Чем интересны и полезны путешествия. Польза от путешествий и активного отдыха Публичное выступление на тему о пользе путешествий

Смена обстановки — отличная эмоциональная разрядка! В этой статье обсуждаем пользу от путешествий!

Польза от путешествий.

Оздоровление, саморазвитие, расширение кругозора, новые знакомства и мн. др. – все это дают нам путешествия, которые выпадают на жизненный путь многих людей. Кто-то любит постоянно покидать пределы родного города, а кто-то вынужден это делать по работе или с другой целью. Так или иначе, но любое путешествие отображается в нашей памяти и приносит определенные воспоминания, которые влияют и на нашу судьбу.

В чем состоит польза от путешествий?

Влияние путешествий на человека у каждого индивидуально, но выделить основные пункты, все же, можно:

Новые знакомства с людьми и новой территорией. Встретить много новых знакомых можно в любом путешествии. Конечно, в некоторой мере этот фактор зависит от вашей коммуникабельности, но новые открытия не спрячутся от вас в любом городе. Путешествуя, можно найти не только новых друзей и вторую половинку, а даже и новую работу, которая повлечет за собой и смену привычного места дислокации.
Личностный рост. Путешествие вне зависимости от масштабности способно раскрывать новые грани в нас самих. Любая зона комфорта благоприятно сказывается на сознании, на психике, да и на здоровье в общем. Не зря, заботливые мамы и папы стараются выделить время и средства, чтобы отправить ребенка на отдых во время каникул или на море в летнее время. Мы даже можем не подозревать о своих возможностях, пока не начнем путешествовать, ведь отъезжая далеко от дома, уже прививается любовь к родному порогу, который так недавно был нам до смертельной тоски надоели.
Духовное обогащение. Вне зависимости от вашей духовной принадлежности развиваться желает каждый, а путешествия дают такую возможность в полной мере. Вы можете знакомиться с новыми религиями и новыми традициями, узнавать интересные исторические события – и это все однозначно благотворно повлияет на ваше душевное состояние. Не обязательно совершать паломничество по святым местам, ведь иногда достаточно по медитировать на лесной полянке или же посетить какой-нибудь древний храм, пообщаться со старыми людьми и т.д.
Расширение кругозора. Если вы вознамерились путешествовать, то это значит, что вы узнаете много нового, ведь в пути найдется много интересного, которое привлечет ваше внимание хоть в малейшей мере. Даже легкое общение с местным населением способно обогатить духовный мир, не говоря уж о посещении достопримечательностей и ознакомлении с традициями другой страны.
Оздоровление. Путешествия принесут не только новые впечатления, а и сыграют роль в выделении эндорфинов, которые сохранят организм от преждевременного старения и улучшат общее состояние. Т.е. эндорфины – это своеобразные элементы профилактики стресса, ведь они способны на подсознании настроить на общее позитивное состояние.

Длительные пешие прогулки и наличие большого количества солнечного света или же, наоборот, свежего морозного воздуха способно наполнить любой человеческий организм энергией и дать приливы новой силы. Путешествие в одиночку или в компании – особой роли не играет, и если человек боится странствий в одиночку, то это его личная моральная неподготовленность. Иногда даже полезнее путешествовать в одиночку, т.к. таким путем можно резко изменить отношение к тревожным ситуациям и перестроить точку зрения на окружающий мир. Благодаря одиночным путешествиям можно восстановить адекватную самооценку и набраться уверенности в своих силах. Нередко путешествуют парами – влюбленные таким образом желают уединиться от общественного мира и провести время наедине где-нибудь под солнцем или в горах. Путешествия – это лекарство, которое способно развеять любые негативные мысли, особенно, если они крепко засели в голове.

Не сидите на одном месте друзья! Путешествуйте и берегите себя!

«Мы живем в прекрасном мире, полном красоты, очарования и приключений. В этом мире приключения бесконечны, если мы будем искать их с открытыми глазами».

Джавахарлал Неру

Путешествия бывают разными. Кто-то любит ездить на курорты, кто-то путешествует по историческим местам, а кто-то едет «дикарем» на природу. Любое путешествие — это смена обстановки, расслабление и отдых. Но чем же еще полезны путешествия?

1.Пробуждается творческий потенциал.

Творческие способности — это потенциал, который всегда находится внутри нас, но чаще всего в «спящем» состоянии. Наши повседневные рутинные дела уменьшают способность генерировать новые идеи и решения, мешая творческому началу «проснуться» .

Путешествия пробуждают чувства и активируют творческую часть мозга . Мы видим, слышим, чувствуем, пробуем то, с чем не сталкивались ранее. В результате появляются новые идеи, мысли, решения и вдохновение.

2.Улучшаются когнитивные процессы.

Новая обстановка побуждает нас использовать больше ресурсов мозга, чем обычно . Мы:

изучаем карты и новые маршруты;
планируем и организовываем поездки и экскурсии;
замечаем новые нюансы и детали вокруг.

В результате повышается способность концентрироваться и пробуждается пространственный интеллект .

3.Появляется гибкость мышления.

Исследования доказали: те, кто время от времени путешествуют, решают задачи и справляются с различными трудностями на 20% эффективнее .

Поездки и путешествия «открывают» способность к нахождению нестандартных решений и компромиссов в повседневной жизни. Также новая обстановка расширяет зону комфорта и помогает справляться с некоторыми страхами .

4.Увеличивается количество нейронных связей в мозге.

Новые впечатления и опыт, которые вы получаете в путешествиях, создают новые нейронные связи в вашем мозге . При этом увеличивается содержание допамина и серотонина, улучшается мозговое кровообращение.

Путешествия — один из лучших источников энергии для мозга , который не только активирует новые клетки. Свежий воздух и природные пейзажи также уникальным образом освежают чувства и улучшают память .

Результаты исследований, опубликованные в журнале Environmental Psychology доказали, что память улучшается даже при просмотре изображений с природными пейзажами. И, конечно же, эффект усиливается, когда вы физически находитесь на природе, а не только смотрите на фотографии:).

5.Уменьшается уровень стресса.

Неважно — отправляетесь ли вы в отпуск на несколько недель или только на пикник за город. В любом случае эти впечатления расслабляют и уменьшают уровень стресса . Причем процесс «запускается» уже тогда, когда вы только начинаете планировать поездку.

Путешествия повышают уровень кортизола в организме и снижают содержание гормона стресса. Смена обстановки помогает увидеть мир более ярким и насыщенным, и это делает нас более счастливыми.

У меня есть для вас отличная новость:). Уже скоро вы сможете испытать на себе все преимущества путешествий и «отдыха со смыслом». Ведь я приглашаю вас к себе в гости, в солнечную Италию:).

М ы проведем курсы тета-хилинга в Монтекатини Терме — в историческом курортном городке в провинции Тосканы.

Монтекатини Терме — один из самых известных курортных городков Италии.

Монтекатини Терме — один из самых известных «курортных» городков Италии. Он расположен между Флоренцией и Пизой, что дает возможность насладиться всеми красотами Тосканы и посетить ее лучшие места — средневековые деревни, живописные ландшафты, объекты искусства.

И вот чем вы можете насладиться в Монтекатини Терме, по вечерам после обучения на :

термальные источники. Термальные воды — это «сокровище» Монтекатини. Они налаживают систему пищеварения, очищают организм от шлаков, восстанавливают обмен веществ. Монтекатини Терме знаменит центрами, где предлагают различные спа-процедуры от лечебных грязевых ванн до омолаживающие косметических процедур.

фонтаны. Фонтаны Монтекатини — настоящие шедевры искусства, расположенные на улицах и центральных площадях города.

средневековая деревня Монтекатини Альто. До деревни можно добраться за 5 минут на машине или за 10 минут по фуникулерной железной дороге, функционирующей с конца 1800-х годов. В деревне можно насладиться посещением исторических церквей, ратушей, монастырей и часовен.

многое другое.

Фуникулерная железная дорога до Монтекатини Альто.

Курсы мы будем проводить в уютном зале в самом центре Монтекатини Терма. Группа будет небольшой, и вы еще успеваете присоединиться к участникам.

— это отличный вариант «отдыха со смыслом» . Вы получите ценные знания, а также насладитесь всеми преимуществами путешествий!

«Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.»
/Альбер Камю/

Из чего состоит наша жизнь? Можно перечислить очень много вещей, которыми мы живем. Основное – это дом, работа, сон и все, что с ними связано... Существует даже такое правило: 8+8+8 = 24. Оно подразумевает, что человеку для того, чтобы испытывать психологический комфорт, нужно соблюдать баланс между этими тремя позициями. Хорошо, когда нет перекосов, хотя бы по времени.

Жизнь становится размеренной и спокойной. Она может быть спланированной. Снижается уровень стресса, повышается уверенность в себе. Возникает чувство, что мы – хозяева своей жизни, а фатализм придуман теми, кто не желает быть ответственным…

Но, как оказалось, этого недостаточно. Психика устроена таким образом, что в наших воспоминаниях сохраняются только эмоционально окрашенные события, а основная, размеренная, жизнь просто превращается в «как-то жил, а вспомнить нечего…». У некоторых людей таким образом «стираются» недели, месяца и даже года. Абсолютно непозволительная роскошь, вы не находите?! Жизнь обязательно должна включать яркие позитивные эмоции, многочисленные поводы для радости и получение удовольствий .

Приведу Вам пример. Один мой клиент, работа которого связана с услугами, признался мне в удивительном открытии. Из всего 2015 года он помнит только три дня путешествия на пароме в Стокгольм и обратно. Там он ощутил эмоциональный подъем, прилив сил и энергии. И даже пара неприятных организационных накладок оказалась не в счет. Суммарно позитива было на порядок больше, чем неприятностей. Это и осталось в памяти как нечто светлое и яркое. Весь остальной год, который он провел в напряженной работе, просто исчез… как будто его и не было.

Поэтому… если вы переутомились, жизнь не складывается, при этом выхода вы не видите - возьмите паузу. Как ее лучше провести? Интуитивно мы понимаем, что есть беспроигрышный вариант наполнить себя и переключиться на позитивную волну. Смена обстановки, поездка, путешествие! Конечно же, если есть внутриличностный конфликт, серьезный кризис или проблема, то знакомая нам фраза “от себя не убежишь” правдива. Но я подразумеваю другие ситуации, когда путешествие может стать для вас обновлением, источником духовного роста и просто ресурсом, позволяющим двигаться дальше.

Любая смена обстановки, в психологическом смысле, это душевная трансформация. Вы лишаетесь долженствований (никому ничего не должен), привычных ролей (муж, отец, сын, хороший работник) и просто становитесь свободным. У вас появляется чувство ответственности за себя – ведь рассчитывать не на кого. Вы открыты для нового опыта, включаетесь в новую жизнь, другую ментальность и испытываете восхищение и интерес, как когда-то в детстве… Все это сопровождается острыми эмоциональными переживаниями, такими как радость, ощущение полноты жизни, беззаботности и одновременно восторга… в нас проявляются лучшие наши качества.

Мы становимся добрее, милосерднее, сердечнее к другим людям, появляется чувство, что ты любишь весь мир (почти также, как в состоянии влюбленности), а он соответственно благоволит тебе. Таким образом происходит возвращение к самому себе. Осознаются (вдруг!) личные потребности, истинные желания, приходит понимание своих целей и планов. Легко и, словно сами по себе,приходят решения текущих проблем.

И, возвращаясь домой, вы уже не воспринимаете свою жизнь, как зашедшую в тупик. Вам удалось выйти из ситуации. Вы смогли взглянуть на нее беспристрастно. Ресурсное же состояние подразумевает, что, испытанные ТАМ, чувства и ощущения, вы привносите СЮДА. И эти приобретения вам здорово помогают. Потому что вы наконец-то берете на себя ответственность за собственную жизнь, не ищите виноватых, а значит и не обвиняете, перестаете себя обманывать на предмет “мнимого благополучия” и, тем самым, проявляете заботу о себе. Не забывайте, что качество нашей жизни определяется в первую очередь тем, насколько много и что конкретно мы сделали для себя.

Как же сохранить воспоминания? Активно пользуйтесь созданием ассоциаций. Ну, например, в кафе, на пляже, каждый день звучит одна и та же мелодия. В очередной раз сфокусируйте свое внимание на приятных ощущениях во время этой музыкальной композиции. Желательно повторить несколько раз подряд. Все готово. Дома, когда вы будете слушать эту же музыку, чувство счастья вдруг наполнит вас…

Или, другой вариант, какой-нибудь предмет (ракушка, необычный камень, гербарий) с памятного места. Хорошо все, что сделано своими руками или много времени было в ваших руках. Здесь срабатывает память на ощущения. Даже спустя годы, взяв в руки памятную вещь, вы испытаете переживания прошлого.

Можно, конечно, рассматривать и фотографии, но в сегодняшний век информационных технологий снимки очень многое утратили в ассоциативном плане. Фотографий делается неприлично много, их практически не распечатывают и они не несут той памяти, когда вы очень долго собираетесь, готовитесь, позируете, переживаете и о, чудо, наконец-то получаете единственное фото, наполненное вашими эмоциями и предвкушением.

Предлагаю вам полезную технику, позволяющую сохранить все лучшее из путешествия. Называется она “Сундучок позитива”. Непременно соблюдайте важное условие! Выполнять ее следует каждый день. Укладываясь спать, вы на 5-10 минут мысленно возвращаетесь к прошедшему дню. Находите в нем не менее 3-х приятных моментов, доставивших Вам удовольствие. И каждый эпизод любовно и не торопясь складываете в свой сундучок, естественно в воображении. Через 3-4 дня возникает следующий эффект. Вы начинаете в течении дня подыскивать или создавать ситуации, которые вечером можно будет “положить” в сундучок. Поверьте мне, из отпуска вы привезете целый багаж воспоминаний, который и станет столь ценным ресурсом.

Если же у Вас нет возможности поехать куда-нибудь в этом году – не отчаивайтесь! Сфокусируйте свое внимание на положительных событиях своей жизни, а отрицательные старайтесь пропускать мимо себя. Помните, что удовольствие в мелочах и мгновениях, которые присутствуют в нашей жизни каждый день.

Не сожалейте о прошлом – прошлого уже нет. Не думайте о будущем – будущего еще нет. Живите настоящим – именно это и есть жизнь. Желаю вам научиться ценить жизнь и свое место в ней! Будьте счастливы!

Причины для путешествий: разбираем все "за" и "против"

Путешествия - самый приятный способ развиваться, познавать новое и познавать в поездках себя, снимать стресс, обретать новые навыки, знакомиться с новыми людьми и культурами... Кажется, что в песенке Бременских музыкантов не зря пелось "Ничего на свете лучше нету...". Мы постоянно рассказываем тебе массу интересного: предлагаем, советуем,, вдохновляем тебя , рассказываем об удобных , показываем , но никогда не говорим о минусах туризма. Давай разберемся, какие плюсы туризма и какие минусы (если есть таковые).

Лучшая причина для путешествия - само путешесвтие © instagram.com/expertvagabond/

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Я хочу путешествовать: плюсы

Знакомства с новыми людьми

Путешествие - самый верный способ знакомства с новыми людьми. Можно встретить новых интересных людей среди таких же туристов, как и ты, в хостеле, на рынке, на улице - да где угодно. Местные люди в любой стране обычно отзывчивы и могут рассказать много интересного туристам. В их же интересах показать свою страну в лучшем виде.

Что дают путешествия: знакомства с новыми людьми © instagram.com/expertvagabond/

Развитие

Посещение новых мест - отличный способ расширить свой кругозор. Путешественники - начитанные и любознательные люди. Всегда ведь интересно знакомиться с новыми культурами, традициями, блюдами и узнавать новый для себя менталитет.

Что дают путешествия: развитие © instagram.com/expertvagabond/

Новые впечатления

Цель каждого путешествия - познать что-то новое, выбраться из рутины, освежить свои эмоции. Неизвестные достопримечательности, новые виды деятельности, которые ты можешь исследовать - все это влияет на твое внутренее состояние. Вырваться из привычного быта - значит подарить себе большое количество эндорфина.

Что дают путешествия: новые впечатления © instagram.com/expertvagabond/

Новые навыки

Возможно, еще недавно ты не могла открыть консерву, зато, путешествуя, ты приобретаешь новый опыт. Сегодня ты уже можешь разложить палатку, сварить вкусный обед из трех ингридиентов и изъясняться на польском или турецком языке. Еще одно важное качество, которое приобретается во время путешествий - навык планирования. Когда тебе нужно много успеть за короткий промежуток времени - ты учишься ценить каждую секунду.

Борьба со страхами

Какой бы фобией ты не страдала: летать либо контактировать с животными, боишься ты высоты или глубины... Находясь в новой для тебя атмосфере, в непривычном окружении, гораздо легче делать то, чего ты раньше боялась - прыгать с парашютом, плавать с дельфинами либо сделать 3 авиапересадки, чтобы добраться до какой-то крайней точки. Путешествие - это ведь новые эмоции, хочется успеть как можно больше.

Воспоминания

Тебе всегда есть, что вспомнить. Как ты заблудилась в маленькой деревушке Камбоджи или в каком восторге ты была при виде воздушных шаров в Каппадокии, дикие животные в Африке или Вечеринка полной луны в Тайланде.С тобой интересно, ты тянешься к таким же интересным людям и жаждешь новых приключений.

Я хочу путешествовать: минусы

Если честно, я очень пыталась найти хоть малейшие минусы туризма, но не смогла. Ну какие могут быть недостатки путешествий, если ты получаешь самое важное - гармонию и счастье?

Если говорить о возможных инфекциях, которые ты можешь подхватить, например, в какой-то реке Африки - то готовься. Опытные путешественники заранее узнают, какие нужно сделать прививки и какие есть угрозы.

Помимо того, что путешествия просто делают нас счастливыми, они еще и благотворно влияют на наш организм. И это не голословное утверждение! Множество научных исследований подтверждают, что поездки полезны. Неплохая дополнительная мотивация, правда? Давайте же поговорим о том, что делает с нами путешествие.

1.Укрепляет иммунитет

Благодаря частой смене окружающей среды ваш организм вынужден приспосабливаться к огромному количеству новых бактерий - полезных и не очень. Чтобы защититься, он вырабатывает сильные антитела, укрепляющие иммунную систему.

2. Снимает стресс

Наукой доказано, что смена обстановки в поездках дает человеку ощущение счастья, что способствует снижению тревожности и успокаивает нервную систему. Видимый эффект появляется уже на третий день.

3. Благотворно влияет на мозг

Странствуя, вы узнаете много нового и расширяете свой кругозор. Это увеличивает когнитивную гибкость мозга, способствует четкости и ясности мышления.

4. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Как мы уже сказали, тревожность во время странствий значительно снижается, потому что вдали от дома мы избегаем привычных проблем и стрессов. Исследования показали, что путешественники меньше подвержены различным болезням сердца.

5. Помогает сохранить тело в форме

Путешествуя, мы много времени проводим в физически активном состоянии: много ходим, плаваем, занимаемся экстремальными видами спорта. Все это не может не повлиять на наше тело - фигура становится более подтянутой.

6. Развивает творческие способности

Доказано, что путешествия способны пробудить и усилить креативное мышление. В новых местах мы испытываем яркие эмоции и вдохновляемся, что помогает с удвоенной силой творить в любой сфере.

7. Исцеляет

В мире есть множество мест, знаменитых своими удивительными целебными свойствами. Мертвое море в Израиле, минеральные источники Исландии и другие природные лечебницы. Не стоит забывать и о местах с сильными энергетическими потоками.

8. Продлевает жизнь

Звучит невероятно, но это так! Любые путешествия влияют на качество нашей жизни - делают ее более наполненной и богатой впечатлениями. И все вышеперечисленные факты вносят свой вклад в копилку вашего долголетия.

Теперь у вас есть еще 8 поводов для того, чтобы отправиться в путешествие! Ну что, уже собираете вещи?