Как самостоятельно принимать решения. Результат вашего решения не должен быть лучше любой альтернативы. простых шагов, чтобы научиться принимать трудные решения

Чтобы научиться принимать решения, нужно быть осведомленным о скрытых ловушках и потенциальных сложностях, которые могут возникнуть. Для того, чтобы научиться принимать решения нужно осознать некоторые теоретические моменты. Они дадут вам правильное направление мыслей на многие случаи жизни и улучшат качество ваших решений.

Всего этих теоретических моментов пять. Рассмотрим их и выясним, каким образом они могут помочь улучшить качество принимаемых решений.

Ценность находится в глазах наблюдающего

Какова ценность литра воды?

Само собой, что в ситуации, когда вы находитесь в центре города, вы готовы заплатить небольшие деньги, а когда в пустыне - совершенно другие.

Многие люди считают, что ценность свойственна каждому объекту. Конечно, вода есть вода, но ее цена очень сильно зависит от того, для чего она предназначена и в какой ситуации. Принятие решений - очень личное дело, оно о том, что является ценным для вас. Не существует абсолютно лучшей должности, дома или прожитой жизни, все сугубо индивидуально.

Как применить этот совет

Всегда решайте самостоятельно . Конечно, всегда принимайте во внимание чужое мнение, но знайте, что для разных людей ценностью обладают совершенно разные вещи. Слепое следование чужым советам может привести к катастрофическим последствиям, даже если люди в самом деле искренне хотят помочь вам.

Знать о своих целях перед выбором

Чтобы принять правильное решение, нужно понять, какой цели мы хотим добиться. Звучит тривиально, однако много людей либо не делают этого, либо просто выбирают неправильную . Взгляните на диалог:

• Эй, не хотите ли купить слона за 800 долларов?
• Нет, спасибо.
• А как насчет слона за 500 долларов?
• Нет! Что я буду с ним делать? У меня даже дома нет, живу в квартире.
• А вы тертый калач! Как насчет двух слонов за 500 долларов?
• 400 долларов и бесплатная доставка.

Наверняка и вы, заходя в супермаркет, покупали ненужный вам товар только потому что он шел по акции. А если завести речь об электронных гаджетах, негативные масштабы от незнания своих целей могут поражать. Поэтому чтобы не не попадаться на эту удочку, знайте свою цель четко и придерживайтесь ее до конца. Впрочем, цель может измениться, если вы получите предложение получше (главное, чтобы вы не купили в итоге слона).

Как применить этот совет

• Четко знайте о своих целях перед принятием решения . Цель может модифицироваться, однако если она полностью заменяется другой, остановитесь и хорошенько подумайте.
• Остерегайтесь неправильных сравнений . Оценивайте ценность только со своей личной позиции. Если другой человек готов выложить за литр воды миллион долларов, это не значит, что и вы тоже. Подумайте, может вам и не нужен телефон последней модели, потому что не даст вам ничего нового.

Результат вашего решения не должен быть лучше любой альтернативы

По аналогии с вероятной покупкой телефона, вы должны быть уверены на 100%, что его приобретение - это лучшее, на что вы можете потратить такие деньги. Некоторые телефоны продаются по цене хорошего компьютера или поездки за границу, так что решите, что же для вас важнее, что даст вам больше впечатлений. Может и правда лучше остаться со старым телефоном, зато посетить другую страну и увидеть совершенно иной мир?

Всегда и во всем рассматривайте альтернативы. Когда вы решаете сменить работу, наихудшим решением будет поиск первой попавшейся лишь потому что старая вас раздражает все равно больше. Если вы так поступите, вы примете хорошее решение, тогда как могли принять самое лучшее. Как правило, перед очень важным решением у нас есть достаточно много времени, чтобы просмотреть любые альтернативы и набросать на листочке бумаги плюсы и минусы каждого.

Как применить этот совет

Генерируйте как можно больше альтернатив . Да, проведите и запишите столько альтернатив, сколько придет в голову. Даже самые абсурдные альтернативы способны натолкнуть вас на что-то важное. Если решается ваша судьба, не нужно торопиться принять самое первое решение, которое пришло вам в голову.

Усилия должны соответствовать важности

Все должно быть крайне просто: чем важнее ваше усилие, тем больше вы должны вложить в него усилий. работает в данном случае как нельзя лучше. Обычный человек принимает плохое решение, которое к тому же не несет для него большой ценности и при этом тратит на достижении цели много усилий и времени.

Если вы видите, что на решение проблемы, не имеющей для вас особой важности, уходит много времени, найдите ей альтернативу или же вовсе откажитесь от нее. У важных проблем тоже есть альтернативы, рассмотрите все и выясните, где наибольшее соответствие вложенных усилий и результата.

Как применить этот совет

• Обращайте особое внимание на сложные решения . Любопытно, но иногда если вы разрываетесь между двумя сложными решениями, не имеет особого смысла, что вы выберете. Покупка более дорогой машины по сравнению с дешевой имеет свои плюсы и минусы, и что бы вы ни выбрали, хуже не будет.
• Выберите крайний срок для вашего решения . Оттягивание решения это еще один способ прокрастинировать, поэтому решите для себя четко, когда оно будет принято и работайте над этим.

Комплексный подход имеет большое значение

При принятии решения нужно быть не только творчески настроенным, нужно иметь критическое и логическое мышление. Нужно уметь рассматривать проблему, цели и решения с разных точек зрения, научиться быть как сторонним наблюдателем, так и включать эмоции. Самое сложное - понять, в какой ситуации что является наиболее важным.

В любом случае развитие разных навыков делает ваши шансы на принятие правильных решений все выше.

Как применить этот совет

Рассматривайте каждый этап принятия решения как отдельный. Дьявол кроется в деталях и возможно на какой-то ступеньке, при более тщательном рассмотрении, вы найдете нечто такое, что позволит принять правильное решение и найти выход почти мгновенно. Можете использовать .

Главный же совет: перед тем, как принимать любое решение - найдите время и подумайте о ней. Научитесь размышлять над проблемой. Истории об успешных бизнесменах, которые принимают решения за секунду прекрасны, однако не все рождаются с таким даром, а некоторые много над собой работают, чтобы добиться такого.

Удачи вам во всех начинаниях!

Если ваша жизнь пробуксовывает на одном месте, скорее всего, вы уже понимаете, что пора перестать сомневаться и начать действовать. Возможно, вы также осознаете, что двигаться вперед на самом деле проще, чем это может показаться. Как бы то ни было, вы в состоянии изменить собственную жизнь, если откажетесь от перфекционизма и научитесь правильно ставить перед собой цели.

Шаги

Часть 1

Начните с малого. Займитесь тем, что можете сделать прямо сейчас. Если вы знаете, что не можете пробежать больше одного километра, начните исправлять проблему доступным для себя способом. Не нужно обещать себе: "Завтра я начну бегать на 5 км". Вместо этого пообещайте себе: "Завтра я пробегу километр и с каждым новым днем буду стараться пробегать чуть больше, чем раньше".

Определите свои цели. Если ваши цели будут неопределенными, вероятность справиться с поставленными задачами будет ниже. И наоборот, если они будут более специфичными и измеримыми, то вам будет проще их достичь. В данном случае вам поможет метод пяти составляющих, который заключается в том, что цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, ориентированными на результат и определенные временные рамки. Все эти пять составляющих охватывают понятие "специфичности".

Убедитесь в том, что ваши цели измеримы и достижимы. Измеримость и достижимость являются одними из самых важных характеристик ваших целей. Измеримость подразумевает выбор таких целей, выполнение которых вы в состоянии проверить. В приведенных выше примерах ставится цель начать пробегать 5 километров к конкретной дате, что вполне измеримо. При этом цель должна быть не очень крупной, чтобы быть достижимой. В ином случае у вас не будет желания двигаться в сторону ее достижения. Например, если вы заявите, что хотите начать бегать марафонскую дистанцию к следующей неделе, это будет недостижимо.

Проверьте, чтобы цели были ориентированы на результат. Другими словами, суть цели должна заключаться в том, что вы получите в конце, а не как вы это сделаете. В приведенном примере цель состоит в преодолении дистанции длиной 5 километров, а не в ежедневных занятиях бегом.

Установите конкретные временные рамки для выполнения поставленных целей. Если вы поставите себе цель, но не установите временные рамки для нее, у вас уже не будет такого стремления к ее выполнению, так как она станет несколько размытой. Чтобы цель была измеримой, она должна иметь конкретное время для исполнения.

• В приведенном выше примере на исполнение цели отводится целый год, чтобы начать бегать по 5 километров.

1. Двигайтесь к достижению цели. После установления целей наступает пора быстро и энергично действовать. Начните двигаться в направлении к ближайшей малой цели, которую поставили для себя. Постарайтесь работать над этим ежедневно, если возможно.

   Хвалите себя за достижение промежуточных целей. Достигнув чего-либо, не забывайте немного похвалить себя. Не помешает сказать себе, что вы проделали хорошую работу, даже если пока еще выполнили только часть от поставленной крупной цели.

   Не бойтесь повышать ставки. Со временем вы достигнете поставленных целей. Когда это наступит, можно поднять изначально выбранную планку или поставить перед собой новые цели. Например, если вы собирались начать бегать по 20 минут в день и уже некоторое время так и делаете, возможно, уже пора начать бегать по 25 минут в день.

   Поощряйте себя. По мере достижения целей неплохо также использовать систему поощрений. Поощрением может выступать что-то такое, от чего вы получаете удовольствие, начиная от книг и заканчивая хорошим кофе. Допустим, вы хотели начать ежедневно бегать по 20 минут в день. Как только выполните поставленную перед собой задачу, устройте себе поощрение.

   Научитесь терпимо относиться к неопределенности. Если вы не в состоянии терпеть неопределенность, то потратите очень много времени на сомнения и попытки уйти от неизбежной неопределенности, возникающей перед вами. Лучше же просто научиться принимать неопределенность как часть жизни, чтобы тратить энергию на продвижение вперед к поставленным целям.

   • Начните обращать внимание на свое поведение, которым вы пытаетесь уменьшить неопределенность. Возможно, у вас есть привычка дважды перечитывать письма к друзьям, чтобы убедиться в их безупречности, или же вы посещаете только те кафе, которые знаете и любите, потому что боитесь столкнуться с чем-то новым, что может вам не понравиться. Отметив для себя такое поведение, составьте список тех действий, отказ от которых вызовет у вас больше всего беспокойства.
   • Начав с наименее тревожного конца, поработайте над прекращением или изменением определенных действий из вашего списка. Попробуйте доверить составление планов на вечер кому-то еще или отправить письмо другу без двойного вычитывания на ошибки.
   • Отметьте для себя, как вы себя чувствуете, когда вам удается отказаться от ненужного поведения. Вы можете обнаружить, что это заставляет вас волноваться или все еще испытывать тревогу. Тем не менее, очень вероятно, вы поймете, что получаемый результат столь же хорош, даже если все прошло не так гладко, как вы любите.
   • Продолжайте неустанно работать над собственными поведением, чтобы научиться терпимо относиться к неопределенностям в своей жизни.

Часть 3

1. В первую очередь начинайте с самого легкого для себя шага. Когда вы оцениваете задачу, которой не хотите заниматься, она может показаться невыполнимой. Однако, попробуйте выделить из нее наименее неприятную для себя часть, которую будет легче всего сделать. Начав действовать, вы уберете с пути самый сложный барьер и, к тому же, сможете ощутить то чувство, которое возникает, когда работа выполнена.

   Не позиционируйте себя в качестве прокрастинатора. Если вы станете все время называть себя прокрастинатором, то так оно и будет. Другим словами, если вы сами так себя определяете, то одновременно настраиваете себя поступать соответствующим образом. Вместо этого говорите себе: "Я люблю выполнять свою работу вовремя без какой-либо прокрастинации".

   Начните осознавать негативные последствия прокрастинации. Прокрастинация хороша в краткосрочном плане, но из-за нее вы лишаетесь долгосрочных удовольствий ради получения их в текущий момент. Как бы то ни было, если вы обеспечите себя негативными краткосрочными последствиями прокрастинации, то сможете сохранить мотивацию к действиям. Например, можно пообещать себе, что каждый раз при невыполнении ежедневной цели по бегу вы будете лишать себя просмотра телевизионной передачи, которую обычно смотрите по вечерам.

Сомнения очень часто мешают человеку сделать правильный выбор. Неверие в себя, свои умения и навыки, переживания по поводу того, как все сложится и страх провала не позволяют радостно смотреть вперед, лишают возможностей. Но со всем этим можно справиться, нужно лишь научиться смотреть на ситуацию с разных сторон. Сомнения появляются в моменты, когда нужно делать выбор, принимать решения. И если перспективы не ясны или нет четкой цели, может возникнуть много негативных ощущений. Обычно в этот момент хочется спросить совета другого человека, узнать мнение окружающих, но разве они знают лучше? Важно научиться самостоятельно справляться с этим состоянием. Начните с вопроса себе: зачем мне это нужно? Например, вам предлагают перейти на новую должность, но вы сомневаетесь, что справитесь с обязанностями, что оправдаете ожидания руководства. Не переживайте, а спросите себя, зачем вам нужна эта новая работа. Если это место, которое действительно сделает вашу жизнь лучше, то вы справитесь. Вы сможете научиться, повысить квалификацию, найдете общий язык с коллективом. Когда есть мотивация, все остальное уходит на второй план. А если ваш ответ затруднителен, если вам это не нужно, то стоит сразу отказаться. Убрать волнения и сомнения можно с помощью осознания неудачи. Подумайте, а что произойдет, если у вас не получится? Лучше ответы написать на листе бумаги. Страх возникает перед неизвестностью, но если вы будете понимать, что может случиться, все будет проще. Пишите все негативные моменты, которые возможны, уделяйте внимание даже мелочам. А потом внимательно на них посмотрите. Они действительно такие страшные? Перед публичным выступлением у людей часто возникают сомнения в своих силах, но если они пишут, что может случить, они понимают, что это глупость. Провал может вызвать лишь усмешки в зале или засыпание нескольких человек, но разве это страшно? Чтобы не сомневаться, нужно обладать нужными знаниями. Начните обучение, читайте книги, слушайте или смотрите семинары, самосовершенствуйтесь любыми способами. Выполнение любой вещи, принятие решения будет проходить гораздо проще, если вы обладаете знаниями и умениями. Можно подготовиться к выступлению, к новой работе, к презентации или защите диплома. И чем больше вы будете собирать знания и практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Откажитесь от общения с теми, кто не верит в ваши силы. Не обсуждайте с ними свои планы, не говорите о работе. Не позволяйте кому-либо вселять в вас сомнения, опирайтесь только на свои знания. Люди не склонны верить в успех других, а некоторые даже специально говорят о негативных последствиях, потому что сами ничего не достигли и не хотят, чтобы другие были результативны. Выбирайте круг знакомых, ориентируйтесь только на слова тех, кто вселяет в вас надежду. Как перестать сомневаться в себе

www.kakprosto.ru

Сомнения при принятии сложного решения вполне естественны для людей, которые чувствуют ответственность за свою жизнь. Однако когда индивид становится неуверенным во всем, пора избавляться от этой излишней нерешительности.
Возможно, ваши постоянные сомнения и неумение принимать решения связаны с вашей низкой самооценкой. Если вы неуверены в себе, вы сомневаетесь и в своих действиях. Чтобы поверить в себя, вспомните о своих победах и удачах. Наверняка вам есть чему гордиться в жизни.Если вы подвержены частым сомнениям, может быть, это является последствием какого-то проступка в прошлом. Не стоит винить себя за то, что было. Проведите работу над ошибками, сделайте правильные выводы и скорректируйте свое поведение в будущем.

Взвесьте все

Не бойтесь рисковать

Станьте более решительным человеком. Если вы сомневаетесь даже в пустяковых вопросах, это может тормозить весь процесс. Наберитесь храбрости, возьмите на себя ответственность за принятое решение и действуйте.

Как перестать во всем сомневаться

www.kakprosto.ru

Как избавиться от сомнений и принять решение

Кого пригласить на вечеринку? Как провести отпуск? Что подать на ужин и что приготовить к завтраку? Отправиться с ребенком в зоопарк, или занять его дома настольными играми? Какую блузку подобрать к юбке этого цвета? А может, вообще, надеть не юбку, а брючный костюм? Как же принять решение, если сомневаешься и абсолютно в любом варианте видишь изъян? Как перестать сомневаться в своих решениях, если никак не можешь определиться с выбором?

Как перестать сомневаться и научиться принимать свои решения?

Для некоторых людей сомнений не существует - большинство решений они принимают импульсивно, полагаясь на свою интуицию. Но для многих даже выбор цвета ботинок - повод для долгих сомнений. Проблемы у всех разные, последствия их решений тоже различаются, но если не предпринимать ничего, ситуация только усугубится вашими терзаниями, бессонницей.

Чтобы перестать сомневаться, как ребенок, не имеющий никакого жизненного опыта, нужно осознать, что вы в ситуации выбора. Помните, что выбор есть всегда, даже если вы пытаетесь оправдать себя: «Единственное, что я мог сделать…», «У меня не было выбора…» Попробуйте проанализировать ситуацию, и вы обязательно увидите, по меньшей мере, два варианта. Имейте в виду, что «выбрать» - не всегда значит «сломать все прежнее», «начать новую жизнь». Возможно, вы выберете вариант, при котором внешне все останется по-прежнему.

Перед тем как научиться принимать решения и перестать сомневаться, представьте себе все плюсы и минусы каждого варианта. Можете обсудить вашу проблему с другими людьми, выслушать их мнение, но лучше не следовать их советам и подсказкам, их голос - совещательный, ведь ответственность за выбор на вас!

Как правильно поступить, когда сомневаешься?

Когда вы видите все плюсы и минусы, надо рискнуть и сделать выбор. Риск неизбежен! И вы можете прогадать. Но помните, что, если вы не сделаете выбора, вы прогадаете обязательно! Непринятие решения - «флюгерная тактика» - хуже ошибочного выбора. (Помните буриданова осла, который погиб от голода в условиях изобилия?)

Так как сразу оба варианта реализовать нельзя, признайте, что от чего-то вам придется отказаться навсегда или на какое-то определенное время. Например, длительная командировка дает вам возможность профессионального роста, а с другой стороны - приносит разлуку с близкими.

Решая, как правильно поступить, когда сомневаешься, будьте готовы к тому, что вы берете на себя ответственность за свое решение. Вместе с преимуществами выбранного варианта вы будете нести груз минусов. Помните, что негативные стороны неминуемы в каждом варианте - это «плата» за плюсы вашего выбора.

Если вы не знаете, как избавиться от сомнений, для начала научитесь не возвращайться на полпути к другим вариантам. Начали дело - идите до конца. Лучше не сравнивать минусы принятого решения с плюсами отвергнутого. Метания, уступки только усложнят вам жизнь. Если уж очень хочется сравнивать, тогда сравнивайте плюсы сегодняшнего выбора с минусами того, от чего вы отказались. Радуйтесь тому, что приобрели, это даст вам силы пережить неизбежные трудности.

ladycharm.net

Как перестать сомневаться?

Второй выпуск передачи «Я Люблю Психологию» с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым! Темой встречи стал вопрос: «Как перестать сомневаться в себе?»

Если вам понравился выпуск:

• Поделитесь с друзьями выпуском!
• Предложите тему для следующей встречи с Ириной Удиловой!

Сомнение – одно из самых некомфортных для морального состояния человека состояние. Близкое по своей природе к растерянности и недоумению, нерешительности и неуверенности (обратите внимание на количество частиц «не») приводит нас к ощущению потери себя… Откуда берутся и как зарождаются сомнения?

Чаще всего причина сомнений кроется в боязни ошибиться в выборе, ведь каждому из нас хочется во всех сферах жизни принимать исключительно правильные, безошибочные, идеальные решения. И мало кто понимает, что «идеальное решение» - это иллюзия.

100%-но выверенного выбора попросту не существует, а идеальным является как раз то решение, которые все-таки будет принято: именно оно призвано дать нам нужный опыт, привнести в жизнь необходимые события и трансформации.

Вся жизнь – сомнения?

Наверняка многим знакома ситуация: существующая работа престала устраивать – она уже неинтересна, доходы скромны, а ресурсы времени, ею поглощаемые, непомерны. Но даже при таком стечении отрицательных аспектов, лишь меньшинство меняет место работы.

Причина такой жизненной стагнации – сомнения. Ведь уходя с привычного места работы и покидая стабильную зону комфорта, вы не можете гарантировать самому себе карьерный рост в другом месте, более высокий уровень зарплаты и стабильность в принципе. Сомнения с одной стороны могут, конечно, обезопасить от неоправданного риска, с другой – препятствовать повышению уровня качества жизни.

По такому же принципу рассуждений некоторые люди живут всю жизнь – они пребывают в состоянии растерянности и сомнений ежедневно. Элементарный выбор продуктов, места отдыха, маршрута поездки, способа проведения свободного времени превращается в настоящие терзания души.

А меж тем, любое состояние человека – сродни мышцам: чем дольше мы пребываем в нем, чем больше состояние поглощает нас, тем крепче и «тренированней» оно становится. Выходит – замкнутый круг: сомнения порождают еще большие сомнения.

Сомневаться? Не для сильных!

С учетом всего вышесказанного, очень важно приучать себя не сомневаться. Люди, от природы наделенные сильными волевыми качествами, колеблются в выборе любой степени важности не более нескольких минут. И логические способности тут ни при чем!

Интуитивно выбирая правильное решение, такие люди склоняются в итоге к тому варианту, который находит наибольший отклик в душе, «зажигает» что-то внутри и притягивает своей энергетикой.

Поэтому всегда необходимо помнить: принимая любое решение, вне зависимости от того, какие последствия оно возымеет в самом ближайшем будущем, мы неустанно двигаемся вперед! Только отбрасывая сомнения, возникающие по ненадобности, можно научиться слушать и слышать самого себя, доверять себе и динамично развиваться.

Движение – цель!

Одним из самых негативных свойств сомнений является их пагубное влияние на принятие решение в целом. То есть люди, подверженные сомнениям по любым поводам, нередко приходят к тому, что вообще перестают принимать какие-либо решения и брать ответственность за собственную жизнь.

Только принимая решения и отбрасывая сомнения, возможно двигаться к своей цели, в чем бы она ни состояла. Только минуя сомнения можно узнать, что «ждет за поворотом», как делать следующие шаги на пути к мечте. А сомнения оставляют все эти радости жизни за бортом – колеблясь можно лишь строить версии событий и еще больше углубляться в сомнения.

Как перестать сомневаться

Если обобщить все аспекты проблемы, то для избавления от лишних и ненужных сомнений следует совершенствоваться в следующих направлениях:

1. Учитесь рисковать! Конечно, речь идет только о благоразумном и оправданном риске, том риске, на который, так или иначе, шел каждый успешный в современной жизни человек. За редким исключением, именно умение рисковать становится действенным толчком к кардинальной трансформации жизни в лучшую сторону, то есть в сторону реализации цели и мечты.
2. Доверяйте себе, слушайте себя и слышьте себя. Резервы и потенциалы нашего организма намного более безграничны, чем это возможно представить. Каждый предмет, каждый человек и каждое явление вызывает отклик нашей психики. Искусство в том, чтобы всегда уметь прочувствовать и правильно трактовать этот сигнал.
3. Всегда поддерживайте себя, ведь нередки ситуации, когда сам себя не подбодришь – никто не подбодрит. Дело не в равнодушии или неодобрении окружающих, а в том, что одобряя внутри себя собственные поступки, вы обретаете силы.
4. Умейте видеть плюсы принятых решений сразу после осуществления выбора, в эту минуту, в этот конкретный момент.

Секрет прост!

Весь путь к счастью и собственному росту пролегает через решительные выборы. Пусть разумный риск, истинное воодушевление и умение доверять себе сопутствуют вам каждую минуту!

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч.

Мы все время должны принимать решения... «Купить эту вещь или не купить?», «Пойти туда или не пойти?», «Встречаться с этим человеком или не встречаться?», «Выходить за него замуж или нет?» Наша жизнь наполнена большими и маленькими выборами, которые нам необходимо делать. И даже если мы решаем ничего не делать, ничего не выбирать — это тоже наш выбор оставить все как было без изменений.

Бывает так, что мы медлим или опасаемся принимать те или иные решения. Но почему? Для этого есть свои причины.

Причина 1 . Мы боимся ответственности за принятое решение и боимся последствий этого решения.

Такое поведение подкрепляется нашими пугающими мыслями и фантазиями. «А что будет, если...» Мы во всех подробностях представляем, что может пойти не так, что окажется неудачным. Мы настолько себя запугиваем, что лучшим выходом начинает казаться решение «ничего не делать, просто переждать».

Причина 2. Мы представляем две негативные альтернативы, которые не дают нам действовать.

Мы опираемся на всем знакомое «да, но...». Мы начинаем убеждать себя в том, что сделали бы выбор, но... если мы поступим так, то это будет плохо с одной стороны, а если мы поступим эдак, то будет плохо с другой. В результате мы тянем время и склоняемся попеременно то к одной, то к другой альтернативе.

Причина 3. Мы не позволяем себе предпринять что-то, потому что находим «подходящую» причину.

Мы начинаем убеждать себя и других в том, что мы бы сделали выбор, который непременно изменит нашу жизнь. Но для этого мы слишком... молоды (стары, бедны, некрасивы, не умеем общаться и т. п.).

Причина 4. Мы хотим быть на 100 процентов уверены в том, что принимаем самое правильное решение.

Мы просчитываем всевозможные варианты и стараемся выбрать наиболее правильный из них. Мы как бы пытаемся заглянуть в будущее и подсмотреть, что оно нам готовит. Но знать что-то наперед невозможно. Даже когда мы вполне уверены в чем-то, могут случиться непредвиденные обстоятельства, которые изменят все наши планы.

Причина 5. Мы преувеличиваем значение правильного решения.

Мы начинаем относиться к ситуации так, как будто от нашего решения зависит «всё или ничего». Мы начинаем вести себя так, как будто вся наша жизнь зависит от этого одного решения.

И теперь возникает вопрос: «Можно ли научиться принимать правильные решения? И если «да», то как?»

Да, научиться принимать правильные решения можно!

1. Определите приоритеты и ценности .

   Подумайте, что для Вас в жизни действительно важно. Принимая решение, сверяйтесь с этим. Если результат решения противоречит тому, что Вам действительно важно, то откажитесь от этого варианта. Даже если есть очевидные выгоды в ближайшем будущем, в долгосрочной перспективе это может принести Вам вред.

2. Соберите необходимую информацию .

   Когда Вы будете владеть максимумом необходимой информации, в том числе фактами, которые имеют косвенное отношение к ситуации, Вам будет гораздо проще принять правильное решение. Продумайте возможные варианты развития событий, оцените их преимущества и недостатки.

3. Спросите себя, разве произошла бы катастрофа, если бы Вы приняли неправильное решение?

   Подумайте как продолжалась бы дальше Ваша жизнь. Действительно ли она настолько существенно изменилась бы в зависимости от принятого решения? Скорее всего, Вы придете к выводу, что даже если Вы примете неправильное решение, все очень скоро утрясется и встанет на свои места.

4. Решите, что для Вас лучше: действовать или бездействовать ?

   Будьте искренни с собой. Что Вы потеряете , если будете бездействовать? Что Вы могли бы выиграть , если будете действовать? Какие последствия имеют оба эти решения для Вашего ближайшего и отдаленного будущего? И помните: если Вы сомневаетесь, значит Вы склоняетесь к ответу «нет».

5. Обсудите Ваше решение с как можно бóльшим количеством людей.

   Возможно, узнав разные точки зрения, Вам будет легче принять наиболее подходящее решение.

6. Принимайте решение, находясь в спокойном состоянии.

   Сильные эмоции, такие как гнев, раздражение или, наоборот, радостное возбуждение, способны увести Вас в сторону от правильного решения.

7. Перечислите все аргументы «за» и «против» .

   Разделите лист бумаги на две колонки. В левой колонке перечислите все аргументы, которые говорят «против» Вашего решения. В правой колонке перечислите аргументы «за». Подсчитайте сколько аргументов «за» и «против» у Вас получилось. Каких аргументов больше? Закройте глаза, расслабьтесь, мысленно представьте последствия Вашего решения. Что Вам подсказывает Ваша интуиция?

8. Перестаньте ожидать от себя только правильных решений.

   Вы не можете предвидеть все заранее. И никто не может. Часто, прежде чем понять насколько то или иное решение Вам подходит, нужно их испробовать. Тем более, что во многих случаях решения сами по себе нейтральны. Это мы приписываем им чересчур позитивное или негативное воздействие.

9. Перестаньте без конца менять уже принятое решение.

   Определитесь, действуйте и следите за результатом. Если результат Вам не нравится, то сделайте новый выбор.

10. Сделайте все , что в Ваших силах.

    Сделайте все, что в Ваших силах, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях. Сделали? А теперь подумайте, как сделать лучшее из той ситуации, в которой Вы сейчас находитесь.

11. Принимайте решения самостоятельно .

    Не бойтесь обидеть своих советчиков. Если хотите, слушайте все советы, но как Вам поступить — решайте сами, Вам предстоит жить с последствиями сделанного выбора.

12. Доверяйте себе .

    Какое бы решение Вы не приняли — оно будет правильным !

Наши решения ВСЕГДА являются причиной тех последствий, которые мы получаем.

И если сейчас, оглядываясь назад, Вы видите решения, которые кажутся Вам неправильными, отнеситесь к ним спокойно. Нет смысла ругать и упрекать себя. Просто тогда, в той ситуации, те решения казались Вам самыми лучшими. С теми принципами и знаниями Вы поступили так. Возможно, сейчас Вы поступили бы по-другому.

Действовать быстро, решительно и потом не сожалеть о случившемся - навык, который действительно может оказаться полезным при любых общественных потрясениях. Вот советы, которые помогут выработать его.

1. Списки не панацея, или Упрощения просим

Совсем недавно глянцевые журналы настоятельно советовали всем, кто удручен сложным выбором, составлять список плюсов и минусов предприятия. Якобы так можно выяснить, что весомее. Хотя уже сейчас понятно, что, если мы станем углубляться в тему и изучать состав ткани, количество каротинов и прогнозы на бирже, сделать выбор будет еще сложнее. Бесконечные списки следует оставить людям, которым нравится их составлять.

Психолог Элейн Эйрон, автор книги «Сверхчувствительная натура», пишет, что чем больше тонкостей и оттенков мы распознаём, тем сильнее сомневаемся. Чувствительные люди часто страдают нерешительностью, видя, что мир непрост и в каждом из вариантов есть масса деталей. Список плюсов - способ в них покопаться. Для скорого принятия решения подойдет обратный ход - обобщение и упрощение («В конечном счете это всего лишь два фильма. Вручим „Оскара“ тому, у кого саундтрек веселее»).

2. Долой перфекционизм

Дорога в ад выложена людьми, у которых была неплохая стратегия, продуманный бизнес-план и самые лучшие намерения.

Экономист и психолог Герберт Саймон в середине прошлого века ввел термины «максимизатор» (maximizer) и «умеренный» (satisficer). Первый должен быть уверен, что каждая покупка или принятое решение стали наилучшими из всех возможных, поэтому он изводит себя и окружающих дотошным изучением альтернатив: «А точно у того утюга тоже нет встроенного радио?» Умеренные останавливаются на том, что уже достаточно хорошо, и не переживают, что где-то живут более пушистые коты и ходят по планете более остроумные спутники жизни. Стоит ли говорить, что удовлетворенность жизнью у людей, которые вовремя остановились, сказав себе «и так сойдет», выше, чем у неуемных перфекционистов (это описано в «Парадоксе выбора» Б. Шварца).

3. Практика по мелочам

Чтобы в один прекрасный день авторитетно заявить: «Строить столицу будем прямо на болоте!» - нужно потренироваться на не столь значимых вещах. Мы даже не всегда можем твердо сказать себе, что выбрать на десерт. Но выработка уверенной интонации на фразах «Я настаиваю на клубничном пломбире!» или «Сегодня мне необходим карандаш с ластиком на конце!» все-таки отличная практика: человек прислушивается к себе и учится принимать быстрые решения. Авторитетный психолог Кимберли Кей, например, рекомендует начинать с десяти таких решений в день - пусть ни разу не судьбоносных, но самостоятельных, а не навязанных товарищем или мудрым коучем.

4. Правило 37 %

Писатель Брайан Кристиан и исследователь-когнитивист Том Гриффитс в своей книге Algorithms to Live By предлагают любопытный и работающий, по их уверениям, рецепт - «правило 37 %». Благодаря этому хитрому ходу, обещают авторы, удастся сэкономить время, которое мы тратим на перебор сбивающих с толку вариантов.

Например, если вы отвели себе месяц на поиски новой квартиры, вам нужно взять лишь 37 % от указанного временного промежутка - 11 дней. В течение этого срока вы изучаете предложения. Потом следует внести аванс за ту квартиру, что пришлась вам по душе, пусть даже она находится в Котельниках, и не рассматривать другие варианты. Точно так же специалисты рекомендуют искать работу, парковку, кандидатов на ответственную должность и даже спутника жизни. Правда, если через десять лет выяснится, что с женой вы не ладите и парковочное место у вас так себе, напишите авторам «Алгоритмов…». А мы тут ни при чем.