Почему мрачные люди с непростым характером зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Освобождаемся от обид. Они отключаются от сети

Мы с легкостью можем дать определение, что такое образованность или как отличить культурного человека от грубияна. Но внятно и конкретно рассказать, что такое «позитивный человек» получится не у всех. «Тот с кем приятно общаться», «жизнерадостный человек», «тот кто всех любит и понимает» — примерно такими размытыми признаками люди описывают позитивного человека. Несмотря на неточность формулировок, мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом. Позитивные люди не тратят много времени в тоске по старым добрым дням, потому что они слишком заняты работой над своим сегодняшним и будущим днем. Негативный опыт прошлого используются не для самобичевания или сожаления, а для анализа причин и извлечения уроков в качестве ступеньки к лучшему будущему.

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

Позитивные люди не сосредотачиваются на шероховатостях и камнях на своем пути, но готовы искренне благодарить бога, судьбу, жизнь за каждый шаг, сделанный на дороге. За каждый день, полный новых событий, запахов, впечатлений, чувств. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

Оптимистичные люди стараются видеть то, что они могут делать, а не то, что они не могут сделать. Они ищут возможности и решения, а не зацикливаются на том, почему это невозможно. Даже в случае неудачи они ищут новые варианты и делают новые попытки, не стараясь свалить все на свою первую неудачу.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Тот, кто находится во власти своих страхов и предрассудков, никогда не сможет жить полноценной и открытой жизнью. Позитивные люди не пренебрегают разумными мерами безопасности, но никогда не позволят себе из-за страха перед неизвестным не попробовать экзотическое блюдо, не побывать в новой стране или заняться новой деятельностью.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Это самая видимая их черта, которая так всем нравится.

Позитивные люди имеют высокую степень самоуважения, но отказываются воспринимать себя слишком серьезно.

Позитивные люди не только сами обычно пребывают в хорошем настроении, но и загадочным образом умеют передавать его окружающим. Оптимизм, легкое отношение к жизни, хорошее чувство юмора и ирония — все эти качества являются обязательными признаками таких людей.

8. Общительность

Трудно представить себе позитивного человека, который вел бы замкнутый, уединенный, унылый образ жизни. Как правило, такие люди любят и отлично умеют общаться, любят заводить новые знакомства и находиться в обществе. От них не услышишь сплетен и пересуд, а скорее можно ожидать живого искреннего участия и реальной помощи.

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

Одна из самых больших ошибок думать, что позитивные люди всегда счастливы. Точно так же, как нельзя узнать свет, не побывав в темноте, как невозможно оценить добро без сравнения со злом, позитивные люди могут страдать и отчаиваться.

Они отлично знают, что такое отрицательные эмоции, но осознанно выбирают положительную сторону.

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Позитивные люди слишком уважают себя, чтобы взращивать в себе комплекс жертвы. От них не услышишь стенаний и жалоб на плохого начальника, сварливую жену или неурожай. Они не будут обвинять в своих проблемах других людей или космические силы, а надеются только на себя и свои силы.

Как видите, стать позитивным человеком совсем не трудно. Необходимо только целенаправленно работать над собой и культивировать перечисленные выше привычки и умения. Попробуем?

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

• Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
• Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
• ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Как научиться быть счастливым?

• Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими . Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
• Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели , пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
• Ни о чём не жалейте . Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
• Принимайте решения сами и несите за них ответственность . Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
• Научитесь отдыхать , ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
• Учитесь прощать и забывать обиды . Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
• Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте . Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
• Следите за здоровьем , ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
• Правильно питайтесь , постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
• Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить , уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
• Улыбайтесь , даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
• Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать,

Счастье - та самая вещь, которую каждый из нас пытается найти и удержать. Но давайте будем честными сами с собой: человек не может быть всегда счастлив. На это есть много причин, и с одной стороны это хорошо. Но все же, когда счастье покидает нас надолго, стоит задуматься над тем, что проблема находится именно в нас.

Ученые недавно установили, что ощущение счастья не зависит от материальных благ и высоких достижений. От этого скорее зависит наша удовлетворенность жизнью. А счастье зависит от наших качественных взаимоотношений с родными и близкими. А еще от нашего мироощущения.

Наверно каждый из нас хотел бы, чтобы счастье приходило каждый день, хоть на несколько минут. И это возможно! Оказывается, ощущение счастья можно контролировать. Существует несколько шагов для достижения ежедневного маленького счастья. Если их правильно выполнять, можно прожить свою жизнь радостней и счастливей!

Для начала, нужно начать мыслить позитивно. Вы можете подумать, что это не поможет, а ведь напрасно. Еще несколько десятилетий назад учеными был установлен тот факт, что у каждого из нас есть свой базовый уровень счастья. Именно от него мы и отталкиваемся. Ученые исследовали людей, которые выиграли в лотерею крупную сумму денег и людей, которые не выиграли ничего. Выяснилось, что через год выигравшие не были счастливей тех, кто не выиграл ни гроша. Это еще раз доказывает то, что счастье и радость не зависит от больших денег.

Счастье зависит от нашего отношения к происходящему, поэтому всегда нужно верить в лучшее. Исходя из этого, учимся мыслить позитивно.

Следующее, что нужно сделать - довериться своей интуиции. Да-да, вы не ослышались. Проще говоря, думать своей головой и доверять собственным ощущениям. Все это сказано не зря. Как часто мы доверяем чужим советам вопреки своему мнению, а в итоге проигрываем. Конечно, к советам стоит прислушиваться. Но следовать чужим советам стоит только в том случае, если лично вы с этим советом согласны. Если интуитивно вы чувствуете, что этого делать не стоит - не делайте! От этого зависит ваше счастье.

Даже если вы ошибетесь, вы будете знать, что это было ваше решение. Гораздо обидней принять чужой совет и ошибиться. Тогда нас все чаще посещают мысли о том, что можно было бы подумать своей головой. И это тоже нарушает наше счастье.

Известно очень много случаев, когда именно интуиция спасала жизнь людям. И именно седьмое чувство может подсказать путь к счастью.

Перейдем к материальной части. Мы уже убедились в том, что много денег не сделают нас счастливыми. Но если человеку не хватает элементарно на еду, одежду, коммунальные услуги, он начинает впадать в депрессию. Естественно, это нарушает наше ощущение счастья. Поэтому, нужно поставить себе цель заработать хотя бы на это. Начнем с минимума и по мере того, как что-то в жизни начнет получаться, будем увеличивать ставки.

Вы можете возразить: «А если ничего не получается?». Во-первых, всегда нужно думать, что все получится. Во-вторых, тот, кто ищет, тот всегда найдет. Конечно, если ставить себе непосильную задачу, то ничего не получится. Поэтому и нужно ставить мелкие задачи и постепенно увеличивать их в размере.

И еще одно: не получается у тех, кто ничего не делает. Активные люди всегда найдут верную дорогу. Нельзя опускать руки после неудач. Все мы ошибаемся, у всех в жизни есть препятствия. Но только тот, кто не отчаивается, может чего-то достигнуть. Поэтому всегда нужно верить в себя.

Следующий важный момент на пути достижения счастья: не забывать о семье и друзьях. Очень часто в трудную минуту мы боимся обратиться к самым близким за помощью или просто за утешением. Отговорок можно придумать много: «не хочу их волновать», « у них и без меня много проблем», «все равно не помогут» и так далее. Иногда просто гордость не позволяет набрать родной номер и просто поговорить. И как часто мы ошибаемся, ведь именно наши близкие способны создать атмосферу тепла и уюта, а значит, и ощущения счастья.

Поэтому не бойтесь сделать первый шаг, откройтесь. Ведь очень часто наша эмоциональная замкнутость мешает нашему счастью.

Следующий шаг, который необходим на пути достижения счастья - это улыбка. Это так просто, однако люди перестали улыбаться по пустякам. Улыбнитесь себе в зеркало, улыбнитесь прохожему, коллегам, родным и близким. Вот увидите, настроение улучшиться у вас и у окружающих.

Еще одна важная деталь: научитесь радоваться тому, что у вас есть. Мы часто озабочены будущими достижениями и совершенно забываем о настоящих. Попробуйте найти плюсы в том, что у вас есть. Забудьте о недовольстве жизнью. У вас есть семья? Замечательно! Есть работа? Прекрасно! Вы не жалуетесь на здоровье? Превосходно! Всегда можно найти хоть один аспект, которому стоит порадоваться. Возможно, вас не все устраивает в настоящем раскладе, но это у вас уже есть. Порадуйтесь этому и попробуйте исправить недочеты. Быть может, многие мечтали бы иметь то, что есть у вас, а вы этого не цените.

Следующий шаг - это прощение. Простите обиды, которые были у вас в жизни. Возможно, вы не захотите этого сделать, потому что за некоторые вещи не прощают. Но все же, постарайтесь не зацикливаться на человеке, который нанес вам обиду. Двигайтесь дальше без обиды в душе. Ученые установили, что обида способна нарушить сердечно - сосудистую деятельность. Тем самым, она не только нарушает наше счастье, но и здоровье. Можно сказать, что прощение лечит сердце. Поэтому, стараемся простить наших обидчиков.

И последнее: старайтесь общаться с людьми. Именно дефицит общения способен вызвать депрессию у многих людей. Мы живем в социуме, поэтому должны стараться находить общий язык. Заводите новые знакомства, больше гуляйте на свежем воздухе, общайтесь. Здоровое общение еще никому не навредило.

Напоследок хотелось бы сказать, что все эти шаги помогут вам на пути к счастью. Важно помнить, что мы сами строим свое счастье. Только от нас зависит, будет наша жизнь счастливой или же нет. Винить в своих проблемах чужих людей было бы глупо, поэтому старайтесь сначала разобраться в себе. Я надеюсь, эти советы помогут вам на пути к вашему счастью. Удачи вам в этом!

Освобождаемся от обид

Если в вашей душе живет обида, вы никогда не будете счастливы. Проведите этот ритуал на убывающей луне после заката солнца. Сядьте в тихом месте и вспомните, на кого обижаетесь больше всего. Начните с самого детства. Затем зажгите церковную свечу, смотрите на пламя и вспомните человека, который обидел вас сильнее всего. Четко представьте его лицо в пламени свечи, можно положить рядом его фото. Напишите на листке бумаги: «Осознанно и с любовью я прощаю тебя (имя) за (можно перечислить свои обиды или ничего не писать). Я искренне прошу простить меня за мои негативные мысли и поступки. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне даешь! Я принимаю тебя таким, каким создал тебя Бог! Я желаю тебе любви и счастья! Я отпускаю обиду и свободно иду вперед! Да будет так!» Теперь посмотрите на пламя свечи, затем — в глаза своему «обидчику» и повторите шепотом 3 раза то, что написали.

Если вам хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь. Чем сильнее ваши эмоции, тем сильнее чувство обиды. Если вы совсем ничего не чувствуете, значит, либо уже простили человека, либо боитесь освободиться от негативной энергии. В любом случае доведите ритуал до конца. Мысленно поговорите с человеком, пожелайте ему добра. Представьте, что ваш виртуальный собеседник улыбается. Улыбнитесь в ответ. Затем сожгите бумагу в пепельнице и развейте пепел по ветру. Повторяйте ритуал до тех пор, пока не почувствуете, что искренне простили человека. Человек, который вас обидел, мог умереть. Неважно, в любом случае вы должны проделать этот ритуал.

Таким же образом проработайте и других своих «обидчиков», но только за один раз работайте с одним человеком. Очень скоро вы начнете замечать позитивные изменения в жизни. Вы иначе станете относиться к окружающим, перестанете волноваться по мелочам. И окружающие люди начнут меняться. Вы будете излучать любовь и гармонию, а значит, получите взамен то же самое. Для усиления эффекта от ритуала можно использовать аффирмации. Повторяйте их постоянно: «Я излучаю доброту и любовь. Моя жизнь наполнена счастьем! Меня окружает прекрасный и добрый мир! Я привлекаю в свою жизнь удачу и любовь!»

Секрет улыбки

Утром подойдите к зеркалу, сделайте над собой усилие и улыбнитесь своему отражению. Буквально через несколько секунд вы с удивлением отметите, что ваше настроение заметно улучшилось. И это не иллюзия — этому есть научное объяснение. Дело в том, что всю жизнь вы улыбались только тогда, когда у вас было хорошее настроение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь: хорошее настроение — улыбка, а эта связь работает в обе стороны. Поэтому, если вы улыбнетесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение.

Самопрограммирование на любовь к себе

Причины многих проблем и неудач в жизни лежат в недостаточной любви к себе. Причем здесь подразумевается не любовь эгоистическая или то, что принято называть себялюбием. Любить себя — значит прежде всего уважать свою личность и быть благодарным Богу за подарок жизни. Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Вы критиковали себя годами, и ничего хорошего из этого не вышло. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится.

Уничтожение негатива свечой

Запишите на листе бумаги те ситуации, которые вас наиболее травмируют, мешают вашему счастью. Слева вы записываете ситуацию, справа образ, который она вызывает (это может быть слово, звук, запах или картинка). Теперь возьмите свечу, зажгите ее и сожгите весь список на ее пламени. При этом скажите себе громко и четко, что, сжигая негатив, вы очищаете свое подсознание, убираете из него то, что вам мешает: «Горите и исчезайте». Бумагу лучше сжечь на металлическом подносе, а пепел выкинуть за окно, чтобы его унес ветер. С той минуты, как вы сожжете свои страхи, обиды и беды, у вас начнется хорошее будущее.

Самый первый урок счастья

Психическое здоровье и характер малыша формируются еще до рождения. Ваше настроение во время беременности повлияет на всю его жизнь. С момента пробуждения до позднего вечера старайтесь думать о чем-нибудь приятном. Живите в предвкушении того счастья, которое даст вам рождение ребенка. В период беременности вы меняетесь только в лучшую сторону и физически, и духовно. Для того чтобы проснуться в нужном настроении, перед сном постарайтесь дышать ровно и глубоко, медитируйте, представляя себя в бассейне с теплой водой. Эту способность испытывать счастье и покой вы должны передать малышу по наследству.

Как избавиться от проблемы

Используя силу облаков, вы можете легко прогнать прочь те проблемы, которые, образно говоря, затмевают вам солнце. Каждое облако уникально, как и каждый человек, так что выберите облако, которое вам приглянулось. Скажите облаку, что если вы увидите скрытое за ним голубое небо, то это восстановит ваш душевный покой. Сфокусируйте сознание на облаке и представляйте, как исчезает ваша проблема, по мере того как вы мысленно проделываете в облаке сквозную дыру и вашему взору открывается кусочек голубого неба. Если вы сможете это сделать — это знак того, что вы способны разрешить любую трудность и что голубые небеса счастья — перед вами.

Самопрограммирование на новое сознание

Посмотрите на себя как бы со стороны, без лишних эмоций. Часто мы ищем причины своих проблем в прошлом и, как следствие, начинаем сожалеть о совершенных ошибках и упущенных возможностях. Но из грустных воспоминаний ничего полезного не построить. Пожелайте себе измениться сейчас, в настоящем. Отпустите все, что вам мешает. Не останавливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших, радостных мыслей и воспоминаний и обращайтесь к ним почаще. Простите тех, кто причинил вам вред. Лучший способ защиты от негативного воздействия — прощение. Лучший способ мести обидчикам — забвение. Только так можно изменить жизнь к лучшему.

Освобождаемся от образа негатива

Представьте травмирующее вас событие как бы со стороны, чтобы вы оказались в нем не действующим лицом, а зрителем. Попробуйте удалить эту сценку, сделать фигурки маленькими и незаметными, расплывающимися в дымке. Как только вы убираете яркость и резкость такой плохой картинки, вы снижаете значение этого события для вас в настоящем. Можно постепенно вовсе стереть картинку, размыть ее или затуманить так, что она станет безобидным квадратиком, не вызывающим тяжелых чувств. Проработайте так все свои драмы, и вы скоро поймете, что они перестали вас волновать. Вы убрали негатив из своего прошлого, перестали обращать на него внимание.

Не поучайте

Всегда помните о том, что вы не вправе распоряжаться чужой судьбой. Никого нельзя удерживать около себя насильно, нельзя диктовать свою волю взрослым людям, давно вышедшим из детского возраста. Ничего, кроме раздражения, это не вызывает. Постарайтесь не разговаривать с кем бы то ни было покровительственным или поучающим тоном. Люди не любят менторов. Вам самому еще учиться и учиться — на чужих и своих ошибках и поступках. Не стоит воспитывать детей нудными моралями и поучениями. Есть только один метод воспитания — личный пример. Вы можете сколько угодно распространяться о пользе труда, о правдивости и честности, но, если вы хоть раз отступите от принципов, которые пропагандируете, и дети об этом узнают, можете не сомневаться: ни одно ваше слово больше не будет воспринято всерьез.

Как укрепить жизненную силу

Кварцевый кристалл излучает энергию. Если у вас есть кусок кварца, вымойте его в теплом мыльном растворе и прополощите в проточной воде. Возьмите кристалл обеими руками. Закройте глаза и вообразите, что вы купаетесь в белом свете. Мысленно представьте место, где гнездится ваша болезнь, и направьте на него кристалл. Представьте себе поток света, льющийся от кристалла и омывающий больное место своими чистыми лучами. На ночь положите кристалл под подушку.

Будьте в форме!

Поддерживайте хорошую физическую форму. Если вы находитесь в упадке и унынии, попробуйте начать бегать. Тот, кто не в силах бегать, может просто гулять. Бегать или гулять лучше всего рано утром, когда воздух еще чист. Для прогулок желательно выбирать места с красивыми пейзажами — это поднимает настроение на весь день, заряжает бодростью и силами для предстоящей работы. При физических нагрузках в организме человека вырабатывается гормон эндорфин, или, как его еще называют, гормон счастья. Так, многие бегуны получают от своих занятий наслаждение куда более сильное, чем любители выпить — от рюмки. Кеннет Купер, создатель американской аэробики, писал: «Среди бегунов встречаются разные люди. Есть нахалы, скандалисты, есть люди грубоватые. У бегуна может быть плохой характер. Но есть то, чего у него никогда не может быть. Ни у одного бегуна никогда не бывает депрессии».

Нарушить привычный ритм

Монотонность и рутина засасывают и поглощают все светлое и радостное. Будни становятся похожи друг на друга. Утром на работу, вечером с работы. Ужин, телевизор, кровать. Будильник. Утром на работу... и так далее. Выходные тоже сильно не различаются. В такой жизни счастья нет, потому что скучно! Но если вы решитесь разорвать этот порочный круг, то сразу почувствуете себя счастливее. Например, вместо того чтобы, как обычно, отправиться спать во вторник в 22.30, выйдите на улицу и погуляйте немного перед сном. Если вы живете не одна, а с мужем, родителями, братом, сестрой, вполне может быть, что ваша совместная прогулка затянется далеко за полночь. А еще можно отпроситься с работы на два часа и... пойти в кино! Мотивировать уход, конечно, тем, что у вас важная деловая встреча.

Простите — и будете счастливы!

Ничто так не разрушает человека, как затаенная на долгие годы обида. Вот практика, которая поможет вам избавиться от этого тяжелого бремени. Вернитесь мысленно в тот день, когда вас обидели, переживите обиду еще раз от начала до конца. А потом простите обидчика. Да, пусть тот, кто обидел вас, был тысячу раз неправ. Но, возможно, он действовал так под влиянием тяжелого момента в жизни, о котором вы не имели никакого представления. Или не знал, как выйти из ситуации. Возможно, он действовал эгоистично. Или вообще не был таким умным и безупречным, как вам тогда казалось. Все равно простите его. Особенно если это близкий и родной вам человек. Простите его и наполните свое сердце любовью и сочувствием.

Исполнение желаний

Самый верный способ достичь чего-либо — это утвердиться в мыслях о том, что это у вас уже есть. Будьте расслабленны и спокойны, слушайте свое сердце, свою интуицию, обращайте внимание на знаки поддержки, и тогда успех вам обеспечен! Тогда жизнь превратится в подобие веселой игры, где в итоге вы всегда выигрываете. Например, вы говорите о том, что хотите поехать к морю. В ту же секунду вы включаете телевизор, и там показывают передачу про морской курорт. Это добрые знаки — значит, вскоре ваше желание исполнится.

Вот еще один обряд на желания. Напишите свое желание на листке бумаги и сожгите его. Еще лучше написать желание на полене или куске дерева и положить его в печь или костер, проследив, чтобы оно хорошо прогорело. После этого старайтесь о желании не вспоминать.

Разные стереотипы восприятия

Семейные конфликты связаны в основном с тем, что мужчина и женщина имеют разные стереотипы восприятия и поведения и через какое-то время совместной жизни двое любящих перестают понимать друг друга. Женщина видит мир по принципу: все хорошее у меня есть, теперь поговорим о плохом. То есть о хорошем можно не упоминать, а вот плохое нужно исправить. Мужчина видит мир по принципу: плохое у нас и так имеется, поговорим о хорошем. То есть о плохом не нужно напоминать, а вот хорошее стоит подчеркивать. И когда женщина в очередной раз заводит речь «о плохом», мужчина ищет предмет, которым ее можно «ударить», «болевую точку». Именно по этому сценарию и разыгрывается большинство семейных ссор.

Не обижайтесь на родителей

Никогда не держите зла на своих родителей, даже если они и не были идеальными. Они ведь тоже когда-то были детьми и получили в своих семьях собственный отрицательный жизненный опыт. Простите их, как если бы они были маленькими, испуганными детьми, погладьте их мысленно по головке и идите своим путем. Какой это путь — целиком и полностью зависит только от вас. Если вы смогли избавиться от негативного отношения к жизни, которое было внедрено в ваше подсознание родителями, — это большой скачок вперед.

Как противостоять стрессу

В собственном доме можно создать живой уголок Природы. Купите много красивых растений, поставьте маленький фонтанчик, и вы увидите, насколько изменится сама обстановка. К вам чаще будут заходить друзья и соседи «на огонек». Люди любят красоту. Находите красоту везде. Когда ваше сознание будет настроено на то, чтобы видеть красивое, вы сами станете намного привлекательнее и спокойнее. Старайтесь не раздражаться. Если кто-либо пытается спровоцировать вас на скандал, не отвечайте ему, сохраняйте спокойствие.

Сегодня случится чудо

Думайте, что вы удачливы, и вам непременно повезет. Депрессия, уныние, упадок душевных сил — все это снова ведет к депрессии подобно тому, как это происходит при волновых колебаниях. Чтобы избежать ее, слушайте веселые мелодии, окружите себя счастливыми людьми. Либо наоборот, постарайтесь подняться над своими проблемами, мысленно взобравшись на вершину холма и посмотрев вниз. И тогда жизнь предстанет перед вами совсем в другом, более оптимистичном ракурсе. Каждое утро говорите себе: «Сегодня случится чудо». Это приносит удачу, счастье. И вскоре с неожиданным телефонным звонком или письмом вы получите радостную весть либо вдруг встретите кого-то, кто изменит вашу жизнь к лучшему.

Позволить себе роскошь

Ничто не делает нас такими счастливыми, как непозволительная роскошь, которую мы себе вдруг позволили. Счастливой можно стать элементарно, купив дорогой глянцевый журнал или модный шарфик. А можно поспать в выходные до часу, а потом весь день смотреть телевизор и ничего не делать. Между прочим, это не так-то просто. В выходные все время хочется стирать, убирать, готовить. Ничегонеделание часто рождает предательское чувство вины, но иногда им просто необходимо заниматься! Счастье нужно материализовывать самому, детально прорабатывая каждую его составляющую. Зато, если вы научитесь это делать, будет вам счастье! Причем, чем больше деталей, тем счастливее вы будете.

Настоять на своем

Как часто вы уступаете другим в принятии решения? Вы уступаете шефу, потому что боитесь впасть в немилость. Уступаете родителям, потому что любите их и не хотите сделать им больно. Уступаете мужьям, потому что они в доме все-таки главные. И так — до бесконечности. Пока, наконец, не приходит осознание того, что вы уже не способны ничего решить сами. А ведь, приняв какое-то важное решение и отстояв его, можно почувствовать себя очень счастливой. Почему? Все просто — когда вы настаиваете на своем, люди видят, что у вас есть свое мнение. А значит, вы — личность. После того как вы убедите других в том, что ваше решение — единственно верное, вас будут уважать, ценить и прислушиваться к тому, что вы говорите. Попробуйте не молчать и соглашаться со всеми, а спорить и выражать свои идеи. Вы получите огромный заряд энергии и прилив сил, особенно если ваши мысли совпадут с мнением большинства. А если даже не совпадут, то фактор счастья все равно остается — вы выплеснете эмоции и скажете все, что думаете!

Способы быть счастливым

Проснувшись утром, начните улыбаться. Просто так, без причины, даже если вы будете чувствовать себя глупо. Это состояние пройдет через несколько минут. Необходимо иметь на всякий случай список того, что вас может порадовать (пирожное, книга, прогулка и т. п.). И, когда вам будет казаться, что жизнь дала трещину, начните радовать себя согласно списку.

Вспомните какой-нибудь радостный случай из прошлого и расскажите об этом счастливом событии своему другу. Как можно подробнее вспоминайте детали и говорите, говорите до тех пор, пока не воспрянете духом, даже если ваш собеседник при этом уже позеленел от тоски. Ничего, потерпит, когда-нибудь и вы ему пригодитесь при тех же обстоятельствах.

Будьте достойны счастья

Иногда в наших несчастьях виноваты мы сами. Мы завидуем, жадничаем, хотим всего только для себя, проявляем черствость и эгоизм, сами не замечая этого. Многим из нас этические нормы кажутся ненужной роскошью, ведь жизнь так трудна, и каждый выживает как может.

Бог есть внутри каждого человека, он живет в каждом из нас. Любой человек, даже самый испорченный, делая зло, в большинстве случаев в глубине души знает, что творит. И запускает тем самым программу самоуничтожения. Внешне это может проявляться в пьянстве, болезнях, скандалах, а результат один — предавший Бога в себе никогда не станет счастливым.

Что не нравится вашему мужу

Он старается сделать как лучше, но вместо слов одобрения слышит только жалобы и упреки.

Вы замечаете в нем только отрицательные черты, когда он ничем не хуже остальных.

Он приходит домой, а вы его с порога встречаете словами: «Сделай-ка это, и побыстрее».

Вы при каждом удобном случае говорите ребенку, что все плохие черты у него «от папочки».

Вы постоянно жалуетесь на его невысокий заработок и — не дай бог — ставите себя в пример.

Вы не даете мужу даже вставить слово, когда он пытается с вами спорить.

Вы постоянно делаете одни и те же упреки, «повторяетесь».

Вы показываете в компании его друзей свою глупость или ведете себя слишком раскованно.

Планировать и мечтать

Планировать можно не только отпуск, но и встречу Нового года, любой праздник, просто выходные. И пусть в жизни все произойдет не так красиво, зато вы получите настоящее удовольствие от своих фантазий. Когда праздники будут позади, воспоминания о них все равно обернутся приятными и теплыми моментами, даже если все прошло не очень удачно. Это особенность человеческой памяти: запоминать хорошее и забывать плохое. Так воспользуйтесь этим феноменальным даром — планируйте, мечтайте, вспоминайте! Своими приятными воспоминаниями вы как бы притягиваете к себе положительные эмоции, излучаете их в окружающий мир. И он обязательно вернет их вам обратно. Не слушайте тех, кто говорит, что мечты уводят от реальности. Мечты помогают строить планы, ожидать лучшего, формировать будущее на свой вкус.

Создаем хорошее настроение

Есть небольшое упражнение для создания хорошего настроения. Основная его задача — в воскрешении образа приятного для вас события. Например, вспомните в подробностях тот день, когда вы набрали целую корзину отличных грибов. Помните, как вы проснулись на даче ранним утром и никак не могли понять: почему так поют птицы, откуда они взялись? Вам хотелось петь... Или в новогоднюю ночь вы случайно оказались на улице. С неба медленно падали огромные снежинки, кругом сверкали фейерверки, где-то звучала музыка, и вам снова захотелось петь... Почему? Вспоминайте, что было потом. Улыбайтесь! Радуйтесь своему душевному равновесию и своей вере в собственное светлое будущее.

Хвалите себя чаще

Психологи отмечают такую особенность нашей жизни: канули в Лету времена безудержного самовосхваления, и на смену им пришло самобичевание, негативизм в оценках почти всего происходящего. А это не проходит бесследно. Постоянно пессимистично оценивая себя, своих близких, свои поступки, и главное — результаты, вы сами сгущаете тучи над собой. Своими же руками закрываете себе солнечный свет. Неудивительно, что сейчас так много растерявшихся, не верящих в себя, в свои возможности, в достойное будущее людей. А ведь жизнь сложнее не стала, она была трудной во все времена. Пессимизм, как считают психологи, — это начало депрессии, и следует знать достаточно простые способы, помогающие вырваться из липкой паутины, позволяющие повысить степень самооценки.

Попробуйте взять на вооружение несложное упражнение под названием «Похвальное слово самому себе». Расслабьтесь, примите максимально удобную позу, закройте глаза. Затем в течение 10 минут вспоминайте свою жизнь. Начните с самых ранних лет, вспомните каждое свое достижение, каждую заслугу, каждое совершенное дело, которым вы можете гордиться. Откажитесь от любых снижающих ваши достоинства замечаний типа: «В институте я был первым в своей группе, правда, в ней всего было десять человек...» Отбросьте второе предложение и оставьте только первое! Обратите особое внимание на те события, которые без вашего участия приняли бы совсем другой оборот. Не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться легкими, но для вас они были трудными. Конечно, после этого упражнения самоуважение у вас вырастет не сразу. Порой его необходимо повторять и по два-три раза в день, вспоминая все новые и новые случаи, характеризующие вас с позитивной стороны.

Как уберечься от стресса

Говорите поменьше. Молчание сохраняет внутреннюю энергию. Ограничьте разговоры по телефону.

Посещайте бассейн. Ходите в баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю.

Ваши ноги нуждаются в уходе, старайтесь держать их все время в тепле.

Смейтесь при первой же возможности. Если не можете смеяться, то улыбайтесь, таким образом включаются подсознательные рецепторы и организм начинает работать на радость. Почитайте веселую книжку или посмотрите старую комедию.

Если грустно, купите себе вещь, которая вам нравится.

При первой же возможности ложитесь отдохнуть. Любите свое тело и ухаживайте за ним.

Покупайте для себя цветы. Они приносят свежую энергию в дом и помогают снять стресс.

Слушайте любимую музыку, чтобы настроиться на гармоничные вибрации.

Подружиться с судьбой

Зажгите белую свечу и сядьте лицом на юг. Возьмите словарь. Закройте глаза и несколько раз поверните книгу в руках так, чтобы вы были в абсолютном неведении относительно ее положения. Не открывая глаз, быстро полистайте страницы, пока не почувствуете, что какая-то сила заставляет вас остановиться на определенной странице. Оставаясь по-прежнему с закрытыми глазами, водите указательным пальцем по странице, пока вам не захочется остановиться. Откройте глаза. Взгляните на слово, на котором остановился ваш палец. Это ваше магическое слово. Произносите его мысленно, когда вам нужно настроиться на ситуацию. Оно имеет свойства изменять поле вокруг вас и притягивать удачу.

Исполняем желания

В новолуние напишите ваше желание на листке чистой бумаги, затем зажгите новую белую свечу. В этот момент в комнате не должно быть никакого искусственного освещения. Минут десять смотрите на пламя свечи и думайте об исполнении вашего желания. Затем скажите: «Пусть, пока я буду спать сегодня ночью, Божественная сила духовной любви и света дарует мне мое желание». Сконцентрировавшись мысленно на своем желании, сожгите листик бумаги в пламени свечи. Дайте свече догореть.

Волшебное слово

Придумайте любое слово или выражение, только такое, чтобы вы его не использовали в быту. Это может быть «энибэнираба», «да будет так», «кукареку» или что-то в этом духе. И начинайте его дрессировать. Говорите: «Холодильник открывается! Кукареку!» и быстренько сами открывайте его. Вам необходимо каждый раз сопровождать слово соответствующими действиями. Эффект будет сильнее, если вы начнете делать то, что давно откладывали, предварительно сказав перед этим свое заклинание. Приблизительно через месяц ежедневной тренировки можно попробовать слово в простом действии. Например, вызвать автобус. Когда вы освоите простые желания, можете переходить к более сложным. Только никому не говорите свое волшебное слово, иначе не будет действовать.

Если в вашем доме поселилась печаль: муж пьет, гуляет на сторону или, не дай боже, собрался уйти из семьи, — обратитесь к молитвам. Если вместо жалоб и слез женщина обращается к святому слову, то она и душу свою облегчает, и в то же время посылает своему супругу благотворную энергию, помогает ему понять, каким образом он должен себя вести, чтобы быть любимым и желанным в родном доме. Это сразу же снимает остроту конфликта, смягчает его и позволяет женщине видеть будущее не только в черных красках.

Привлечение желаемого

Устройтесь удобно, закройте глаза и представьте себя сидящей в уютно и со вкусом обставленной комнате. На душе у вас радость от того, что сейчас произойдет что-то хорошее. Мысленно представьте себе то, что является вашим самым большим желанием. Если это желание — новая квартира, то представьте, что вы получаете ключи от нее и входите в прихожую. Пусть ваша фантазия поможет вам выбрать обои, расставить мебель по комнатам, расселить членов семьи. Вы чувствуете трепет и ощущаете, как вас наполняет энергия удачи и счастья. Вы чувствуете силу и уверенность, вызванные возможностью иметь то, что желаете. Сконцентрируйтесь на этих чувствах, запомните их. И каждый раз, когда удача медлит на вашем пороге, повторяйте ритуал на привлечения желаемого.

Не ищите виноватых

Помните: наш мир устроен таким образом, что человеку не дается сил для того, чтобы как-то изменить другого человека. Нам даются силы только для того, чтобы менять себя. Это — закон, с которым мы ничего поделать не можем. Те, кто пытался уже как-то менять других людей, убедились на своем опыте, что из этого никогда ничего не выходит. Только меняя себя, мы подспудно провоцируем на перемены окружающих. Перестав искать виноватых, вы сэкономите огромное количество силы и сами увидите, как легко даются те перемены, о которых еще совсем недавно и не мечтали.

Средство от уныния

Счастливы те, кто всегда стараются видеть только светлые стороны в любой ситуации. В этом случае любая проблема, скорее всего, разрешится удачно. Однако, если это для вас не так просто, испробуйте это средство от уныния и депрессии. Возьмите несколько зубчиков чеснока, положите их на блюдце и налейте в блюдце уксус так, чтобы зубчики чеснока были лишь частично погружены в него. Поставьте это блюдце возле вашей кровати на время сна. Наутро чеснок окажется розовым из-за отрицательной энергии, которую он поглощает. Эти зубцы следует утром закопать и заменить на следующую ночь свежими.

Осознайте свои желания

Необходимо осознать свои желания. Чаще всего на этом многие и спотыкаются: оказывается, на самом-то деле редко у кого бывают настоящие желания. Однако без них нельзя. Хочешь не хочешь, а хотеть придется. Можете провести эксперимент: в момент эмоционального подъема — сильной радости, счастья — подумайте о желаемом, и оно обязательно исполнится. Только будьте осторожны, так как мечты имеют свойство сбываться. Причем любые, даже те, из-за которых вы потом волосы на себе рвать будете. Желайте аккуратнее, умереннее и ответственнее.

Просто быть счастливым

Если вы прекрасно знаете, что покупка модного шарфика улучшит ваше настроение, а кино в обеденный перерыв поднимет его до небес, но... почувствовать себя счастливым все равно не можете, значит, дело во внутреннем барьере. Счастливым человеком быть очень просто, если не создавать себе вымышленные проблемы. Мы сами строим свою судьбу и выбираем, быть или не быть счастью в нашей жизни.

Верьте в счастье, и оно к вам обязательно придет! Знаете, почему говорят «дуракам всегда везет»? Вспомните любимого героя сказок Иванушку-дурака, у которого все получалось, даже когда его отправляли «туда — не знаю куда, принести то — не знаю что». Дело совершенно не в глупости, секрет заключался в том, что он был доволен, радостен просто так, без причины. А главное, верил, что все порученное он выполнит.

Посягнуть на недосягаемое

Ставьте себе цели, которые, на первый взгляд, могут показаться недосягаемыми. Тем не менее практика показывает — большую часть задуманного удается воплотить в жизнь. И это приносит ни с чем не сравнимое счастье. Если чего-то очень сильно захотеть и приложить к этому максимум усилий, то недосягаемая мечта может воплотиться. Нужно только побороть страх перед предстоящими трудностями, тогда и сами трудности покажутся всего лишь ступеньками к мечте, а не камнями преткновения.

Настройтесь на счастье в новом году

Слова воздействуют не только на наши чувства, они проходят через сознание в подсознание и включают «рабочие» программы. В зависимости от того, какие слова мы произносим, мы программируем себе здоровье или болезнь, успех или неудачу, радости или неприятности. Создайте собственные установки, касающиеся всех сторон вашей жизни, и сотворите себе здоровье, удачу, хорошее настроение на весь год вперед.

Негативность влияет на нас самих и на тех, кто нас окружает. Он ограничивает наш потенциал стать кем-то действительно важным и жить полной, красочной жизнью. Негатив имеет сильное влияние на наше здоровье. Исследования доказали, что люди, которые культивируют негатив, испытывают больше стресса, чаще болеют и не способны видеть позитивные возможности по сравнению с теми, кто выбирает жить на позитивной волне.

Когда мы принимаем решение быть позитивными, испытывать радость, мы привлекаем таких же людей в свою жизнь. Весь негатив перекрывается теми положительными событиями, что начинают происходить вокруг. Это работает как снежный шар. Негативные и позитивные мысли будут существовать всегда, разница в том, чем мы себя наполняем. Вот несколько способов избавиться от негатива и стать более положительным.

1. Будь благодарен за все

Когда мы ставим себя в центр вселенной, мы убеждены, что все, что мы имеем нами заслужено. Так появляются нереалистичные ожидания о том, что другие должны нам прислуживать, должны угадывать наши желания и удовлетворять потребности. Такой взгляд на мир неизбежно приводит к водовороту негатива. Люди, живущие руководствуясь таким убеждением - энергетические потребители, они всегда ищут чем можно поживиться от других.

Люди, которые не умеют быть благодарными за то, что имеют в своей собственной жизни, живут в постоянном недостатке. И это действительно очень тяжело - жить с таким мышлением и оставаться счастливым.

Когда мы выбираем быть благодарным за все, что с нами происходит, начиная от маленьких неудач, которые помогают нам стать лучше, заканчивая машиной, которая помогает нам добираться из пункта А в пункт Б, мы переключаемся с эгоистического восприятия мира на взгляд, полный благодарности, любви и принятия. Изменения обязательно видны и окружающим, что начинает трансформировать наши взаимоотношения с другими людьми. Мы начинаем получать больше того, за что благодарны, потому что переключаемся с идеи брать на идею принимать. Поверь, это возродит твою жизнь и сделает её наполненной и более позитивной.

2. Смейся больше, особенно над собой

Жизнь становится более загруженной. Наши свободные минуты заполняются задачами и делами, и работа может быть скучной и рутинной. Может казаться, что быть человеком то же, что быть роботом. Но неумение расслабляться, радоваться жизни и смеяться над простыми вещами оборачивается порой негативным мышлением. Быть позитивным, означает принимать жизнь не так серьезно и позволять себе иногда соскакивать с крючка. Это единственная жизнь, которую тебе предстоит проживать, почему бы не прожить её в хорошем настроении?

Смех делает нас более позитивным и создает легкое настроение, помогая не усложнять жизнь. ТЫ чувствителен к легкому сарказму? Тебе редко бывает смешно, когда кто-то шутит? Как правило, люди под влиянием стресса и слишком серьезные чаще всего обижаются на сарказм, потому что их жизнь - это сплошная работа и никакой игры. Когда мы научимся смеяться над собой и своими ошибками, жизнь станет экспериментом в поиске того, что приносит наибольшую радость. А находить радость, значит видеть все сквозь призму оптимизма.

3. Помогай другим

Негативность, как правило, идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, не имеют высшей цели в своей жизни. Если смысл в жизни в удовлетворении своих потребностей и заботы о себе, дорога к длительному счастью и удовлетворению будет долгой и одинокой.

Позитив и радость сопровождают дорогу к цели. Основной путь к образованию смысла и позитива в твоей жизни - это начать делать вещи для других. Начни с малого, придержи дверь для другого, спроси как прошел день, перед тем как рассказывать, как прошел твой. Помощь другим даст тебе ощущение настоящей ценности, которая перейдет в позитив. А люди будут просто благодарны тебе в процессе.

4. Измени свое мышление

Мы можем стать себе либо коучами, либо врагами. Изменения идут изнутри. Если ты хочешь стать более позитивным, измени те слова, что ты говоришь себе. Самые строгие судьи себе - мы сами, а волна негативного внутреннего диалога разъедает жизнь. В следующий раз, когда у тебя возникнет негативный диалог – запиши, и перефразируй в позитивную сторону. Например. «Я не могу поверить, что так плохо сдал экзамен» на «Я не сдал его так хорошо, как надеялся. Я знаю, я могу лучше, и в следующий раз у меня все получится!»

Изменение внутреннего диалога - сильнейший инструмент.

5. Окружи себя позитивными людьми

Мы становимся похожими на тех, кем окружены. Если наша группа полна энергетических воров и королев драмы, мы будем подражать их поведению и через время станем как они. Тяжело стать позитивнее, когда люди, которые находятся вокруг не поддерживают и демонстрируют негативный настрой.

По мере того, как ты будешь становиться более позитивным, ты заметишь, что твои друзья либо принимают твои изменения и меняются с тобой, либо сопротивляются им. Это природная реакция, изменения - это всегда страшно. И исключение негативных людей из твоей жизни - это огромный шаг к позитивной жизни. Позитивные люди влияют и делятся перспективами друг с другом. Позитив - это процесс, который требует определенных шагов и который придется пройти самому, но группа позитивно настроенных людей может дать намного больших результатов и намного быстрее.

6. Действуй!

Негативные мысли могут быть поглощающими и сложными в управлении. Негатив, как правило, сопровождается негативным трактованием окружающего, особенно если ты находишься в тревогах о будущем. И попытки измениться приводят к эффекту снежного кома с большим количеством переживаний, стресса и негативным диалогом.

Переведи негативный стресс в позитивное действие. В следующий раз, когда окажешься в подобной ситуации, выйди из нее или сделай перерыв. Закрой глаза, сделай глубокий вдох. Как только успокоишься, поработай над ситуацией с ручкой в руках и бумагой. Напиши четыре-пять возможных решений ситуации. Уход от воздействия негативной ситуации и переход в стадию действия и решения проблем рациональным способом привнесет значительно больше позитива в жизнь.

7. Бери ответственность. Ты не жертва

Ты ответственен за свои мысли. Люди, верящие в то, что жизнь от них не зависит, легко оказываются в плену негативного мышления. Фразы вроде «Я обязан работать» или « Я не могу поверить, что он поступил так со мной» - явные индикаторы негативного мышления. Винить обстоятельства и людей - удел тех, кому будет нелегко развернуть взгляд с негативной стороны в позитивную.

Принятие ответственности за свою жизнь, мысли и действия - самый большой шаг на пути в позитивную жизнь. У каждого из нас есть безграничный потенциал творить свою реальность, изменять жизнь и свои мысли. Когда ты по-настоящему осознаешь это, понимаешь, что никто не может заставить нас что-то почувствовать, вызвать реакцию или сделать что-либо. Мы и только мы выбираем какой будет наша реакция на людей и обстоятельства.

Делай позитивный выбор во имя собственного счастья. Приходи на живой тренинг Ицхака Пинтосевича ! Зарядись и заряжай!