Саморазвитие: как начать новую жизнь и изменить себя? С чего начать саморазвитие. Меняем жизнь к лучшему

Большинству людей что-то не нравится в своей жизни; что-то идет не так, что-то не ладится, и у многих возникает вопрос: «Как «; что для этого нужно, с чего начать, да и возможно ли изменить свою жизнь ???
Если Вы дочитаете статью до конца и немного подумаете, то поймете, что каждый, при желании, может изменить свою жизнь к лучшему , и из «лягушек превратиться в принцы (принцессы)».

Образ, конечно, взят из волшебных сказок (например, про Золушку), но на самом деле любой может сделать себя счастливым . Никаких чудес и волшебства, никакой магии.

Как изменить свою жизнь

Т.к. наша жизнь это не только весь промежуток с рождения до смерти, но и любой другой момент, ситуация, мгновение жизни, и вся жизнь состоит из этих ситуаций, то чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно изменить короткие жизненные моменты, которые как кирпичики выстраивают все здание нашей жизни…

Т.е. счастливая или несчастная жизнь человека состоит из счастливых или несчастных жизненных ситуаций…моментов, мгновений…с них и надо начинать изменять свою жизнь.

Как изменить жизнь к лучшему — из лягушек в принцессы (принцы)

Если Вы определили для себя, что Вы неудачник («лягушка»), Вам не везет в жизни и Вы хронически несчастны…особенно, если Ваши неудачные ситуации и несчастливые моменты жизни повторяются, т.е. если Ваши мысли, чувства и эмоции, поведение примерно одинаково в схожих ситуациях, то у Вас запрограммированный в детстве сценарий жизни .

И чтобы определить и из «лягушек» перейти в «принцы» («принцессы»), нужно определить свой сценарий и изменить его…

Как изменить жизнь — с чего начать

И Вы понимаете, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от одиночества Вам нужно завести отношения, близкие отношения (в эмоционально-психологическом смысле). Но Ваши внутренние сценарные, подсознательные установки, Ваши глубинные убеждения , вызывающие различные негативные эмоции , в том числе страхи и тревоги, не дают Вам этого сделать.

Тогда Вы и берете одну из трех схожих ситуаций, например — «Не могу подойти познакомиться, потому что боюсь или стесняюсь»…, и прорабатываете их в своем воображении, в фантазии, визуализации… (в помощь можно взять методы расслабления : психотренинг по Сильва или техники самогипноза).

Представьте в своем воображении, очень ярко и красочно, как Вы, например, собираетесь подойти познакомиться — сперва все идет хорошо, хорошее настроение и желание действовать, а потом…что-то щелк…и Вы испугались или застеснялись, и, соответственно, не подошли к человеку…

Теперь, заново просмотрите в голове этот видео-ролик, но не весь, а до момента «щелк» — запомните это ощущение щелчка…

Затем, возьмите другую схожую ситуацию, когда Вы не смогли из-за страха и стеснения познакомиться, например…в это раз к Вам подошли, но Вы так испугались, что закрылись в себе и не смогли что-то внятное сказать…и таким поведением отпугнули человека… Также прокрутите пленку в голове до «щелчка» — он примерно такой же, как в первой ситуации — запомните его…

Возьмите еще одну ситуацию из жизни…»домотайте» ролик до «щелчка» — запомните…

Вернитесь к первой ситуации, и просмотрите свой «внутренний фильм» до момента «щелк», но после него придумайте новую концовку с новой эмоцией, например, как у Вас все здорово получилось — зафиксируйте в памяти новую эмоцию после «щелчка»… Сделайте еще две новых концовки к этой ситуации.

Затем, проделайте то же самое с другими двумя ситуациями из Вашей жизни — всего получится 9 новых «фильмов» (по три на каждую ситуацию)…

Если Вы почувствуете настоящую новую эмоцию, например радость, проживая ее в фантазии (как актеры по методу Станиславского), и зафиксируете ее в памяти, то Вам останется завершить эту работу, по изменению своей жизни, только в реальности…

Теперь, Ваш переключатель (якорь, или «щелчок») будет автоматом запускать новую хорошую эмоцию, что даст Вам возможность завести знакомство и перестать чувствовать себя одиноким…

После нескольких повторов — почти как рефлекс у собаки Павлова — Ваш сценарий жизни на одиночество заменится на новый, удачливый сценарий, т.е. Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему …

Добрый день, друзья! С вами Елена Мельникова. Встречались ли вам абсолютно счастливые люди? Те, что искрятся радостной улыбкой и освещают глазами мир вокруг? Таких мало, но всё же они есть. Надеюсь, эта статья поможет вам стать одним из них.

Абсолютное счастье, которое зиждется (основывается) на гармонии с собой, миром и умении с благодарностью принимать всё сущее, — это не только дар, но и ежедневный труд души. Это идеал, к которому мы все стремимся. Но самое главное, что нужно понять, — наше счастье в наших руках.

Слагаемые счастья, разумеется, у каждого свои. Но в любом случае здесь не обойтись без принятия себя — своей личности и образа жизни.

А каждый ли живёт так, как ему хочется? Увы… Множество ограничений, диктуемых чувством долга, финансовыми проблемами, неудачами и стереотипами, регулярно выстраивают нам полосу препятствий на пути к мечте. И мы, смиряясь, продолжаем сгибаться под тяжестью недовольства.

Смирение — хорошее качество. И оно тоже — дар и душевный труд. Но, как говорится в “Молитве о спокойствии духа”: “Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого”. А потому не забывайте, что, кроме смирения, жизнь дана нам для развития и перемен. К лучшему.

Эти слова мы просто обязаны повесить у себя в изголовье кровати и подтверждать ежедневным старанием воплотить их в жизнь. Без пессимизма. Без неверия в собственные возможности. Без страха неудач.

Фразы о зоне комфорта, как кокон, свитой из стереотипов и привычек и, как паутина, затягивающей нас в обыденность, стали уже расхожими. Не хочется, но приходится повторять их снова и снова для того, чтобы каждый задумался: “А так ли я хочу жить? Счастлив ли я? Доволен ли существующим положением вещей? И что мне доставляет истинную радость?”

Не подумайте, я ни в коем случае не утверждаю, что наша повседневная жизнь — это досадная рутинная ноша, которую необходимо как можно скорее сбросить. Нет, окружающая нас повседневность тоже может быть прекрасна, лишь бы вы сливались с ней гармонично.

Но, если всё же вы чувствуете, что живёте в разладе с самим собой, не имеете возможности реализовать свой потенциал и как будто проживаете чужую жизнь, пора действовать. Смело и решительно!

Так как изменить свою жизнь к лучшему? Вспомните (какое печальное слово… Нет, не забывайте!) свою главную мечту. Проговорите самому себе, где и с кем вы бы хотели жить, чем заниматься, о чём думать перед сном. Проговорили? Теперь начинайте идти к мечте маленькими (или сразу большими) шагами.

В помощь вам я приведу три истории из жизни своих знакомых. Эти люди смогли выйти из зоны комфорта, бросить вызов привычкам и отправиться навстречу желаниям. Кого-то из них я знаю несколько лет, кого-то — несколько месяцев, но достаточно хорошо, чтобы восторгаться их смелостью и готовностью к переменам.

Итак, история первая, слегка напоминающая сказку о Золушке

Алёнушка родилась в обычном нижегородском селе в дружной многодетной семье. Жизнь никогда не баловала её, и потому с 15 лет Алёна устроилась на работу. Сперва это была подработка администратором в детском центре, ночные смены в продуктовом магазине, потом занятость в кафе и, наконец, в салоне красоты и фитнес-клубе.

К 23 годам Алёна являлась администратором крупного торгового центра и имела в подчинении несколько десятков человек. Работа ей нравилась, руководить людьми было её призванием. Попутно она подрабатывала администратором салона красоты и имела возможность за небольшие деньги выглядеть отлично. Но она понимала, что это временно. Хотелось большего.

Жизнь в Нижнем Новгороде, несмотря на близость родни и обилие друзей, казалась ей скучной. Москва всё чаще и чаще манила нашу героиню, и в один прекрасный день она взяла билет в один конец.
Это история не о том, как Золушка покоряла Москву. Это история о том, как Алёна искала себя.

В Москве, поскитавшись месяц по друзьям и съев не одну собаку на поисках съёмного жилья, отважная девушка нашла недорогую квартиру в центре и соседку, с которой они делили аренду. Всё это время она искала работу, но не хваталась за первое попавшееся предложение. Это должна быть работа мечты. Такая, за которой стоило ехать в мегаполис.

Наконец, девушка получила должность координатора проектов в компании по разработке сайтов. Ей предстояло освоить много новой информации и влиться в непростой коллектив. Однако, если с обязанностями Алёна справлялась отлично, то коллектив давался нелегко. Вышестоящие мужчины давали понять, что, кроме прямых, Алёне нужно выполнять ещё кое-какие обязанности. Алёна не прогнулась.

Желание вновь поменять что-то в своей жизни отчаянно кусало её. Но мудрая офисная труженица терпела два года, чтобы набрать нужный опыт, а затем сменила работу. Попросту говоря, от заказчиков перешла к их же клиентам.

Новая работа давала куда больше удовлетворения, но не выдержала сложной экономической ситуации. Отдел за отделом закрывали. Алёна попала под сокращение.

И тут в один прекрасный момент обстоятельства (о, великое слово!) сложились так, что Алёнины навыки помогли ей найти . Точнее, работа сама нашла её. Подруга, и по совместительству компаньон, порекомендовала Алёну подрядчикам закрывающейся фирмы. Зарплата была в два раза меньше, но возможность работать, не посещая офиса, манила сильнее любых денег. Теперь Алёна занималась интернет-рекламой.

Вместе с новой работой девушка разъезжала к родителям в деревню, к друзьям на дачу и даже в Нидерланды на стажировку (да — да, у удалёнщиков и стажировки случаются). С удалённой работой Алёна смогла организовать свой рабочий день в соответствии с биоритмами, желаниями и привычками. Начала практиковать йогу и нашла время для курсов делового английского.

Но на этом история не заканчивается. Удалённая работа привила (или, скажем, окончательно привила) девушке любовь к свободе и дала понимание оптимальной организации рабочего процесса. А организаторских навыков Алёнке не занимать.

Итак, наша героиня, просчитав в уме все риски (а, кто не рискует, тот, сами знаете…), организовала собственную фирму по созданию сайтов и смежным услугам. Дело развивается, но, самое главное, приносит моральное удовлетворение. А это дорогого стоит!

Елена родом из маленького городка Ивановской области. Её отец был учителем, очень любил животных и даже по делам ходил за компанию с ручным поросёнком. С детства Елена мечтала работать ветеринаром.

Но, когда пришла пора поступать в институт, родители объяснили Елене, что ветеринар — крайне непрестижная профессия и ей придётся навсегда поселиться в деревне и “на ферме коровам хвосты крутить”. Елена пошла в педагогический.

Елена — отличный педагог. Дети любят её за добросовестную работу и сердечное отношение. Но жизнь в служебной квартире в Нижнем Новгороде никак не прельщала любительницу природы и пушистых зверюшек всех мастей. Домик в маленькой полузаброшенной деревушке у них с мужем уже был.

Возле избушки, в течение многих лет перестраиваемой из кое-чего (и постепенно превратившейся в двухэтажный дом), уже цвели невиданные цветы, и росли будущие домашние заготовки. И однажды там поселились куры.

А дальше пошло, как по накатанной. Вслед за курами завелись кролики (всё начиналось с одной пары), потом заработал инкубатор, и всё это явно собиралось зимовать. Сначала Елена и Александр навещали питомцев каждые выходные.

Каждая поездка воспринималась как увлекательное путешествие в любимые места. А позже, когда Александр вышел на пенсию по выслуге, супруги решили насовсем перебраться в любимую деревню.

Дети к тому времени уже выросли, а вот зверята требовали всё больше и больше хлопот. И рачительные хозяева решили полностью перебраться в деревню. Елена не стала дожидаться выхода на пенсию. Вместо этого сделала себе на работе подходящий график и ездит на работу в город за 120 км через каждые 4 дня.

Город утомляет, но в то же время является местом закупки кормов и сбыта сельхозпродукции. А её не счесть, ведь в хозяйстве появились овцы, козы и свиньи, а общее поголовье разрослось до такой степени, что количество “всех вместе” не поддаётся никакому исчислению.

И пусть вставать приходится, что называется, ни свет ни заря, пусть к вечеру в теле чувствуется приятная ломота, но зато каждый день супруги встречают с радостью, а дети каждую свободную минуту стараются приехать в деревню.

История третья, совершенно фантастическая

Иногда, чтобы найти свой путь, нужно круто от него отклониться.

Анна — совсем молоденькая девушка, ей всего 19. Выросла в Татарстане. В 17 лет переехала из родного города в столицу республики. Свой трудовой путь начинала с низов, но зато в крупной компании. В один прекрасный момент (и снова случайность?) руководителю срочно требовался человек на подмену. Условия Анюте поставили следующие: справится — останется в должности. Аня справилась.

К 19 годам Анна занимала высокую должность известной автомобильной компании. Зарплаты хватало, чтобы снимать квартиру в центре Казани и ни в чём себе не отказывать. Но оборотная сторона медали — работа на износ, практически полное отсутствие времени на сон и отдых, — давала о себе знать. Всё чаще Анна задавала себе вопрос: во имя чего всё это? Невроз нарастал.

Однажды ночью Аня включила телевизор и посмотрела фильм про женщину, которая в критической ситуации вышла в поле, прокричала всё, что скопилось у неё на душе, и после этого наладила свою жизнь.

Выход был найден!

Недолго думая, Анюта накинула пальто, схватила дамскую сумочку и вызвала такси до ближайшего пустыря. Звёздное небо и холодная мартовская ночь ждали её откровений.

На рассвете Аня зашагала к дому. Дорога была так же молчалива и безлюдна, как и ночью, но молчание стало фоном для снисходящих озарений. Аня поняла: сейчас она хочет улететь.

Взошедшее солнце застало Аню в аэропорту. Аня улетала в Крым. Не зайдя домой. Не собрав вещи. Ни с кем не простившись. И потому таким далёким был звонок директора… Таким далёким, что до сих пор Анюта не написала заявления об увольнении. Она просто ушла.

Прилетев в Симферополь, буквально, в чём и с чем была (в сумочке лежал паспорт, пачка сигарет и 5000 рублей), Анюта начала жить по законам бесчисленных романтически настроенных бродяг: , мимолетные знакомства, полный отрыв от реальности и безграничное веселье.

Получив свободное время, Аня научилась ценить каждый его миг. Теперь она начала слушать себя и размышлять, какой же образ жизни ей подходит.

Друзья принимали Аню порой по несколько недель. Но наступал момент, когда из самых хлебосольных домов надо было уходить. Аню это не пугало. Она была свободна, как ветер. Без денег. Мама лишь пополняла счёт мобильного.

О трудностях, перенесённых в пути (а это были и дожди, и холод) Анна говорит так: «Я ночевала в самых прекрасных и живописнейших местах южного побережья и питалась здоровой пищей, приготовленной на родниковой воде».

Самое интересное, что вещи, в которых Аня искренне нуждалась, сами приходили к ней. Люди дарили ей летние платья, купальник, обувь, плед и даже палатку. В тот момент, когда мы познакомились и загорали в Форосе, к ней приплыли (и это не метафора) очки для плавания — мечта этого лета.

Анна: “Мой путь был прекрасен и уникален. Меня сопровождали горы, море, прекрасные люди, звери и птицы. Кроме того, меня сопровождала музыка.

Свою губную гармошку я получила в подарок в Лисьей Бухте, там же научилась играть. Музицировала на набережных, что приносило мне достаточно денег для покупки еды и сигарет. Я не чувствовала себя нищей и несчастной ни минуты.

Ещё полгода назад, в начале пути, я бы ни за что не подумала, что десятки тысяч километров пути пешком и автостопом ТАК кардинально изменят мой мир”.

Чудесные факты лишь подтверждают мысль о том, что с исчезновением привычного комфорта, для нас открываются новые возможности. Надо лишь уметь их использовать.

Анюта использовала — до тех пор, пока не поняла, чего она хочет от жизни: она будет творить и делиться опытом с другими.

В августе Аня вернулась на родину. Грамотно расставив приоритеты, она задумалась о выборе профессии (которая непременно будет связана с творчеством), а в настоящее время собирается отправиться в Китай и Индию за вдохновением. И я твёрдо верю, что у неё всё получится.

Эти три прекрасных женщины оставили в моей жизни глубокий след. Каждая из них знает, чего хочет, и твёрдо идёт к своей цели. И, если вдруг цели изменятся, каждая будет готова к крутому повороту. Но все эти цели можно свести к одной — гармонии с собой и счастью.

Люди, изменившие свою жизнь, вопреки страхам, стереотипам и собственной неуверенности, и сами меняются в лучшую сторону. Как минимум, они становятся более открытыми, смелыми и решительными. Кроме того, адаптация к новой ситуации заставляет изменить мышление, улучшая его гибкость и расширяя горизонты. А значит, попробовать непременно стоит.

Мне и самой неоднократно приходилось разворачивать жизнь на 90, а порой и 180 градусов. Ломать собственные стереотипы, кардинально менять взгляды и принципы и, главное, следовать за ними.

Поэтому у меня выработался некий алгоритм действий по кардинальному перевороту в судьбе :

1. Отбросить все страхи. Если это не удаётся, поразмыслить о самом большом страхе и убедиться, что он не такой уж и страшный. (Например: самое ужасное, что может случиться, если я сменю работу (перееду в другую местность), — у меня будет очень мало денег. Но это не самое страшное, потому что в крайнем случае я могу устроиться на такую-то должность, а вообще я пишу статьи (а кто-то из вас печёт тортики или шьёт одежду) на заказ).
2. Не знаете, с чего начать? Сделать первый шаг. Убедить себя, что это только первый шаг, который ни на что не повлияет, ни к чему не обязывает, и, в случае чего, всё можно на этом закончить. На самом деле, ваш первый шаг влияет на многое, и, шагнув, вы перейдёте на новый уровень сознания и достижения собственной цели, от которой уже не сможете отказаться. Более того, если вы на правильном пути, то сами убедитесь, как с первого шага всё начинает получаться. В дальнейшем, конечно, будут сложности, но самая большая сложность — решиться на перемены, уже позади.
3. К трудностям, возникающим на вашем пути, относиться как к испытаниям и закалке характера. Поверить, что все они ниспосланы вам затем, чтобы показать ваши истинные возможности. Кроме того, не забывать, что преодоление препятствий вкупе с крутыми переменами, в два счёта избавляет от депрессии, вызванной рутиной и всем, что развивается на её фоне. Доказано на собственной шкуре!
4. Когда большая часть пути уже пройдена, нет смысла останавливаться. Но всегда есть смысл корректировать планы по ходу действия. Главное при этом — не разрывать договор с мечтой.
5. Просить у Господа помощи в делах. Не верите в Бога — просите у людей. Поддержки, совета, небольшой услуги. Просите и дастся вам.
6. Хвалить себя за небольшие, но значимые достижения. Обдумывать дальнейшие. Размышлять, как можно улучшить положение вещей. И верить в успех.

Будьте счастливы, дорогие читатели! Не бойтесь перемен!

Знаете, Джоэл, волшебство уходит.

Что делать будем?

Наслаждаться моментом.

(«Вечное сияние чистого разума», 2004)

Чтобы повысить свою продуктивность и уровень удовлетворенности жизнью, улучшить своё финансовое и социальное положение, частенько используют такой метод, как составление списков задач, требующих выполнения. Однако почему бы не организовать подобный список, но из действий, которые мешают вам изменить жизнь к лучшему?! Причем буквально каждый день.

Немного забавно, конечно, но, поверьте, это невероятно полезный инструмент для отслеживания вредных привычек, мешающих вашей продуктивности. Как минимум 7 вещей вы должны прекратить делать каждый день, если хотите положительных изменений на своём жизненном пути.

1. Жить чужой жизнью

Доктор Хаус уж как-нибудь проживёт без вас. А «Интерны» не заметят ваше отсутствие, если вдруг вы перестанете их смотреть. Даже личная жизнь политиков или звёзд шоу-бизнеса ничего не значит по сравнению с вашей собственной жизнью.

Что действительно важно, так это ваша вторая половинка, друзья, дети, сестры и братья, родственники, деловые партнеры, сотрудники и клиенты. Уделяйте им достаточно времени и внимания. Они этого заслуживают.

При встрече с незнакомыми людьми будьте вежливы; однако не пытайтесь стать лучшими друзьями со всеми. Смакуйте общение и оставайтесь сосредоточенными на важных для вас людях - тех, кто делает вашу жизнь яркой и насыщенной.

2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим

Происходящее здесь и сейчас никогда не произойдет вновь. Берегите своё время, ведь это ваша жизнь. Трудитесь над чем-то, но и не забывайте получать удовольствие от путешествий. Важен опыт каждого вашего шага. Не попадайтесь в порочный круг ложной продуктивности: когда вы прокручиваете в голове мысли обо всём, что угодно, вместо того, чтобы сделать их «здесь и сейчас».

Порой очень трудно оценить всю важность протекающего в настоящем момента, пока он не станет частью вашей памяти. Но в конце концов вы поймете, что крошечные моменты жизни из настоящего намного ценнее тех, о которых вы мечтаете. Поэтому научитесь ценить то, что у вас есть сейчас прежде, чем время заставит вас ценить то, что у вас было когда-то.

3. Давать отсрочку решениям

Подчас выполнение чего-либо занимает гораздо меньше времени и сил, чем принятие решения это сделать.

Жизнь боль полна сложных решений. На жизненном пути много развилок, все тропы которой выглядят одинаково заманчивыми. И самым важным является не то, какой путь вы выберете, а сам факт выбора этого пути.

10 полезных советов для тех, кто думает, как изменить жизнь к лучшему.

Я не знаю, есть ли люди, которые полностью довольны своей жизнью.

По крайней мере, я таких не встречала, хотя и хотела бы познакомиться с абсолютно счастливым человеком.

По-моему, даже самые богатые, самые успешные, самые любимые, даже баловни судьбы, у которых получается добиваться всего, что им нужно, без особых проблем, чем-то недовольны.

Именно поэтому так много людей интересуется, как изменить жизнь к лучшему .

Если вы чувствуете себя несчастливым, если не готовы мириться с теперешним положением дел, если не довольны своей жизнью, то нужно что-то понемногу менять, если не хватает сил начать все чистого листа.

Да, это непросто, да, ничто нельзя изменить в одночасье, да, есть риск, что станет еще хуже, но менять себя и свою жизнь нужно всем несчастным людям.

Как изменить жизнь к лучшему: начало

Я люблю людей, у которых слова не расходятся с делом, и терпеть не могу словоблудов и нытиков, которые вообще не способны ни на один поступок.

Мало сидеть на попе ровно и мечтать, что по мановению волшебной палочки все изменится к лучшему.

Нет уж, все придется делать самому и, пусть выбранный путь не будет легким, зато результат вас точно порадует.

Прежде чем решаться на радикальные действия, чтобы изменить жизнь к лучшему, вам нужно:

Понять, чем именно вы недовольны и что следует менять:

• работу;
• партнера;
• окружение;
• увлечения;
• отношение к себе;
• образ жизни;
• все и сразу.

1. Изменить режим дня:

   • вставать ежедневно не позже 7 утра;
   • начать заниматься спортом;
   • не засиживаться допоздна;
   • перестать есть всякую гадость и начать питаться более правильно;

2. Создать картинку, которую вы хотите видеть в результате всех изменений.

   Сделать это можно разными способами:

   • составить карту желаний;
   • написать сочинение «Я и моя идеальная жизнь»;
   • представить все на бумаге в виде схемы или списка и т.д.

Как действовать дальше, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?

Подготовительный период из трех пунктов, которые вы видите выше, не должен растянуться на долгие годы.

Таким черепашьим шагом за отведенное вам высшими силами время вы вообще ничего не успеете сделать.

Отведите себе оптимальный срок для реализации этих пунктов, к примеру, 1 месяц.

Если в течение этого срока, вам удалось все выполнить, нужно переходить к следующим этапам, чтобы изменить жизнь.

1. Избавиться от того, что вам мешает:

   • от людей, которые постоянно ноют, жалуются, тянут вас за собой на дно, делают несчастными;
   • от ненужных вещей, которые только захламляют дом и собирают пыль, но которыми вы давно не пользуетесь;
   • от старой одежды и обуви, которая на вас мала, вышла из моды, потеряла приличный вид;
   • от обязанностей, которыми вы тяготитесь;
   • от недостатков характера, что мешают изменить жизнь: пессимизма, слабости, трусости, неорганизованности, любви к сплетням, лени и т.д.

2. Разобрать завалы невыполненных дел.

   Дела и задания, которые вы должны были выполнить, но по каким-то причинам все откладывали и откладывали их на потом, – балласт, который никоим образом не позволит ничего изменить.

   Нужно составить список невыполненных дел и сделать пометки разными маркерами:

   • красным – те, что нужно выполнить в ближайшее время;
   • синим – те, что нужно выполнить сразу же после «красных»;
   • зеленым – те, что нужно поручить кому-то другому или вообще о них забыть.

3. Составить конкретный список того, что вы хотите сделать, чтобы изменить жизнь:

   • найти другую работу с большей зарплатой;
   • получить высшее образование;
   • переехать в другой город;
   • наладить отношения в семье;
   • развестись с нелюбимым мужем/женой;
   • найти свою вторую половинку и т.д.

   Распишите поэтапно, каким образом вы будете реализовывать каждый из пунктов и, не мешкая, начинайте что-то менять.

Мы часто усложняем совершенно простые вещи.

Вот я не раз замечала, что люди очень любят ныть: «Как изменить свою жизнь к лучшему ? Ну, как это сделать?», хотя прекрасно знают, что им нужно менять, просто собственную трусость и слабость маскируют мнимым непониманием.

10 полезных советов тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему:

1. Перестаньте быть перфекционистом, ведь можно до бесконечности менять свою жизнь и даже не заметить, что она давно хороша.
2. Читайте как можно больше – в книгах часто можно найти решение ваших проблем.
3. Не переутомляйтесь – отводите время на здоровый 8-мичасовой сон и восстанавливающий отдых.
4. Следите за своим , не допускайте появления хронических болезней.
5. Отдыхайте с пользой – не в баре или ночном клубе, а в музее, театре или филармонии.
6. Не тратьте время впустую, ведь оно бесценно.
7. Выходите из зоны комфорта и боритесь со своими страхами.
8. Составляйте списки дел ежедневно и выполняйте их.
9. Освойте тайм-менеджмент.
10. Благодарите Вселенную за то, что имеете, но не останавливайтесь на достигнутом.

Основные ошибки тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему

Иногда невооруженным взглядом видно, что человек готов к положительным изменениям, что он даже предпринимает какие-то действия, чтобы добиться желаемого, но полностью изменить жизнь не получается.

Перестаньте сворачивать на полдороги, перестаньте совершать одни и те же ошибки!

Так ничего не получится изменить!

5 распространенных ошибок тех людей, кто хочет изменить жизнь к лучшему:

Не нужно слушать критиканов.

Люди, которые ничего путного не делают, которые сами не чувствуют себя счастливыми, очень часто любят раздавать советы и критиковать других.

Не позволяйте таким людям вмешиваться и пытаться изменить вас!

Не нужно пасовать перед неприятностями.

Наша жизнь не может состоять из одних побед и счастливых моментов.

Иногда приходится испытывать горечь поражений, неприятностей, бед, справляться с проблемами.

Нужно научиться правильно к ним относиться и из всего извлекать уроки.

Не нужно желать недостижимого.

Вы хотите стать голливудской звездой и выйти замуж за принца Гарри, но не обладаете актерским талантом, красивой внешностью и никогда не выезжали за пределы своего Залупинска (да, и не собираетесь)?

А может нужно ставить перед собой более реальные цели: , получить образование, найти интересную хорошо оплачиваемую работу и выйти замуж за заботливого симпатичного парня?

Не нужно откладывать все на потом.

Если вы действительно хотите что-то изменить, начинайте уже сейчас, а не «пусть потеплеет, когда-то, может быть на следующей неделе…».

Нельзя не верить в свои силы.

Без веры в себя, без убеждения, что все у вас получится, без позитивного отношения, ничего вы не сможете изменить.

Желаете быстро изменить свою жизнь к лучшему?

В данном видео вам будет предложено 10 способов, как это сделать всего за 1 час:

«А вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему?!»

Некоторым людям нужно не жизнь свою менять, а просто навести порядок в своей голове.

Однажды я была на , посвященном теме: «Как изменить свою жизнь к лучшему?».

Всего 5 участниц, каждая со своими страхами, сомнениями и проблемами.

Но одна барышня из нашей компании выбивалась.

Любимая жена обеспеченного человека, счастливая мама прелестного пятилетнего малыша, красивая, здоровая, с живыми здоровыми родителями.

Короче, чем она не довольна и что хочет менять, мы так и не поняли.

Какие-то надуманные проблемы, которые даже она сама проблемами не считает.

После бесконечных ответов, вопросов, тестов, упражнений коуч поставила даме диагноз: «Все проблемы от скуки и большого количества свободного времени» и посоветовала найти дело себе по душе: бизнес, карьера, благотворительность, хобби и т.д.

Дама все отмела, мол, неохота мне что-то делать.

Может человек с таким отношением что-то изменить?

Я эту историю сейчас к чему рассказала?

Думаете, как изменить жизнь к лучшему , но не хотите ничего делать?

А может все ваши беды от лени и скуки?

А может, если дисциплинировать всех тараканов в голове, то и недовольство собственной жизнью улетучится?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как изменить свою жизнь?

С чего начать, и как изменить жизнь к лучшему, первые рекомендации, опыт и практика.

Трудно жить, испытывая каждый день одни и те же тревоги, переживая мрачные мысли, новые и приходящие старые. Ещё трудней осознавать, что не знаешь, как это изменить. Как вообще и с чего начать действительно хорошую, без внутренних конфликтов (гармоничную именно с собой), свободную и дружественную со своими мыслями и эмоциями жизнь.

Страшно чувствовать каждый день безысходность, испытывать неприятные болезненные ощущения и осознавать себя не самим собой, а кем-то совсем не тем, каким ты можешь быть. Вы знаете, что в ситуации сильного стресса, человек, даже контролируя какие-то свои эмоции, не является тем, кем он есть на самом деле. А если постоянный стресс?

Вот и поговорим, как начать ощущать в себе спокойствие, радость и позитив от происходящего вокруг вместо того, чтобы испытывать тревогу, злость на себя и других, даже если это вовсе для нас неприятно.

Легко, спокойно и даже где-то отрешенно можно смотреть на возникшие проблемы и сложности. Решать их и решать с холодной головой, а значит и с максимальным результатом.

Да и вообще, как можно изменить старые ненужные цели, принципы, убеждения (только мешающие вам) на новые и нужные. И понять для себя можно ли и, как изменить себя ?

Вы можете это, но если часто пробовали, то не верите себе. Осознанно верите своим мыслям, а подсознательно нет. И именно этой уверенности и не хватает вам в первую очередь.

Нет настоящей уверенности, которая бы давала вам энергию и вдохновение. Важно начать, и важен ваш неверующий в себя первый шаг . Ничего вы сразу не измените. Все в вас закоренилось. Вы сможете во что-то поверить лишь тогда, когда почувствуете, увидите первый, какой-то маломальский результат. Это и будет первый, очень важный шаг .

Мы можем понимать все, осознавать и даже представлять то, что мешает нам, а сделать не можем. И тогда почему, спрашивается, не можем ? Вроде и знаем, как надо жить, а применить знания не удается.

Немало людей столкнулись или сейчас находятся в такой ситуации.

Вы давно поняли, осознали для себя, что это что-то уже давно только мешает вам. Но все равно почему-то эти мысли продолжают оказывать на вас давление. Почему так, и что делать? Есть очень действенные и главное проверенные способы стать другим, научиться смотреть на многое иначе, изменить свои цели в жизни и просто взглянуть на себя по-другому.

Я многое изучил в свое время и многим воспользовался. Я сам был в таком сером, каком-то вязко-тягучем, липком и нервном, непонятном состоянии и совершенно не понимал, точнее, перестал понимать, как из этого выбраться.

Как так получилось - не буду рассказывать, да это и не важно. Так же, как и у других, попавших в эту петлю, были свои причины и, как правило, они связаны с неврозом. Многое сам прочувствовал, пережил сполна. Многое узнал и попробовал, когда выходил из этой ситуации. И этим, точнее тем, что помогло мне, я и хочу с вами делиться. И не только этим.

Итак, как изменить жизнь к лучшему

Сначала немного о психологии, чтобы вы могли представить себе всю эту картину.

Сразу скажу: друзья, слова вам не помогут ! Слова, которые мы себе говорим, осознанные слова, продуманные и не раз осмысленные, конечно, имеют силу, но только в начальной стадии. Мы хорошо осознаем, что правильно, что неправильно. Говорим себе, что вот так я понял и так делать и мыслить больше не буду, потому что это не правильно и плохо для меня.

Однако проходит время и для большинства людей все эти слова, осмысления так и остаются просто словами и мыслями. Они где-то крутятся в голове, они не исчезли бесследно, но почему-то и толк от них какой-то малый или же совсем никакой.

Это потому, что кроме нашего сознания, есть ещё и внутренний наш мир или подсознание, на который мы не можем вот так просто взять и повлиять словами. Даже если будем, постоянно напрягаясь и прокручивая в голове, твердить себе : "так нельзя ", "надо иначе ", "я только делаю себе хуже " , "я уверен сто пудово, что надо так ", только замучаете себя внутренней борьбой . Мы не можем вот так взять и изменить ни с того, ни с сего что-то в нашем внутреннем мире (подсознании).

Этот наш мир создавался с самого нашего рождения. Создавался под влиянием окружающей среды и многочисленных воздействий различных эмоций, переживаний и ощущений, которые мы тогда испытывали. И это все сформировалось в наши убеждения, принципы и оценки.

Мы можем понять, что многие наши убеждения - неверны , цели - не те , оценки ситуаций - неподходящие для нашего счастья, успеха и развития. И все же мы просто не в силах взять и изменить все это одними словами и мыслями.

Что же вообще нужно и, как изменить отношение к жизни, к себе и сделать необходимую переоценку ценностей ? А нужно не просто осознать и понять для себя, в чем вы не правы, какие ваши убеждения не верны, устарели и только мешают вам добиваться успеха и развиваться как личность. Вам нужна тактика применения не только этих слов и мыслей, но и того, без чего все это будет малоэффективно, - воображения и нужных действий.

Воображение позволяет прийти к постепенной переоценки всего того, что находится глубоко внутри вас . Вы, думаю, слышали фразу: "Мало понять проблему, её надо осознать и прочувствовать , прожить заново, но иначе ".

Сразу скажу, быстрого результата не будет, потому что это невозможно. Но будет в меру быстрый результат, если будете это практиковать. Хотите быстрого результата - примите сильную таблетку, на время поможет.

Все эти изменения у вас займут время, не мало времени. Это постепенный, но очень действенный . а главное, реальный способ помочь себе изменить ненужные внутренние цели, принципы и избавиться от навязчивых идей.

Необходимо все прокручивать в голове, все прошлое, всю вашу жизнь в образах, картинках - как я это уже описал в статье, " ", только немного изменив тактику.

Здесь вам необходимо вспоминать в подробностях ваше прошлое, обязательно с видео-образами, которые отпечатались в вашей памяти. С теми ощущениями и мыслями в тот момент. Переживать, как плохое в той ситуации и, что плохого вы думали тогда, так и хорошее.

Сравнивать все это с вашим нынешним мировоззрением, с нынешним вашим пониманием этого. Прокручивать это все ярко, насыщенно в голове и, что важно, получая удовольствие от процесса .

В процессе прокрутки этого прошлого в видео-картинках с мыслями и ощущениями, запросто можно приостановиться и сказать себе уже в слух: "блин, как же я тогда неправильно думал "; "ой, блин, и почему я решил, что так будет лучше для меня? "; "ну и ерунду же я тогда вбил себе в голову ". И это все должно быть с чувствами, приятными ощущениями в голове. Если вы чувствуете что-то приятное, значит, кое-что уже получилось, вы близки к согласию (принятию).

Делайте это каждый день или хотя бы раз в два дня. Но я рекомендую делать раз в день, желательно вечером после работы, тогда мозг работает иначе и готов к восприятию нового. С утра не следует - как утверждают многие - утром вы настраиваете себя на весь день. Это так, но утром мозг более рационален.

Утром действительно нужно настраивать себя на позитив, на хорошее, но не на внутреннюю работу, переоценку и переосмысление себя и своих убеждений. Утром старайтесь вообще не напрягать мозг. Лучше всего сделайте практику, описанную в этой .

Очень полезно говорить себе приятные и расслабляющие фразы, вроде: " все у меня здорово, как бы там ни было "; "ну, его все к черту: и проблемы, и все остальное; лучше буду получать удовольствие от жизни и от того, что сейчас у меня есть ".

И самое главное, многие все бросают - так и остаются со своим убогим мирком, только из-за того, что не получили быстрого результата .

Изменить жизнь в лучшую сторону - это не так быстро, друзья. В вас самих должно что-то измениться, а это за несколько дней не произойдет, кто бы вам такого ни обещал и, как бы вы сами этого ни хотели.

Помните: это процесс, нужно время. Вы будете постепенно перепрограммировать себя или, как там это ещё можно назвать, изменять (корректировать) слабые черты своего характера, свой образ мышления и возвращаться к своему настоящему, чистому "Я".

Будут, конечно, ещё возвращаться каждый день старые, старые убеждения, это нормально, не злитесь на себя за это, не стоит наказывать себя за прошлое, а в данном случае именно прошлое действует на вас так негативно. Будете злиться на себя, только оттяните процесс нужных для всей вашей жизни изменений - за это дам ремня.

Можно начать с того, что пришли уставший с работы и теперь Нужно постараться уединиться. Сели в кресло, не думайте о пережитом за день, устроились поудобнее, закрыли глаза, прочувствовали те ощущения, которые сейчас в вашем теле и голове: если неприятные - пускай, не важно.

Теперь потихоньку расслабляем мозг , ни о чем вообще не думаем , только чувствуем приятное в голове или пусть даже не очень приятное.

Расслабились, прочувствовали все ощущения, очень важно дать мозгу отдохнуть. Посидите так какое-то время, без мыслей, можно разве что слегка представлять какие-то приятные взору картинки про солнце, воду, природу, слонов в Африке, что угодно приятное и расслабляющее, только не напрягаясь. Не стоит вызывать какие-то образы, даже хорошие, силой воли - сейчас это ни к чему - сначала отдых. Почувствуйте себя в полудремоте.

Если в голову все равно будут лезть какие-то негативные мысли и проблемы, не сопротивляйтесь им, пусть крутятся, вы просто не решаете и не сосредотачиваетесь на них. Иногда вообще не нужно что-то решать.

Никакой пользы вы для себя не извлечете, а вот зациклиться на этом можно быстро. Осторожней с этим, доверьтесь своим чувствам, отпустите ситуацию на время. Трудно поверить, но очень часто, отпустив проблему, она легко решается сама, здесь важно именно доверие к своим внутренним ощущениям.

Итак расслабляйтесь, пока не ощутите небольшой прилив энергии. А дальше вспоминайте, прокручивайте в голове различные сцены и ситуации из прошлого: хорошее и плохое, сравнивайте с настоящим, как я уже писал выше. Как можно ярче представляйте себе эти моменты. Прокручивая все это в голове, делайте выводы, переосмысливайте цели. Понимайте для себя, почему они вам не нужны, принимайте это, не напрягаясь, легко и воздушно.

Все постепенно будет откладываться в вашем подсознании, маленькими шажками. Прокручивая старое, думайте о новых целях и о том, что было бы, если бы вы уже тогда задавались не теми глупыми, ложными и тормозящими вас целями и проблемами, а настоящими, полезными и нужными вам, для успеха и радости.

Также поступайте с какими-то вашими навязчивыми и негативными проблемами, убеждениями и мыслями. Повторяйте это, стараясь каждый день. Просматривайте в уме одни и те же моменты и ситуации, добавляйте новые из вашего прошлого.

Если в какой-то день вы почувствовали, что упражнение не вызывает желания, даже предполагает напряжение, не делайте его, дайте себе день, два отдыха.

Очень важно : не злиться на себя за то, что возвращается старое (это нормально); неоднократно проделывайте то, о чем я уже писал, плюс используйте ваше . Ну, и конечно, больше позитива - старайтесь во всем, даже в плохом, разглядеть хоть что-то хорошее, опять же не насилуя себя ; не получается - и бог с ним, в другой раз получится лучше.

Ещё старайтесь отвлекать себя от мрачных мыслей любыми, желательно ритмичными действиями (делами), и без всяких слов-доказательств или оправданий в голове , которые вы можете искать, чтобы успокоить себя. Одни эти слова ничего не дадут.

И последнее: вера вы должны поверить, что вы сможете , хотя знаю это трудно, но без веры ничего не выйдет .

Вязание, вырезание по дереву, рисование всякой ерунды без особого размышления - это те действия, которые очень подходят для того, чтобы успокоиться и отпустить весь негатив в голове.

В итоге, постепенно будет складываться такая картина или формула:

Старые важные цели и убеждения для вашего подсознания (для внутреннего себя);
- старые важные цели и убеждения, потерявшие важность для вашего подсознания (для внутреннего себя);
- начавшие формироваться новые цели и убеждения для вашего подсознания (для вашего внутреннего себя);
- закрепление ваших новых целей и убеждений для вашего подсознания.

Новое и важное теперь для вас постепенно вытеснит старое и ненужное из вашей бессознательной психики. У вас все получится, друзья, если только вы настроитесь и захотите. Сумейте захотеть не проиграть, а победить то, что мешает вам жить счастливо.

Скажите себе: "Хочу изменить свою жизнь! Ставлю цель: быть счастливым !" И действуйте маленькими шажками, меньше прислушиваясь к сомнениям. Конечно, можно и даже лучше воспользоваться помощью - хороший психотерапевт может ускорить процесс.

И не надо пробовать только мысленно изменить жизнь в лучшую сторону, необходимы действия каждый день. Говорить себе: "Я попробую", - это значит, ничего не сказать, поэтому всегда говорим: "Я это сделаю", - а как и что -время покажет.

Есть такие очень мудрые слова: на вопрос, как быть счастливой, счастливым , - ответ таков: будь им . Просто будь, и все .

P.S. В продолжении темы: "Как изменить жизнь?", настоятельно рекомендую прочитать статью об осознанности, без этого невозможны серьезные перемены, что и как читайте по . Уверен, она вам поможет начать разбираться с внутренними проблемами и обрести Настоящего себя.

В любом случае, какая у вас будет жизнь во многом зависит от вас. Удачи!

С уважением, Андрей Русских.

Статьи на тему саморазвития:

И напоследок, веселая песенка для улучшения настроения

Уважаемые читатели, если статья оказалась вам полезной поделитесь с друзьями, буду признателен если оставите свой комментарий, суждение или совет, который будет полезен читателям.