отправляйтесь на учёбу в автошколу.
Как только вы перестанете составлять список, лень накроет с головой. Жизнь частично потеряет смысл, начнётся апатия, плохое настроение, проблемы с друзьями и родственниками.

Займитесь спортом

Физические тренировки сподвигают на новые действия, этот факт доказан не один раз. Когда человек занимается спортом, он наблюдает изменения в своей внешности. Данные аспект очень важен для хорошего настроения и поднятия боевого духа.
При этом налаживаются все метаболические процессы, стимулируются нейроны головного мозга, отвечающие за активность. Волей неволей вы сами захотите что-либо делать, лень пройдёт.
Также спорт закаляет характер, когда необходимо пройти 7 кругов ада для достижения желаемого результата. Физические тренировки полезны всем, ведь мы живём в сравнительно здоровом обществе.
Необязательно изматывать себя по 2 часа в тренажёрном зале. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на бег, приседания, отжимания, работу с «железом», прыгание на скакалке и пр.
Наряду с этим следует сбалансировать питание, это основа всего. Без хорошего рациона невозможно полноценное существование. Сразу появляется апатия, лень, раздражительность, усталость.

Обновите гардероб

В большинстве случаев лень проявляется тогда, когда человек начинает угасать. Глобальных целей по большому счёту больше нет, не к чему стремиться. В этом случае необходимо найти силы и мотивацию.
Часто происходит так, что если взвесить всё то, чего вы уже добились, не вдохновляет. У вас есть хорошая работа, любимая семья, материальные блага и все необходимые нужды. В этом случае рано или поздно встаёт вопрос о том, что нужно расти дальше.
Отсюда наступает апатичное состояние и лень. Чтобы справиться с подобным, рекомендуется сменить имидж. Оденьтесь так, как никогда не одевались. Смените гардероб. Такой психологический ход поможет в корне изменить мир и его восприятие.
Если подобная методика вызывает у вас какие-либо сомнения, на мгновенье задумайтесь. Как бы вы на улице обратились к человеку, который одет в деловой костюм. Также и остальные люди будут обращаться с уважением к такой личности. Поэтому дерзайте.

Мотивируйте себя

Помните, вы не безвольная личность, мотивируйте и наставляйте себя. Не ждите чудес, так сложилось, что их не бывает. Найдите источник вдохновения. В этом случае необходимо заставить себя что-либо сделать. Это никому не нужно, кроме вас.
Наставляйте себя и постоянно повторяйте, что нет ничего невозможного, вы всё сможете сделать. Главное, найдите себя в любимом деле, если ранее этого не сделали. Работайте, говорите о своих результатах всем только в том случае, когда чего-то достигнете.
Психология доказала, что лучшим мотиватором для человека служит его собственный внутренний голос. Он может вас направлять и давать верные указания. Слушайте себя и вы сможете раскрыть потаённые таланты. Человек имеет неограниченные возможности.
Возьмите себе несколько мотивирующих фраз, и частенько их повторяйте. Представляйте новое дело уже выполненным и успешным. Подумайте о том, что вы добились того, чего захотели, но есть ещё куда расти. Возвращайтесь в реальность и продолжайте упорно работать.

Отдых во время перерыва

Нельзя просто так взять и сделать перерыв во время рабочего процесса. Не в этом случае, когда вы стремитесь к цели. Займитесь самодисциплиной, тогда путь к успеху обеспечен. Неважно чего вы хотите, забудьте о лене и простых желаниях.
Стоит понимать, что развитие самодисциплины считается наиболее сложным и новым шагом в жизни. Но если добиться этого, проблем с достижениями целей не будет. Найдите идеальную грань, между важным делом и отдыхом.
Не стоит полагать, что, занявшись делом на полчаса, а после этого вы решили немного отдохнуть, в итоге залипли перед телевизором или компьютером на 2-3 часа, у вас не получится добиться желаемого успеха. Этому не бывать, не надейтесь.

Личная похвала

Не переусердствуйте с таким советом, вы чётко должны понимать, что хвалить себя иногда нужно после проделанной работы. Смотрите на результаты, таким образом вы сможете поддерживать мотивацию.
Создайте собственную методику, хвалите себя лишь по достижению небольших результатов. Заведите блокнот, записывайте цели и добивайтесь их. После этого может хвалить и подбадривать себя. Финальный успех достигается благодаря маленьким победам, не забывайте.

Прикладывайте усилия

Чтобы добиться желаемого результата и поставленной цели, необходимо прилагать максимум усилий. В этом случае талант практически не поможет. Успех достигается благодаря упорству. Помните о дисциплине, без неё никуда.
Вы добьётесь поставленной цели только после колоссально приложенных усилий. Учитывайте, в конечном итоге вы будете измотаны и морально, и физически. Когда придёт осознание, вы поймёте, дело этого стоило. Помните, ошибки закаляют.

Чтобы побороть лень, придётся приложить колоссальные усилия. Не верьте тем людям и психологам, которые утверждают, что всё достаточно просто. Нет, это далеко не так. Поставьте новую цель в жизни, попробуйте что-то изменить. Мотивируйте себя и работайте над сознанием. Такой ход поможет не только избавиться от лени, но и добиться чего-то стоящего.

Видео: 10 способов побороть лень

Сегодня будем учиться, как бороться с ленью, и разберемся в причинах, которые вызывают апатию и нежелание делать что-либо.

Оказывается лентяев в нашем мире гораздо больше, чем нужно, поэтому сегодня мы будем учиться, как бороться с ленью .

И самое главное, мы разберемся в причинах, которые вызывают у нас апатию и нежелание делать что-либо.

Лень или что-то иное: как бороться с тем, чего не существует?

Я думаю, что в мире обитает не так много людей, которые бы хоть раз в жизни не сдавались в плен отвратительному монстру – лени.

Да что там греха таить, иногда мне и самой приходиться аккумулировать все силы, чтобы .

А бывают даже случаи (Редко! И мне за это ужасно стыдно!), когда «я – бездельница» берет верх над «я – работница».

Чтобы искоренить привычку бездельничать, я даже отправилась на тренинг, где меня обещали научить, как бороться с ленью .

Каково же было мое удивление, когда тренер Марина начала занятие не с готовых рецептов, а с мини-лекции на тему: «Никакой лени не существует».

Оказывается, этим словом мы прикрываем отсутствие мотивации, плохое самочувствие, усталость, страх и многое другое.

Бороться нужно не с ленью, а с причинами, которые ее вызвали.

Поэтому и старинные рецепты: «Заставь себя!», «Работай через не могу» – не всегда эффективны.

Я скажу вам честно, что поначалу слова тренера меня смутили, но затем, когда мы начали разбирать каждый из приступов лени участников нашей небольшой группы, я поняла, что Марина была абсолютно права: всегда находилась причина, по которой я не хотела делать ту или иную работу.

Приступы лени не нападают просто так, если, конечно, вы не сказочный Емеля, которому охота только на печи лежать.

Почему нам приходится бороться с ленью?

Для начала разберитесь: вы лентяй обыкновенный (то есть, бесполезное создание, которому вообще ничего в этой жизни делать не хочется) или же – нормальный человек, который просто иногда вынужден бороться с бездельем.

А вот второму типу людей, прежде чем переходить к рецептам борьбы с ленью, нужно отыскать ее причину.

Вот – наиболее распространенные:

Отсутствие мотивации.

Чаще всего мы бездельничаем именно из-за этого.

Любой нормальный человек хочет понимать, для чего он выполняет ту или иную работу, какую пользу она принесет ему лично или другим людям, и что он получит, хорошо выполнив это задание.

Если в ответ на свои вопросы человек слышит: «Делай, потому что надо, а зачем надо, я и сам не знаю», то желание что-либо делать обычно пропадает.

Отсутствие вознаграждения.

Выполнил столяр Вася одно задание начальника, выполнил второе, выполнил третье, а реакции начальника никакой (не то, что премию никто не спешит выписывать, даже простого «Спасибо» для Васеньки жалеют).

Понятно, что перед выполнением четвертого задания на столяра нападет приступ лени.

Страх перед неудачей.

Он чаще всего возникает, когда задание сложное и нам кажется, что справиться с ним невозможно.

Тогда мы и начинаем прикрывать боязнь опозориться или разочаровать окружающих фразами «Ой, мне так неохота» и прочими.

Комплексы.

Да-да! Ваше подсознание посылает сигнал: «Выполнив эту работу, ты заработаешь крупную сумму денег, получишь повышение, тебя похвалит начальник и т.д.».

И тут вы говорите ему: «Нет, я не заслуживаю на богатство и успех. Я – неудачник. Притворюсь-ка я, что мне лень».

Вы не ленитесь на самом деле, вы просто больны, не можете выспаться уже длительное время, задыхаетесь под грудой других невыполненных дел и т.д.

Плохое настроение.

Вы поссорились с любимым, порвали новую юбку по дороге на работу, сожгли пирог и т.д. и т.п.

Когда вы расстроены, то просто не сможете сосредоточиться на работе, поэтому опускаете руки и говорите: «Не хочу сегодня ничего делать».

7 возможностей бороться с ленью

Как вы понимаете, предложить вам единый рецепт борьбы с ленью я не могу, но, если вы разобрались в причинах, которые вызвали нежелание работать и желание заниматься ничегонеделаньем, то наверняка вам поможет один из предложенных способов:

Начните потихоньку работать.

Иногда, глядя на объем работы, начинаешь бояться, что нужна рота солдат и месяц времени, чтобы справиться с ней.

А начав, не успеваешь опомниться, как уже время и руки мыть после удачно выполненного задания.

Найдите правильную мотивацию.

Думайте так: «Вот допишу я сейчас эту статью и получу гонорар в 300 гривен, а значит, смогу купить хорошую тушь, которая не будет осыпаться и делать меня похожей на панду».

Понято, что это приблизительный текст, но мечты о вознаграждении пугают лень.

Смените вид деятельности.

Вам нужно дописать курсовую работу, но не хочется, хоть убей.

Не нужно себя насильно усаживать за компьютер.

Лучше уберитесь в шкафу, помойте посуду, испеките вкусное печенье.

После физической работы вам наверняка захочется чего-то интеллектуальненького.

Отдохните как следует.

Если причина вашей лени – обычная , то достаточно хорошо отдохнуть, чтобы этот монстр сбежал без оглядки.

Лягте поспать часок-другой, посмотрите какой-то интересный легкий фильм.

Если можно, и вовсе отложите работу назавтра, чтобы взяться за нее с новыми силами.

Уберите все, что вас отвлекает.

Когда мы ленимся, мы автоматически начинаем искать, на что бы можно отвлечься.

Даже ползающая по столу муха может вас отвлечь.

Закройте все ненужные сайты или и вовсе отключите на время интернет, если он вам не нужен для работы, наведите порядок на столе и приступайте к делу!

Отбросьте плохие мысли.

Помните, что говорила себе Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра».

Используйте ее тактику.

Не нужно сосредотачиваться на ссорах с близкими, поломках техники, выговоре от начальника и прочих негативных моментах.

У вас будет время с ними разобраться, а пока вам нужно работать.

Поверьте, что вы заслуживаете успеха.

А он настигнет вас только тогда, когда вы научитесь справляться с бездельем.

что такое лень и как ее побороть.

Вперед к просмотру! Будет интересно! 😉

Не стоит мне рассказывать, что бороться с ленью невозможно, ей можно только сдаться в плен.

Я прекрасно знаю, что это неправда.

Перед трудностями пасуют только слабаки и мудаки.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Лень - самое вредное состояние души. С одной стороны, люди получают удовольствие, лёжа на диване, смотря телевизор - отдых тела и духа. Но, с другой стороны, лень крайне вредна. Каждый находит какие-то оправдания, дабы находиться в этом блаженном состоянии подольше. Только вот дела-то никуда не денутся. Чем больше ленишься, тем больше накапливается нерешенных проблем, не реализовано идей.

Чтобы победить лень, в первую очередь, необходимо разобраться в ее первопричинах . Разобравшись с ними часто можно избавиться и от самой лени. Например, лень может возникнуть из-за страха. Люди боятся взяться, скажем, за какое-нибудь долгое и нудное дело, на которое придется потратить весь день. Итак, первый способ борьбы с ленью - разобраться в причинах, ее вызвавших. Во многих случаях этот способ может устранить и саму лень.

Второй способ борьбы с ленью - планирование своего времени . Да, именно планирование. Необходимо хорошо обдумать те дела, за которые не можете взяться и разбить их на множество мелких. Эти же мелкие дела можно делать постепенно. В конечном итоге вы обнаружите, что, не затратив много сил, вы выполнили то дело, которое планировали изначально. Но этот способ хорош только в том случае, если ваше дело необходимо выполнять в несколько этапов, но ведь есть дела, которые нужно делать сразу, не прерываясь.

Третий способ борьбы с ленью - создание правильной мотивации . Подумайте о том приятном, что может ожидать вас после выполнения своей работы. Подумайте о перерыве, который вы сможете себе позволить после работы. Ожидание хорошего неплохо стимулирует к деятельности. Выполняя работу, думайте о том, что доставит вам наибольшее удовольствие после её завершения.

Четвертый способ борьбы с ленью напрямую связан с третьим. А если быть более точным, то он прямо противоположен третьему. Необходимо подумать о тех неприятностях, которые возникнут, если вы будете сильно тянуть со своим делом. Подумать о том, сколько ещё дел навалится на вас, если откладывать это дело и дальше. Иногда страх неприятностей и ещё больших трудностей намного больше стимулирует, чем предвкушение каких-то мелких радостей.

Пятый способ борьбы. Занимайтесь делами с самого утра , не позволяйте себе откладывать на потом. Это вполне рабочий способ, ведь когда вы начнете выполнять какое-то дело, тогда вы и сами не захотите останавливаться. Проще доделать дело один раз, чем через какое-то время приниматься за него вновь. Ведь в следующий раз лучше отдохнуть, чем снова возвращаться к этой нелюбимой работе.

Шестой способ. Необходимо делать свою жизнь ярче , превращайте работу в увлекательную игру. Включайте фантазию и не стесняйтесь разбавлять пресные будни неожиданными решениями и поступками. Это однозначно сделает выполнение ваших обязанностей более веселым и интересным. А интересные дела делать на много приятнее, чем скучные и однообразные. Это позволит вам заинтересоваться выполняемой работой, и только тогда она будет выполняться легко, быстро и с удовольствием.

Седьмой способ борьбы с ленью. Попробуйте ничего не делать . Просто сядьте на диван, выключите музыку и телевизор. Не думайте ни о чем, и ни в коем случае ничего не делайте. Эффект не заставит себя ждать, если вы конечно не заснете, но вряд ли это произойдет, ведь совершенно ничего не делать - полная скука. Эффект от этого способа проявится через считанные минуты. Вы будете готовы заниматься чем угодно, только бы перестать скучать. И именно тут надо брать быка за рога, и браться за самое трудное дело.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Современные технологии хоть и не стоят на месте, но вакцину от бездействия ещё не изобрели. Поэтому, если вы не знаете, как бороться с ленью, хочу предложить эффективные методы, которые помогут не только стать более активным, но и понять причину вашей апатичности и безынициативности.

Способы борьбы

1.Причины

Для того чтобы понять, какие меры необходимо предпринимать, следует изначально обнаружить причину, которая лишает желания и сил что-то делать. Например, нет смысла заставлять себя активничать и требовать различного рода достижений в зимний период времени. Потому что даёт о себе знать нехватка витаминов, солнца и тепла. Отчего на физическом уровне человек ощущает слабость и безразличие к ранее значимым вопросам. По статистике в этот период времени падает уровень школьной успеваемости, снижается эффективность и производительность работы даже у самых активных карьеристов.

Избавиться от такого состояния, порой похожего на депрессию по своим симптомам, поможет приём витаминов. Комфортная обстановка дома, чтобы была возможность расслабиться и душевно, уютно провести время с близкими людьми. А также прогулки на свежем воздухе. Катание на лыжах или санках, да хотя бы игра в снежки придаст вдохновения и активизирует организм, выводя из спящего режима.

2.Организованность

Если в вашей голове возникает много идей и планов, но в жизнь они не претворяются, хотя бы потому, что появляется растерянность или страх действовать – то следует поработать над своей организованностью. Поэтому исследуйте, на каком этапе вы попадаете в тупик, тогда проще будет устранить проблему. Например, заведите блокнот, выписывая причины, по которым вы решили отложить исполнение задуманного, сложности, с которыми не захотели бороться.

Может, вы просто не умеете ставить перед собой чёткую цель, расставлять приоритеты и планировать, вследствие чего возникает паника и желание всё бросить, или сделать когда-нибудь потом? А вас взяли и записали в ряды бездельников. В таком случае ознакомьтесь со статьей , там вы обнаружите толковые рекомендации и полезные советы.

3.Трата энергии

Если вы просто привыкли откладывать важные и не особо интересные дела на потом, то просто подумайте, насколько больше энергии вы тратите, удерживая внутри напряжение, возникшее из-за недовольства собой. А сдержанная энергия – это болезни, депрессия, апатия, комплексы и отсутствие интереса к жизни. Поэтому, как ни странно звучит, намного проще и легче будет, если вы начнёте действовать. Только сразу же, как только какая-то идея пришла в голову. Иначе, если вы не отличаетесь педантичностью и перфекционизмом, то растратите весь запал на размышления, который преобразуется в страх или обесценивание.

4.А лень ли это?

Необходимо обозначить критерии, по которым вы определяете уровень лени. Как говорится, всё познается в сравнении. Для кого-то необходимо, чтобы семейный партнёр: после тяжёлого рабочего дня по вечерам дома занимался бытом, а кому-то достаточно того, что он вообще зарабатывает деньги. Попробуйте ответить честно, почему вы посчитали, что ленивы вы или любимый человек? Что ребёнок или подчинённый не организован и безответственен? Соотносятся ли ваши ожидания с реальностью?

Мы часто навешиваем ярлыки, особо не разбираясь, соответствуют ли они действительности. К примеру, вы заставляете ребёнка быть более активным в школе, ездить на олимпиады и конкурсы, а ему этого не хочется, ему важно научиться строить отношения с одноклассниками. Но вы ругаетесь, считая, что он лентяй. Может быть, но, как показывает опыт психотерапевтов, чаще у родителей завышенные требования к чадам, и если с ними пообщаться ближе, то окажется, что никакие они не бездейственные, а очень даже трудолюбивые и успешные, развитые дети, просто их интересы и приоритеты очень разнятся с родительскими.

5.Ответственность

Каждый взрослый человек обязан нести ответственность за свою жизнь самостоятельно.

Но многие её боятся, особенно, если создают условия, в которых не приходится напрягаться, например, зарабатывать деньги. Знаете ситуации, когда мужчина сидит на шее у жены, которая с утра до ночи пропадает на работах? Он как-бы ищет подходящую должность и зарплату, но никак не найдёт удовлетворяющую, позволяя себе спать до обеда и играть в компьютерные игры. Может ощущать апатию, переживать, но при этом ничего не менять.

И никакие советы по борьбе с ленью не помогут, пока он не осознает, что он мужчина, добытчик, который заботится о семье, и как бы ни хотелось, но пора начать обеспечивать хотя бы себя. Начав предпринимать какие-то шаги, станут происходить изменения в жизни, его самооценка повысится, как и энергия, вдохновение на действия.

6.Проанализируйте

Чего в вашей жизни происходит не так, как хотелось бы? Не реализовывая свои мечты, не находя смысла в своей работе или не ощущая власти или свободы в планировании каждого дня – неорганизованность может стать последствием такой «не заботы» о себе. Психика будет бунтовать, как подросток, не получая должного внимания. Ясно, что скучную работу вы сразу не бросите, особенно, если семья зависит от вашей зарплаты.

Но немного разнообразить своё бытие вы сможете, если станете делать то, на что обычно искали отговорки. Например, записаться на танцы, либо курсы английского языка или вышивание крестиком. Начав понемногу изменять каждый свой день, вы заметите, что меняетесь сами, привлекая новые события и эмоции в свою жизнь.

7.Что делать с ребенком

Если вы ребёнка считаете неорганизованным и пассивным, то подумайте, может, ему просто не интересно учиться? Все люди разные, и подходы к ним тоже должны быть разные, школьная система устроена не особо привлекательно даже для взрослого. Никогда не сравнивайте его с другими детьми, неважно, выше или ниже их успеваемость, потому что это будет вызывать вполне здоровую реакцию психики – протест. Вследствие которого будет наблюдаться саботаж.

Лучше поднапрягитесь и придумайте задания, которые ему интересно будет выполнять. Поэкспериментируйте вместе, ведь главное – это привить интерес к познанию, тогда вопросов по поводу лени совсем не будет возникать.

8.Мотивация

По своей сути, скука и лень – это остановленное возбуждение, интерес. Психология человека такова, что ему важна мотивация, иначе без неё никакой отдачи, а порой и вообще действий не дождёшься. Даже самая интересная работа со временем становится привычной и рутинной. Так откуда ж тогда браться воодушевлению и желанию на ней трудиться?

Счастливая семья, если она длительное время стабильна, не приносит таких ярких эмоций, как вначале. Партнёры настолько знакомы друг другу, что могут позволить себе расслабиться, думая, что отношения из-за этого не развалятся. Чтобы разобраться со своей мотивацией, рекомендую ознакомиться со статьёй .

9.Отдых

Чтобы не возникало сопротивления на активную деятельность, позволяйте всё же себе иногда ничегонеделание. Ведь помните, что запретный плод сладок? Главное, чтобы оно было дозированно и с чёткими границами, иначе есть риск увлечься и опять пустить свою жизнь по течению, не прилагая никаких усилий.

10.Спорт

Навсегда избавиться от желания бездействовать поможет спорт и любая физическая активность. Если вы будете ежедневно уделять время занятиям в тренажерном зале, либо просто зарядке, то со временем ваше тело начнёт требовать движений и нагрузки. Да и вы всегда будете в тонусе, прогулка по парку ведь намного полезнее валяния на диване перед телевизором, да и сил придаёт больше.

Неорганизованность может проявляться из-за банального беспорядка. При чём, если он наблюдается на рабочем столе, то и по отношению к своей жизни тоже. Когда накапливается куча мусора, конечно же, к нему потом не хочется приближаться, потому что появляется растерянность, ведь не знаешь с чего начать.
Начинать лучше с самых сложных задач, и с самого утра, даже если вы не выспались. Иначе к вечеру организм будет настраиваться на отдых, и тогда вы наверняка перенесёте срочные дела на завтра. Почитайте про биологические ритмы человека, и вы поймёте, что в разное время суток происходят совсем разные процессы, и если вы их нарушите, то рискуете довести себя до истощения, заболеваний на фоне стресса и прочих сложностей.
Привносите разнообразие в свою жизнь. Если нет возможности путешествовать по другим странам и городам, отправляйтесь в парк, музей, театр, кино и прочее. Главное не допускать до рутины и однообразия.
Метод кнута и пряника всегда будет актуален. Поэтому не забывайте себя награждать даже за очень маленькие победы над собой и достижения. А в случае, когда не проявили силу воли – удвоить нагрузку. И тогда, понимая, что позже придётся выложиться на полную, вы не позволите себе спасовать при незначительной задаче.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Человек, который знает своё предназначение, смысл жизни и умеет распознавать свои потребности – без усилий будет двигаться к достижению поставленных целей, несмотря на преграды и ограничения. Поэтому напоследок хочу порекомендовать ещё одну статью про отсутсвие смыла жизни, . Сил вам и активности!

Материал подготовила Журавина Алина

Леньнаравне с похотью, гневом, завистью, чревоугодием, гордыней и жадностью считается тяжким грехом, который непременно ведет к смерти души. В «Божественной комедии» Данте Алигьери лентяи находятся на пятом круге ада. Потому что лентяю легче украсть, чем самому заработать себе на жизнь. Лень развращает и ослабляет человека. Она разрешает ему совершать не совсем хорошие поступки и побуждает к оправданию слабостей, разрушающих наше человеческое лицо.

Как бороться с ленью ? Говорят, что бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком. И еще - бороться с ленью всегда лень. А если бороться, то объявлять настоящую войну, в которой необходимы военные хитрости, четкая стратегия, настрой на победу и прочие элементы полководческого искусства.

Чтобы бороться с ленью отношение к этой борьбе должно быть более чем серьезным. Ведь последствия лени порой бывают для нас настолько фатальны, что мы даже не подозреваем, какой опасный враг таится в ней. Именно она разрушает наши семьи, ломает наши судьбы, уродует наши тела и души, в ней причина нашей бедности и наших пороков, наших личных неудач и несбывшихся желаний.

В славянской мифологии Лень это дух, развращающий человека и мешающий ему нормально жить и трудиться. Лень - первая степень падения. Вторая степень (второй дух) - Отеть: человек становится толстым и неповоротливым, в критической ситуации не предпринимает ничего для спасения себя и своих близких. Дальнейшие степени разложения ведут к невозможности двигаться и к смерти через обжорство.

Лень придумает тысячи предлогов, только бы мы не шевелились. Она расскажет нам о наших выдающихся способностях и нечеловеческом напряжении, которое нам приходится испытывать в современной жизни, она ласково разрешит нам поваляться в постели и не убирать в квартире. Можно даже не стирать и не выносить мусор. Но когда на нашу голову начнет в связи с нашим бездельем сыпаться потолок, а тело расползется отвратительным студнем, когда от нас в отвращении начнут отворачиваться на улице и лаять в подворотне, то мы, наверное, сдвинемся с места. Только вот сделать это после многолетнего потакания нашей говорливой подруге-лени окажется очень трудно. Потому что воспитанные с её помощью привычки станут нашей второй натурой. Следовательно, если вы страдаете этим недугом, быстрее начните с ним бороться.

Как бороться с ленью ? Готовых рецептов по борьбе с ленью не существует. В каждом конкретном случае нужно разбираться. И если вы хочет справиться с ленью, в первую очередь, должны понять её «природу». И уже поняв, искать пути ее преодоления.

Причины возникновения лени и методы борьбы с ней

Лень может быть следствием усталости. Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. Отдохните - все пройдет.
В некоторых случаях причина лени это отсутствие энергии для совершения действия, количество которой определяется общим состоянием здоровья и особенностями нервной системы человека. Не путайте с обыкновенной усталостью. Есть люди, у которых в руках «все горит», они могут делать 7 дел одновременно, а есть такие, для которых сделать что-то одно - уже подвиг. В этом случае не стоит грызть себя за бездеятельность - на это тоже расходуется энергия. Подумайте, что можно сделать, чтобы энергии стало больше. Иногда бывает достаточно встать, походить по комнате, сделать небольшую зарядку или полчаса погулять на улице, чтобы включиться в работу. А лучшая борьба с ленью в данном случае это консультация со специалистом по поводу корректировки состояния здоровья.
Низкий уровень мотивации. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая уровень самомотивации . Мотивированные собственной мечтой или благими целями мы идем по жизни, решая любые задачи. Если делаете что-то не для себя, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. При этом, как правило, работа будет сделана не только в срок, но еще и более качественно. А если вам кажется, что вы и так достаточно замотивированы, но все равно ленитесь, - значит, мотивация либо недостаточна, либо лично для вас неактуальна.
Нехватка силы воли - наиболее распространенная причина лени. Для таких людей завтра - это самый загруженный день недели, ведь они постоянно откладывают многие дела на завтра. Как бороться с такой ленью - начать, например, с чего-то попроще. Убедите себя взяться за дело и поработать всего десять минут, не больше. Это не так трудно, как начинать работу, понимая, что на выполнение задачи уйдет день-два. Потом даете себе установку потрудиться еще 10-20 минут, и в результате оказываешься втянутым в рабочий процесс настолько, что порой трудно остановиться.
Часто приступ лени возникает тогда, когда человек начинает делать то, что ему не нравится. Нелюбимая работа, неинтересные вам люди, мероприятия, в которых вам не хочется принимать участие, – все это усугубляет вашу лень. С такой ленью бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше». Заняться тем, что по душе и избежать прежние ошибки при выборе профессии вам поможет правильное определение жизненных целей .
Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Как бороться с такой ленью? Придется учиться брать ответственность на себя. Всегда помните - за все то, что случается с вами в жизни, в ответе только вы сами.
8e6b1e8e96edbe3ba67c99f18396ab82

Тем, кому лень посмотреть данный видеоролик, поясню: Ученые открыли ген лени. Узнали что причины лени - запрограммированные на уровне ДНК инстинкты. Поэтому осуждать ее или бороться с ней так же бессмысленно, как осуждать нашу привычку ежедневно питаться или стремиться к продлению рода. Другие же с ними не согласны. Но даже если это так, есть метод борьбы и с таким, заложенным на генетическом уровне типом лени. Метод прост, чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. Сначала важно определить, во сколько приступить к делу и какое количество времени понадобится на его выполнение. Допустим, с 11:00 до 13:00. Значит, в 11:00 следует начать бездельничать, то есть просто сидеть или стоять в комнате в полной тишине. Лично я в течение нескольких минут начинаю чувствовать, что готов приняться за работу.
Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Нельзя называть лентяем того, кто получив какое-то задание (на работе, в школе, в семье), не спешит его выполнять, - но не потому, что ленится, просто вначале ему хочется избрать наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступить к непосредственным действиям. Известно, что 80 % любого задания, любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени.
Лень от понимания отсталости, ненужности, замшелости своего дела. В этом случае лень - двигатель прогресса. Кстати, данное выражение часто употребляется как бы с иронией - мол, оправдание для лодырей… Так-то оно так, но именно «ленивый» человек придумал все то, что позволяет рационально расходовать силы и время - от пресловутого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали несомненное влияние на развитие цивилизации. И данный конструктивный подход к решению проблемы правильнее называть не ленью, а желанием решить конкретную проблему оптимальным способом, без лишних трудозатрат.

Основная сила лени заключена в том, что подавляющее большинство людей не знают, что она из себя представляет, а значит не понимают, как с ней справляться. Все, что вы не знаете – управляет вами, а все, что вы хорошо узнали и изучили, поддается воздействию и контролю с вашей стороны. Выявив причины лени , вам проще будет с ней бороться.

Вознаграждайте себя. Любой труд должен быть вознагражден: поэтому работая, полезно себя вовремя поощрять. Здесь как раз впору вспомнить совет о разделении дела на этапы. Выполнили часть дела - выпейте чашечку чая-кофе, прогуляйтесь или просто отдохните. Это хорошая привычка.
Создайте себе позитивное настроение . Включите бодрую музыку, украсьте свое рабочее место, причем все равно как. Главное, чтобы то место, за которым вам придется заниматься чем-то через силу, вызывало позитивные эмоции, хотя бы своим внешним видом. Какая разница, стол ли это, за которым вам придется провести бессонные ночи, заканчивая проект, или кухня, где в обнимку с поваренной книгой вы вынуждены творить кулинарные шедевры? Главное, вы должны улыбаться, а не морщиться, глядя на зону вашего боя с ленью.
Если организовать себя никак не удается, привлеките близких, проконтролировать процесс выполнения дела, может, поругать вас иногда за лень. Уж они-то не дадут вам расслабиться и будут постоянно лишать отдыха и вдохновлять на дело. Информация для родственников: если вы решитесь помогать своему «ленивцу», будьте готовы к проявлению с его стороны агрессии и обиды.
Когда мне лень что-то делать, люблю смотреть видео или читать статьи о людях и компаниях, которые уже чего-то достигли. Истории успеха, например таких людей как Стив Джобс , Билл Гейтс , Дональд Трамп , Уоррен Баффет , сильно вдохновляют.

В заключении хотелось бы развенчать миф о том, что лень является чертой русского («русским» будем называть всякого, для кого русский язык является родным) характера .

Русским приписывают беспробудную лень, утверждая, что это подтверждается даже на уровне народного творчества. Намекая на Емелю из сказки «По щучьему веленью», говорят, что даже в русских народных сказках герои, ничего не делая, получают все мыслимые блага. При этом всем известна сказка французского писателя Шарля Перро «Кот в сапогах», где кот всё делает за своего хозяина, а тот лишь пользуется полученным. Можно вспомнить и другую сказку - «Волшебная лампа Алладина», где все желания героя выполняет Джин. Всем людям свойственно мечтать об исполнении желаний с помощью волшебства, но лень и желание всё получить за чужой счёт совершенно несправедливо приписывают только нам.

Многие твердят о лени русского народа, но никто не вспоминает о том, что наш рабочий день, независимо от погоды, продолжается с утра и до вечера. Мало кто вспоминает о том, что, например, в Испании люди работают только до 13 часов дня, после чего все закрывается, и жители уходят на «сиесту», дневной отдых, который продолжается до 4 часов вечера, ну а там и до конца рабочего дня не далеко…

Недавно итальянский министр благосостояния Маурицио Саккони заявил: «Мы заболеваем от лени. Слишком мало движения и занятий спортом в свободное время. Мы страна лентяев и людей, ведущих сидячий образ жизни. Такой неправильный образ жизни становится причиной смерти 28 тысяч итальянцев в год.»

К приступам лени склонен абсолютно каждый человек независимо от национальности, однако есть люди, которым удалось победить лень в своей жизни. Верю, что эта статья поможет вам присоединиться к числу тех, кто справился с этой слабостью.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .