Магия успеха

Наверное, многим знакома ситуация, когда при начале работы возникают мысли, что за нее можно взяться через часок-другой, а сейчас самое время отдохнуть, ведь был такой напряженный день. Или же, решив , как только наступает это самое утро, вы начинаете придумывать себе различные отговорки и оправдания, чтобы не бежать, к примеру, плохая погода или есть возможность простудиться и заболеть.

И таких ситуаций полным-полно. А во всем виноват внутренний диалог с самим собой. Как же заставить этот внутренний разговор работать себе во благо, а не потакать собственной лени? Ведь чем больше работы, тем настойчивее становится слышен внутренний голос. Этот голос мешает начать работать и в целом сфокусироваться на работе. Он отбивает все желание и стремление достичь поставленной цели и сводит всю продуктивность на «нет».

В этой статье изложены способы борьбы с этим внутренним голосом, которые смогут вам помочь начать действовать.

Внутренним диалогом можно назвать своеобразный бег мыслей, который происходит только в голове. У большинства людей этот бег мыслей неконтролируемый, что сказывается на их жизни. Ведь каждый знает, что для того, чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться управлять своими мыслями. Рефлексия, самоанализ, самопознание, саморазвитие не могут проходить без внутреннего диалога. Чтобы добиться успеха, продуктивно работать, ставить цели и их достигать, важно управлять этим диалогом в свою пользу.

Читайте также:

В чем же преимущества и недостатки этого разговора с самим собой? На самом деле это, так сказать, механизм для восприятия и анализа окружающего мира. Именно благодаря внутреннему диалогу человек может составлять планы на будущее, оценивать свои поступки и обсуждать деятельность. Благодаря внутреннему диалогу человек может запоминать информацию и имеет доступ к памяти.

Проще говоря, наличие внутреннего диалога отличает человека от представителей животного мира. Но, с другой стороны, этот разговор с самим собой часто мешает принимать важные решения. Иногда человек слишком много размышляет и оценивает ситуацию, хотя нужно и решительно.

Именно так человек теряет шансы и возможности. Это пример недостатка наличия внутреннего голоса. Также вспомните свои фобии и страхи. Они тоже являются следствием внутреннего голоса, который часто способствует усилению переживаний человека. Как уже было сказано выше, чтобы добиться успеха в чем бы то ни было, нужно научиться контролировать свое сознание, свой поток мыслей. Люди занимаются и тренируются в тренажерных залах, чтобы иметь красивое и сильное тело, но мало кто тренирует свой разум.

Эффективность человека, который сумел обратить наличие внутреннего диалога в свою пользу, повышается в десятки раз. Но как это сделать?

Для начала нужно хотя бы понять, к чему вы стремитесь. Нужно иметь такую цель, о достижении которой вы мечтаете больше всего на свете. Нужно понимать, ради чего вы отказываетесь от удовольствия отдохнуть в данный момент. К примеру, ваша цель – похудеть на 5 кг. И часто, особенно по вечерам, у вас возникает желание поесть сладкой пищи. Внутренний голос твердит, что раз хочется, значит, нужно поесть. Но при наличии цели гораздо легче отказаться от минутного удовольствия сейчас, чтобы заполучить желаемое в будущем.

Постарайтесь менять ход своих мыслей. Заменяйте негативные переживания позитивными мыслями. Ведь у вас не получится думать одновременно и о хорошем и о плохом. Так вот постарайтесь сделать так, чтобы ваши мысли были в своем большинстве позитивными.

Думайте о том, чего вы сможете достигнуть и что получить, если откажетесь от удовольствия в данный момент, проявите свою силу воли. Ход мыслей нужно менять в любом случае, когда внутренний диалог приносит вам лишь неудовлетворение собой, разочарование и расстройства. Например, вместо того, чтобы думать «я никогда не закончу этот проект», спросите себя «как я могу быстро и качественно справиться с этой работой?». И вместо мыслей о своей никчемности вы будете придумывать способы, как работать более продуктивно.

Часто бывает так, что внутренний диалог мешает расслабиться и отдохнуть. В голову лезут всякие мысли, часто они не дают даже спать. И уговаривать себя в таком случае бессмысленно. Здесь нужно учиться жить сегодняшним днем, текущим моментом. Человека делают несчастным воспоминания о прошлом и боязнь за будущее.

Научившись ощущать текущий момент, наслаждаться каждый мигом и отключаться от всех других мыслей, каждый человек может стать счастливым. Для начала попробуйте просто концентрироваться на своем дыхании. Это значит, что вместо того, чтобы сидеть на кресле и страдать и бездельничать, слушая свой внутренний голос, попробуйте сосредоточить свое внимание на том, как вы дышите.

Почувствуйте, как при каждом вдохе вы наполняетесь энергией, а при выдохе она распространяется по всему телу. Этот способ довольно эффективный в борьбе с лишними мыслями. Так вы хотя бы некоторое время сможете отдохнуть от внутреннего диалога. Чем чаще вы занимаетесь такой практикой, тем чище будет ваше сознание, тем легче будет обращать внутренний диалог в свою пользу.

Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Стоит разрешить себе заниматься самокритикой и переживать из-за недостатков и совершённых ошибок, как сразу появятся новые проблемы. Занижая самооценку, вы ставите перед собой преграду в любом деле, сужаете горизонт, ограничиваете потенциальные возможности.

Вы не должны быть совершенством

Обратите внимание, что именно уверенные и самодостаточные люди добиваются в жизни успеха: они твёрдо идут к цели и не тратят силы на сомнения.

С чем связаны ваши претензии к себе? К какому идеалу вы стремитесь? Если вы переживаете, что не имеете определённых достоинств, постарайтесь признать, что обладать всеми преимуществами – невозможно. В реальности идеала не существует.

Не ошибается только тот, кто ничего не делает

Вы не владеете даром ясновидения, не обладаете вековой мудростью и постоянно что-то делаете. Позвольте себе ошибаться, осознайте – вы имеете на это право. Как и все люди. Это поможет вам повысить самооценку и уверенность в себе.

Таких как Вы больше нет. Ваши недостатки – это тоже часть вашей личности. Не разделяйте её на чёрное и белое, минусы и плюсы. В ней всё едино. Примите себя.

Конструктивная критика. Обратите внимание на ход ваших мыслей, когда вы начинаете вспоминать о своих ошибках, недостатках. Ваша самокритика ни в коем случае не должна носить негативный характер. Полезна только конструктивная критика. Не останавливайтесь на констатации минусов – быстро перешагивайте эту ступень и идите дальше. Может быть два основных варианта:

недостаток исправим: вам необходимо сразу продумать план действий, чтобы начать от него избавляться;

недостаток неисправим: вам нужно принять его как данность и учитывать как реально существующий факт, забудьте о самокритике – от вас ничего не зависит, следует просто адаптироваться.

Повышаем самооценку и уверенность в себе. Упражнения и правила

Развитие. Сравнивайте себя в настоящем с собой в прошлом. Отмечайте любые достижения, даже незначительные. Здесь не бывает мелочей. Наблюдайте за вашим развитием постоянно.

В первую очередь возьмите себе за правило каждый день повторять несколько простых фраз: «я принимаю себя», «я люблю и уважаю себя», «я сложившаяся личность и имею право быть такой, какая я есть», «мне есть, за что похвалить себя» и подобные.

Позитив. Создавайте вокруг себя позитивную атмосферу. Встречайте каждое утро с улыбкой, радуйтесь себе и новому дню. Чаще улыбайтесь. Не смотрите сводки криминальных новостей, слишком грустные фильмы. Настраивайтесь на положительные эмоции.

Создавайте себя. Регулярно выполняйте следующее упражнение. Сосредоточьтесь на одном качестве. Например, представьте, как вы будете уверенно и красиво разговаривать, правильно интонировать, чётко произносить слова, удивлять окружающих приятным тембром. Прокрутите мысленно несколько картинок с собой в главной роли. Пусть это напоминает игру, но ваша задача – постепенно переносить её в реальность, меняясь внешне и внутренне.

Уверенность. Если вы не уверены в себе, вам нужно изобразить уверенность. Представьте, как бы вы изменились, перестав сомневаться в себе. Создайте ваш образ мысленно, прорисуйте его во всех деталях. Как вы спокойно и твёрдо ходите, говорите, отвечаете на вопросы, соглашаетесь и отказываете. Начните делать так в жизни. Убедите окружающих в том, что вы уверены в себе. Вы сами не заметите, как это ощущение действительно к вам придёт, вам удастся повысить самооценку и уверенность в себе.

Помощь. Помогайте другим. Подумайте, кого вы могли бы поддержать, кому требуется ваша помощь или совет. Делайте добрые дела, они тоже вызовут у вас положительные эмоции, самоудовлетворение.

Достижения. Постоянно уделяйте время ещё одному упражнению. Ведите учёт всем вашим победам, маленьким и большим. Заведите дневник и записывайте туда ваши достижения. Следите за своим развитием, радуйтесь каждому положительному изменению. Цените себя и свои старания.

Радуйте себя позитивом: смотрите любимые фильмы, наслаждайтесь вкусными блюдами. Окружите себя красотой. Следите за собой, совершенствуйтесь. Гуляйте, любуйтесь природой, занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимому. Полюбите и примите себя.

🔆КАК ПЕРЕСТАТЬ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЯ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ 🔆

🌙В чем же преимущества и недостатки этого разговора с самим собой? На самом деле это, так сказать, механизм для восприятия и анализа окружающего мира. Именно благодаря внутреннему диалогу человек может составлять планы на будущее, оценивать свои поступки и обсуждать деятельность. Благодаря внутреннему диалогу человек может запоминать информацию и имеет доступ к памяти.

Проще говоря, наличие внутреннего диалога отличает человека от представителей животного мира. Но, с другой стороны, этот разговор с самим собой часто мешает принимать важные решения. Иногда человек слишком много размышляет и оценивает ситуацию, хотя нужно действовать быстро и решительно.

Именно так человек теряет шансы и возможности. Это пример недостатка наличия внутреннего голоса. Также вспомните свои фобии и страхи. Они тоже являются следствием внутреннего голоса, который часто способствует усилению переживаний человека. Как уже было сказано выше, чтобы добиться успеха в чем бы то ни было, нужно научиться контролировать свое сознание, свой поток мыслей. Люди занимаются и тренируются в тренажерных залах, чтобы иметь красивое и сильное тело, но мало кто тренирует свой разум.

🌙Эффективность человека, который сумел обратить наличие внутреннего диалога в свою пользу, повышается в десятки раз. Но как это сделать?

Для начала нужно хотя бы понять, к чему вы стремитесь. Нужно иметь такую цель, о достижении которой вы мечтаете больше всего на свете. Нужно понимать, ради чего вы отказываетесь от удовольствия отдохнуть в данный момент. К примеру, ваша цель – похудеть на 5 кг. И часто, особенно по вечерам, у вас возникает желание поесть сладкой пищи. Внутренний голос твердит, что раз хочется, значит, нужно поесть. Но при наличии цели гораздо легче отказаться от минутного удовольствия сейчас, чтобы заполучить желаемое в будущем.

🌙Постарайтесь менять ход своих мыслей. Заменяйте негативные переживания позитивными мыслями. Ведь у вас не получится думать одновременно и о хорошем и о плохом. Так вот постарайтесь сделать так, чтобы ваши мысли были в своем большинстве позитивными.

Думайте о том, чего вы сможете достигнуть и что получить, если откажетесь от удовольствия в данный момент, проявите свою силу воли. Ход мыслей нужно менять в любом случае, когда внутренний диалог приносит вам лишь неудовлетворение собой, разочарование и расстройства. Например, вместо того, чтобы думать «я никогда не закончу этот проект», спросите себя «как я могу быстро и качественно справиться с этой работой?». И вместо мыслей о своей никчемности вы будете придумывать способы, как работать более продуктивно.

Часто бывает так, что внутренний диалог мешает расслабиться и отдохнуть. В голову лезут всякие мысли, часто они не дают даже спать. И уговаривать себя в таком случае бессмысленно. Здесь нужно учиться жить сегодняшним днем, текущим моментом. Человека делают несчастным воспоминания о прошлом и боязнь за будущее.

🌙Научившись ощущать текущий момент, наслаждаться каждый мигом и отключаться от всех других мыслей, каждый человек может стать счастливым. Для начала попробуйте просто концентрироваться на своем дыхании. Это значит, что вместо того, чтобы сидеть на кресле и страдать и бездельничать, слушая свой внутренний голос, попробуйте сосредоточить свое внимание на том, как вы дышите.

🌙Почувствуйте, как при каждом вдохе вы наполняетесь энергией, а при выдохе она распространяется по всему телу. Этот способ довольно эффективный в борьбе с лишними мыслями. Так вы хотя бы некоторое время сможете отдохнуть от внутреннего диалога. Чем чаще вы занимаетесь такой практикой, тем чище будет ваше сознание, тем легче будет обращать внутренний диалог в свою пользу.

Сфера взаимоотношений с мужчиной и личная жизнь одна из наших важнейших женских тем. Часто так бывает, что если нет мужчины, мужа и любимого человека, и тем более, если есть опыт неудавшихся отношений, то эта тема становится настолько болезненной, что мы бросаемся в крайности.

Например, сознательно отталкиваем мужчин, проявляя по отношению к ним негативные эмоции, либо бросаемся на поиски, ищем себе спутника, находим и каждый раз понимаем, что нашлось что-то не то. Да и вообще, сам процесс поиска и бесконечное переваривание этой идеи, что-то неестественное и не приносит радости и удовольствия.

При этом, если отказаться от поисков, то совсем не ясно, как дальше быть? Может вначале показаться, что вы сидите как тыква на грядке, а вся жизнь проходит мимо вас, и ваше женское счастье вместе с любимым мужчиной тоже. Это статичное состояние, в которое попадает женщина, отказавшаяся от внешних действий немного непривычно, если большую часть жизни вы действовали, и в отношениях тоже.

Если вы НЕ привыкли доверять, отпускать ситуацию и задействовать свою силу не на управление внешней картинкой, а на управление своим состоянием и своими чувствами, то вначале будет некомфортно. Ваш ум захочет вернуть вас на старые рельсы, где всё так понятно и знакомо- приложила свою силу и получила видимый результат.

Например, понравился мужчина, но он не очень то заинтересован в нас, все силы бросаем на то, чтобы привлечь, проявляем знаки внимания, порой даже навязчивые, идём на сделку со своей женственностью и организовываем «охоту на мужика». Или познакомились с мужчиной, но он не очень спешит сближаться, то тогда мы организовываем встречи, выдумываем поводы и мероприятия, чтобы оказаться с ним рядом, а с его стороны слабый интерес к совместному времяпровождению, и мы толкаем его как маленького бычка, который упирается и не хочет идти. Или….Или… А ещё просьбы друзей познакомить с кем-то, а ещё сайты знакомств, а ещё брачные агенства, а ещё регулярное посещение мест скопления потенциальных женихов…

Есть нечто похожее у вас? Таких «или» и «ещё» можно перечислить много, но если обобщить, то общее у них одно- это добиться своей цели- отношений с мужчиной. И всё бы ничего, ну что плохого в том, чтобы добиваться цели? Только вот у женщины в отношениях так не работает. Вообще, много чего в жизни женщины идёт со скрипом, только потому что мы привыкли добиваться, идти через борьбу, а не через принятие в свою жизнь, разрешение быть. Женщина не должна полностью бездействовать, просто поле наших действий лежит в другой плоскости. Дальше я попытаюсь объяснить почему нам не приносит радости поиск мужчины как таковой и почему можно смело оставлять эти попытки, как бесполезные и даже вредные.

Внутри нас существует баланс энергий, сочетание мужского и женского начала, уникальное соединение, которое делает женщину той, кто она есть. Все мы разные и на разных этапах своей жизни можем задействовать различные сочетания своих энергий для разных своих целей. Но есть определённые принципы, которые служат нам, если мы правильно их понимаем и используем, и делают нас счастливыми, гармоничными. Если не понимаем и правильно не используем, то жизнь усложняется, идёт перекос во всех сферах, в личной жизни это заметно особенно ярко.

У женщин есть мужское начало, оно является частью нашей целостности и поддерживает баланс энергий. Мужское начало внутри женщины помогает сохранять и раскрывать женственность, придавать ей форму, давать поддержку, опору, подчеркивать, проявлять в мир. Например, то, насколько ваша женственность проявлена сейчас, в какой степени вы можете позволить себе быть и являетесь женщиной на данный момент, реализованы в женских ролях- жены, матери, сестры, дочери, любовницы показывает насколько вы умеете взаимодействовать со своим мужским началом, чувствуете его внутри себя и понимаете его призвание.

Призвание мужского начала- беречь в женщине женственность. Простой вопрос- насколько вы часто, регулярно и продолжительно бываете женщиной? Расслабленной, спокойной, довольной, радостной, доверяющей, принимающей, мягкой, в потоке, уверенной, защищённой, умиротворённой, получающей удовольствие, вдохновленной, благодарной? Отдаёте ли себя в объятия каждого дня счастливо и без остатка или чего-то ожидаете большего? Хватает ли вам текучей и плавной энергии внутри, чтобы каждое событие принимать как самое лучшее или вы бунтуете по разным поводам о несправедливости происходящего с вами? Живёте смело в настоящем и делаете необходимые шаги или убегаете, например, от мыслей, выяснения отношений, расстановки точек над i, холода, принятия важного решения?

Правда в том, что многие из нас, знают что такое женственность и как это быть женщиной, но быть ею получается эпизодически и очень непродолжительное время. И кажется, вся проблема в том, что нет мужчины рядом и поэтому не получается проявляться по-женски. Но это не так. Вернее так, но не совсем.

После того, как мы приходим к выводу о том, что для полного счастья нужен мужчина, то далее следует вполне логичное заключение, что мужчину надо где-то найти или сделать так, чтобы он появился и полноценно присутствовал в нашей жизни. Это правильная мысль, но искать мужчину надо внутри себя, отталкиваясь от внутреннего и продвигаясь к внешнему, и это и есть внутренняя духовная работа, когда мы обретаем вначале внутри себя, а потом снаружи. Научаемся взаимодействовать со своим мужским началом на всех уровнях внутри себя и помогаем женственности, женскому началу раскрыться, позволяем засиять себе как женщине! И это, пожалуй, всё, что должна делать женщина в направлении того, чтобы встретить своего мужчину. Дальше уже работают энергии и законы Вселенной, и на внешнем уровне это выглядит как обретение своей половинки.

Заняться собой означает оставить попытки искать мужчину снаружи, а направить свою энергию действия на обретение внутренней целостности. Внутри вас, внутри вашей целостности и содержатся самые искренние и честные взаимоотношения с вашим мужчиной. Там ваш внутренний дом, то место, где женское начало расцветает в соединении с мужским. И как только мы находим эти отношения внутри, то можем обрести их и снаружи, мужчины сами проявляются в нашем пространстве, ведь внутренняя гармония отражается вовне всегда. Гармония со своим мужским началом проявляется вовне обретением желанных и настоящих отношений со СВОИМ мужчиной.

На внешнем уровне заняться собой означает перестать ожидать, что появится тот, под которого будет подстроена вся ваша жизнь! Перестать ожидать, что вот-вот станет легче и вы сможете меньше работать, вот-вот станет больше вдохновения и вы сможете больше времени уделять своему внешнему виду, вот-вот появится больше внутренней силы и ресурса и вы займетесь любимым делом, вот-вот закончится какой-то «тяжелый период» и вы наладите режим дня, питание… и т. д.

Все эти затягивания и внутренние отговорки говорят, что вы на 100 % не доверяете своему внутреннему ориентиру, который уже сейчас сигнализирует вам о том, что пора начинать, хотя бы что-то начинать! Этот ориентир и есть ваш внутренний мужчина, воплощение мужской энергии действия внутри вас, которая продвигает вас к себе.

Итак, то, что вам нужно сделать в первую очередь- это поверить вашему внутреннему мужчине, который показывает вам путь, тотально и безоговорочно! Эта вера и есть начало обретения своего мужчины внутри себя.
Что при этом происходит?

Уловив этот огонёк веры в себя и сделав шаг ему навстречу, вы например, ощутите, что внутри вас больше нет потребности поздно ложиться спать, а наоборот, теперь вам легко лечь пораньше и встать также пораньше. При этом ваша женская суть будет расцветать в этом полноценном сне, расслабленном и отдохнувшем теле. Или, например, если вы услышите своего внутреннего мужчину и поверите в идею о том, что то, что вы делаете, должно приносить вам радость, тогда у вас появится возможность каждый день выбирать то, что приносит вам радость! Даже если вы ходите на всё ту же работу, которая как вам кажется не приносит радости совсем, вы каждый отдельный рабочий час будете выбирать то, что вам приятно. При этом у вас будет больше поводов для того, чтобы порадоваться тому, что уже есть! И так далее.

В ходе того, как вы будете следовать своим внутренним ориентирам и идеям, ваша чувственная женская природа начнёт освобождаться и расцветать! Ваши чувства обретут дом и вы будете чувствовать себя защищенной, вам не нужно больше будет выплескиваться и устраивать бури, вам будет уютно жить в своей чувственной природе, которая будет опираться на ваш внутренний стержень!

Отпадёт необходимость доказывать, что вы «нормальный мужик» и в состоянии ответить за свои слова. Смешно звучит, но часто можно увидеть в женщинах такое стремление отвечать за свои слова, именно за слова. Вроде того что, сказала- значит надо сделать, пообещала- значит разобьюсь в лепёшку. Ваша энергетика сместится с векторной, направленной в определённую сторону на пространственную, чувствующую все направления одновременно. Это не значит, что вы станете необязательным и непредсказуемым человеком, но это значит, что вы будете выбирать из тысячи направлений своё и на него откликаться своей чувствующей природой, продвигаясь уже женским путём, а не мужским. И в этом тоже ещё больше будет раскрываться ваша женская суть.

Таким образом, вы смело и, опираясь на свои идеи и внутренние ориентиры, идеи вашего внутреннего мужчины, начинаете выстраивать свою жизнь в женском ключе. Ваши идеи- это глубинные внутренние маячки, которые ведут вас по жизни, но проявляетесь вы в мир через них из своей чувствующей природы по-женски, доверяя полностью себе и своим ощущениям.

Постепенно перетекая в чувства и ощущения вы будете все менее требовательны и претенциозны к жизни, но более чутки к тому, что приносит вам радость, наслаждение и теплоту, вы станете способной приумножать эти чувства и ощущения. Для вас уже по сути не будут иметь значение ситуации, то есть формы, вы будете сосредоточены на своих глубинных проживаниях. И желания свои вы будете загадывать исходя их того, что вы хотите испытывать. Мужчина, которого вы ждёте из определённого, чётко очерченного идеала превратится в сгусток глубоких и насыщающих вас ощущений, которые переливаются внутри перламутровыми волнами и заставляют дышать глубже, чувствовать тоньше, радоваться громче, сиять ярче. Вас оставит мысль о том, что нужно куда-то идти, чтобы найти его, ведь вы уже нашли всё внутри себя и это проявляется как вкусное, насыщающее чувство целостности и завершенности!

Шаг за шагом ощущение собственной целостности, самодостаточности и внутренней гармонии будет проявляться ещё больше! Вас покинет ощущение, что нужно делать что-то ещё, сверх того, что вам приносит удовлетворение. Вы будете делать обычные вещи- ходить в магазин, заниматься спортом, готовить еду, общаться с друзьями, убирать свой дом, но всё это не сверх меры, не вопреки нежеланию, лени, инертности, а с новым ощущением удовольствия от всего этого.

Возможно, вы удивитесь чувствам, которые поднялись из глубины вашего существа. Например, вас перестанет беспокоить чувство вины, по поводу того, что сегодня или сейчас вам не хочется быть приветливой и отдающей, мирной и сговорчивой, вам хочется чтобы вас оставили в покое, потому что сейчас вам нужен этот покой. Вы поймёте, как долго отрывали кусочки радости от себя для других в ущерб себе же, хотя на самом деле можно было делать всё то же самое, но только в удовольствие! К вам вернётся долгожданное чувство мира и покоя внутри, то ощущение, когда стоишь твёрдо, знаешь точно, говоришь уверенно, как-будто чувствуешь свои корни и опору в тысячу раз сильней, чем было до этого.

В таком состоянии укоренённости, когда женщина уже НЕ мечется в своём внутреннем мире, как кролик в клетке, появляется способность видеть зрелых мужчин, способных создавать зрелые отношения, основанные на взаимной добровольной отдаче, которая приносит радость обоим. Уже нет потребности выпрашивать внимания, бояться осуждения, прыгать из эмоции в эмоцию, стараться понравиться, вся лишняя шелуха, которая не свойственна зрелым отношениям ушла, и вы, наконец-то, можете видеть истинно и чувствовать ясно. Больше нет потребности искать отношений, вам скорее приятно позволить им случиться с вами, а пока они не случились, то вы просто погружены в свои чувства и радость бытия…

Обретая отношения в таком состоянии, вам не захочется врываться в них и»крошить капусту», то есть, действовать из старых паттернов, брать всё в свои руки, управлять событийностью, думать, переживать о том как всё сложится, рулить, за всё отвечать и всё знать. Теперь можно расслабиться и просто жить. А отношения придут, и они будут естественной частью вас.

Юлия Беликова
Понравилось? Подписывайтесь на мою рассылку и я буду делиться с вами первыми!;-)

Вопрос психологу

Меня зовут Марина и мне 18 лет.Несколько лет назад я разочаровалась в представителях мужского пола,когда пришло время подумать о серьёзных отношения я стала замечать что как только я начинаю с кем-то встречаться то я все время стараюсь найти какой-то минус в человеке.каждые отношения я сравниваю с предыдущими, со страхом чтобы не повторилась моральная боль и разочарование в любимом человеке.иногда я задумываюсь что ищу невозможное "идеал" хоть понимаю что не существует его. (подскажите пожалуйста как преодолеть страх отношений и перестать искать идеал но найти свою половинку?)Как научиться радоваться жизни и не думать о проблемах?

Ответы психологов

Здравствуйте, Мария

Кажется, вы пишите о том, что ищите того, кого заведомо знаете не сможете найти. Вы пишите о барьере, который не дает вам возможности любить и быть в полной мере любимой. Важно понять бессознательные причины, происходящего с вами, важно понять вашу историю отношений с людьми, с парнями, с родителями.

Возможно, что вы настолько же требовательны к себе - страмиться во всем к идеалу. Кажется, что в той мере, в какой вам тяжело принять недостатки других, в той же мере вам не легко полностью принять себя.

В психотерапии эта проблема решаема через анализ отношений в психотерапии, когда вы можете почувствовать, что вас принимают такой, какая вы есть. Ведь мы люди, а значит, мы не идеальны. И в этом случае есть возможность принимать других. Удачи вам!

Гулак Оксана Валерьевна, психоаналитик Алматы

Марина, добрый день.

Вы правы, идеала не существует. В каждом из нас есть все - и хорошее, и плохое. Важно научиться принимать другого человека таким, какой он есть. А это возможно в том случае, если Вы принимаете себя .
Позвольте себе быть неидеальной. Конечно, стремление стать лучше, работа над преодолением своих недостатков приветствуется. Но это не должно быть самоцелью. Не стоит сравнивать себя с другими. Вы - уникальная личность, примите и полюбите себя такой, какая Вы есть. И когда Вы сможете это сделать, Вы будте гораздо лояльнее относиться к окружающим, перестанете искать в мужчинах изьяны, а сконцентрируете внимание на их достоинствах.
Мне кажется, Вам стоит очно обратиться к психологу , совместно с ним проанализировать Вашу жизнь, поискать причину Вашей излишней требовательности к себе и другим и научиться строить гармоничные отношения с мужчинами.

Яровая Лариса Анатольевна, психолог Москва

Марина, основное измерение существования человека - настоящее: «Существует только настоящее. Прошлое уже прошло. Будущее еще не наступило».
Человек не живет днем сегодняшним, а постоянно находится между прошлыми воспоминаниями и будущими страхами тогда, когда его не устраивает жизнь в сегодняшнем дне...
Желательно осознать, что Вас так не устраивает сегодня в Вашей жизни...
И попробовать это изменить...

Так как, с психологической точки зрения, страх - это «затрата энергии без постановки цели ».

В «Дневнике работы со страхами », познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно поработать с тем, чего Вы боитесь.

Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

И чтобы не было "ухода" в страхи , желательно обратиться к себе - к своим чувствам, мыслям и, главное - желаниям и разобраться - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности , здоровья , для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для своих отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей , друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

И осуществить желаемое.

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.