Оптимист и пессимист. Метод «тик-так»: рычаги оптимизма. Только то, что нужно вам. Не следует стараться все изменить

Оптимистичные люди более здоровы, счастливы и успешны, чем люди, чьи будни мрачны, как утро понедельника. Оптимисты чаще улыбаются, всем нравятся и легко справляются со своими проблемами. Положительные эмоции помогают им двигаться вперед, не зацикливаясь на своих фэйлах, и мелкие неприятности не оставляют следа в их вечно солнечной душе.

Звучит заманчиво? Оптимизм - это не дар небес и вы можете сменить свою жизненную позицию на более позитивную, а 5 советов подскажут, как это сделать.

Не привязывайте счастье к успехам

«У меня нет машины, поэтому я несчастлив», «Я не такой общительный и смелый, как надо» — люди находят тысячи причин, которые якобы мешают их счастью, и думают, что если устранить эти причины, наступит вечный кайф. Если вы так думаете, вы ошибаетесь.

Счастье не приходит снаружи, оно исходит изнутри.

Не ставьте условий для своего счастья и ничего от себя не требуйте. Успех будет радовать вас, а поражение — огорчать, но если вы не привязываете свое счастье к достижению цели, вы сможете находить удовольствие в любом моменте , и не чувствовать себя несчастным только потому, что у вас нет машины или толпы друзей.

Окружите себя позитивными людьми

Настроение витает в воздухе, как бактерии, и улыбка до ушей заражает ничуть не меньше, чем ворчание и раздражительность. Оптимисты стараются общаться с себе подобными и избегают ворчливых и злобных людей.

Оптимист чувствует, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на людей, которые исходят ядом по любому поводу и распространяют мрачные эманации.

Только то, что нужно вам

Оптимист не будет тратить свое время на то, что ему не интересно, но «правильно» или «престижно» по общественным понятиям. Позитивные люди имеют смелость жить по своим правилам, не заботясь о том, что о них думают другие.

Невозможно быть оптимистом, если все время отказываться от своих желаний в угоду общественному мнению. Когда разрывают внутренние противоречия, какой уж тут оптимизм?

Не отступайте от своих целей из-за препятствий

Оптимисты, как все успешные люди, творчески подходят к задачам и не опускают руки в случае неприятностей. Они знают, что у них никогда не будет всего, что требуется, и обходятся тем, что есть на данный момент.

Стив Джобс не поддавался панике, когда у него не хватало денег для основания бизнеса: он продал свой единственный транспорт - VW Microbus.

Уолт Дисней не впал в депрессию, когда ему сказали, что Микки Маус — это «гиганская мышь, которой только женщин пугать». Он продвинул свой проект, и посмотрите, какое отношение к Микки сегодня.

Дональд Трамп четыре раза становился банкротом (в 1991, 1992, 2004 и 2009 годах) и каждый раз его изобретательность помогала ему вновь подниматься. Еще в 2011 году его состояние оценивали в $2,9 млрд.

Жизнь несправедлива. И это нормально

Очень многие люди расстраиваются, злятся или опускают руки потому, что жизнь должна быть справедлива по их стандартам. Они обижаются, как дети: «Ах, так! Со мной обошлись несправедливо? Тогда я ничего не буду делать, и пусть мне будет плохо».

Оптимисты знают, что жизнь несправедлива: кто-то родился во дворце, кто-то - в трущобах, одни более красивы, удачливы и здоровы, другие не получают ничего.

Не важно, какие ресурсы у вас есть изначально - при желании вы сможете достичь чего угодно, и позитивные люди никогда не будут жаловаться, что их несправедливо обделили.

Оптимист думает так:

Жизнь несправедлива и непредсказуема. И ничего страшного.

Не привязывайте счастье к успехам

Счастье не приходит снаружи, оно исходит изнутри.

Окружите себя позитивными людьми

Только то, что нужно вам

Не отступайте от своих целей из-за препятствий

Жизнь несправедлива. И это нормально

Оптимист думает так:

Жизнь несправедлива и непредсказуема. И ничего страшного.

Контролируйте пессимистичные мысли. Если вы скорее относите себя к пессимистам (ну, или реалистам), обратите внимание на свои привычные формулировки: как часто вы думаете или говорите себе что-то вроде «ну вот, опять», «не получится, так что не стоит и браться»? Вместо этого попробуйте обратиться к себе так: «Что именно заставило меня сомневаться, беспокоиться или чувствовать страх? Что я на самом деле думаю об этой ситуации?» И избегайте слов «всегда» и «никогда» — эти негативные обобщения мешают чувствовать себя уверенно.

Больше гибкости: научитесь менять цели (или вообще ставить новые), если что-то не заладилось. Пессимисты часто склонны считать, что альтернативного выбора у них нет, и в данном случае они сделали все, что могли. Настоящие оптимисты почти никогда не готовы отказаться от своих целей. Они просто идут другой дорогой: во всех спорных ситуациях у них будет заготовлен не только план Б, но и пара более мелких запасных планов.

Правильно выбирайте окружение — от этого зависит настрой на лучшее. Как стать оптимистом по жизни? Пусть вокруг вас будет больше людей спокойных, позитивных и способных высказать поддержку, а не паникеров, истеричек и любителей сплетен. Пессимизм заразен, но и оптимизм тоже, так что избавляйтесь от «токсичных» отношений — ничего хорошего вы от них не получите. Ваш выбор — больше хороших новостей, активных занятий, дел, которые приносят вам радость.

В те моменты, когда вы чувствуете радость, сосредочьтесь и попробуйте осознать, о чем вы думаете в данную секунду. Попытайтесь определить, от чего возникло это ощущение, что ему сопутствует, как можно добиться его снова. Начните создавать «банк» позитивных чувств: запоминайте моменты радости, удачи, чтобы потом вызывать их в памяти в сложные моменты жизни.

Признайте, что некоторые явления и события вы просто не можете контролировать. В этом отличие пессимистов от оптимистов — первые всегда уверены, что любая проблема и неудача кроется именно в них самих, это они сделали что-то не так, недостаточно старались или им просто ужасно не повезло. Оптимисты же хорошо понимают, что далеко не все в жизни зависит от их стараний.

Найдите или придумайте свои собственные ритуалы, которые помогут вам справиться со стрессом. Это могут быть дыхательные упражнения, действия или фразы, которые гарантированно помогут «заземлиться», привести себя в более собранное и спокойное состояние духа. Сначала придется прикладывать некоторые усилия, чтобы получить результат, зато потом такая «работа над собой» войдет в привычку и будет эффективной.

Будьте благодарны. Исследования показывают, что чем чаще вы стараетесь почувствовать благодарность (к людям, событиям, явлениям и вообще любым подаркам от жизни), тем больше шансов, что это приведет к увеличению вашего личного уровня оптимизма. В сущности, эта простая привычка — говорить миру «спасибо» за хорошую погоду, за то, что в метро нашлось свободное место, за то, что ребенок хорошо закончил четверть, — просто помогает нам не забывать о положительных сторонах жизни, больше ценить их — что и требуется.

Хвалите, поддерживайте и подбадривайте себя, не относитесь к себе слишком строго. Еще один совет как стать оптимистом: ожидание похвалы или какого-либо приятного бонуса увеличивает наш оптимизм — так что отмечайте даже самые маленькие победы и достижения. Готовитесь приступить к сложному или неприятному делу? Не подгоняйте себя, вместо этого пообещайте себе награду — вне зависимости от результата, и обязательно выполните свое обещание.

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего нет. Нет особого смысла в том, чтобы сравнивать себя с другими (а все мы обязательно делаем это так или иначе) — всегда найдутся те, кто успешнее, богаче. Думайте о том, чем вы отличаетесь от других.

Научитесь критиковать других так, чтобы начинать замечание с положительного утверждения. Как-то так: «Я понимаю, что ты хотел помыть собаку, это хорошая идея. Но теперь весь пол мокрый и в пене, а собака еще неделю не захочет выходить из-под дивана». Этот трюк поможет постепенно перестроить свое мышление так, чтобы и правда сначала отметить все положительные стороны случившегося. А потом, возможно, окажется, что на самом деле все не так уж страшно.

Многие люди ошибочно полагают, что оптимисты – это такие люди, у которых жизнь протекает гладко и беззаботно. Они всегда веселые, не знают ни печалей, ни проблем. Но это не совсем так. Такие люди просто имеют особое отношение к любой неприятной ситуации и не падают духом. Что означает слово оптимист? Чем же он отличается от пессимиста? Как стать оптимистом?

Кто же такой оптимист?

Что такое оптимизм? Определение это слова звучит следующим образом. Оптимизм – это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения. Его утверждением является то, что мир хороший, все проблемы разрешимы, негативные эмоции неуместны. Это определение человеческого отношения ко всему окружающему.

Кто такой оптимист? Оптимист – это человек, отношение которого к жизни всегда положительное и позитивное. Он старается во всех случаях видеть хорошее, не переживать из-за неприятных мелочей и у ж тем более не впадать в депрессии. Такой человек не делает из трудных жизненных ситуаций трагедий, а с боевым настроем пытается найти решение, свято веря в то, что у него все получится.

Ведь даже значение слова оптимист предполагает жизнерадостный человек, который на все смотрит с позитивом. Если в жизни оптимиста есть какие-то трудности, он не падает духом, он весел и жизнерадостен. Такой человек всегда расположен к общению с окружающими людьми, он отзывчивый и доброжелательный, заражает всех своей позитивной энергетикой.

Оптимист имеет твердое убеждение, что все происходящее в этой жизни только к лучшему. Плохое настроение – это редкость для него, он не любит отравлять себе жизнь недовольством. Отличное душевное состояние для оптимиста является воздухом, без которого нет смысла жить.

Совсем неудивительно, что у оптимиста много друзей. Ведь люди к нему тянутся, так как он всегда окажет поддержку, успокоит, сможет улучшить настроение, вселит уверенность в себя. Он сможет убедить, что сложившаяся неприятная ситуация – это вовсе неплохо, дальше будет все лучше и лучшее. Поэтому нет смысла расстраиваться.

То, что оптимист остро не реагирует на отрицательные подарки судьбы, не значит, что он безразличный человек. Просто он не любит останавливаться на неудачах, он больше предпочитает заострять свое внимание на положительных моментах. Он всегда стремится только к одному сделать свою жизнь лучше. И ни одна помеха не сможет омрачить такой настрой.

Кто такая оптимистка? Это такая личность, которая может легко начать новое дело, ставить перед собой конкретные цели, причем крупные и сложные. Как раз позитивный настрой помогает им с уверенностью достигать успехов. Обычно такие люди и имеют хорошую работу, удачливы в жизни, строят крепкие личные отношения.

Желая узнать, кто такой оптимист, лучше всего с ним просто пообщаться. Рядом с ним люди становятся такими же позитивными, начинают верить в то, что жизнь не такая уж сложная штука. Во многом все зависит от отношения человека к ней.

Как стать оптимистом?

Быть оптимистом с рождения невозможно. Психологи говорят, что для этого необходимо приложить усилия сначала родителям, а потом уже самому человеку. Специалисты рекомендуют несколько способов, как стать оптимистом и отличаться положительным мышлением. К ним относят следующие советы.

Уметь прощать

Этот навык считается очень полезным для человека. Нельзя постоянно жить с обидой, это сильно отравляет жизнь. Нужно отпускать все неприятное, что было сделано кем-то. Только тогда прошлые обиды не будут оказывать на человека негативного воздействия, и он сможет позитивно смотреть на жизнь.

Принимать тот факт, что жизнь – трудная штука

Она у всех проходит с определенными сложностями, но вот относятся к ним люди по-разному. Жизнь не может быть абсолютно безоблачной. Оптимисты принимают это и поэтому не строят иллюзий. Они знают, что в мире есть много всего прекрасного, ради чего стоит продолжать жить.

Нельзя поддаваться мнению окружающих

Конечно же, иногда полезно прислушиваться к людям, но как лучше будет для конкретного человека, знает только он. Если оптимист чувствует, что он может это сделать, то никто не в силах его переубедить.

Относиться проще к деньгам

Ведь они не являются показателем счастья. Безусловно, средства открывают перед человеком большие возможности, помогают чувствовать себя увереннее. Не нужно много внимания уделять материальной стороне жизни, если же из-за проблем в этой сфере человек не становился бедным. Нужно смотреть на мир через чувства, а не через финансы.

Думать исключительно оптимистично

Необходимо внимательно следить за своим внутренним мышлением. Нельзя допускать отрицательных мыслей. Если они преобладают, то стоит поработать над этим, отгоняя все негативные мысли. Если не получается это сделать, то нужно найти такой аргумент, противоположный им.

Видеть в своей жизни больше плюсов

Стоит просто внимательнее взглянуть на то, как человек живет, и сразу найдется множество положительных моментов. За них нужно быть благодарными судьбе и держаться, когда кажется, что жизнь идет ко дну.

Не следует стараться все изменить

Очень часто бывает так, что люди перестают верить в свое светлое будущее и начинают менять все и сразу. Но через какое-то время с огорчением понимают, что это нереальная задача. Необходимо менять свою жизнь постепенно, выбирая определенные аспекты. Когда будет хорошо проработана одна часть жизни, сразу почувствуется уверенность в себе и желание двигаться дальше.

Всегда идти по жизни с улыбкой

Мозг человека воспринимает улыбку как чувство радости. Когда человек улыбается, он ощущает себя намного лучше.

Вести здоровый образ жизни

Специалисты говорят, что самочувствие человека неразрывно связано с комфортом организма. Если тело будет получать необходимое ему количество физической нагрузки и отдыха, то настроение будет положительным.

Воспитывать в себе оптимистическое мышление

Это довольно сложная задача. Но если делать это регулярно, то со временем человек даже и не заметит, как станет смотреть на все положительным взглядом.

Говорить только позитивные слова

Кто такая оптимистка? Это та, которая при каждой неудаче скажет: «Ничего страшного, в следующий раз обязательно все получится». На вопрос окружающих о том, как обстоят дела, ответит только положительно, даже если есть какие-то проблемы. К примеру, «У меня все замечательно», «Есть некоторые неурядицы, но это не беда!».

Стоит взаимодействовать с жизнерадостными людьми, оказывающими улучшающее воздействие на развитие личности. Если человек будет общаться с вечно недовольными жизнью людьми, то он и сам в дальнейшем будет так относиться к жизни.

Кроме того, необходимо делать то, что действительно по душе. Не у всех людей получается устроиться на любимую работу, но найти увлечение, которое будет приносить удовольствие можно всегда. Для этого нужно только время. Если работа занимает большую часть жизни, то следует давать организму возможность расслабиться, деля что-то по-настоящему приятное.

Оптимист – это тот человек, который может жить без печали и страданий. Такое отношение к жизни определяется в голове. Нужно помнить, что в первую очередь должны быть изменены сами мысли. Если человек будет думать позитивно, то и его поступки будут такими же. Станьте оптимистами и верьте в успех для того, чтобы действительно суметь его добиться.