Как поддержать человека: советы психологов. Что делать в сложной жизненной ситуации
Нередко в жизни любого современного человека складываются ситуации, когда без помощи грамотного, профессионального специалиста не обойтись. И речь идет не только о стоматологе или электрике, ведь зачастую требуется и психологическая помощь.
Однако далеко не каждый сможет найти в себе силы и обратиться к психотерапевту, а ведь в таких случаях помощь психолога может стать настоящим спасением. Под психологической помощью всегда подразумевается именно профессиональная, квалифицированная поддержка и содействие в решении возникших психологических проблем. Оказываться она может как индивидуально, то есть при личных встречах, так и на групповой терапии. Групповые занятия способны отлично помочь тем, кому сложно общаться и находить общий язык, а также делиться эмоциями и проблемами с окружающими. Программа работы с психологом или психотерапевтом может включать следующие составляющие:
Адаптация.
Содействие в самосознании.
Самореализация клиента.
Реабилитация.
Медсестры, которые живут вместе с тяжелыми пациентами, чаще болеют соматическими заболеваниями, депрессией, стрессом, беспокойством и трудностями в межличностных отношениях. Больной и его родственники подвергаются серьезным изменениям в болезни очень индивидуально, каждый по-своему адаптируется к жизни с болезнью. Психологическая способность людей адаптироваться, выжить в напряженных ситуациях, выходящих за пределы их обычного опыта, нарушает безопасность, различна. Различное психологическое сопротивление людей.
Но даже для тех, кто устойчив, может быть трудно в какое-то время использовать имеющиеся внутренние ресурсы. Когда близкий родственник серьезно болен, медсестра испытывает много страха, вины, беспокойства, разочарования, печали. Обычно возникает проблема страдания, вопрос повседневной «материнской нагрузки». Поиск нового смысла в жизни. Исследования показали, что медсестры чувствуют себя очень плохо, они испытывают бессмысленное чувство, когда долгое время они не могут поверить, что то, что они делают для пациента, является правильным, важным, полезным и необходимым.
Нередко психологи употребляют термин «сложная психологическая ситуация». Под ней обычно подразумевается какое-то событие, явление или его последствия, которые прервали нормальный ход течения жизни конкретного человека, его семьи или иной социальной группы. С подобной ситуацией человек не способен справиться самостоятельно, поэтому в таких случаях помощь специалиста крайне необходима.
Между больным и медсестрой образуются новые отношения. Обычно они становятся все ближе и глубже. Это помогает как больному человеку, так и медсестре находить новое значение и цель жизни, помогать в вызовах болезни, чувствовать их ценность. Когда близкий человек страдает деменцией, отношения меняются очень болезненно. Трудно спокойно реагировать, когда ваш отец или мать вас не знают, нападают на чепуху, не помогают, ведут себя агрессивно.
Психологическая устойчивость к кормлению поддерживается как внутренними, так и экологическими факторами. Что касается межличностных отношений, то оставшиеся в живых от принадлежности к другим людям называют факторами поддержки. Это позволяет медсестре не только нести ответственность за заботу, но и чувствовать себя безопаснее, делиться эмоциональными переживаниями, получать общественные оценки и признание.
Конечно, к психологической помощи в некоторых случаях можно отнести и просто беседу "по душам" с понимающим человеком, но такая беседа будет являться лишь бытовой помощью. Настоящая же консультация у врача поможет не просто выговориться и притупить неприятные ощущения, но и разобраться в происходящем в жизни, провести детальный самоанализ и впоследствии улучшить свою жизнь.
Из внутренних ресурсов медсестер важна уже упомянутая способность переосмыслить почти болезнь и ее новую роль в ситуации ухода. Новое восприятие ситуации, принятие дает надежду. Также укрепляются новые отношения с пациентом. Тесная связь с больным человеком позволяет вам переживать чувство единства, гармонию с самим собой и с окружающей средой, позволяя вам выражать мягкое, близкое чувство, чувствовать себя важным, необходимым.
Психологическое сопротивление в ситуациях сестринского дела связано с возможностью время от времени уходить из сестринского дела, заниматься другими видами деятельности и отвлекать свои мысли в другом месте. Важной инициативой ухода является поиск новых источников поддержки и открытости для нового опыта.
Важно также не путать помощь психолога с психотерапией. Такая помощь подразумевает не просто консультацию психолога и построение конструктивного диалога с целью извлечения проблемы и поиска ее решения, а лечение психологическими методами людей с расстройствами психики. Человек, который, находясь в непростой жизненной ситуации, обратился к психологу с целью разобраться в себе и происходящих событиях, а также получить грамотные подсказки от квалифицированного специалиста, не становится пациентом психотерапевта. Он просто преодолевает трудности, не являющиеся психическим заболеванием и не поддающиеся терапии.
Однако довольно часто психологи сталкиваются с ситуацией, когда за их помощью обращаются люди, нуждающиеся как раз в психотерапии. К ним обычно относятся те, кто нуждается в серьезном лечении (пусть и психологическом, а не медикаментозном) своих психических расстройств, о которых их обладатели часто и не подозревают. Так, например, лишившись близкого человека или просто потеряв какую-то дорогую сердцу вещь, люди могут впадать в депрессию или даже регрессивное состояние, прекращать вести себя адекватно, обвинять себя и окружающих. В таком случае единственное, в чем должна заключаться помощь психолога – это отправить клиента к специалисту несколько иной направленности - грамотному психотерапевту. Этого не стоит бояться, ведь психологические расстройства подобного рода в большинстве своем носят временный характер и по прошествии определенного периода будут излечены.
Мы раздаем направо и налево советы о том, что из любой неприятной ситуации существует выход и даже не один. Настраиваемся на позитив и стараемся утешить других, что не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Но когда нас самих одолевают неприятности, которые надвигаются со всех сторон, советы, которые мы сами предлагали, выглядят просто смешными и беспомощными.
Что делать в сложной жизненной ситуации, где видишь один тупик? Существуют действенные советы, как нужно поступать в таком случае.
1. В первую очередь попытайтесь успокоиться и остановиться. Не нужно быстро бросаться в омут с головой и предпринимать непонятные действия, которые могут привести еще к большим проблемам. Необходимо сделать паузу и определиться, где вы находитесь и как оказались в таком положении. Уделите время своим размышлениям, чтобы сообразить, почему получилось именно так, а не совершенно по-другому. Когда вы сможете отыскать вход, то тогда и выход вы найдете в один момент.
2. Действенным советом, как выкарабкаться из тупика является избавление от эмоций, переполняющих вас в тот момент. Страх, злость, разочарование мешают нормально сконцентрироваться перед образовавшейся проблемой. Зачастую наши негативные эмоции, которые приобретают огромные масштабы, мы и делаем из мухи слона, и совершено, не видим никакого выхода, один тупик. Если вы хотите что-то разнести вдребезги – сделайте это, хочется кричать и ругаться – вперед, дайте выход своему гневу, не держите в себе разрушительную энергию.
3. Когда вас одолеет полное опустошение, только тогда в вашу голову начнут приходить светлые мысли и все проясниться под другим углом. Приготовьте себе чай с лимоном и имбирем, или же заварите горячий кофе, энергетические напитки помогут вашему мозгу работать быстрее. Возьмите листик и начинайте записывать абсолютно все идеи по выходу из тупиковой ситуации, даже самые абсурдные, в таких случаях все средства хороши.
4. Не думайте в одиночку, обратитесь за помощью к своим товарищам и близким людям, не отвернувшимся в трудную минуту. Существует пословица «Одна голова хорошо, но две лучше». Возможно, они предложат свои варианты, которые будут вам полезны, ведь иногда со стороны виднее.
5. Следующим шагом будет полный анализ предложенных идей. Взвести все за и против. Составьте три тщательных плана по выходу из кризисной ситуации. План А и Б самые действенные, а также план В – запасной. С четкостью продуманные сценарии, нескольких вариантов, дают намного больше процентов на успех, чем один.
6. В сложной жизненной ситуации соберитесь с силами и духом и начинайте воплощать в действие ваш антикризисный план. Идя шаг за шагом, не отступая назад, вы добьетесь желаемого и выберетесь из окружающих вашу жизнь неприятностей, а понимание что делать придет само собой.
7. В трудную минуту пережить несчастья помогут люди, которым вы небезразличны и которым вы очень дороги. Не стоит их отталкивать или изолировать из своего общества, позвольте им вам помочь. Даже можете сами их попросить о помощи, в таких ситуациях и понимаешь, кто самые преданные и верные люди.
8. В нашей жизни мы много полагаемся на обстоятельства, при этом понимая, что они не сулят ничего хорошего. Нельзя так поступать. Мы сами творим свою судьбу, поэтому возьмите себя в руки и не позволяйте обстоятельствам брать над вами верх.
9. Еще одним действенным способом, как выбраться из тупиковой ситуации, является исключение людей с . В окружение каждого человека, обязательно найдется такая личность, которая будет сгущать краски и понижать веру в вас самих. Такие люди, не видят счастья и положительных моментов, у них кругом один негатив. По возможности избегайте их, не давайте им понизить вашу самооценку, иначе, вы впадете в панику и опустите руки.
10. Когда вас одолевают неприятности, ищите то, что вас будет мотивировать на протяжении того времени, пока вы будете выкручиваться из сложившейся ситуации. Стремитесь общаться с теми, кто верит в вас и знает, что вы сможете выстоять при любом ударе.
11. В трудные моменты не стоит бояться рисковать и думать об ошибках, они есть у каждого человека. Глупостью будет то, что вы будете сидеть сложа руки. Каждая ваша ошибка будет уроком, из которого вы почерпнете для себя полезную и нужную информацию.
12. Не слушайте тех, кто говорит, что знает как вам лучше жить и быть. Они будут постоянно вам напоминать и тыкать за прошлые ошибки. Посылайте их подальше от себя, пусть вешают лапшу на уши другим, таким же неудачникам, как и они. Это ваша жизнь и только вам решать, сможете вы выбраться из неприятностей или нет. Верьте в себя и у вас все получится. Вы не неудачник, а победитель!
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы:
Загрузка...
