Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю? А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями

Инженеры и дизайнеры создают все больше полезных и интересных устройств для кухни. Каждое из них может помочь сберечь немало времени, уходящего на готовку еды, а также сделать процесс приготовления более приятным и менее напрягающим, освободив тем самым силы для вещей более интересных.

1. Стол-плита

Вот такой обеденный стол способен значительно сэкономить используемое на кухне место. Особенно полезен он будет для тех домов и квартир, которые не могут похвастаться просторной кухней. Все потому, что на таком столе можно готовить и разогревать еду, ведь теперь он еще плита.

2. Плита-вытяжка

А вот еще один очень интересный симбиоз кухонных устройств: плита для готовки, совмещенная с вытяжкой. Более того, установленная в нее вытяжка еще и «умная», сама может регулировать скорость потока воздуха. Все это сделано для того, чтобы кулинар, стоящий у плиты, мог полностью сконцентрироваться на творческом процессе готовки!

3. «Умная» вытяжка

Образец современной «умной» вытяжки, главная особенность которой заключается в возможности «наклонять» к той кастрюле, которая в данный момент создает неприятные пары и загрязняет тем самым атмосферу в помещении.

4. Холодильник-счетовод

Особое место на рынке современной кухонной техники все-таки занимают «умные» холодильники. Так, например, холодильник Liebherr получил специальный модуль SmartDeviceBox, который позволяет вести учет продуктов без помощи человека, а также информировать хозяина через смартфон о необходимости докупить что-то в магазине.

5. Кухонный робот

Достаточно бесполезная вещь сегодня, однако, имеющая огромный потенциал развития в будущем. Не исключено, что в ближайшие два десятилетия кухонные роботы появятся в каждом доме. Такие устройства могут помогать в готовке, знают огромное количество рецептов, а самое главное, они не боятся жирных рук.

Чтобы почувствовать радость, не нужны деньги, красивые вещи или кто-то рядом. Достаточно просто сделать осознанный вдох. Или посмотреть на красивую картину. Или покормить бездомную кошку. Рассказываем 7 способов, как стать радостнее, затрачивая при этом минимум времени и сил.

Найти радость внутри себя

Наш ум часто грустит. Иногда страдание бывает очень сильным и изнурительным: мы испытываем отчаяние, ненависть или пребываем в депрессии. Довольно часто эти чувства сильные, но не такие изматывающие - алчность, страх, раскаяние, тревога, зависть, гнев. И очень часто, даже при отсутствии острой печали, нас терзают ее менее уловимые разновидности - слабое беспокойство, возбуждение. Используя мягкость и силу при одном вдохе, мы на время избавляемся от печали, и этот прогресс знаменуется вспышкой радости. Такие облегчение и радость доступны нам с первого внимательного вдоха. Это самая короткая медитация. С практикой радость будет увеличиваться как по глубине, так и по продолжительности.

Завести дневник

Дневник нужен, чтобы:

Лучше узнать себя;

Научиться использовать дневник для решения проблем;

Находить время для себя;

Записывать личную историю;

Перестать страдать из-за взаимоотношений.

И последний пункт: радоваться!

Потому что дневниковое путешествие - не обязательно унылое, грустное или, наоборот, связанное с буйством. Иногда, конечно, это напоминает крутой подъем, а порой - прогулку верхом на ослике по Большому каньону. Но помните, что дневник столь же четко отражает вашу радость, смех и триумф, как и боль, слезы и трагедии. Обратите внимание на светлые страницы своего дневника и тоже напишите их. Не забывайте: радуга всегда настоящая, а вот золотой горшок - нет.

Смотреть по сторонам

Это про умение не упускать из виду обочин дороги, идя по ней в определенном направлении. ведь возможности как раз там и стоят, на обочинах. И иногда с большим плакатом - «вот он я, твой счастливый случай», - а его в упор не видят, потому что идут в определенный пункт назначения.

Вот пример из исследования. Группе испытуемых Уайзмен раздал номер газеты и попросил их назвать количество помещенных в ней фотографий. Не нужно было тратить усилия на подсчет иллюстраций. Всего нескольких секунд хватило бы для ответа на этот вопрос. Почему? Да потому что на второй странице было сообщение: «Перестаньте считать - в газете ровно 43 фотографии». Эта фраза вовсе не была спрятана где-то внизу мелким шрифтом. Нет, она занимала полстраницы, а буквы были трехсантиметровой высоты. Они прямо лезли в глаза, не увидеть их было невозможно. Разумеется, все их видели, но никто не обратил ни малейшего внимания - все сосре- доточенно считали фотографии.

Самая проигрышная стратегия - ставить конкретную цель, по пути к которой не замечать неизвестное. Оно ведь в изначальный план не впишется, значит… его как бы не существует. Да и некогда, надо считать фотографии.

Делать правильный выбор

Мы тратим уйму сил на то, чтобы сделать правильный выбор. Кто мы, что собой представляем, где находимся, насколько успешны или счастливы, - все это определяется выбором. Суть предлагаемого метода выражается известной формулой «разделяй и властвуй»: разбейте процесс на ключевые элементы, выделите наиболее важное, обдумайте все как следует и потом принимайте решение. Это очень дальновидный подход. Он побуждает искать варианты до того, как возникнут проблемы.

Наслаждаться искусством

Искусство постепенно наполняет нас особенным и ни на что не похожим счастьем. Исследования показали, что когда мы созерцаем произведения искусства, то стимулируем двигательную кору - часть мозга, которая контролирует движения тела. Мы не просто видим объект, а чувствуем его каждой клеточкой. Ощущаем картины, романы, музыку всем телом, словно через нас проходит электрический заряд.

Совершить доброе дело

Существует множество исследований, подтверждающих, что акт доброты приносит радость прежде всего тому, от кого он исходит. Проявляя к кому-то сострадание, любовь и заботу, мы испытываем даже большее удовольствие, чем когда делаем что-нибудь для себя. Проверьте сами!

Займитесь любой волонтерской деятельностью, поучаствуйте в благотворительной акции, накормите бездомную собаку, купите герань у бабушки на рынке, станьте донором… Придумайте любое доброе дело и совершите его прямо сейчас.

Простить старые обиды

Жизнь может измениться кардинально, если простить старые обиды. Прощать в некоторых языках означает то же самое, что и «развязывать». И это не просто игра слова. Прощая, мы дарим себе много и радости и энергии, которую можно потратить на всякие полезные вещи. Например, на достижение цели.

Кстати, обиды часто дают множество побочных эффектов. Один из них - лишний вес. Так что прощать обиды - не только хорошо, но еще и выгодно.

Главный акт поклонения, выражающий веру мусульман, их приверженность и покорность перед Аллахом Всевышним – это пятикратный намаз. Поэтому совершенствование намаза – вопрос очень сокровенный, поскольку чем совершеннее верующий стремится быть в своем намазе, тем ближе Он к Аллаху и тем совершеннее его внутренняя вера.

В одном из хадисов-кудси говорится: «Из всех деяний, посредством которых Мой раб приближается ко Мне, Я больше всего люблю обязательные предписания. А посредством дополнительных предписаний Мой раб продолжает приближаться ко Мне, пока Я не возлюблю его. Если же Я возлюблю его, то стану тем слухом, которым он слышит, и тем зрением, которым он видит, и той рукой, которой он хватает, и той ногой, которой он ступает. Если он попросит Меня о чем-либо, Я непременно одарю его этим; если же он станет искать у Меня убежища, Я непременно предоставлю ему его, и ничто из совершаемого Мною не заставляет Меня колебаться в такой мере, как необходимость забирать душу верующего, не желающего смерти, ибо Я не желаю ему зла».

Из этого следует, что обязательный намаз – самое любимое деяние Всевышнего, а выполнение дополнительных актов поклонения, связанных с намазом, – то, посредством чего мы становимся к Нему ближе. Итак, как довести свой намаз до совершенства и сделать его идеальным?

1. Совершать намаз вовремя, оставив все дела, а не откладывать на потом.

Со слов Умм Фаруа (да будет доволен ею Аллах) сообщается, что когда посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) спросили: «Какое из деяний является наилучшим?» Он ответил: «Намаз, совершенный в начале его времени!» (Абу Дауд).

2. Оставить все мирские дела и сконцентрироваться только на поклонении, представить, что ты стоишь перед Всевышним.

Пророк (мир ему) определил искренность в намазе: «Ихсан – это когда ты поклонишься Аллаху так, как будто ты видишь Его, но даже если ты не можешь видеть Его – Он видит тебя».

3. Тщательно выполнять земные и поясные поклоны.

«Кто оберегал пять обязательных намазов, совершая как следует их поясные и земные поклоны, соблюдая установленное для них время, и знал, что это истина, предписанная Аллахом, тот войдет в Рай» (Ахмад).

4. Совершать сунна-намазы.

В хадисе сказано: «Кто совершит 12 ракаатов суннат-намаза в день (не считая обязательного фард-намаза), тому будет построен дом в Раю».

5. Поминать Аллаха после намаза.

В хадисе сказано: «Кто скажет после намаза три раза: «Астагъфиру ллага ллази ла илага илла гуваль хайяль кайюма ва атубу илайги», тому Аллах простит все его грехи, даже если их количество равно количеству пены на море».

6. Совершать дополнительные намазы (тахаджуд, духа-намазы).

Пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Лучший намаз из дополнительных намазов – это намаз, выполняемый глубокой ночью – намаз-тахаджуд». «Тому, кто будет совершать два ракята духа-намаза, Аллах Всевышний простит все грехи, даже если их будет так же много, как пены в море».

Несмотря на разгорающийся кризис, стройматериалы в магазинах разлетаются лучше горячих пирожков. Ремонт - это не самый худший способ вложения. К тому же даёт возможность оптимизации жизни лучше многих лайфхаков. Как превратить ремонт в удовольствие и не разочароваться в результате?

1. Полностью продуманная идея

Любой ремонт начинается с идеи. Нужно чётко представлять цели и назначение помещения задолго до начала работ. Реализовывать какое-то удачное решение в ходе работы может быть уже поздно, поскольку за многими простыми, на первый взгляд, вещами кроется довольно сложная реализация.

Например, несмотря на то, что рекомендуется начинать ремонт с ванной, это неприменимо для квартир с единой стеной между кухней и ванной. Причина проста: закрыв эту стену плиткой с одной стороны, в ней нельзя будет проложить электропроводку, поскольку есть риск, что при штроблении стен плитка осыпется.

2. Подбор цветовых решений

При выборе цвета нужно учитывать условия освещения. Приобретая краску, обои или другие покрытия, попросите образец, чтобы внимательно рассмотреть его при другом свете. Обязательно стоит попробовать рассеянный электрический свет от обычной лампы накаливания, светодиодную подсветку, галоген или современные экономичные варианты ламп. Не стоит забывать и про солнечный свет.

Идеальным вариантом было бы принести образец домой и приложить его в разное время суток к нужной поверхности.

Подобный подход позволит при случае дополнить освещение в комнате или улучшить его, заменив более современными источниками. В противном случае есть риск того, то определённые источники (другого света или другого цвета) могут не подойти.

3. Выбор материалов

Необходимо точно понимать заранее, какие материалы будут на каждой из поверхностей. Даже обоям и штукатурке необходимы усиливающие элементы на углах, которые могут выполняться как из пластика, так и из металла (или полимерной плёнки). Для напольных и стеновых покрытий крайне важна подготовка поверхности.

При этом стоит понимать, что каждое из покрытий имеет определённую толщину и некоторые варианты, например плитка, значительно уменьшают полезное пространство за счёт необходимости абсолютно ровной рабочей поверхности. В случае с ламинатом, если на нём не предполагается установка массивной мебели (к примеру, в детской), можно как воспользоваться традиционной наливной стяжкой, так и упростить процесс подготовки, используя комбинированную обрешётку или листы ГВЛ.

4. Подробный дизайн-проект

Желательно перед началом ремонта сходить к дизайнеру или нарисовать в 3D-пакете будущую комнату. Это позволит избежать лишних покупок, которые не подойдут к новому интерьеру, или воспользоваться элементами уже имеющейся мебели.

К тому же разработка подробного трёхмерного макета упростит задачу прокладки коммуникаций. Если ясно представлять, где какая техника и мебель будут стоять, можно неплохо сэкономить на кабель-каналах, плинтусах со скрытыми каналами, разнообразных розетках и так далее. Если идти ещё дальше, то обработка поверхностей за мебелью может быть только косметической, а это уже серьёзная экономия.

5. Запасной вариант дизайна

Пригодится на случай изменения размеров. Довольно сложно сразу измерить отклонения стен, потолков и полов от ровной поверхности - как по уровню, так и по качеству. Поэтому изменение жизненного пространства может быть непредсказуемым и значительным. В ванной комнате обычного панельного дома размеры отдельной стены могут сокращаться до 5, а то и 7 сантиметров. При установке элементов мебели впритык может случиться конфуз. Поэтому стоит разработать некий запасной вариант, причём замену лучше найти у того же продавца - таким образом, если ремонт затянется (а он всегда затягивается), будет проще договориться о замене.

6. Вызов специалистов для консультации

Даже если кажется, что замеры сделаны правильно, стоит заранее определиться с мастером для выполнения тех или иных работ и попросить его составить повторный замер. Подробное измерение профессионалом, скорее всего, даст вам немного другие цифры и позволит заранее (что крайне важно) скорректировать свои планы.

Даже если все материалы уже выбраны и посчитаны, стоит пригласить мастера, у которого планируется заказывать ремонт, и проконсультироваться о целесообразности применения тех или иных материалов в данном конкретном случае. Возможно, что определённые их свойства заставят вас передумать и выбрать что-то другое.

Например, напольная плитка - самый прочный материал из всех напольных покрытий. Однако она отлично бьётся и в жилых помещениях (и кухнях) требует утепления в виде ковров (а то и внутреннего электрического подогрева).

К тому же точный замер, сделанный мастером, поможет скорректировать планы по материалам: мастер посоветует оптимальный размер напольного и стенового покрытия, плитки и прочего.

7. Заранее оговоренное количество, стоимость и виды работ

На самом деле при ремонте большое количество работ незаметно глазу обычного жильца. Они могут быть действительно необходимы или же могут быть навязаны мастерами. Всё, что сделано хорошо, придётся оплатить. Но нужно ли это? Решать стоит самостоятельно. Поэтому необходимо проговорить все работы от и до, составить подробный прайс. После этого будет видно, всё ли из этого нужно. Возможно, получится сэкономить, выполнив что-то самостоятельно, например установить рольшторы, плинтуса. Хоть это и кажется мелочью, на подобных работах накручиваются значительные суммы.

8. Поэтапный контроль

Все работы нужно контролировать. Особенно важно делать это на этапе подготовки поверхностей, ведь все недостатки обязательно выйдут наружу. Даже неравномерное грунтование и разные тона шпатлёвки могут изменить тон обоев или краски. Не говоря уже от том, что неправильно выполненные углы или недостаточно ровная поверхность скажется при установке мебели или укладке плитки. Уровень по горизонтали ещё важнее: перепад в пару сантиметров на площади маленькой прихожей в однокомнатной квартире может привести к перекосу створок шкафов. В результате они могут даже перестать нормально открываться.

9. Оплата по факту выполнения

Предоплата - это хорошо, даже очень. Но в таком случае за испорченные материалы и неправильный монтаж придётся платить. Стоит оговорить заранее некий процент, который будет вычитаться из общей стоимости за некачественно выполненные работы.

Стоит помнить, что монтаж - это тоже ремонт. Неправильный монтаж - брак. Не платите. По крайней мере, до исправления результата.

При доделках и переделках может случиться так, что появятся нескрываемые отверстия, царапины и прочее. Неустойку за подобные оплошности стоит оговорить заранее. Правда, стоит учесть, то цена немного возрастёт. Зато и удовольствия от полученного результата без недостатков будет значительно больше.

Фильмы – один из наиболее вдохновляющих меня источников. В трудные моменты мотивационные фильмы напоминают мне о том, что нужно быть сильнее.

В этой статье мной были подобраны 25 вдохновляющих цитат из фильмов, которые дадут вам наиболее ценные жизненные уроки.

1. Будь полон решимости. Вместо того, чтоб намереваться что-то попробовать, просто сделай это.

Соверши поступок, или же не совершай его вовсе. Здесь нет места для попыток. – Мастер Йода, «Звездные войны».

2. Научись отпускать и ясно видеть, куда ты хочешь двигаться дальше.

Любовь невозможно найти там, где ее нет, и ее невозможно спрятать там, где она существует. – Дэвид Швиммер, «Поцелуй понарошку».

3. Прошлый опыт – это ценный урок, учись на нем.

О да, прошлое может ранить. Но ты можешь как сбежать от него, так и вынести из этого урок. – Рафики, «Король Лев».

4. Просто будь собой, потому что ты уникален, и вот увидишь – ты будешь сиять.

Почему ты так сильно стараешься вписываться, если ты рожден для того, чтоб выделяться? – «Чего хочет девушка»

5. Жизнь слишком коротка, чтоб упускать что-либо, старайся жить медленнее.

Жизнь двигается довольно быстро. Если ты не остановишься, чтоб один раз осмотреться, ты ее упустишь. – Феррис, «Выходной день Ферриса Бьюллера».

6. Ты должен любить себя и заботиться о себе, потому что, прежде всего, это твоя жизнь.

Ты не можешь прожить свою жизнь ради других. Ты должен делать то, что правильно для тебя, даже если это делает больно тем, кого ты любишь. – «Дневник памяти».

7. У всех есть выбор. Ты можешь выбрать свой собственный путь в жизни.

Мы являемся теми, кем мы выбрали быть. – Грин Гоблин, «Спайдермэн».

8. Ты заслуживаешь того, что ты хочешь, когда ты делаешь все для этого. Никто не вправе забрать это у тебя.

Не позволяй никому даже дать тебе почувствовать себя недостойной того, что ты хочешь. – Хит Леджер, «10 причин моей ненависти».

9. Ни для чего нет идеального времени, делай это сейчас или ты пожалеешь потом.

Я не жалею о том, что сделал, я жалею о том, чего я не сделал. – «Магазин «Империя»».

10. Тебе не нужно прятаться только потому что ты боишься, что другие подумают о тебе. У тебя есть выбор жить своей жизнью.

Показать себя такими, какими мы являемся на самом деле – это не способность…это наш выбор. – Дамблдор, «Гарри Поттер и тайная комната».

11. Просто продолжай двигаться, ты сможешь сделать это однажды.

Беги, Форест, беги! – «Форест Гамп».

12. Наименее ожидаемые вещи происходят в наиболее неподходящее в жизни время.

Моя мама всегда говорила, «Жизнь – как коробка шоколадных конфет, ты никогда не знаешь, какая тебе попадется». – «Форест Гамп».

13. Никогда не сдавайся в погоне за мечтой, борись за нее как можно сильнее.

Никогда не позволяй никому сказать тебе, что ты на что-то неспособен, даже мне. Ладно? Это твоя мечта, ты должен ее оберегать. Когда люди сами не могут что-то сделать, они хотят тебе сказать, что и ты не можешь это сделать тоже. Если хочешь чего-то – иди и возьми это. – Крис Гарднер, «В погоне за счастьем».

14. Не застревай в своем собственном маленьком мирке, потому что предложение жизни – это изучать и набираться опыта.

Увидеть мир, прийти к опасным вещам, увидеть, что за стенами, сблизиться, найти друг друга и чувствовать. Это то, что предлагает жизнь. – «Невероятная жизнь Уолтера Митти».

15. Хватит пытаться всем угодить, потому что это невозможно. Делай то, что тебе комфортно делать.

Ты не можешь прожить жизнь, угождая другим. Выбор должен быть за тобой. – Белая Королева, «Алиса в стране чудес» .

16. Верь в себя. Твоя уверенность откроет тебе путь к счастью и успеху.

Через некоторое время ты научишься игнорировать то, как тебя обзывают люди, и просто поверишь в то, кто ты есть. – «Шрек».

17. На пути к своим целям и мечтам ты точно встретишь много трудностей, просто держись!

Если ты собираешься попробовать – иди до конца. Иначе не стоит даже начинать. Это может означать, что ты потеряешь девушку, жену, родственников, работу. И, возможно, свой разум. Возможно, тебе придется голодать три или четыре дня. Возможно, ты будешь замерзать на лавке в парке. Возможно, попадешь в тюрьму. Возможно, ты будешь высмеян. Возможно, над тобой будут издеваться и игнорировать. Игнорирование – это подарок. Все остальное – это испытание твоей выносливости. Того, насколько сильно ты хочешь этого добиться. И ты будешь делать это, несмотря на самые низкие шансы для себя. И это будет лучше, чем все, что ты можешь себе представить. – Генри Чинаски, «Фактотум».

18. Считай каждый момент, наслаждайся своей жизнью и не потрать ее впустую.

Все мы должны решить, что делать с предоставленным нам временем. – «Властелин колец: братство кольца»

19. Небольшие вещи, которые ты сделаешь сегодня, возможно, принесут огромные плоды в будущем.

Имеет значение то, что ты делаешь именно прямо сейчас. – «Падение Черного ястреба».

20. Не воспринимай пропущенные возможности, как что-то плохое, ты никогда не знаешь, чему жизнь пытается тебя научить.

Наши жизни определены возможностями, даже теми, которые мы упустили. – «Загадочная история Бенджамина Баттона»

21. Достижение величия заключается в том, сколько усилий ты прилагаешь на протяжении всего времени.

Великие мужчины не родились таковыми, они великими стали. – Марио Пьюзо, «Крестный отец».

22. Вместо того, чтоб искать счастье, живи моментом и именно тут существует счастье.

Я до сих пор верю в рай. Но, хотя бы, я теперь знаю, что это не то место, которое ты можешь найти, потому что оно не там, куда ты идешь. Это то, как ты себя чувствуешь в тот момент, когда ты являешься частью чего-то, и если ты найдешь этот момент, он длится бесконечно. – «Пляж».

23. Если ты ищешь того, кто тебя дополнит, то у тебя никогда не будет гармонии внутри тебя, когда ты один.

Только когда ты достигнешь гармонии внутри себя, ты найдешь истинную связь с другими. – «Перед рассветом».

24. Всегда храни надежду. Будь настроен оптимистично.

Я знаю, что я должен теперь делать, я должен продолжать дышать, потому что завтра взойдет солнце. Кто знает, что может принести волна? – «Изгой».

25. Прежде чем сделать что-либо, уясни для себя, зачем тебе это нужно. Цель является важной причиной поддержать то, что ты будешь делать.

Чтоб найти что-то, что угодно, великая правда о потерянных очках, ты прежде всего должен поверить в то, что у тебя будет в этом какое-то преимущество. – «Вся королевская рать».

А у вас есть цитаты из фильмов, которые по-настоящему вдохновили вас? Поделитесь ими!