Как улучшить настроение и избавиться от грусти и тоски. Как улучшить настроение? Проверенные способы, как продолжать радоваться жизни, не смотря на внешние обстоятельства! Выходим из дома
Подавленное состояние случается с каждым человеком время от времени, и иногда это даже приятно. Легкая грусть, меланхоличное настроение в результате временного одиночества, в таком состоянии хорошо пить чай, смотреть в окно и перечитывать классику - таким образом эмоциональная сфера человека очищается. Но что делать, если печаль не светла, а грусть подавляет и мешает жить?
Прежде чем понять, как избавиться от грусти, необходимо выяснить, из-за чего она появляется. Возможно, грусть стала результатом хронической усталости и высокого уровня стресса - каждый житель мегаполиса рано или поздно сталкивается с такой проблемой. Ничего хорошего в этом нет, но по крайней мере, с такой грустью можно бороться собственными методами.
Что становится причиной грусти
Часто возникает грусть из-за личных отношений. Любимому человеку достаточно обронить неосторожную фразу, как его партнер уже готов расплакаться от непонимания и внутреннего одиночества. Чаще всего это возникает из-за мелких проблем в отношениях, которые накапливаются, и становятся причинами любовной тоски. Бороться с этим, безусловно, нужно - прежде всего следует нормализовать собственное состояние, а уже потом анализировать.
Возможно, близкий человек действительно сказал что-то обидное, но стоит задуматься о том, чего он на самом деле хотел. В любом случае, такие ситуации следует разрешать вдвоем, за мирной беседой, когда оба находятся практически в равном состоянии духа.
Еще один "подвид" грусти - из-за собственных неудач. Не всегда получается добиться поставленной цели? После перечета своих достижений человек может оказаться в печали. Однако, этой эмоциональной реакции не стоит позволять полностью завладевать собой.
Бывает и необъяснимая тоска. Казалось бы, ничего особенного нету - никакой любовной истории, что могла бы вывести из равновесия, нет ощущения одиночества или каких-то неудач. На первый взгляд все идет ровно, но время от времени человек тоскует. Это может быть связано с химическим и гормональным дисбалансом.
Если масштаб не слишком велик, то можно справиться собственными методами - они не повредят в любом случае. А при серьезных расстройствах или нарушениях лучше обратиться к врачу, чтоб узнать, как избавиться от тоски.
Медицинская точка зрения
В специальном периодическом издании Molecular Psychiatry были опубликованы результаты исследования. По данным, которые были получены учеными, если человек периодически впадает в грусть и печаль от каких-либо переживаний или одиночества, у него существенно понижается выброс опиоидов, что не позволяет мозгу "отрегулировать" настроение.Таким образом, склонность к депрессивным настроениям существенно снижает выработку опиоидов, и человек попадает в замкнутый круг, который заканчивается клинической депрессией или нервным расстройством. Невропатологи и Дэвид Хсю, руководивший исследованием, рекомендуют бороться с унынием, пока оно не стало причиной для обращения к доктору.
Методы борьбы с тоской
Как побороть тоску и придти в нормальное расположение духа? Прежде всего, нужно позволить организму правильно и хорошо функционировать. По словам специалистов, многие печали связаны с низким уровнем эндорфинов, поэтому не помешает поднять этот уровень доступными каждому человеку средствами. Неважно, грустите вы от одиночества или от усталости - эти рекомендации помогут всем.Что поднимает уровень эндорфинов:
- физические упражнения;
- пребывания на солнце и свежем воздухе;
- некоторые продукты питания;
- смех и веселье;
- музыка;
- сексуальный акт.
Физические упражнения
Регулярная физическая активность стабильно повышает уровень эндорфинов, но если человек немного далек от спорта и гимнастики, то вряд ли этот способ ему подойдет. Гораздо лучше и эффективнее будут в таком случае упражнения для дыхания и разминка в стиле йоги. Йога по сути является уникальной практикой, которая ориентирована и на внутреннее равновесие, и на физическую активность.
Обычная дыхательная гимнастика поможет насытить организм кислородом, что заставит кровь не только быстрее двигаться (и ускорять обмен веществ), но и поможет лучшему окислению. Можно использовать любой комплекс дыхательных упражнений - например, . Дыхательную гимнастику можно использовать ежедневно, она укрепляет здоровье и помогает бороться с негативными ощущениями любого рода и даже с тоской от одиночества.
Физические упражнения в виде суставной гимнастике напоминают эффективные потягивания - каждый знает, как приятно размяться и потянуться. Несколько наклонов и приседаний, хорошая растяжка и упражнения для укрепления спины снимут усталость и раздражение.
В качестве спортивных упражнений можно использовать и танцы - можно включить какой-либо танцевальный урок, а можно просто немного подурачиться под хорошую музыку.
Влияние солнца и свежего воздуха
Солнечный свет усиливает выработку витаминов в организме и гормонов, поэтому каждый солнечный денек должен быть поводом для прогулки. В зимнее время, когда солнца не так уж много, можно ходить в солярий - буквально несколько минут помогут организму взбодриться.Еда
Сладости и шоколад усиливают выработку бета-эндорфина, который помогает ощущать благополучие. Также для выравнивания настроения подходят и острые продукты - например, перчик чили.Веселье
Как избавиться от тоски? Посмотреть хорошую комедию, лучше всего в кинотеатре и с близким другом или подругой. Легкое ни к чему не обязывающее времяпрепровождение поднимет настроение и поможет отвлечься от печали, а также снять стресс.Музыка
Музыкальные произведения творят с человеком чудеса - современные научные исследования показывают, что музыкой можно не только повысить настроение и снять напряжение, но еще и существенно улучшить здоровье. Психологи и специалисты по духовным практикам советуют не только слушать любимую музыку (и конечно же танцевать под нее), но еще и время от времени прослушивать различные мантры и духовные песнопения - специальные вербальные формулы, пропетые хором под инструментальную музыку помогают мозгу настроиться на позитивный лад.Близость
Ученые доказали, что регулярная сексуальная жизнь снижает уровень тревог – это один из самых мощных способов поднять настроение. Как избавиться от тоски? Легко и с удовольствием.Итог
Сочетая все описанные методы, теперь каждый знает, как справиться с тоской и больше никогда не страдать ни от одиночества, ни от других печалей. Главное помнить - на каждый повод для грусти приходится как минимум три повода для радости, нужно только осмотреться и обязательно найдется то, что будет радовать и вдохновлять.Когда грустно и печально, ничто не радует вокруг. Даже солнечный свет кажется не таким ярким и жизнерадостным. Что уж говорить о тех делах, которые надо сделать. Многие вспоминают, что при плохом настроении все «валиться из рук», сложно довести начатое дело до конца, нет никаких сил и все вокруг выглядит серым и грустным. Изменить свое настроение можно, для этого достаточно следовать некоторым советам, которые вполне могут поднять настроение и .
Перемена настроения зависит как от внешних так и от внутренних факторов. Конечно очень важно, что происходит с Вашим здоровьем, насколько хорошо Вы выспались прошлой ночью, есть ли у Вас неприятности на работе. Часто на перемену настроения как в лучшую, так и в худшую сторону влияют люди, окружающие нас. Позитивно настроенный, веселый друг может за несколько минут рассмешить Вас и заставить думать о хорошем, а вот хмурый знакомый может всего несколькими фразами испортить Вам настроение. Но чаще всего наше настроение зависит от нас самих, от наших мыслей и от того, как мы воспринимаем окружающий мир.
Если глядя на себя утром в зеркало просто подумать о лишних килограммах — все, хорошее настроение как рукой снимет! Остаток дня так или иначе будет проходить по лозунгом скорых диет, несовершенства этого мира и мучительного отказа от вкусного тортика на ланче. Разве все эти размышления смогут поднять настроение? Вряд ли. А вот мысль о том, что все в мире совершенно и прекрасно и тем более собственное отражение в зеркале, вполне способна поднять настроение на весь день!
Главное, наше отношение к ситуации, ведь это оно формирует наше настроение! А для изменения своего отношения необходимо желание, небольшое усилие, которое в итоге обернется хорошим результатом. Важно осознавать, что для того, чтобы вырваться из плена плохого настроения, необходимо небольшое усилие, Ваше желание изменить ситуацию в лучшую сторону. Существует много способов, чтобы улучшить своё настроение:
Решите изменить свое настроение. Это самый первый шаг на пути улучшения своего настроения и ощущения. Сделайте для этого сознательное усилие! Решение можно найти только для той проблемы, которую осознаешь.
Перестаньте винить себя в происшедшем. Так или иначе, но что-то плохое происходит в нашей жизни постоянно. Если что-то случилось по вашей вине, и вы застроены и начинаете обвинять себя, то возможно некоторая самокритика не повредит, так как она позволяет извлекать уроки из своего опыта и двигаться дальше, избегая в дальнейшем похожих проблем.
Поговорите с кем-то, кто Вас искренне любит. Позвоните маме или папе, тем родственникам, с которыми у Вас тесный эмоциональный контакт, расскажите, что Вы сейчас чувствуете, о том. что произошло в Вашей жизни. Может быть стоит поговорить с лучшей подругой или сестрой. Поговорите со своим любимым, поддержка и понимание которого так важна. Если такой возможности нет, поговорите с психологом. Главное — это возможность проговорить все то что у Вас накопилось и что мешает Вам радоваться и жить полной жизнью. Вы можете поговорить даже с Вашим котом или собакой, на крайний случай.
Держитесь подальше от негативно настроенных людей, критикующих каждое Ваше действие или мысли. Их авторитетное мнение не имеет никакого отношения к советам, которые действительно могут пригодиться в жизни. Стараясь выглядеть на Вашем фоне более лучше, эти люди будут только подрывать и портить настроение. То есть если Ваша соседка постоянно говорит вам что вы пополнели, сделали ужасную прическу и что ваш сынишка отпетый хулиган и бездарь — прекратите с ней общаться немедленно!
Стоит почаще бывать в компании позитивно настроенных людей. Не важно, что Вас объединяет, но позитивный настрой, улыбки, уверенность в том, что все будет хорошо отлично поднимают настроение и помогают справится с грустным настроением.
Найдите отдушину в духовном совершенствовании. Нередко поиски смысла жизни завершаются, когда ответы на многие вопросы находятся в духовной сфере. Духовные мысли чисты, добры и полны света. А этого ощущения так не хватает в постоянном круговороте жизни. Они помогают противостоять ударам судьбы и помогают в минуты сильных трудностей.
Окажите помощь тому, кто в ней нуждается. Становясь опорой для кого-то, помогая тем, кто слабее и кто нуждается в помощи открывает в нас сострадание, ощущение, которое сродни в каком то смысле любви, желанию помочь и могуществу нашей души. Это ощущение наполняет силами и смыслом жизнь. Настроение всегда улучшается, когда видишь плоды своего труда, особенно если это благодарность и улыбка того, кому мы помогли.
Измените привычный уклад своей жизни. Если обычно Вы предпочитаете проводить отпуск дома, стоит поехать в дальние страны, добавьте в свою жизнь острых ощущений! Измените скучным привычкам, развлекайтесь, пробуйте что-то новое, то, о чем раньше подумать не могли. Если Вы не готовы к столь кардинальным изменениям, попробуйте совершать старые, привычные вещи по-новому.
Измените свой рацион питания. На наше настроение влияет то, какие витамины и минералы мы получаем из нашей пищи. Нашему организму требуется разнообразное и полезное питание, способное зарядить его энергией на весь день. Здоровая и полезная пища может быть еще и вкусной, не обязательно задумываться о диетах и невкусных кашах.
Физическая нагрузка, как нельзя лучше помогает справиться с плохим настроением. В начале прошлого века психиатры верили, что лучшим лекарством от депрессии считается усиленная работа и лучше всего, связанная с физическим трудом. Что ж, это мнение актуально до сих пор. Не обязательно отправляться в поле сеять новый урожай, вполне достаточно увлечь себя новым видом спорта. Вы заметите, как будет улучшаться Ваше настроение и общая удовлетворенность собой, каждый раз, когда вы будете делать успехи в этом деле. Горные лыжи, коньки, плавание, даже занятия в фитнес-центре пойдут на пользу Вам и Вашему настроению.
Не забывайте о пользе дыхательных упражнений. Они помогают справиться не только с тревогами, но и плохим настроением. Глубокий вдох, расслабление всех мышц тела, выдох, небольшая задержка дыхания, и снова вдох — вот основной рецепт отличных дыхательных упражнений. Не забывайте, что все они выполняются мышцами живота, а не грудины. Это очень важный момент, который не стоит упускать из вида.
Займитесь изменением дизайна в Вашем доме. Ремонт в квартире, перестановка мебели, да даже замена занавесок способна поднять настроение и почувствовать себя снова легко и счастливо. Главное — это процесс, который позволяет Вам стать дизайнером собственной жизни, изменить и улучшить в ней многое. Ведь с каждым изменением нашего дома меняемся и мы сами. Возможно, новый, более легкий и светлый оттенок краски на стенах Вашего жилища принесет теплоту и свет в Вашу душу.
Настройтесь на хороший и глубокий сон. Общеизвестно, что крепкий и продолжительный сон способен вернуть спокойствие, бодрость и отличное настроение. Клеопатра считала, что для того, чтобы быть красивой, женщине необходимо 12 часов. к сожалению, стремительный ритм нашей жизни не позволяет такой роскоши, однако даже 8 часов сна способны творить чудеса с нашим настроением и внешним видом. Сладкого сна и приятных сновидений!
Получайте как можно больше приятных расслабляющих минут. Расслабляющий массаж, СПА процедуры, даже принятие ванны способно поднять настроение, унести прочь тревожные мысли и настроить на позитивный лад. сегодня существует огромное количество ингредиентов, способных превратить обычную процедуру принятия ванны в поистине расслабляющее блаженное волшебство: аромосвечи, пена или соль для ванны, приятная музыка — и все проблемы и тревоги дня унесутся прочь.
Ничто так не поднимает настроение, как просмотр хорошей комедии в кругу друзей. Это самый короткий путь поднять себе настроение, переживая с героями различные комичные ситуации, следя за развитием сюжета и скорее всего, догадываясь о том, какой финал ожидает героев, но в то же время не переставая удивляться тем событиям, что происходят с ними на экране. Хорошая комедия, вызывающая у Вас улыбку — отличное средство от грусти. А компания лучших друзей усилит эффект от этого лекарства в разы!
В этот же пункт следует отнести и чтение любимой книги. Однако читать лучше в одиночестве, забравшись в удобное кресло, завернувшись в пушистый плед, сопереживая героям книги и той истории, которая приключилась с ним, заварив себе вкусный чай или кофе и, может быть, стоит перестать думать о диете и полакомиться вкусным домашним печеньем, на время выпав из круговорота стремительной жизни, посвятив время себе и приятному чтению.
Если у Вас еще нет хобби — срочно заведите его себе! Удовольствие от того, что Вы занимаетесь любимым делом, поднимет Вам настроение. Рисование, игра на любимых инструментах, прыжки с парашютом, скалолазание, вышивание, приготовление кулинарных шедевров — в мире столько всего интересного, что может привлечь Ваше внимание и отвлечь от грустных мыслей.
Проводите побольше времени с детьми. Можно ходить в походы и зоопарки, посещать различные кружки и проводить время вместе, ничем особым не занимаясь. Что тоже является особым удовольствием! Болтайте со своими детьми, разговаривайте о чем угодно, читайте им вслух, играйте вместе с ними. Дети обладают чудесной способностью радоваться простым вещам, озаряя своей улыбкой мир вокруг. Если у Вас нет своих — стоит навестить подруг, у которых есть детишки или завести своих.
Ходите на свидания, если у Вас пока еще нет пары или устройте свидание собственному мужу. Романтичный настрой идет на пользу любым отношениям, как долго в браке Вы не были бы. Ужин при свечах, совместное приготовление этого ужина, закончившееся в Вашей спальне, романтическая прогулка, поездка на выходные в романтическое место, отпуск Вашей мечты, наконец! Когда мы влюблены, мы словно парим на крыльях, все проблемы кажутся мелкими и нестоящими внимания, все заботы связаны только с предметом нашей любви, настроение потрясающее, не так ли? Так почему бы не вернуть себе это состояние? Почему бы еще раз не испытать похожие чувства? Как минимум приток хорошего настроения будет Вам обеспечен!
Интересуетесь тем, что происходит вокруг Вас. Любопытство может привести Вас к мысли о новом интересном путешествии или Вы найдете новое занятие себе по душе. Каждый раз, когда мы интересуемся чем-нибудь, мы открываем для себя секреты, узнаем много нового, растем и совершенствуемся. Расширяя свой кругозор, удивляясь великолепию жизни, невозможно грустить и подолгу оставаться в печали. Каждый раз новое интересное занятие, новость, событие о котором мы узнаем изменяет нашу жизнь. Так сделайте эти изменения позитивными!
Не опускайте руки! Каждый раз, когда Вам будет казаться, что жизнь лишена смысла, ворох проблем накрывает вас с головой, поднимите глаза к небу, там все еще светит солнце и облака размеренно плывут по небу. Проблемы всегда будут сопровождать нас в нашей жизни, но вот наше отношение к ним можно изменить. И начать стоит с собственного настроения, ведь когда мы улыбаемся, полны сил и чувствуем себя прекрасно, нам все по плечу, мы со всем можем справиться!
Зная несколько простых рецептов хорошего настроения, легко поднять градус жизни и раскрасить свое черно-белое кино в краски радости. Как поднять себе настроение?
Творческие способы
По волнам своей памяти. Убежать от проблем сегодняшнего дня помогут приятные воспоминания прошлого. Для этого нужно взять с полки домашний фотоальбом и воскресить в памяти лучшие события жизни. Отлично помогает помощь немых свидетелей - подарков, милых вещиц, связанных с тем или иным воспоминанием, видеозаписей. Этот способ может пробудить сентиментальные чувства, вызвать слёзы. Отличный способ релаксации. Останется набрать силу и энергию из прошлого, вновь переживая волнующие моменты, и с оптимизмом посмотреть в будущее - впереди ждет только самое лучшее.
Сам себе художник. Свой негатив можно отдать бумаге. Самый простой способ - нарисовать причину депрессивного состояния, заранее обдумывать её формы и размеры не стоит: взяв в руки карандаш или кисть, подсознание само положит на бумагу что-то абстрактное или конкретное. Главное - «вылить» на холст весь свой гнев, разозлиться на свое настроение со знаком минус. Следующий шаг - настоящее огненное шоу: рисунок нужно скомкать с яростью и поджечь в безопасном месте. Сгорает негатив - растворяется депрессия. Метод очень действенный, наблюдение за огнем, который сжигает неприятности, дает мощнейший терапевтический эффект. Таким же образом можно сжечь любую болезнь, неудачу, тоску, страх.
Экстремалам грусть не к лицу. Выброс адреналина подавляет апатию и грусть, вызывая настоящий шок. Одна сильная эмоция подавляет другую, замещает её. Если в душе плохая погода, и в виде слез начинаются осадки, пора заняться чем-то экстремальным: прыгнуть с парашютом, покататься на американских горках, заняться подводным плаванием, освоить конный спорт, пострелять в тире.
Праздник детства. Устроить себе праздник просто так, без причины - самый приятный способ уберечься от стресса и затяжных депрессий. Собрать гостей, устроить праздник живота, включить громкую музыку, вспомнить детство и просто подурачиться, попеть, поплясать до упаду - такое меню торжества надолго останется в памяти вашей, ваших гостей и...соседей. Главное условие такого мероприятия - от каждого действа нужно постараться получить истинное наслаждение.
Танцуй, пока молодой. Танцы, спортивные занятия - лучшие способы прогнать тоску. Приятная музыка, плавные движения, полная свобода самореализации: тело врачует душу. Когда человек танцует, язык движений рассказывает много о его душевных переживаниях. Танцуй, пока молодой, молодость - это не метка в паспорте, а биологический возраст.
Психологические способы
От перемены мест. Развеяться можно, сменив обстановку и окружение. Если совсем невыносимо переносить серые будни, пора покупать путевку в жаркие страны или отправляться на берег реки. Довольно часто обстоятельства вынуждают людей совершить что-то такое, что в обычной жизни им совершенно несвойственно. Так открывают новые страны, осваивают смежные профессии, раскрывают творческий потенциал. Если человек никогда не писал картины или не катался на лыжах, но в один самый прекрасный день вдруг неожиданно взял в руки кисть, надел горнолыжный костюм, значит, в его жизни начинается новый период.
От улыбки станет всем светлей. Самый простой способ поднять себе настроение - улыбнуться. Себе, незнакомому человеку, отражению в зеркале. Психологи всерьез рассматривают новый способ лечения от депрессий - смехотерапию. Первая улыбка в мрачный день может быть вымученной, выдавленной, однако напряжение лицевых мышц создаст нужный эффект, увеличит скорость кровотока, головной мозг получит активацию зон, отвечающих за отличное настроение. Улыбку может вызвать что угодно: новый анекдот, забавная сценка из жизни, солнечный день. Бесплатное самоврачевание очень быстро поможет избавиться от грусти.
Помоги другому. Когда человеку плохо, не стоит замыкаться в собственной беде, нужно открыть глаза и посмотреть вокруг: наверняка есть кто-то, кому в сотни раз хуже. Этим людям нужна помощь со стороны, почему бы ни помочь им немедленно? Одинокие старики, больные люди, дети из небогатых семей, обделенные родительским вниманием, бездомные животные - всем им нужна именно ваша помощь и поддержка, душевное участие. Обычно добрые дела приносят в жизнь осмысленность и радость.
Еда и настроение. Существуют сотни способов избавиться от плохого настроения - хорошенько выспаться, заняться сексом, отправиться за покупками, ничегонеделание, медитация, генеральная уборка, прогулка под дождем, бой посуды, выбивание ковров, пинание боксерской груши, смена имиджа, вязание, вышивка, просмотр старой доброй комедии. А еще для поднятия настроения существует настоящая еда для сибаритов: шоколад, молоко, бананы, авокадо, грецкие орехи и жирная рыба. Все эти продукты богаты белками, жирными кислотами, что повышает настроение. В свою очередь, есть и продукты-"стрессоры", которые делают людей усталыми и раздражительными: белый хлеб, сухие завтраки, белый рис.
Состояние счастья и покоя - это и есть состояние гармонии и стабильности. Если что-то тревожит душу, не дает полноценной радости жизни, пора делать глубокую внутреннюю ревизию. Близкие родные люди, любимая работа и творческое увлечение - бесконечные источники хорошего настроения. Счастья вам без причины и большой удачи во всех начинаниях.
5 рецептов от тоски и печали
Часто возникающее плохое настроение, состояние грусти... Почему с этим необходимо бороться?
Раздражение по всякому поводу, нежелание что-либо делать, состояние беспричинной грусти, отсутствие улыбки на лице – всё это принято называть плохим настроением. Надо ли с этим бороться? Ответ однозначный – да!
Ведь плохое настроение отрицательно сказывается на качестве работы, полноценности сна и общем состоянии организма. Да и окружающим некомфортно общаться с постоянно грустным человеком. К тому же, если такое состояние затягивается, то может перейти в депрессию. А это уже заболевание.
Но оставим тему депрессии психологам. Задача же данной статьи - развития подобного недуга не допустить.
Так чем же можно разогнать тоску и вернуть радость жизни?
Существует пять основных рецептов от так называемой грусти. Все они проверены жизнью и обоснованы медициной.
Рецепт №1. Хорошая музыка, способная вызвать положительные эмоции. Было бы неплохо начинать с неё день. Ведь можно завтракать или наносить макияж, совмещая эти занятия с приятными мелодиями. Аналогичный вариант – утренние телеканалы, полные позитива и доброжелательности.
Рецепт№2. Занятия спортом или танцами. Это не только полезно, но и отвлекает от посторонних мыслей. Активное движение является мощным двигателем по запуску хорошего настроения. Высказывание, что в здоровом теле - здоровый дух, весьма близко к истине.
Рецепт №3. Восполнение в организме количества серотонина. Данное вещество по праву называют гормоном радости. Когда уровень серотонина в норме, человек практически не восприимчив к стрессам или переносит их в весьма лёгкой форме. Недостаток серотонина вещества в организме способствует раздражительности, вспыльчивости и другим симптомам плохого настроения.
Значит, надо пополнять запасы этого удивительного гормона. Каким образом? Потреблением продуктов, где серотонин содержится в максимальных количествах. А это такие вкусности как недозрелые бананы, финики и тёмный шоколад.
Интересно, что здесь прослеживается двойная причинно-следственная связь. С одной стороны, чем выше уровень серотонина в организме, тем лучше настроение. С другой – при позитивном восприятии жизни наш организм сам вырабатывает этот гормон. Поэтому пребывать в хорошем настроении не только приятно, но и полезно.
Рецепт №4. Позитивное мышление. Известно, что "От избытка сердца говорят уста" (Матфея 12:34). Другими словами, и наши слова свидетельствуют о нашем душевном состоянии. Поэтому необходимо думать о хорошем и произносить это вслух. На любую жизненную ситуацию можно посмотреть, как минимум, с двух сторон.
Необходимо научиться мечтать, научиться видеть любую проблему уже решённой. Слова «не получится», «всё плохо, а будет ещё хуже», «я не вижу выхода» нужно заменить на противоположные. То есть вместо слов поражения необходимо произносить слова победы: «я смогу», «всё будет хорошо» и т.д. И верьте, что именно так и будет.
Не смотрите на то, что есть сейчас. Мечтайте. Ситуация будет меняться в соответствии с вашими мыслями и словами. Мистика? Ничуть. О силе произносимых слов написано немало трудов, как светских, так и религиозных.
Самый авторитетный из имеющихся источников – Библия, очень большое внимание уделяет теме слова. Бог сотворил Вселенную и всё живущее в ней словом. Он говорил и это происходило. Авраам поверил Богу и стал называть несуществующее как существующие. И получил желаемое!
Соломон был самым мудрым человеком своего времени. Не потому ли он был и самым богатым? И он знал цену слову, о чём свидетельствуют его знаменитые притчи.
Рецепт№5. Улыбка. Вы замечали, что улыбка имеет эффект зеркала? Стоит улыбнуться, и вы увидите улыбку в ответ. Истина состоит в том, что разделяя свою радость с другими, мы умножаем её.
Чтобы создать вокруг себя доброжелательную атмосферу, необходимо посеять хотя бы зёрнышко добра. Естественная приветливая улыбка и добрый взгляд могут стать теми семенами, из которых произрастут шикарные плоды. А когда вы находитесь в окружении улыбок и жизнерадостных людей, то тут, поверьте, не до грусти.
Получается, в наших силах изменить мир вокруг себя. И тогда этот мир непременно изменит наше восприятие жизни. А ведь именно об этом мы и говорим. Как раз к этому и стремимся.
И следует помнить слова мудрого Соломона о том, что весёлое сердце целебно, как лекарство, а уныние иссушает изнутри. (Притчи 17:22)
Загрузка...
