Как научиться чувствовать себя счастливой. Как быть счастливой каждый день. Зависимость от других

Многие из нас одержимы желанием обрести счастье. Только преграды на пути к нему, увы, зачастую наших рук дело. Как же так получается — хотим стать счастливыми, а в итоге делаем себя несчастными? Именно так. Ниже — 9 заповедей, которые помогут тебе найти свое счастье.

Заповедь первая. Прими себя такой, какая ты есть

Хватит корить себя за то, что ты краснеешь и волнуешься перед ответственной речью, или за то, что ты так и не начала бегать регулярно по утрам. Даже то, что не ты, а твоя подруга выиграла стажировку в компании твоей мечты — не повод считать себя неудачницей. Перестань придирчиво изучать себя в зеркале и отравлять себе жизнь. У тебя есть все основания любить себя сейчас такой, какая ты есть, а не откладывать это до того момента, когда ты станешь «совершенством».

Заповедь вторая. Стань счастливой здесь и сейчас

Порой нам кажется, что наше счастье — оно где-то там, впереди. Мы отсчитываем дни и месяцы до отпуска, думая только о том, каким все распрекрасным станет когда-то. И постоянно придумываем условия, без которых наше безбрежное счастье, как нам кажется, недостижимо. «Как только я сменю работу», «Как только я куплю квартиру», «Как только я выучу немецкий», «Как только я похудею», «Как только я встречу парня мечты» — и еще множество бесконечных «как только». Пойми, что, пока ты откладываешь свое счастье, оно проходит мимо тебя. Что тебе мешает наслаждаться жизнью сейчас? Почувствуй вкус настоящего — именно в данный момент и рождается твое счастье, а не где-нибудь в призрачном будущем. Так у тебя появится желание действовать и жить полноценной жизнью сейчас, а не откладывая.

Заповедь третья. Выясни, чего ты хочешь

Порой так легко сбиться с толку, когда все вокруг твердят: «Девушка в твоем возрасте должна…», «Иметь степень кандидата наук престижно», «Зарабатывать меньше ХХХ тысяч в месяц неприлично». Как результат — мы забываем о том, чего хотим сами, и гонимся за чужими ценностями. Может, ты даже пошла учиться играть на скрипке или поступила в медицинский, потому что твои родители хотели видеть тебя титулованным музыкантом или нейрохирургом, а на самом деле втайне хотела быть художником. Не бойся говорить «нет», если ты чувствуешь, что предлагаемый тебе путь — не твой. Ведь долго обманывать себя, как правило, не получается. Либо дело идет из рук вон плохо, либо успехи в этой области тебя не радуют, а внутри лишь чувство опустошения. Задумайся: а чего ты хочешь на самом деле? Не для того, чтобы кто-то тебе завидовал, или чтобы соответствовать общественным представлениям о счастье, а для того, чтобы чувствовать себя «в своей тарелке». Понятно, что понять, что нам нужно — совсем непросто. У многих уходят годы, чтобы найти занятие мечты или цель всей жизни. Но попытаться стоит.

Заповедь четвертая. Перестань сравнивать себя с другими

Как легко испортить себе настроение, почитав френд-ленту в соцсетях и увидев, как идеально все у других. Кто-то получил хорошую работу, а ты уже который месяц безрезультатно рассылаешь резюме, другая хвастается, какой у нее замечательный бойфренд, еще кто-то без конца путешествует, когда ты уже и забыла, когда в последний раз отправлялась в дальнюю поездку. Есть от чего загрустить. Перестань думать, что «у соседей трава зеленее». Во-первых, откуда тебе знать, так ли у других все распрекрасно? Во-вторых, согласись, всегда найдется кто-то лучше, богаче, успешнее, если только призадуматься. Сравнения с другими — однозначно путь к неврозам. Сосредоточься лучше на том, что важно для тебя и почаще напоминай себе о своих успехах и достоинствах. Научись без зависти реагировать на успехи окружающих и искренне радуйся за них.

Заповедь пятая. Перестань испытывать чувство вины

Да, ты забыла позвонить тете на ее день рождения. Да, ты не захотела надеть платье, купленное мамой, потому что оно нелепо смотрится. Да, ты ответила ему «нет», хотя он был от тебя без ума. Только мы не можем стать счастливее от того, что будем считать себя виноватыми перед собой или перед кем-то. Если ты дала слово и не выполнила обещанное — не повод мучиться угрызениями совести. Просто проанализируй ситуацию, сделай выводы и оставь случившееся позади. Помни также о том, что порой чувство вины неконструктивно. Зачастую это — результат манипуляции окружающих, которые таким образом хотят получить от тебя то, что им нужно. Не реагируй на такие провокации.

Заповедь шестая. Ставь перед собой достижимые цели

Если ты внушишь себе, что во что бы то ни стало должна выучить испанский за три месяца, или сбросить три килограмма за неделю, или, положим, стать миллионером за год или выйти замуж за принца Гарри — есть риск, что ты только заработаешь себе стресс и пресловутое чувство вины. Ставь перед собой цели, которые ты можешь достичь. При этом не отрывайся от реальности и учитывай, насколько далеко от желаемого ты находишься сейчас. Начинай с более скромных, и если почувствуешь, что способна на большее, — ставь перед собой более амбициозные задачи. Конечно, обрести модельную фигуру и плоский живот за неделю — нереально. Однако если поставить перед собой цель, к примеру, сбросить пять килограммов за месяц и сходить в тренажерный зал десять раз за тот же период — у тебя есть шансы преуспеть.

Заповедь седьмая. Мечтай — это полезно

Предыдущая заповедь нисколько не мешает тебе стремиться к большему и представлять себе в своих фантазиях даже то, что кажется совершенно нереальным. Мечтай и не останавливай воображение возражениями вроде «Это же невозможно!», «Я так никогда не смогу!», «С этим нужно было родиться». Во-первых, кто тебе сказал такую глупость? Все препятствия — в твоей голове. Позволь себе мечтать самозабвенно, отдаваясь мечтам полностью, представляя обновленную себя и свою новую жизнь во всех красках. Ведь как ты помнишь — мысли материальны.

Заповедь восьмая. Совершай добрые поступки просто так!

Зачастую мы получаем гораздо больше положительных эмоций, когда отдаем, а не когда получаем. Опробуй это на практике и увидишь, что это работает. Подари коллеге на работе книгу, о которой он давно мечтает, устрой сюрприз подруге на день рождения или преподнеси маме поездку в санаторий. Просто улыбнись грустному прохожему или случайному попутчику в метро — и увидишь, ощущение счастья посетит и тебя, если ты будешь дарить окружающим позитивные эмоции.

Заповедь девятая. Не бойся меняться

Порой мы не можем стать счастливее, потому что цепляемся за привычный круг: старую работу, старых друзей, с которыми у нас уже нет ничего общего… Или потому что боимся перемен. Ведь все новое всегда пугает. Но счастье — именно там, за зоной комфорта, в которой нам тепло, уютно и… порой нестерпимо скучно. Нередко мы панически боимся потерпеть неудачу, и потому не делаем шагов навстречу чему-то новому. Но ведь не зря говорят: хочешь жить по-другому, значит, стань другим. Конечно, ты не сможешь преодолеть высоту в десятиэтажный дом одним прыжком. Но если строить лестницу к цели по одной ступеньке ежедневно, то в ближайшем будущем цель — твоя. Удачи и попутного тебе ветра на пути к счастью!

Никто не откажется от советов касательно того, как стать счастливее. Но что если эти советы вам дают признанные ученые? Узнайте способы повышения уровня счастья, которые уже проверила и подтвердила наука.

Добавьте личного вашему рабочему месту

Конечно, если вы будете делать длинные личные звонки на рабочем месте, чтобы поговорить с вашим супругом или кем-либо еще, это определенно не позволит вам получить дополнительные баллы в глазах вашего начальника. Однако если вы привнесете элементы вашей личной жизни в обустройство рабочего места, это сможет оказать довольно позитивные эффекты. Благодаря этому ученые смогли сделать соответствующие выводы касательно того, как повысить уровень счастья на работе, в отношениях и в жизни в целом.

Заведите растение

Кроме того, что вы украсите свой рабочий стол, добавление кусочка природы, по мнению ученых, усилит ощущение счастья. В рамках одного исследования, которое сравнило «чистые» рабочие места с «зелеными», было доказано, что растения увеличивают продуктивность на 15 процентов.

Ходите пешком на работу

Очевидно, что это не вариант для тех, кто живет во многих километрах от офиса, однако исследование с участием 3400 человек показало, что способ передвижения, используемый участниками, сильнее коррелировал с удовлетворенностью работой, чем продолжительность поездки. В частности, те люди, которые ходят пешком на работу (с поправкой на погодные условия), имеют 85 процентов удовлетворенности, в сравнении с 77 процентами, которыми могут похвастаться те, кто ездит на работу на машине.

Медитируйте

Один из самых частых выводов, которые появляются в исследованиях психологов, сообщает о том, что медитация оказывает положительное воздействие на способность концентрироваться и показывать высокий результат на работе. Медитация на протяжении дня на постоянной основе избавляет от чувства тревожности и страха. Кроме того, люди, которые медитируют, с большей вероятностью придумывают больше идей, чем те, которые не делают этого.

Отправляйтесь в парк

Точно так же, как и наличие растений на рабочем месте, прогулки в парке в течение нескольких минут и наслаждение природным окружением снижают уровень стресса, даже если вокруг вас не так уж и много растений. В рамках исследования было обнаружено, что люди, которые проводят двадцать минут в парке, имеют значительно более низкий показатель стресса по сравнению с теми, кто проводил то же самое количество времени, прогуливаясь по улицам города.

Берите восьмидневный отпуск

Этот пункт кажется до странного конкретным, однако он имеет научные доказательства. Эти результаты были получены в ходе исследования с участием людей, которые рассказывали о своем благосостоянии до и во время отпуска. Исследователи обнаружили, что положительные эмоции достигают пика к восьмому дню отпуска, остаются на этом уровне до одиннадцатого дня, после чего пропадают. Именно поэтому ученые считают, что восемь дней - это именно то время, которое позволит вам забыть о заботах, обязанностях и стрессе.

Начинайте планировать отпуск заранее

Независимо от того, насколько долгим является ваш отпуск, оказывается, его эффект исчезает сразу после того, как вы возвращаетесь к работе. Однако, по данным исследователей, чувство счастья и расслабление обычно увеличиваются перед поездкой за счет позитивного воздействия нетерпеливого ожидания.

Чаще посещайте бар

Нездоровая привычка чрезмерного употребления алкоголя определенно не сказывается положительно на вашем счастье и удовольствии от жизни, однако наличие местного бара, где вы знаете людей, и люди знают вас и заинтересованы в вашей жизни, оказывает очень сильное воздействие на ваше счастье.

Делайте что-нибудь для кого-нибудь

Один из простейших способов повысить свой уровень счастья - это перестать думать о себе и сделать что-нибудь, что будет полезно другому человеку. В рамках многочисленных исследований было доказано, что просоциальное поведение, которое концентрируется на других, увеличивает ваше чувство счастья, когда вы будете вспоминать этот момент в дальнейшем.

Радуйтесь за других

Когда речь заходит о том, как принести счастье в отношения, один из самых надежных способов обеспечить положительные чувства - это практиковать «капитализацию», то есть радость за успехи и достижения других людей. Никто не хочет делиться замечательными новостями только для того, чтобы услышать не особенно заинтересованный ответ.

Сделайте что-нибудь новое на свидании

Если речь идет о счастье в отношениях, еще один подход, который можно использовать для улучшения удовлетворенности, - это участие в новых видах занятий. В частности, одно исследование показало, что, когда пары среднего возраста проводили 90 минут в неделю, занимаясь чем-то захватывающим и отличным от всего привычного, они были больше счастливы в браке.

Держите смартфоны вне спальни

Голубой свет, который испускают смартфоны и энерго-эффективные лампочки, может заставить ваше тело думать, что на дворе день, поэтому вы не сможете заснуть тогда, когда вам нужно это сделать. Это влечет за собой огромное количество негативных последствий, вредящих вашему благосостоянию и счастью.

Придерживайтесь положительных мыслей

Если вы физически будете записывать положительные мысли на бумаге и брать их с собой, это поможет вам их как следует усвоить. Это было обнаружено в рамках исследования, в котором участники должны были записывать позитивные или негативные мысли о своих телах, а также носить записи с собой или оставлять их.

Выключите телевизор

Или же вы можете отписаться от Netflix. В то время как все рассказы о том, что сидение перед телевизором вызывает рак, являются бессмыслицей, ученые обнаружили, что, если вы будете слишком долго сидеть перед телевизором, это может навредить вашему уровню счастья.

Тренируйтесь хотя бы в течение пары минут

Связь между здоровым разумом и здоровым телом не является новой концепцией, однако, хотя широко известно, что тренировки приносят положительные эффекты для ментального здоровья, не все обращают внимание на то, что физическая активность на самом деле должна быть постоянной, чтобы вы могли получить эти преимущества.

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы - пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет - сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым - значит хоронить своё настоящее. Ошибки были - ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет - отлично, если нет - вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Быть счастливым - значит являться истинным оптимистом, видеть хорошее в каждом дне и принимать весь жизненный негатив совершенно спокойно. К сожалению, многие воспринимают свою судьбу как неудачное стечение обстоятельств и все время ищут виноватых в своих проблемах, забывая о том, что жизнь прекрасна. Нет универсального рецепта счастья, ведь для каждого оно будет разным. Но существуют такие меры, которые способствуют получению настоящего удовольствия от жизни. О них расскажем в статье.

Прокрастинация

Прокрастинацией называют склонность человека к патологическому откладыванию сложных, важных и срочных дел на потом. Некоторые отождествляют прокрастинацию с ленью. Кто-то считает эту привычку появлением отсутствия силы воли. На самом деле это защитная реакция нашего подсознания. Мозг спасается от возможной перегрузки или выполнения неприятной утомительной работы. В последнее время такое расстройство встречается все чаще.

Опасность прокрастинации заключается в том, что человек не чувствует себя свободным. Он испытывает огромное чувство вины за множество невыполненных обещаний и обязательств. Такой человек вечно недоволен собой, не знает, что хочет. Это огромный стресс. Тот, кто страдает прокрастинацей, не умеет ставить в жизни ясные цели и быстро двигаться к ним. Все это лишает человека возможности ощутить наслаждение от своего существования. Проще говоря, он несчастен, постоянно беспокоится о не сделанных делах и ходит по замкнутому кругу.

Для того, чтобы научиться видеть хорошее в каждом дне и перестать переживать, стоит раз и навсегда избавиться от прокрастинации. Это сделать несложно. Необходимо разбивать трудные задачи, требующие усилий и времени, на более мелкие простые дела. Ставить легко достижимые цели и стать более дисциплинированным. Научиться жить здесь и сейчас. А также стоит задуматься, возможно, постоянно откладываемые дела вовсе не стоит делать. Вероятно, вы в жизни занимаетесь не тем, чем должны, и пока не нашли себя.

Любимое дело

Отличный метод искоренения повседневной серой рутины - это усиленно заниматься тем делом, где вы лучший. Возможно это увлекательное хобби или интересная творческая работа. Делая то, в чем вы выраженно преуспеваете, вы обязательно будете регулярно получать много слов одобрения и поддержки. Похвала помогает осознавать собственную значимость, а это одна из основных потребностей личности.

Ваша деятельность должна иметь статус дела всей вашей жизни. Можете называть ее плоды своим детищем. В этом случае вы будете чуточку счастливее. Если вы пока не имеете такого захватывающего дела, то пора его отыскать. Пробуйте разные занятия, места работы и хобби, не бойтесь менять свою жизнь до неузнаваемости. Кто ищет, тот находит. В чем-нибудь вы обязательно сможете раскрыть свой талант.

Люди, которые имеют любимое хобби, не просто подводят время с удовольствием. Они могут безгранично развиваться в своём деле, легко достигают целей, чувствуют уверенность в себе и часто полностью удовлетворены своей жизнью. Учёные исследовали этот вопрос и подтвердили, что любимое дело не позволяет чувствовать усталость и является мощным средством защиты от стрессов.

Перфекционизм

Негативная сторона перфекционизма состоит из завышенных требований к себе и другим, несовместимых с реальностью ожиданий и бездействия под страхом ошибки. Надо понять, что ничто в мире неидеально. Нет безупречных людей, в каждом деле можно найти недочёты. Человек имеет право ошибаться и получать опыт. Не ошибается тот, кто вообще ничего не делает.

Перфекционист думает, что все должно быть безупречно. Поэтому если подозревает, что у него что-то получится неидеально, то предпочитает бездействовать и не заявлять о себе нигде. Такому человеку трудно быть счастливым, пробовать новое, он не уверен в себе и других, чем постоянно терзается. Чтобы избавиться от этой черты характера, следует позволить себе быть несовершенным, не бояться принимать решения и начать учиться на ошибках.

Также не стоит идеализировать образ своего партнёра - мужа или жены. Человек, как правило, не оправдывает чужих ожиданий. Нет плохих и хороших людей, просто мы все очень разные и это поистине прекрасно.

Гнев

Каждый знает, что такое гнев. Это не только один из смертных грехов с точки зрения разных религий, но и тяжёлое разрушительное чувство. Не проходящая обида способна лишить человека радости жизни. Она убивает в человеке все светлые качества и лишает его покоя. Ради собственного счастья необходимо наладить отношения со всеми, с кем это возможно.

Самое важное - это внутренне простить своих обидчиков и полюбить неприятных людей. Если не получается в корне поменять отношение к последним, то нужно заставить себя воспринимать их нейтрально. Люди, вызывающие в вас негативизм, ловко манипулируют вами и отнимают запасы вашей жизненной энергии. Обижаться - это удел слабого человека, который смотрит на мир глазами жертвы.

Запомните, что гнев вреден не для того, на кого он направлен, а для того, кто его испытывает. Не помните зла и будьте счастливы. Чем больше вы себя накручиваете, тем несчастнее становитесь. Научитесь вместо обиды и гнева делать выводы и трезво анализировать конфликтные ситуации.

Итак, ваше каждодневное человеческое счастье затмевает привычка откладывать дела на потом, постоянное выполнение неприятной работы и неправильно выбранное хобби. Перфекционизм (стремление к недостижимому идеалу) и привычка обижаться - это два основных фактора, которые мешают вам развиваться как личности и держат вас в напряжении. Освободитесь от негатива и наведите порядок в своей жизни. Счастья достоин каждый. Не перекладывайте ответственность за свою судьбу на других, вы сами строите эту жизнь. С радостью дарите и принимайте любовь. Все в ваших руках.

Сколько уже всего и всеми, начиная с античности, написано о счастье, о том, что нужно, чтобы стать счастливым. А счастливым хочет быть каждый, только вот в понятие «счастье» и как его добиться каждый вкладывает свое понимание. Счастье, между прочим, так считают специалисты, зависит и от нашего темперамента и от личностных качеств, от того о чем мы мечтаем, чего достигаем, кого любим и с кем дружим… А вот местожительство, социальный круг, внешние обстоятельства и благосостояние на счастье оказывают влияние меньше всего.

• Чтобы быть счастливым надо уметь быть благодарным. Благодарным за все: за престижную работу, за приятную новость, за улыбку ребенка, за близких и друзей, за ясный день … за все хорошее, что есть в жизни.
• Чтобы быть счастливым надо уметь улыбаться. Улыбка — это признак счастливых людей. Даже если нет поводов для улыбки, вспомните хоть что-то хорошее и — улыбнитесь.
• Чтобы быть счастливым, не надо сравнивать себя с другими, не надо постоянно думать, что о вас будут думать другие. Счастливый человек не будет на это обращать никакого внимания. Иначе он не будет свободным и счастливым. Не сравнивайте никогда себя с другими. Так или иначе, но всегда найдется кто-то кто умнее, удачливее, красивее, талантливее, чем вы. Двигайтесь в своем направлении, не оглядываясь особо по сторонам и не сравнивая.
• Чтобы быть счастливым надо уметь во всем находить хорошие стороны и верить в лучшее, как говорится, неудачи, тоже могут научить нас чему-то хорошему. И если научиться жить с ощущением радости, то ты уже счастлив. А радость и счастье обязательно придут.
• Чтобы быть счастливым, побольше общайтесь с другими людьми. Просто так, без причин. И не жалейте своих слов, эмоций, переживаний и сочувствия в общении. А знакомство с новыми людьми всегда увеличивает вероятность повстречать и удачу и счастье.
• Чтобы быть счастливым, надо постоянно заботиться о своей душе и о теле.
• Чтобы быть счастливым, надо чаще делать то, что нравится. Для кого-то это его профессиональная деятельность, для кого-то игра в шахматы, чтение книг, плавание, рыбалка… Не важно, чем вы будите заниматься, важно одно, чтобы вам нравилось.
• Чтобы быть счастливым, становитесь иногда детьми и не стесняйтесь этого. Если смотришь на мир глазами ребенка — становишься проще и чище, счастливее.
• Чтобы быть счастливым, надо уметь наслаждаться тем, что у вас уже есть.

Счастливые люди радуются каждой минуте своей жизни. Важно, чтобы прошлая жизнь не волновала, настоящая не беспокоила, а будущая не пугала. Жить надо именно сегодня, во всей полноте чувств, не откладывая ничего на потом. В повседневной жизни так много радостных и счастливых моментов. Японский писатель Р. Акутагава сказал: «Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно любить повседневные мелочи. Свечение облаков, шелест бамбука, воробьиное чириканье, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах нужно находить высшее наслаждение».

• Чтобы быть счастливым, надо уметь прощать людям. Большинство из нас не умеют этого делать, но если этому научиться, то станет жить гораздо легче и счастливее, без груза на душе. И еще никогда не стоит забывать следующие истины, которые необходимы, чтобы чувствовать себя счастливым:
• Счастье заразительно
• Необходимо иметь чувство юмора
• Быть активным и занятым
• Больше общаться с другими людьми
• Трудиться
• Стараться меньше волноваться
• Планировать свою жизнь
• Искать в жизни больше позитива
• Не ставить перед собой завышенные цели
• Жить настоящим

И помнить мысль И.С. Тургенева о том, что у счастья нет завтрашнего дня и нет прошедшего времени. Нужно ловить сегодняшнее мгновение!

• Соблюдать здоровый образ жизни.
• Всегда оставаться самим собой.
• Сделать отношения с близкими источником счастья.
• Уметь ценить счастье.
• И всегда помнить, что сделать тебя полностью счастливым никто не сможет, только ты сам.

«Если тебе захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, самую тяжелую беду и сделать его счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!» Р.Бах.

Духовное и личностное развитие, заряд мотивации и хорошее настроение. Получите ответы на интересующие вас вопросы от экспертов