Как уйти от всех и начать жить. Как забыть прошлое. Не торопитесь, но и не затягивайте
То, на что мы тратим свою энергию - как позитивное, так и негативное, - со временем накапливается. Если вы зацикливаетесь на боли, сожалениях и ощущении вины, они будут и дальше вас преследовать. Если же вы сосредоточитесь на счастье и радости, вы заметите, что их в вашей жизни становится больше.
У вас наверняка бывали ситуации в жизни, когда вы пытались избавиться от стресса, но в результате начинали нервничать ещё больше. Или хотели успокоиться, но находили ещё больше причин волноваться.
То же самое происходит, когда мы пытаемся отпустить прошлое. Пока мы полностью не переключим своё внимание на что-нибудь другое, мы так и будем страдать от болезненных воспоминаний.
Примите действительность
Не стоит отрицать и отталкивать болезненные воспоминания. Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Потому что решение всегда находится не там, где проблема.
Постарайтесь переключиться. Для этого сначала примите действительность. Не спорьте со своими мыслями и чувствами. Не сопротивляйтесь. Не отталкивайте их. Вместо этого разрешите им существовать.
Например, чтобы примириться со своей виной, скажите себе: «Да, я виноват». Если вы не можете простить нанесённую вам обиду, скажите: «Да, я не могу простить этого человека».
Это не значит, что всё это правда. Это просто способ контролировать негативные мысли и эмоции, чтобы они не контролировали вас. Соглашаясь с ними, вы прекращаете борьбу. А если спорить больше не о чем, то негативные мысли и воспоминания теряют силу. 1:0 в вашу пользу.
Впустите в свою жизнь новое
Перемены всегда вызывают страх, особенно когда мы не представляем, что ожидает нас впереди. Это одна из причин, по которой мы так цепляемся за болезненные воспоминания. Ведь они символизируют то привычное и знакомое, от чего нам страшно отказаться.
Чтобы этого не происходило, постарайтесь как можно тщательнее представить, что произойдёт в будущем. Вместо того, чтобы отталкивать нежелательные эмоции, впустите в свою жизнь положительные.
Cосредоточьтесь на своих желаниях
Мысленно прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы только расстраиваемся. Это не только омрачает будущее, но также делает безрадостным настоящее.
Перестаньте отталкивать болезненные воспоминания и примите действительность. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния.
Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Сосредоточьтесь на своих желаниях, а не на прошлом.
Бессмысленно продолжать делать то же самое, и ждать других результатов.
(с) Альберт Эйнштейн
Сколько раз вы слышали, прежде чем начать что-то новое, нужно освободиться от старого?
И вы наверняка ищете способы, ?!
Что, в принципе, звучит логично.
Ну какая хозяйка при переезде в новую квартиру потащит за собой поломанную мебель или побитую посуду…
Мы не призываем отказаться от своего прошлого или забыть о нем.
Это наша жизнь, наш опыт, без него мы не стали бы теми, какие есть сейчас.
Однако, думаю, вы согласитесь, что прошлому место в прошлом .
Но хотелось бы еще понимать, ПОЧЕМУ это так !
Давайте разберемся…
1. Повышение уровня энергии в вашей жизни
Мы живем в настоящем, и вся наша энергия тоже находится в настоящем, в «здесь и сейчас». Лучше наполнить силой и осознанностью каждый проживаемый момент , чем бесплодно страдать по прошедшему.
Переориентирование внимания с прошлого на настоящее позволит увеличить количество энергии в вашем теле, действиях, силу и глубину чувств.
Научиться находиться в настоящем вам помогут . С их помощью вы измените свою жизнь к лучшему.
2. Правильное направление движения к вашей цели
Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов .
Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.
То, что впереди, куда интереснее! Самое время перестать жить прошлым . Идите по дороге своей жизни, оставаясь в настоящем и глядя в будущее , и вы увидите много интересных «развилок» и захватывающие перспективы!
3. Выход из старых сценариев отношений
Многие люди из-за травматичных событий в своем прошлом зацикливаются на том, что было . Принимают старые образы отношений, и воспроизводят их снова и снова: «Мне всегда встречаются мужчины-алкоголики», «Мне не везет в любви», «Меня предают», «Мне попадаются злые начальники».
Да, возможно, такое встречалось в вашей жизни не единожды, но это вовсе не значит, что вы обречены на подобное развитие событий до конца жизни.
Это тот случай, когда груз прошлого является плохим советчиком. Можно использовать его лишь как опыт для самоанализа : «Что я такое делаю, чтоб попадать в такие ситуации, и как это изменить», но уж никак не принимать за основу жизненного сценария.
Благодаря технике, которую я даю на этом семинаре, вы перепишите старые разрушительные сценарии своей жизни на новые — эффективные и успешные.
Вы узнаете, как отпустить прошлое и жить в позиции сильного, богатого, творческого, доверяющего себе и миру человека.
4. Новое мнение о себе, своих возможностях и реализации
Ограничивающие убеждения из прошлого, сформированные нашим окружением и нами самими, «подрезают нам крылья». И только мы сами можем расправить их снова!
«Потому что самый первый пункт – это ваша интерпретация реальности . Очень много зависит от того, как вы смотрите на вещи, как вы видите себя, свое место в жизни, чем бы вам заниматься, куда вам двигаться.
Это положительная сторона, потому что многое зависит от вас – от того, кем вы считаете себя , каким вы себя видите, какое место в жизни вы себе определили.
Из минусов — есть огромная группа людей, которая владеет устаревшей информацией, устаревшим образом вас. И, ориентируясь на их мнение, мы сами себя раз за разом принижаем . Что «вот тут ты не справился» – это критика и со стороны, и часто самих себя. И начинается вот это принижение, что «я никто, и звать меня никак».
То есть, важно поверить, что я сильный, что я могу, что у меня действительно есть способности , принять, что я не такая, как они».
Мы не можем принять себя или других людей из-за того, что в наши представления вмешивается «эмоциональный груз» из прошлого .
Например, кто-то не прощает своим родителям детские обиды. Либо не может освободить себя от чувства вины за поступок, который произошел годы назад.
Из-за этого на новые события мы реагируем по старому – как «обиженные дети», или «перед всеми виноватые должники».
Может, пора прекратить этот замкнутый круг и перестать жить прошлым?
«Когда серьезный какой-то конфликт – развод, деление имущества, какая-то битва идет – мы туда направляем все наше внимание. За это время между нами такие мощные канаты энергетические натягиваются . Мы потом с человеком расходимся, мы можем с ним не общаться, но канаты остаются. У него остается часть этой энергии.
И теперь они в нашу жизнь возвращаются для того, чтобы мы забрали эту энергию . По большей части они показывают – это же слепок из прошлого. Вы с тем человеком общались, будучи совсем другой . А сейчас вы по-другому воспринимаете все, по-другому к этому относитесь.
Вы можете еще раз, уже новыми глазами, с новым вашим сознанием посмотреть на старую ситуацию, понять, что вы теперь к ней по-другому относитесь , что, может, и с человеком конфликтовать уже не стоит».
6. Возможность достойно пережить боль и двигаться дальше
Боль и потери чего-то важного неизбежны в человеческой судьбе . Мы расстаемся с юношескими иллюзиями, прощаемся со значимыми людьми, меняем места работы, испытываем разочарование в лучших чувствах, порой теряем здоровье и переживаем смерть близких.
Это нормальные этапы жизни , и ни один человек от такого не застрахован.
Другой вопрос, как мы с этим обходимся… Можно лелеять свою боль годами, бесконечно жалея себя и расковыривая рану. А можно принять случившееся, как факт, прожить и отпустить эти эмоции. И использовать кризис, как точку личностного и духовного роста.
Но, конечно, в любом случае, сначала нужно исцелить свою боль. Для этого есть замечательная медитация «Отправляем поддержку себе в прошлое». Вы отправите себе в прошлом энергию любви , сможете исцелить любую травму , справитесь с тяжелой ситуацией.
7. Эффективная жизнь и реализация в условиях Новой Энергии
«Многие старые методы , которые срабатывали раз за разом, что в бизнесе, что в жизни — сейчас не работают , либо работают с какими-то поправками.
Эта тенденция продолжается, и будет продолжаться, пока новый курс, новое направление, новое ощущение не выработается . Пока вы точно не определитесь, не внесете маленькие поправки даже в те сферы, которые у вас 100% работали раньше.
Это не сомнение в себе, это не сомнение в правильности пути.
Вы просто проверяете фишки, инструменты на то, работают ли они сейчас, и вносите некие изменения» .
Сопроводительный вебинар Алены Старовойтовой от 21.10.2012
Получается, чтобы счастливо и благополучно реализовываться в текущих энергиях , нужно прекратить жить прошлым. Распрощайтесь со старыми способами действия, и начните творческий поиск новых!
Иллюзии создают ограничения, которые сокращают количество вариантов решения задач и делают несбыточными многие наши намерения.
Узнайте, что поможет расширить ваши взгляды.
Почему стоит оставить прошлое позади, мы с вами разобрались.
Наверняка, после прочтения этого материала у вас появился новый вопрос: КАК это сделать ))
Что вполне оправдано: новая информация и ответы порождают новые вопросы.
Медитация на отпускание прошлого
Желаю вам полноценно использовать опыт своего прошлого, и счастливо жить в настоящем!
Алена Старовойтова & Ульяна Радная
P.S. Эффективный способ освободиться от негативного влияния прошлого на вашу нынешнюю жизнь — . Напишите новый, успешный и счастливый сценарий вашей жизни!
Приветствую вас, мои дорогие читатели! У каждого из нас есть свои скелеты в шкафу. Мы храним тайны, бережем свои секреты и нередко цепляемся за прошлое. Но порой это сильно мешает достигнуть счастья в настоящем. Почему мы так поступаем? Как это исправить? Как отпустить прошлое и начать жить настоящим? Сегодня я расскажу вам чем опасны призраки из прошлого, почему от старых обид нужно избавиться как можно скорее и как это сделать.
Для начала хочу посоветовать вам замечательную книгу: Александр Свияш «Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности ». В ней вы найдете не только красочные примеры того, как нам мешает прошлое, но и узнаете, как научиться жить по-другому, стать совсем иным человеком и достигнуть внутренней гармонии.
Призраки из прошлого
Почему человеку так сложно отпустить прошлое? Прошлое нам хорошо знакомо, понятно, стабильно. Приведу пример. Одна моя клиентка никак не могла забыть своего любимого мужчину, который ушел от нее к другой женщине. Она знала его как облупленного, все его , манеры, что он любит, а что ненавидит. Ей было комфортно в тех отношениях. Поэтому она никак не могла отпустить это и начать что-то новое. Она боялась.
Я же предлагаю вам просто общаться. Находить новых интересных людей. Вы не обязаны пускать их в свою жизнь, просто набирайте от них положительной энергией, заряжайтесь позитивом.
Стройте планы, ставьте , задачи, добивайтесь сначала небольшого успеха и так продвигайтесь от одного к другому. Не пытайтесь сразу завоевать мир. Пусть для начала цель будет маленькой и легко достижимой.
Займитесь творчеством. Помните, в каждом человеке есть гениальный потенциал. Вы творец. Творец своей жизни. Творите и будьте счастливы!
Какая история из прошлого не дает вам покоя? Что вы делаете для того, чтобы начать жить сегодняшним днем? Что вас держит? От чего вы не можете избавиться?
Прощайте, отпускайте, поднимайте голову выше и идите вперед.
Удачи вам!
5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.
Прошлое, настоящее и будущее – вот из чего состоит человеческая жизнь.
Несмотря на наличие множества фантастических фильмов, человек все еще не научился путешествовать в прошлое, чтобы иметь возможность исправить свои ошибки или предотвратить трагедию.
Именно поэтому так важно знать, как забыть прошлое , чтобы начать жить настоящим, чтобы обрести счастье в будущем.
Правы ли те, кто пытается забыть прошлое?
Люди по отношению к произошедшим событиям делятся на 3 группы:
- Те, кто предпочитает постоянно копошиться в прошлом, а не двигаться в будущее.
- Те, кто вообще не извлекает их своего прошлого никаких уроков, галопирующим шагом летя в будущее.
- Те, кто помнит и уважает свое прошлое, но сосредотачивается на будущем.
Наиболее оптимальное отношение к своему прошлому демонстрируют представители третей группы.
Любой человек за свою жизнь принимает множество решений, совершает кучу поступков, переживает достаточно и счастливых моментов, и разочарований.
Именно на своих ошибках мы учимся, поэтому полностью вычеркивать минувшее нельзя.
Но некоторые события, произошедшие с нами ранее (например, трудный развод или встречу с преступником), лучше отпустить, иначе вы никогда не сможете двигаться дальше или обрести счастье в будущем.
Минувшее будет держать вас в своих цепких лапах, не давая расправить крылья.
Наиболее распространенные случаи глупого цепляния за свое прошлое – женщины, которые никак не могут распрощаться со старыми отношениями, забыть обиды, нанесенные или парнем, и сосредоточиться наконец на новых отношениях.
Вы никогда не замечали, что именно дамы, которые всем рассказывают о своем разводе, о том, какой сволочью был их бывшей муж, хотя со времени их развода прошло уже лет 5 и «сволочь» давно обрела счастье в другом браке, обречены на одиночество?
Присмотритесь к таким тетям и вы поймете, что я права.
Пока они не найдут способ забыть прошлое и не отыщут в себе силы освободить место для будущего, толку не будет.
Как забыть прошлое без вреда для настоящего?
Я уже говорила, что наиболее разумной я считаю позицию «помню о прошлом, но сосредотачиваюсь на будущем».
Ведь в минувшем с нами случалось не только плохое, но и хорошее, а, если вы пытаетесь напрочь забыть прошлое, то забудете не только горе, но и радость, правда?
Ну, вот представим себе такую историю.
Девушка Марина в одном салоне красоты.
Начинала с должности помощника администратора, а за 5 лет дослужилась до директора.
Ее успешную карьеру прервали козни бухгалтера салона, и Марина вынуждена была уволиться.
Но, совсем забыть минувшее – означает забыть все знания и умения, которые она получила на предыдущем месте работы, все приятные моменты общения с хорошим коллективом, все материальные бонусы, радость от каждого повышения и т.д.
То есть, пытаться забыть прошлое нужно с умом: забрать с собой в будущее все хорошее и полезное, отфильтровав все плохое, чтобы оно не омрачало твою жизнь.
Что мешает нам забыть прошлое?
Наверняка у каждого человека хоть раз, но бывала такая ситуация, когда вы, несмотря на все старания, постоянно возвращаетесь мыслями к какому-то своему поступку или событию в своем прошлом.
Ну, вот никак не получается отпустить все.
Не волнуйтесь, с вами все нормально.
Есть вполне объективные причины, что мешают вам забыть прошлое.
Вот наиболее распространенные из них:
Чувство вины.
Прошлое часто не отпускает виновных в каком-то преступлении или пусть даже в небольшом проступке.
Чем совестнее человек, тем тяжелее будет бремя его вины.
Если вы совершили что-то плохое не по злому умыслу, то просто обязаны наконец-то простить себя.
Но наиболее верный способ забыть минувшее и попрощаться с чувством вины – попытаться исправить ситуацию: верните то, что отняли, попросите прощения за нанесенную обиду, попытайтесь как-то компенсировать утрату.
Вам сразу же станет легче.
Желание вернуть прошлое.
Иногда нужно забыть не столько плохое, произошедшее в твоем прошлом, сколько хорошее.
Наиболее показательный пример неумного цепляния за минувшее, потому что там было гораздо лучше, чем сейчас, – потеря имущества и положения в обществе элитой после войн или других катаклизмов.
Так было в США после Гражданской войны и Великой депрессии, в Европе – после Первой Мировой войны, в России – после Революции 1917 года.
Дворянство и крупные предприниматели, потерявшие свои капиталы дворцы и титулы, вынужденные приспосабливаться к новой жизни, тратили все силы на нытье и жалобы, никак не желая отпускать прошлое и жить настоящим.
Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!
Ритуалы очень важны в любом деле.
Когда-то на одном из тренингов я услышала интересную мысль о том, что брак не может считаться браком, пока не прошел ритуал.
Когда мы, молодые и современные, возмущенно зажужжали, коуч нам объяснила, что имела в виду: не штамп в паспорте, а именно ритуал.
Решайте, мол, сами, что это будет: традиционная роспись в загсе, венчание в церкви или какая-то шутливая церемония на берегу моря в кругу друзей, но без ритуала – никак.
Ритуалы можно использовать и в том случае, если вам никак не удается забыть прошлое.
С помощью какой церемонии вы с ними попрощаетесь – ваше дело.
Если речь идет о бывшем муже, можно взять все его вещи и выбросить их.
Избавиться от нанесенных вам ранее обид можно, написав письмо всем своим обидчикам: «Я вас прощаю за то-то и то-то…», а затем сжечь это письмо.
Вы можете придумать свой веселый ритуал, главное – это эффективно попрощаться со своим прошлым, забыть его как можно быстрее и начать стремительное движение вперед.
Забыть прошлое непросто, я это признаю.
Иногда приходится задействовать весь арсенал средств, чтобы наконец-то начать жить настоящим.
Вот вам еще несколько полезных советов, которые обязательно помогут:
Не бойтесь изменений.
Как бы вы не любили стабильность, нужно понимать, что ничто в этом мире не вечно.
Все меняется.
Вам нужно меняться вместе с этим миром, иначе вы быстро окажитесь за бортом.
К тому же, многие изменения могут пойти вам лишь во благо, а не во вред.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Не оглядывайтесь.
Приучите себя не говорить: «А вот если бы я тогда поступила так-то…» или «А вот раньше…».
Прошлое не воротишь и не исправишь.
Сосредоточьтесь на настоящем и на достижении целей в будущем.
Живите сегодня так, чтобы вам не приходилось жалеть о минувшем.
Каждый день нам дает столько возможностей изменить свою жизнь к лучшему.
Но почему-то далеко не все спешат этими возможностями воспользоваться, предпочитая ностальгировать за тем, что было когда-то.
Прощение – это процесс. Для того, чтобы простить себя за своё же прошлое, потребуется не один день, а порой, и не один месяц. Впрочем, неважно, сколько времени потребуется у вас на то, чтобы начать с чистого листа – главное, что вы действительно хотите этого. Мы предлагаем несколько простых этапов, которые помогут вам оставить прошлое в прошлом и с лёгким сердцем пуститься в новое и захватывающее путешествие под названием полноценная жизнь.
Ошибки – это тоже опыт
Причина, по которой большинство из нас испытывает чувство вины или чувство стыда за поступки, совершённые в прошлом, крайне проста: решения, принятые в прошедшем, перестали соответствовать нашим моральным убеждениям в настоящем. Мы изменились, и теперь оцениваем то, что делали и говорили в прошлом, с позиции себя сегодняшних. То, что мы выросли и изменились - уже повод для гордости. Значит, на самом деле, ошибки, совершённые когда-то, стали «ключом» к нашему развитию – именно они и чувство стыда за них определили нашу мораль сегодня. Мы на собственном горьком опыте убедились, что поступать так, как мы поступили, нельзя, и значит в дальнейшем уже не повторим досадных промахов.
Прошлое – в прошлом
На первый взгляд это утверждение кажется очевидным и потому банальным, однако когда дело доходит до реальной жизни, мы забываем об этом и из раза в раз проживаем один и тот же сценарий. Мы стараемся совершить невозможное, а именно – изменить прошлое, которое невозможно подвергнуть «реставрации» по одной простой причине – прошлого уже не существует. Единственный выход: принять прошлое таким, какое оно есть. Принятие – единственный путь к выздоровлению.
Составьте список того, что вы хотели бы «переделать»
Мы никогда не придаём значения этому «списку». А между тем, это довольно эффективный психологический ход. Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее – мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы. Как ни удивительно, но именно такой «разбор полётов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса, выпустить пар, расслабиться. Разрешите себе «перемотать плёнку», проанализируйте свои ошибки – дотошный анализ, залог того, что в последующем вы сможете избежать неприятных ситуаций.
Поступайте впредь в соответствии с вашими моральными ценностями
Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы распрощаться со своим прошлым и перестать испытывать чувство вины - не теряя ни минуты начать замещать свои негативные мысли на позитивные и гармоничные. Делая это, рано или поздно к вам придёт осознание, что вы можете управлять практически любой ситуацией так, как этого хочется вам. К тому же, это поможет вам получать удовольствие от принятых решений, а, видя положительный результат, – гордиться собой. Не так уж плохо для поднятия самооценки, согласитесь.
Идентифицируйте причины своей рефлексии
В очередной раз возвращаться в прошлое, которое тяготит вас, безусловно, трудная и неприятная задача. Однако преодолеть себя всё-таки придётся, ведь только повернувшись лицом к своим страхам, можно их преодолеть раз и навсегда. Выделите те моменты, которые являются для вас наиболее неприятными, гнетущими, и посмотрите на них со стороны. Представьте, что ситуация, которая когда-то причинила вам много боли – всего лишь абстрактная история, а не ваша личная. Отбросьте эмоции, работайте с «моделью» ситуации, а не ситуацией.
Примите очевидное
С некоторыми воспоминаниями, которые причиняют нам дискомфорт, справиться с первого раза не так уж просто. Здесь потребуется отдельная и довольно продолжительная работа. Психологи называют это «генеральной уборкой сознания». Это значит, что настало время поговорить открыто с самой собой о своих переживаниях, не бояться прошлого, а попытаться с ним справиться. Да, вы совершили ошибку, потому что вы не машина, а живой человек. Вы имеете право совершать промахи, вы несёте за них моральную ответственность, но это не значит, что вы должны посвятить самобичеванию всю оставшуюся жизнь.
Переверните страницу
Как уже говорилось выше, прошлое – прошло, осознайте тот факт, что исправить ситуацию в настоящем до конца не представляется возможным. Вы сделали всё, что было в ваших силах, чтобы стало лучше, на этом всё. Настоящее – лучший повод перевернуть страницу и начать всё сначала. Жизнь продолжается. Ваше прошлое, каким бы ужасным оно ни было, помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Научиться быть благодарной жизни за преподнесённый урок – важный шаг на пути к тому, чтобы простить себя.
Дайте себе время на передышку
Прежде чем овладеть каким-либо навыком, например – езде на велосипеде, вам потребуется несколько попыток. С первого раза освоить то или иное занятие может разве что вундеркинд, да и то не всегда. То же самое относится и к системе ваших мыслей: вам нужно время, чтобы освоиться, вам нужно несколько попыток, чтобы у вас начало получаться. Будьте реалисткой – не спешите, дайте себе время научиться новому. И ещё: на новом пути вы тоже совершите немало ошибок. Мы все их совершаем.
Полюбите себя заново
Последний этап на пути к новой жизни «без прошлого» – заново полюбить себя. Постарайтесь стать для самой себя лучшим другом, уважайте себя, доверяйте своей интуиции и главное – перестаньте считать, что вы являетесь источником всех проблем. Есть вещи, которые, увы, от нас не зависят. Поищите книги на эту тему, окружите себя людьми, с которыми вам комфортно и помните: вы сильнее своих прошлых ошибок. Верьте в себя, вы это заслужили.
Загрузка...
