Как стать проще психология. Избавляемся от перфекционизма. Не драматизируем события

Люди так устроены, что привыкли принимать все близко к сердцу, тревожиться по пустякам и, таким образом, усложнять себе жизнь. Ежедневная суета и бесконечная работа разрушают наш внутренний баланс и преграждают путь к спокойной и счастливой жизни. Как проще относиться к жизни? Каким правилам нужно следовать, чтобы привнести в собственную жизнь гармонию и счастье?

Если все усложнять и верить, что жить счастливо в нашем мире невозможно, то так все и будет. Не секрет, что материализация мыслей давно доказана учеными. Только представьте себе, даже ученые согласились со вполне ненаучной точкой зрения! Так что стоит прислушаться к советам и сделать свою жизнь проще.

Шаги к простой и счастливой жизни

Если верить тому, что мысли материальны, то становится понятно, что улучшение собственного жизненного потенциала заключается в более простом и легком отношении к самой жизни. Но человек – существо ленивое, которому очень сложно сдвинуться с мертвой точки. Все мы ждем «волшебного пинка», который заставит нас поднять свою пятую точку с места и двинуться навстречу счастью.

И чтобы это сделать легче , нам нужна пошаговая инструкция, которой бы мы следовали изо дня в день и удивлялись собственным свершениям. Что же, пусть данная статья будет тем самым «волшебным пинком» и поможет изменить жизнь к лучшему многих людей!

Простые секреты счастья

Как не парадоксально, но все гениальное просто, и в счастье тоже нет ничего сложного:

Простота мышления;
Простое отношение к работе;
Простота в домашнем обиходе;
Простота и легкость в отношениях;
Жить проще.

Вышеперечисленные пять шагов можно выполнять последовательно, чтобы максимально глубоко прочувствовать действие каждого из них. При этом нельзя лениться и устраивать себе «разгрузочные дни », во время которых позволять сознанию работать в привычном темпе. В этом случае все труды будут напрасны.

Помните, что постоянное напряжение и видение мира в черно-белом цвете – это всего лишь плохая привычка, которая мешает жить счастливо. Если от нее избавиться и заставить сознание мыслить философски и изменить мировосприятие на светлое и позитивное, то жизнь моментально изменится.

Шаг 1. Мыслим просто

Само понятие «простота мышления » не включает в себя отказ от привычных дел и увлечений. Вам не нужно кардинально изменять свой распорядок дня, в срочном порядке записываться на занятия йогой и изучать расслабляющие медитативные техники. На самом деле, все гораздо проще. Нужно научиться философски относиться к жизни.

В нашей голове постоянно крутится около миллиона мыслей, не дающих покоя. Мы ухватываем одну из них, видим в негативном аспекте и тем самым ухудшаем себе настроение. Затем мы видим другую такую же плохую мысль и тут же принимаемся за ее обработку. Мы сами к себе притягиваем эти мысли и заставляем себя видеть в них только плохое. Так что неудивительно, что наша жизнь кажется серой и унылой.

Постарайтесь освободить свой ум от непрекращающегося потока мыслей, мешающих вам сконцентрироваться. Когда вы ловите себя на том, что опять мысленно перебираете настигшие проблемы или переживаете прошлые неудачи, немедленно займитесь чем-либо, полностью сконцентрировавшись на этом действе. Человек не может одновременно делать нечто очень важное и думать о посторонних вещах, тем более размышляя о них.

Шаг 2. Простое отношение к работе

Мало кто считает свою работу любимым занятием. И эта мысль заставляет просыпаться утром с плохим настроением, добираться до нелюбимой работы по ужасным пробкам и бояться сделать неверный шаг на самой работе. Мы боимся мнения окружающих, критики начальства и поэтому постоянно думаем о собственной продуктивности.

Просто перестаньте думать о невыполнимых планах, неприятных встречах и нескончаемых списках срочных дел. Отнеситесь к ситуации философски и займитесь чем-то одним, но очень важным, и полностью сконцентрируйте свое внимание на этом деле. Такое отношение к работе позволит убрать из головы мешающие мысли и выполнить задание максимально эффективно.

Если задание действительно сложное, и вы не знаете, с чего начать, то разделите ее на маленькие части, сделайте ее как можно проще и легче. Когда задача разбита нами на предельно ясные шаги, она не кажется столь сложной.

К тому же с этим приходит спокойствие и уверенность в том, что мы можем справиться с этой задачей. Именно такое мышление на работе приводит к успешным начинаниям и грандиозным победам. А это, в свою очередь, принесет в жизнь дополнительную уверенность в собственных силах.

Шаг 3. Простота в домашнем обиходе

Когда дома беспорядок, на кухне полная раковина грязной посуды, а в ванной гора нестиранной одежды, руки в прямом смысле опускаются. А когда еще и день рабочий выдался тяжелым, так вообще хочется закрыть глаза и убежать как можно дальше от домашней суеты. В этом и ошибка каждого из нас! Мы видим все в негативном ключе и почему-то думаем, что решить все домашние дела нужно срочно и все сразу.

Что же получается в итоге? Да мы просто закрываем на все глаза, садимся у телевизора и заглушаем свои бесконечные мысли о тяжелой жизни веселыми передачами. Когда дома порядок, нам становится на удивление спокойно и легко. Мысли, словно по взмаху волшебной палочки, приходят в порядок, настроение улучшается и жить становится как-то проще.

Поэтому, когда ничего не хочется делать, как бы странно ни звучало, нужно немедленно приняться за уборку в доме. При этом желательно открыть окна, впустить в дом свежий воздух и солнечный свет, выкинуть в мусорный бак все ненужные и мешающие вещи.

Идеальным вариантом будет пересмотр собственного гардероба, хранящий в себе массу старой одежды, которую пора выкинуть или раздать нуждающимся.

Шаг 4. Простота и легкость в отношениях

Чтобы полностью прочувствовать, как спокойно и радостно относиться к жизни, нельзя забывать про важную долю отношений с окружающими. Мы привыкли ставить мысленный блок, если чье-то мнение нас не устраивает, некоторые из нас любят спорить и пытаться навязать собственную точку зрения, некоторые просто закрываются в себе и уничтожают мыслями о собственной неполноценности.

Но зачем устраивать такие сложности? Достаточно просто настроить себя на положительные эмоции и стараться дарить их окружающим. Нет, это не значит, что нужно надеть наряд клоуна и раздавать прохожим воздушные шарики (но я бы не отказалась от встречи с таким чудаком).

Необходимо по мере возможностей делать людям добро и относиться открыто. В разговоре также нужно выражаться простыми и понятными словами, не ожидая от собеседника философски составленных предложений. И самое главное, не делайте вид, как будто все окружающие должны вам по миллиону долларов!

Шаг 5. Жить проще

Наконец, вы подошли к последнему шагу, который раскроет полностью секрет того, как легче относиться к собственной жизни. Поразмышляйте о собственных желаниях: путешествие, мешок денег, бесконечная власть или мировая известность. Спуститесь с небес на землю! Подпитывая свое создание несбыточными мечтами, вы сами снижаете самооценку!

Сегодня мы живем в век стрессов. Каждый день приходится с чем-то сражаться, за что-то переживать, что-то предпринимать. Столько информации еще никогда раньше не поступало в наш мозг.

Как научиться быть счастливым каждый день? Как научиться, меньше нервничать? Как упростить свою жизнь? Много вызовов, и мало ответов. Раньше я бы сказал: уповай на Бога и все. Но сегодня я понимаю, что этого сказать мало, чтоб научиться жить без стрессов, нужна также практика.

Поэтому сегодня я хочу поговорить на эту тему: Как проще относиться к жизни.

Павел, Духом Святым, сказал потрясающую фразу:

Филиппийцам 4:4 Радуйтесь всегда в Господе ; и еще говорю: радуйтесь.

С одной стороны звучит как некий приказ, но с другой стороны это призыв к жизненной энергии. Радость – это сила к преодолению всего негативного, что обрушивается на нас каждый день. Поэтому Радость – это состояние когда человек может позитивно ответить на любую неудачу или ошибку.

Павел пишет о Радости в Господе. То есть Радости, имеющей корни в уповании на Господа. А так как радость является плодом Духа Галатам 5:22 Плод же духа : любовь, радость , мир…

то и соответственно это то, чему мы учимся со временем, и взращиваем эту привычку как плод на дереве.

Научиться радоваться действительно непросто. Потому что мы годами учились переживать за мелочи, ожидать подвоха, делать из мухи слона, жить с чувством вины и т.д. Радость же – это часть Царства Божьего в нас:

Римлянам 14:17 Ибо Царствие Божие не пища и питие, но праведность и мир и радость во Святом Духе.

Радость в Господе – это позитивный подход ко всему, с чем мы сталкиваемся, являясь прокламацией Царства для окружающих людей на этой земле. Радостное отношение к жизни и ко всему, что с ней связано, показывает миру что Бог с нами, и мы в это верим. Радость является сильнейшим подспорьем во времена кризиса и неудач.

Не позволяйте врагу украсть вашу Радость. Дьявол отлично знает, что как только вы лишитесь Радости, вы станете медленно угасать. Ваша жизнь наполнится неудовлетворенностью и усталостью. Жизнь, лишенная Радости становится каторгой.

Научитесь радоваться каждой мелочи в своей жизни. Красивый закат, деревья покрытые снегом, общение с друзьями, вкусный кусочек торта, просмотр старых фотографий, семейный ужин, спортивная игра и т.д. Кто-то сказал: «Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире ».

Простой вам пример. Ешьте медленнее. Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд, к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем, если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

Не будьте слишком придирчивы к мелочам, научитесь наслаждаться тем, за что не надо платить большой цены. Радость в Господе – это ваша жизненная энергия для внутреннего счастья.

Не живите с чувством вины. Скажите, кто из вас переживает чувство вины в момент какого-либо наслаждения? Активного или пассивного Отдыха, покупки хорошей вещи в магазине, развлечения с друзьями и т.д.???

Если вы вините себя, после в хорошем смысле «расслабухи», вы навряд ли будете радостным человеком. Позвольте себе наслаждаться маленькими радостями жизни. Иногда надо реально просто выспаться. Иногда сходить в бассейн. Иногда скопить деньги и позволить себе купить что-то, о чем вы мечтаете. И конечно же запретить чувству вины атаковать вас.

Важно, научиться наслаждаться тем, что Бог дал вам, без чувства вины и осуждения других.

Филиппийцам 4:5 Кротость ваша да будет известна всем человекам. Господь близко.

Мы уже раньше говорили с вами о кротости. Но позвольте теперь сказать о ней в другой плоскости. Павел пишет о смиренном состоянии души. Кротость или смирение это отношение к жизни. Отношение ко всему, что вас окружает. Это умение с одной стороны наслаждаться или быть довольным тем, что мы имеем, а с другой стороны стараться достигать большего.

Смирение – это, то качество, которое помогает относиться проще к тому, что сделано не так как хотелось. Смирение – это доверие Богу в том, что Он исполнит в правильное время ваше желание. В противовес этому, именно гордость убивает состояние радости.

Гордость не дает наслаждаться маленькими радостями, толкая нас на ворчание, недовольство и самобичевание. Смирение же наоборот помогает нам не корить себя за ошибки и неудачи. Мы признаемся, что неправы, но не убиваем морально себя за это.

Мы готовы принять отказ, выговор или игнор, так как смирение помогает нам не принимать все слишком близко к сердцу, но при этом остаемся позитивны, ожидая Божьего вмешательства.

Иисус однажды сказал потрясающие слова:

От Матфея 11:28-30 Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас ; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем , и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко.

Иисус был реалистом, Он понимал, что ожидать от этого мира. Он знал, как все будет происходить, поэтому Его смирение помогало Ему не выходить из Себя. Он мог контролировать покой в Своем сердце.

Он советует учиться у Него той простоте, с которой Он воспринимает происходящее вокруг Него. Более того, Он приглашает каждого, кто устал от этого состояния придти к Нему и быть с Ним. Не теряйте мира, но живите в простоте Христовой.

Например, относитесь проще к каждому отказу, потому что это помогает вам в развитии вашего творческого потенциала. К примеру, если вы пришли устраиваться на работу и вам отказали, не принимайте это близко к сердцу, Бог приготовил для вас что-то лучшее.

Если же надо временно поработать там, где вам не хочется, ни чего страшного, посмотрите, чему вы можете тут научиться и продолжайте идти к цели. Однажды вы будете работать там, где хотите.

Кто-то сказал: «Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней».

Если на ваше предложение отвечают отказом, и это происходит в десятый раз, ничего страшного, жизнь продолжается, если вы будете истязать себя, вы потеряете последнюю радость. Отнеситесь к этому проще. Ведь написано:

Римлянам 8:28 Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу.

Ожидайте благо, которое Бог приготовил вам по окончании всего и, конечно же, проводите достаточное время в молитве. Об этом мы читаем далее у Павла:

Филиппийцам 4:6-7 Не заботьтесь ни о чем , но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом , и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.

Ключевые слова тут для нас НЕ ЗАБОТЬТЕСЬ НИ О ЧЕМ.

Мы тоже об этом неоднократно говорили. Именно забота или скажем прямо ПЕРЕЖИВАНИЯ, за что-либо убивают и Радость, и Веру, и Покой. Очень часто мы перестаем ощущать жизненное равновесие, переживая за то, что еще не произошло.

К примеру, муж задерживается с работы, у жены куча подозрений. Мысли как кинопленка, разлетаются по всем мозгам. Ничего еще не произошло, а жены истерика. То же самое касается матери и ребенка. Школьник задержался после уроков, а матери уже паника. Она уже видит его под колесами автомобиля, избитым в подворотне, или еще хуже…

Нельзя так воспринимать действительность. Эти догадки только усложняют вашу жизнь, и разбивают вашу нервную систему. Не пришел вовремя груз на «Карго», не переживай зря. Скидывает начальник твой звонок, не придумывай лишнее. Укололо под ребрами, не торопись бежать к кардиологу. Застучало что-то в моторе, это еще не конец.

Спросите себя: а не я ли усложняю происходящее? Затем проанализируйте ситуацию. Если получается так, что вы своими действиями усложняете ситуацию все больше и больше, прекратите, остановитесь и подумайте, зачем я все это делаю? Что мною движет?

Задайтесь вопросом: а будет ли это важно через 5 лет? Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

Статистика говорит, что мы переживаем за 80% так и не сбывшихся ожиданий, а остальные 20%, если неизбежны, их надо воспринимать как действительное и продумать, как с ними справится.

Павел учит нас тут говорить Богу о каждой ситуации, при этом делать это всегда и с благодарностью. Говорить как есть, как мы видим, что мы хотим, и т.д., но при этом говорить Ему о своей благодарности: за то, что Он есть, за то, что Он может это исполнить для нас, и за то что Он сделает для нас самое для лучшее.

Более того Мир Божий возьмет под контроль все наши эмоции и мы сможем адекватно отнестись к ситуации. Ну и наконец, это приведет нас к правильному мышлению:

Филиппийцам 4:8-9 Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте . Чему вы научились, что приняли и слышали и видели во мне, то исполняйте, –и Бог мира будет с вами.

Простота в мышлении, неизбежно приводит нас к простоте во всем, и наоборот когда мы все усложняем, в нашу жизнь приходят и гнев, и раздраженность, и неудовлетворенность, и критика. «Станьте проще и люди к вам потянуться». Все мы слышали эту фразу не один раз, но жить проще это целая наука.

Некоторые говорят, что это темперамент, другие, что это характер, третьи, что это врожденный дар. На мой взгляд, это искусство, которому можно научиться. Жизнь постоянно преподает нам возможность становиться лучше. И если мы решим для себя стать проще, то мы не только сохраним свое долголетие, но и также поможем другим быть счастливыми рядом с нами.

Наука под названием «как жить проще», не подается с первого раза, но на протяжении всей жизни мы можем стать таковыми. Павел в конце этого текста писал:

Филиппийцам 4:10-13 Я весьма возрадовался в Господе, что вы уже вновь начали заботиться о мне; вы и прежде заботились, но вам не благоприятствовали обстоятельства. Говорю это не потому, что нуждаюсь, ибо я научился быть довольным тем, что у меня есть . Умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем, насыщаться и терпеть голод, быть и в обилии и в недостатке. Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе.

Посмотрите, Павел говорит, что он научился так жить. Опыт помог ему оттачивать это умение жить в любых обстоятельствах. Многие христиане исповедуют этот стих «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе», даже не подозревая, что за ним стоит опыт многострадальной жизни Павла.

Итак, как же жить, минуя стрессы и неврозы? Наверное, это просто невозможно. Но возможно избежать антидепрессантов, истощения нервной системы, язвы желудка и т.д. Научитесь жить проще.

Вот пять вещей, о которых мы с вами говорили:

Радость – как постоянная позиция
Смирение – как отношение к происходящему
Молитва – чтобы ни о чем не заботится
Мышление – чтобы правильно думать
Опыт – для того чтобы научиться

Ну и последнее это уже от меня:

Попробуйте делать то, что не привыкли делать. Встать пораньше или наоборот встать попозже, не кушайте мяса, или сладкого, откажитесь от того к чему вы привыкли хотя бы на несколько дней. Выйдите из Зоны комфорта.
Пробуйте новые способы борьбы со стрессом. Попробуйте посидеть послушать музыку, выехать на природу, сделать несколько кругов по стадиону, поплавать в бассейне, сходить в театр. Сделайте то, что вам поможет снять стресс.
Проводите больше времени с теми, кто позитивен. Кто относится к жизни проще, чем вы. Кто может зарядить вас своим отношением к жизни, ну соответственно проводите меньше времени с теми, кто все усложняет.
Перестаньте все делать идеально. Просто делайте все от души. Найдите этот баланс между совершенством и «пофигизмом».
Живите «здесь и сейчас». Завтра не убежит. Научитесь получать удовольствие от сегодня.

2 3 841 0

Наша жизнь очень многогранна. Здоровье, карьера, хобби, дети, друзья, семья, обучение, отдых и еще много всего. Все эти аспекты жизни крайне важны, без них невозможно полноценное существование человека. Кто-то занят одним, кто-то – другим, но каждый чем-то занят и это имеет значение и влияние на жизнь человека. Влияние может быть позитивным, негативным или нейтральным, когда какая-то вещь или ситуация вообще не трогают. На самом деле, таких ситуаций крайне мало. Человек обращает внимание на те вещи, которые ему интересны, нужны или значительны. Остальное не имеет значение и не попадает в поле зрения личности, поэтому отнестись как-то к этому остальному достаточно сложно.

Чаще люди реагируют на других людей или ситуации положительно или же негативно.

С положительной реакцией проблем обычно не возникает, так как позитивные эмоции или реакции окрыляют человека, делают его радостным и веселым, счастливым и оптимистичным. С негативными же реакциями справиться сложнее.

Большинство негативных реакция построено по принципу СТИМУЛ – АГРЕССИЯ.

Например, наступили вам на ногу в общественном транспорте. Ясное дело, нечаянно. Тем не менее, после рабочего дня это действо в вашу сторону у вас вызывает агрессию (злость, негодование, обиду и т.д.). Реакция инстинктивна и от вас зависит мало. Вариантов выражения реакции у вас есть много: можно наступить наступившему в ответ, можно молча ехать дальше, можно нахамить обидчику или прочесть лекцию о поведении в общественном месте. На ваш выбор. Важно то, с каким чувством вы будете реагировать на обидчика/ситуацию и как быстро оно иссякнет, повлияв на вас или нет.
Мы каждый день сталкиваемся с негативом, со стрессами практически во всех аспектах нашей жизни.

От того, каким образом человек справляется со стрессом, зависит качество его жизни.

Если на каждую ситуацию реагировать бурно, долго ее анализировать, переживать, обсуждать с собой и другими, ваше психологическое здоровье будет под угрозой.

Если же на неурядицы жизни реагировать проще и относиться к ним, как к переменным, жить станет проще, легче и веселее.

Невозможно жизнь прожить без проблем и стрессов. Возможно научиться относиться к ним легче и конструктивно.

Если вы эмоционально реагируете на различные неурядицы и это доставляет вам дискомфорт, тогда следующие советы несомненно вам помогут.

Разделите важное и не важное

Для того, чтобы относиться ко всему проще и легче справляться с различными стрессовыми ситуациями, нужно научиться разделять важное и не важное. Важное – решать в конструктивном русле. Не важное – отметать.

Важное – это то, что имеет для вас значение не только сейчас, но и в последующем:

Важно купить ребенку ботинки на зиму;
Оплатить коммунальные счета;
Привезти лекарство маме;
Спасти утопающего и т.д.

От вашей реакции на важные вещи и решения этих вопросов зависит многое. Без зимней обуви ребенок замерзнет зимой, коммуналку никто не отменит и накопятся долги, без лекарства маме станет хуже, утопающий утопится. Важные вещи нужно решать. Или искать ресурсы и возможности для их решения. Таким образом, ваш мозг переключается на поиск вариантов решения задачи, а не переживания стресса и нагнетания обстановки.

Не важное – это то, что к вашей жизни либо не имеет отношения, либо значение этого весьма сомнительно:

Сходить на встречу выпускников, которые издевались над вами в школе;
Приготовить к праздничному столу не 25, а 26 блюд;
Прополоскать белье не 2, а 8 раз и т.д.

Это вещи и дела, которые занимают драгоценное время, но польза от таких вещей невелика. Зачем идти на встречу выпускников, если не хочется? Кто будет считать количество приготовленных вами блюд и расстроится не досчитав до 26? Зачем полоскать до изнеможения простынь, если она и так чистая?

Решение не важных вопросов вгоняет в стресс больше всего. Поэтому ваша задача – избавиться от выполнения этих дел как можно скорее!

Снимаем стресс

Стресс был, есть и будет сопровождать нас всегда. Даже если мы будем заниматься исключительно теми делами, которые приносят радость и удовольствие. Хотя, так не бывает.

Умение справляться со стрессом – качество очень полезное и присуще продуктивным людям.

В зависимости от вида вашей деятельности и психологических особенностей и пристрастий, вы можете выбрать любой вариант расслабления.

Массаж стоп.

Оголите стопу и легкими движениями рук сделайте себе массаж.
Начните с поглаживаний, затем разомните каждый палец, стопу снизу и сверху.
Не пропустите ни одного сантиметра.
Ощущения должны быть приятными, но не болезненными.
Вконце разотрите стопы ладонями до ощущения теплоты.
После ополосните ноги холодной водой.
Для массажа стоп так же хорошо использовать специальные деревянные массажеры или валики.

Раскрашивание.

Раскрашивание – прекрасный способ успокоиться и снять напряжение. Есть множество вариантов раскрасок для взрослых: это сюжетные рисунки с мелкими деталями для раскрашивания фломастерами или карандашами. При систематичном подходе вы сможете расслабляться мгновенно.

Чтобы вам не пришлось искать их в Интернете, предлагаем воспользоваться этой услугой сразу на сайте в онлайн режиме.

Выберите как хотите закрашивать.

Расслабляемся

Для обретения ощущения покоя и равновесия можно использовать медитативные техники, йоговское дыхание или занятия хатха – йогой. Что бы вы не выбрали, это поможет научиться отключать в нужный момент работу ума и концентрироваться на себе и своих внутренних ощущениях. Длительное и систематичное занятие йогой, например, повышает стрессоустойчивость и помогает на бессознательном уровне относиться к происходящему в мире проще и легче.

Увлекитесь чем-то интересным или тем, на что долго не хватало времени. Это наполнит вашу жизнь и мысли таким образом, что места для тревоги и негатива не останется.

Мыслите позитивно

Позитивное мышление – это мышление, направленное на успех и победу. Вас могут одолевать трудности и препятствия непреодолимой силы. Но если вы относитесь к трудностям с оптимизмом, вы решите задачу быстрее. А если не решите, это станет опытом и уроком на будущее, а не трагедией века.

Окружите себя веселыми людьми, посещайте многолюдные мероприятия, где можно отыскать единомышленников, смотрите комедии, замечайте приятные мелочи на улице (смех чужого малыша, необычного кота или странный камушек).

Биллу Гейтсу – 63. Сейчас он считает, что стал совершенно другим человеком, по сравнению с тем, кем он был, когда он основал компанию Microsoft, чтобы «обеспечить компьютером каждый стол в каждом доме».

Чтобы оценить качество своей жизни, Гейтс задает себе различные вопросы. Они отличаются от тех, которые он задавал себе в юности.

Для 25-летнего Гейтса имел значение лишь один вопрос, который позволял оценить его успехи в бизнесе: является ли продукция Microsoft воплощением мечты о персональных компьютерах?

Новые вопросы

В личном блоге Gates Notes бизнесмен рассказал, что по-прежнему продолжает в конце каждого года оценивать свою работу, вот только вопросы изменились. Вот о чем он спрашивает себя сейчас:

Уделял ли я достаточно времени своей семье?

Много ли узнал нового?

Завел ли новых друзей и смог ли стать еще ближе со старыми друзьями?

Гейтс готов признать, что в 25-летнем возрасте у него эти вопросы вызвали бы лишь смех. Но в 63 года они обрели для него особую значимость.

Друг Билла Гейтса Уоррен Баффетт подсказал ему еще один вопрос, который позволит оценить меру успешности:

Дают ли ответную любовь те люди, о которых я забочусь?

Оценивая качество своей жизни

Безусловно, при оценке личного успеха необходимо смотреть и на собственные карьерные достижения, на уровень получаемого нами дохода… Но многие ли из нас садятся и размышляет о качестве своей жизни?

Для Билла Гейтса и Уоррена Баффетта главной мерой качества жизни являются количество и качество совершаемых нами поступков, способных оказать положительное влияние на жизнь других людей. И поскольку мы с вами не миллиардеры, то можем начать с членов наших собственных семей, друзей, коллег и представителей местных сообществ. Что мы предпринимаем, чтобы сделать лучше жизнь людей, входящих в сферу нашего влияния?

Уоррену Баффетту этот принцип знаком хорошо. Вот его определение успеха, о котором он однажды рассказал группе студентов Технологического института Джорджии:

«Когда вы доживете до моих лет, вы действительно станете измерять свой успех числом людей, которых вы любите сами и которые при этом любят вас. Это и есть настоящая проверка того, как вы прожили свою жизнь. Любовь невозможно купить, и в этом состоит ее главная проблема. Единственный способ получить любовь – быть отзывчивым, добрым, заботливым и любящим. Чем больше любви вы отдаете, тем больше ее получаете».

Являясь третьим богатейшим человеком на планете, Баффетт живет, пропагандируя благотворительность и регулярно занимаясь ее. Например, он следует принципу, известному как «Обещанные взносы», по которому богатейшие люди мира жертвуют большую часть своего состояния на благотворительные цели.

Билл Гейтс, чтобы «дарить любовь», организовал со своей женой Фонд Билла и Мелинды Гейтс. Он пожертвовал миллиарды долларов на повышение качества здравоохранения, борьбу с различными заболеваниями, борьбу с нищетой и на расширение возможностей в сфере образования.

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

«Все, чему вы противостоите, делает вас слабее. Все, что созвучно вашей душе, делает вас сильнее», — Уэйн Дайер.

Одним из очень важных жизненных уроков, которые стоило бы усвоить каждому из нас: нужно как можно раньше отказаться от стремления постоянно жаловаться на то, что нам не по душе в окружающем мире, и на других людей, которые ведут себя не так, как мы считаем допустимым.

А еще мы должны перестать постоянно жаловаться на текущую жизненную ситуацию или события прошлого. Стоит осознать, что порою наш разум начинает искажать реальность. И лишь от нас зависит, какой оттенок мы придадим всему, что видим вокруг себя — негативный или позитивный.

И самое главное — нужно понять, что не всегда стоит верить во все, что мы думаем.

Вам стоит научиться всегда держать, как минимум, на расстоянии вытянутой руки все, что делает вас несчастными, и все, что вам не очень-то нравится. А приближать к себе то, что вам действительно по душе. Когда вы это сделаете, вскоре поймете, что тем самым начали привлекать в свою жизнь множество замечательных вещей, событий и людей.

Просто научившись переключать свое внимание с негатива, или, скажем с того, что вам совсем не по душе, или чего вы совершенно не хотите, на что-то позитивное. На то, что вам очень нравится, на то, чего вы по-настоящему хотите. Вы очень многое узнаете о том, что на самом деле ведет к счастью, и как его добиться именно вам.

На самом деле наши мысли просто невероятно сильны, они обладают огромной силой созидания и креативности. Поэтому, если нам удается направить наш разум и образ мыслей на то, чтобы они работали только и исключительно на наше благо, мы непременно сможем обрести счастье в самом ближайшем времени.

А теперь прочтите, поймите и прочувствуйте на себе то, что однажды сказал невероятный и замечательный Джеймс Аллен:

«Когда вы думаете, вы отпускаете свой разум в путешествие, и когда вы любите, вы что-то притягиваете к себе. Сегодня вы находитесь там, куда вас привели ваши мысли, и завтра будете там, куда они вас перенесут».

МЫСЛИ ОБЛАДАЮТ СИЛОЙ – ВЫБИРАЙТЕ ИХ С УМОМ

«Расскажи о своих тревогах, а я расскажу о своих,

Не забудь заварить нам кофе — это будет не краткий миг,

Я пришла сюда для тебя, ну а ты для меня возник,

И что наши тревоги? На воде беспокойный блик.

Жалуйся мне на все — на сомнения, страхи и боль.

Я выслушаю все до конца — такая уж у меня роль…

И когда ты закончишь, и будешь слушать моей жизни загадки,

Ты, наверно, поймешь, что на самом деле ты в полном порядке.

Помни, мой друг, что я забрала твою боль,

Я не просто так твои жалобы вписала

В огромную книгу — чтобы ты смог вновь все начать сначала.

И когда твою грудь внезапно вновь стиснет боль,

Сними с полки книгу своих жалоб и перечитай ее вновь.

Ты поймешь, что жалобы твои — это полный бред», ~ Анита Браун

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Но там вы не найдете смерть и жизнь, поскольку столь специфические товары отпускаются главным офисом, расположенном в другой месте.

Посетителям магазинчика оглашают стоимость исполнения их желаний. Но, несмотря на наличие мечты, некоторые люди никогда не заглядывают в магазин, раздумывая над тем, как можно их реализовать, не прилагая к этому никаких усилий.

Размах цен тут просто невероятный. Так, ради хорошей работы требуется пожертвовать определенностью и стабильностью в жизни, быть готовым распланировать свою жизнь, поверить в себя и перестать слепо следовать приказам других людей.

За власть нужно отказаться от убеждений, научиться находить всему логическое объяснение, говорить «нет» окружающим, знать собственную ценность, ставить свои интересы превыше чужих. А также заявлять о себе, независимо от поддержки или неприятия со стороны.

Попадаются и довольно странные цены. Например, брак можно приобрести почти даром. Но у счастливого брака очень высокая цена, предполагающая личную ответственность за свое счастье, способность радоваться жизни, осознание своих потребностей и того, чего вам хочется добиться. А еще – овладение искусством ценить то, что у вас уже есть, признание своей ценности, отказ от статуса «жертвы». И в некоторых случаях – риск разорвать общение с некоторыми родственниками и друзьями.

Далеко не все посетители магазина, жаждущие реализовать свои мечты, готовы заплатить эту цену. При виде некоторых ценников кто-то просто разворачивается и уходит. Другие же продолжительное время считают свои «сбережения», пытаясь сообразить, где можно собрать нужную сумму.

Есть и те, кто жалуется на завышенные цены, выпрашивая для себя скидку, или просто интересуется, когда планируется распродажа. А еще попадаются личности, готовые потратить абсолютно все свои деньги, чтобы не только получить желаемое, но еще и упаковать это в красивую обертку.

Отдельная категория шопперов с завистью рассматривает счастливых покупателей, которым удалось исполнить свое желание, ошибочно предполагая, будто те осуществили мечту благодаря личному знакомству с владельцем магазина. А, может быть, потому, что им известен секрет исполнения желаний без каких-либо усилий.

К владельцу магазина множество раз обращались с просьбой пересмотреть цены и снизить их, чтобы привлечь больше посетителей. Но он отказывал, ведь в случае удешевления качество предоставляемых желаний может существенно пострадать.

Если же хозяину задают вопрос о том, не боится ли он банкротства, он лишь качает головой и говорит, что всегда найдутся смельчаки, готовые пойти на риск и перевернуть свой мир с ног на голову. Те, кого не устраивает предсказуемая и рутинная жизнь, или те, кто действительно верят в свои силы и готовы потратить энергию и время на то, чтобы мечта стала явью.

Кстати, на двери этого самого магазинчика желаний висит крохотный плакат, на котором было написано: «Если ваша мечта не сбылась, значит, вы за нее еще не заплатили».

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

У эмпатов есть навыки, которыми хотели бы обладать все остальные люди. Вне сомнений, быть сверхчутким человеком в современном мире – тяжело. Все же, в этом есть и свои уникальные преимущества.

Вот 4 суперсилы, которыми владеет каждый эмпат:

1. Чтение мыслей.

Эмпаты, как правило, очень умны. Они способны определять мотивы окружающих. Они знают, как отличить плохое от хорошего. Совершенно точно можно сказать, что это суперсила!

2. Умение осознавать эмоции и чувства.

Эмпаты осознают не только собственные чувства и эмоции, но и тех, кто их окружает. Эту способность вполне можно назвать еще одной суперсилой чутких личностей. Они способны помочь не только себе, но и другим.

3. Способность превращать негатив в позитив.

Эмпаты прекрасно умеют отличать негатив от позитива. Этот навык позволяет им находить нечто хорошее в любой ситуации. Это поистине замечательный навык в условиях современного мира!

Времяпрепровождение в компании эмпата пойдет любому на пользу. Вам плохо, или вы очень расстроены? Настоящий эмпат сможет исправить это и поднять настроение. Вы взгляните на ситуацию под совершенно другим углом.

4. Применение навыков на практике.

Что ж, суперсилы эмпатов действительно можно с успехом практиковать. Такие люди умеют безошибочно «читать» окружающих, поэтому применяя свои навыки, они могут достичь большого успеха. Например, в консультировании, терапии и целительстве.

Да и в повседневной жизни их способность сопереживать и любить делает жизнь окружающих людей в разы лучше!

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Чаще всего, сила воли – функция успеха. Легко доводить дело до конца, когда вам нравится то, чего вы достигаете. Вот несколько советов, чтобы помочь вам достичь желаемого.

Сила воли – также мышца; чем больше её тренировать, тем сильнее она становится. Но что если вам нужна помощь, чтобы сделать текущие дела прямо сейчас? Что если вы не можете ждать, пока запустится мотивация? Начните с того, что так обустройте свою жизнь, чтобы она поддерживала ваши цели.

Устраните лишние варианты

У нас есть ограниченный запас ментальной энергии, которую мы можем расходовать на самоконтроль. У некоторых из нас её больше, у некоторых – меньше. Но, в конце концов, у всех заканчивается энтузиазм, питающий силу воли. Поэтому чем больше решений нам нужно принять за день, тем больше нагрузка на мозг, и тем больше нам нужно искать коротких путей.

С чем меньшим числом выборов мы сталкиваемся, тем правильнее будут наши решения. Например, вам трудно постоянно не проверять электронную почту. Тогда отключите все напоминания о новых письмах и заходите в почту только по необходимости. Сделайте так, чтобы проверить почту было трудно – тогда вы будете делать это реже. Выбор – враг силы воли (а также доступность и удобство).

Не откладывайте на завтра

Принимать решения проще, если оно не срочное. Например, выберите, что вы завтра наденете или что приготовите на завтрак или на обед следующего дня – и приготовьте эти блюда вечером накануне. Или можно выбрать, когда вы завтра займётесь спортом – и собрать спортивную одежду.

Таким образом завтра вашу ментальную энергию удастся сохранить для принятия действительно важных решений. Сила рутины не только сделает вас более эффективными, но также облегчит процесс принятия важных решений. Когда решений не слишком много, легко избежать усталости и выгорания, связанными с их принятием.

Делайте самое трудное в первую очередь

Согласно науке, больше всего энергии у нас утром. Поэтому лучшее время для принятия трудных решений – утро. Решите, какие трудные дела вам предстоят и сделайте их в первую очередь.

Создавайте напоминалки о долгосрочных целях

Вы хотите похудеть, но когда у вас сильная ментальная усталость, то легко убедить себя в том, что тренировки вы начнёте завтра, а не сегодня. Ментальная усталость заставляет вас искать лёгкие пути – несмотря на то, что лёгкий путь обычно ошибочный. Решение простое: создавайте напоминалки.

Кто-то крепит к монитору распечатку из банка, в которой указана сумма его кредита – чтобы помнить о своём обязательстве. Кто-то вешает на холодильник фото себя, на 20 килограммов толще – как напоминание о том, каким он больше быть не хочет.

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Почувствуйте внутреннюю свободу и свой безграничный творческий потенциал.

Эта медитация нацелена на то, чтобы помочь нам выйти из своих привычных границ и открыться новым возможностям. Она соединяет нас с центральным каналом тела, где живёт креативность и где возникают ясность и уверенность в себе.

Практикуйте её в течение 11 минут, чтобы освободить пространство для энергии и свежих идей.

Сядьте удобно, таз выше коленей. Сделайте вдох носом, вдыхая глубоко в живот. Ощущайте, как с воздухом вниз опускается свет. Сделайте выдох носом снизу вверх, ощущая, как свет движется наверх.

Затем добавьте восприимчивость и умение слушать — при помощи простой мудры, повышающей творческую ясность. Соберите кисти в форму чаши перед сердцем — мизинцы касаются, ладони смотрят вверх.

Глубоко дышите в живот через нос и ощутите в руках качество принятия. Пригласите источник вашей креативности в физическое тело, замечая любые мысли или ощущения по мере их возникновения.

Приветствуйте своё дыхание и наблюдайте, как оно становится более долгим и спокойным с каждым циклом дыхания. По мере того, как в теле и в дыхании появляется больше стабильности, вы создаёте плодородную почву для семян вашей креативности.

Завершая медитацию, представьте, что вы вдыхаете свет до самого низа живота. Сложите ладони вместе в молитвенном жесте (Анджали мудра) перед грудью, на уровне сердца. Выдох идёт из живота, снизу вверх; подтягивайте пупочный центр к позвоночнику, представляя, как свет ярко освещает всё ваше существо и всё окружающее пространство.

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Освободитесь от чувства вины, примите себя и почувствуйте свою силу.

Эти 3 мантры дадут вам ощущение внутренней красоты и равновесия. Вы сможете раскрыть свой творческий потенциал, осознать своё благородство и почувствовать безусловную любовь к себе.

Йоги Бхаджан назвал эти 3 аффирмации сильнейшими из всех. Наблюдайте, как прикосновение языка к нёбу вызывает вибрацию, которая уравновешивает все системы. Эти слова будут высвобождать вашу силу и силу каждой женщины вашего рода из подсознания.

Практика

Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, повторяйте аффирмации от 3 до 31 минуты:

Бог создал меня женщиной.
Чтоб женщиной быть.
Сейчас. Сейчас. Сейчас.

Вы можете повторять её в оригинале, если знаете английский язык: «God made me a woman. I am a woman to be. Now.Now. Now.»

«Бог создал меня женщиной»

Эта аффирмация освобождает от чувства вины, приносит спокойствие и чувство удовлетворённости. Если эта конкретная формулировка по каким-то причинам вас не устраивает, измените её так, чтобы чувствовать внутреннее согласие.

«Чтоб женщиной быть»

Эта аффирмация раскрывает ваши творческие способности, любовь к себе, самоуважение. Она освобождает от внутреннего конфликта и кризиса.

«Сейчас. Сейчас. Сейчас»

Эта аффирмация возвышает и помогает жить лицом к лицу с настоящим. Она даёт силу самообладания и внутреннее спокойствие.

Материал составлен по информации из книги «Я — женщина» Кришны Каур.

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Используйте ресурсное время весны, чтобы чувствовать себя живым и настоящим.

Если вы не чувствуете радости жизни и вам кажется, что вы движетесь по кругу, — из мёртвой точки вам помогут выбраться эти 5 шагов.

Наведите порядок

Расчистите своё пространство от всего, что вас не радует. Начните уборку со своего гардероба: смело избавляйтесь от всего, что давно не носите, а «выбросить жалко, вещь вроде хорошая». Можно сдать такую одежду в комиссионный магазин или отдать нуждающимся.

Напишите на листе бумаги все качества, от которых хотите избавиться: например, жалость к себе, роль жертвы, чувство вины, обиды, неуверенность в себе, страх. Перечислите всё, что мешает вам получать наслаждение от простых вещей, — и сожгите этот список.

Выберите любую медитацию, которая вам нравится, и делайте её каждое утро и каждый вечер по 5 минут в течение 3 недель. Поставьте намерение открыться переменам, освободиться от старых ограничивающих программ и начать больше смеяться.

Групповая энергия вам в помощь — создайте сообщество единомышленников, даже если это будут только ваши сестра и лучшая подруга. И договоритесь рассказывать каждый день об открытиях, делитесь всем, что приходит к вам в медитациях.

Исполните обещания

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите всё, что обещали когда-то, — и не довели до конца. Включите в этот список и обещания себе, а также детские желания и мечты.

Взамен вы получите высвобождение энергии и приток радости. А если старые невыполненные обязательства совсем потеряли актуальность — напишите себе письмо, в котором вы снимаете с себя старые ограничения и обязательства.

Разрешите себе все эмоции

Наблюдайте внимательно за всеми эмоциями, которые приходят, — и не старайтесь сдерживать их или как-то от них избавляться. Разрешите себе чувствовать гнев, разрешите себе поплакать столько, сколько вам нужно.

Принимайте и любите все свои мысли, решения. Поступки. Войдите в контакт со своим внутренним ребёнком и подарите ему безусловную любовь и понимание.

Танцуйте

Главная задача — соединить движение с дыханием. Включите музыку, которая вам нравится, и начните двигаться так, как будто танцуете своё исцеление и освобождение.

Не следите за своими движениями — пусть они будут сколь угодно нелепыми или сумасшедшими! Но следите за тем, чтобы не задерживать дыхание. Через 5 минут такого танца тело начнёт само направлять вас — и тогда освобождение обязательно случится.

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Нам часто присылают вопросы: «Почему мне не удаётся реализовать цель? Выполняю все практики, работаю с намерением, но ничего не получается! Ну когда уже..?».

Вы, наверное, уже догадались, в чём причина. Да – в большинстве случаев достичь желаемой цели нам мешает ни низкий уровень энергетики, ни маятники, ни сглаз и ни порча – а именно зашкаливающая важность.

«Важностями» в Трансерфинге мы называем: страхи, тревоги, сомнения, негодование, недовольство, раздражение, беспокойство, волнение, подавленность, смятение, отчаяние, идеализацию, преклонение, восторг, разочарование, чванство, отвращение, вожделение, нетерпение и сильную жажду получить то, что хочется.

Однако мы не предлагаем вам бороться с важностью и усиленно пытаться её подавить, победить, избавиться от неё… Мы предлагаем вам для начала познакомиться с ней поближе, чтобы вам было проще «диагностировать» у себя те или иные ее проявления.

А, посмотрев в лицо своим «важностям» и страхам, осознав их – вам уже будет гораздо проще освободиться от них. Без борьбы и подавления эмоций.

ВНЕШНЯЯ ВАЖНОСТЬ

Существует два вида важности: внешняя и внутренняя. Внешняя важность возникает тогда, когда вы придаете слишком большое значение каким-то событиям или объектам окружающего мира.

Например, вы собираетесь на собеседование, деловую встречу, переговоры, презентацию, выступление на конференции, экзамен – и ужасно волнуетесь. Вы завышаете важность этого события:

«А вдруг у меня не получится? Вдруг всё пойдет не по плану?»;
«Если я провалю этот экзамен/собеседование/переговоры, моя жизнь окончена!»;
«Я готовился к этому всю свою жизнь!».

Само по себе любое событие – нейтрально по своей сути. И вы можете просто пойти и взять своё, то, что вам хочется. Пройти собеседование, заключить выгодную сделку, сдать экзамен, блестяще провести презентацию… Но вы искусственно завышаете важность и создаёте избыточные потенциалы, которые могут испортить всё дело.

Если вы это вовремя осознаёте, то сможете привести свои чувства и эмоции в баланс, выполнив практику Трансерфинга для снижения важности или проведя внутреннюю настройку и изменив состояние на более эффективное.

ВНУТРЕННЯЯ ВАЖНОСТЬ

Внутренняя важность проявляется как переоценка ваших достоинств или недостатков. Она может сильно завысить вашу самооценку или, наоборот, подарить вам целый букет комплексов.

В жизни внутренняя важность может принимать самые разные облики. Например, вы решаете, что выполняете очень важную работу, что вы – самый ценный сотрудник компании, а все остальные вам и в подмётки не годятся.

Рано или поздно такая позиция приведёт к тому, что стрелка вашей собственной значимости начнёт зашкаливать, возникнут равновесные силы, и вы получите щелчок по носу. Например, допустите серьёзную ошибку в работе и лишитесь премии.

Или другой пример. Вам кто-то однажды сказал, что у вас некрасивое лицо/слишком высокий/слишком низкий рост/неприятный голос. Или что вы плохо выполняете свою работу/ни на что не способны/полная бездарность.

Поддавшись чувству внутренней важности, вы начинаете повсюду искать этому подтверждения, критиковать себя и заниматься самоедством, тем самым программируя себя на неудачи и загоняя в страхи и депрессию.

Также внутренняя важность – это тот случай, когда вам кажется, что все на вас смотрят, потому что: у вас пятно на пиджаке/стрелка на колготках/прыщ на лбу и так далее. На самом же деле никому до вас нет особого дела – все зациклены только на себе.

Проявления внутренней важности:

«Я – очень важная персона!»;
«Я выполняю ужасно важную работу, кроме меня с ней никто не справится»;
«Все замечают, какой у меня некрасивый, писклявый голос, все смеются надо мной».

ВЗГЛЯНИТЕ В ЛИЦО СВОИМ «ВАЖНОСТЯМ»!

Любые важности – внутренние и внешние – сильно усложняют вам жизнь. Они являются теми самыми нитями марионеток, за которые вас цепляют маятники. Но есть хорошая новость: любые важности надуманы. И вы в любой момент можете отказаться от них, просто изменив своё отношение к происходящему.

«Снижение важности не только значительно уменьшит количество проблем в вашей жизни. Отказавшись от внешней и внутренней важности, вы получаете такое сокровище, как свободу выбора» (Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности. Ступень I»).

Задумайтесь: может быть, вы даже не замечаете, как в повседневной жизни камнем преткновения в реализации ваших истинных целей становится именно эта пресловутая важность?

Прямо сейчас мы предлагаем вам погрузиться в себя – и выписать на листок бумаги все ваши «важности», чтобы осознать их и «посмотреть им в лицо».

Когда вы проделаете эту практику, лист бумаги можно будет сжечь, а «важности» снижать при помощи практик Трансерфинга.

Publisher: Gaya - марта 06, 2019

Дорогие женщины! Эта статья посвящена вам. Уважаемые мужчины! Эта статья поможет вам лучше понимать женщин в Новом Времени.

Каждая женщина уникальна по своей сути, она красива своей особенной красотой, наделена неповторимыми талантами, обладает своими индивидуальными достоинствами и прекрасными чертами характера, внешности, Души. Однако в нашем мире систем-маятников, которые поглощают наше внимание и навязывают нам шаблонные эталоны красоты и стандарты успеха, очень легко потерять себя настоящую и забыть о своей уникальности.

Многие девушки и женщины постоянно спотыкаются на одних и тех же вопросах:

«Как полюбить и принять своё тело, если у меня большой нос/лишний вес/кривые ноги?»

«Достойна ли я большего, если я так и не поняла, в чём моё предназначение?»

«Годы идут, на моём лице появляются морщины, и кажется, что я упускаю что-то важное»

«Как мне найти себя, свой путь?»

«Смогу ли я встретить мужчину своей мечты и создать счастливые отношения?»

«Возможно ли быть абсолютно здоровой и оставаться молодой?»

В какой-то момент вы начинаете чувствовать, что всё, что с вами происходит – это не ваша жизнь. Вы ощущаете, что есть другая реальность, в которой вы можете быть счастливой. Но вы не понимаете, как к этому прийти. Как создать иную, наполненную радостью, любовью, гармонией и процветанием жизнь?

Даже если вам скажут: «Это возможно, особенно сейчас, в энергиях Нового Времени!», ваш разум не поверит. Он скажет «Нет» и приведёт огромное количество доводов. И только ваша Душа знает и чувствует, что на наших с вами глазах наступает время мощных изменений и положительных трансформаций, в котором действительно возможно всё!

Человек по своей природе часто воспринимает всё близко к сердцу. Современный ритм жизни накладывает отпечаток на общество. Постоянные стрессы, безденежье, недосыпание и даже плохая погода способствуют ухудшению психоэмоционального фона. Отсюда появляются сбои внутреннего баланса, ухудшается восприятие жизни, как нечто ценного. Чтобы стать счастливым человеком, важно относиться к обстоятельствам с лёгкостью. Опытные психологи разработали практические рекомендации, которые помогут добиться желаемого. Поговорим обо всём по порядку.

Шаг №1. Относитесь к работе проще

Не секрет, что большая часть населения живёт по принципу «работа-дом», не получая истинного удовольствия от выполняемых обязанностей. На данном этапе важно пересмотреть своё отношение.
Возьмите за привычку начинать утро правильно. Просыпайтесь не спеша, по возможности посещайте тренажёрный зал или совершайте получасовую пробежку по стадиону. Физическая активность поднимает боевой настрой, вследствие чего вы начнёте воспринимать негативные факторы более позитивно.
В случаях, если вы добираетесь до места работы на автомобиле, пересмотрите привычный маршрут, чтобы избежать пробок. Возможно, удобней будет проехать на метро или пройтись пешком. К тому же, в больших городах выделяется специальная полоса для маршруток. На общественном транспорте вы прибудете к месту назначения гораздо быстрее.
Перестаньте тревожиться о том, что думают о вас окружающие или начальство. Не пытайтесь выполнить 5 дел одновременно, решайте задачи по убыванию (от большего к меньшему). Важно полностью сконцентрироваться на том, чем вы занимаетесь. Если тщательно подходить к работе и не отвлекаться, время пройдёт быстрее.
Подобное отношение к выполняемым функциям поможет отстраниться от насущных проблем. Если задача, на ваш взгляд, невыполнимая, разбейте её на небольшие подразделы. Таким образом вы добьётесь цели быстрее и легче. Когда сложная проблема разбита на лёгкие задания, вы успешно пройдёте каждый пункт и обретёте уверенность в собственной компетенции.
Общайтесь с коллегами, оборудуйте рабочее место, чтобы оно стало уютным. Находите время на обеденный перерыв, проводите его с пользой. Ложитесь отдыхать или отправляйтесь в ближайший парк, почитайте книгу, посмотрите любимый сериал. Учитесь абстрагироваться и отдыхать.

Шаг №2. Следите за собственными мыслями

Научитесь мыслить просто, не додумывайте, будьте примитивнее. Это вовсе не означает, что вы должны отказаться от жизненных устоев или любимых увлечений. Не нужно менять привычные уклады или рабочий ритм, без устали заниматься медитацией или йогой.
Научитесь относиться к жизни философски. Каждый человек ежедневно сталкивается с тысячью бесполезных мыслей, которые не спешат покидать разум. После этого мозг хватается за одну из них (обычно негативную) и продолжает раскручивать её.
В результате вы находитесь в подавленном настроении, но и на этом дело не заканчивается. В обработку идёт следующая мысль, в плохом настроении размышлять позитивно не всегда получается. Подобные действия притягивают лишь негатив, вследствие этого жизнь становится серой, а человек - удручённым.
В моменты подавленности учитесь контролировать свой разум. Как только промелькнёт удручающая мысль, отметайте её в сторону. Подумайте о хороших вещах, будь то прогулка с друзьями или ежемесячный шоппинг.
Старайтесь всегда останавливать серый поток мыслей, придерживайтесь позитивной ноты. После общения с вами люди должны заряжаться энергией, а не чувствовать себя выжатыми лимонами.
Мысли материальны, данный факт доказан неоднократно. Если вы желаете разбогатеть, разрабатывайте визуализацию. Представляйте красивый дом, офис с большими окнами и кожаными креслами, дорогую машину. Притягивайте позитив.

Шаг №3. Вносите лёгкость в отношения

Известно, что социальное общение играет важную роль в повседневной жизни. Ежедневно вы сталкиваетесь с разными людьми, будь то коллеги по работе, незнакомцы в общественном транспорте, друзья или родственники.
Согласитесь, не всегда получается сохранять нейтралитет и лёгкость. Если оппонент начинает ссору или пытается навязать собственное мнение, так и хочется ответить грубостью. Избавляйтесь от подобных привычек, слушайте советы, но не следуйте им слепо. Пропускайте мимо ушей ту информацию, которая не несёт смысловой нагрузки.
Не нужно доказывать собеседнику ваш профессионализм, также не стоит реагировать на провокации. Если вас оскорбляют или вызывают на словесную дуэль, поставьте человека на место спокойным тоном. Не позволяйте нарушать ваш психоэмоциональный фон, отвечайте на замечания с юмором.
Уделите должное внимание людям, с которыми вы имеете тесный контакт. Не ругайтесь с коллегами и начальством, с уважением относитесь к старшим родственникам. Радуйте вторую половинку неожиданными подарками. Несите радость, больше улыбайтесь, делайте оппонентам поблажки (не критикуйте собеседников).

Шаг №4. Следите за порядком в доме

Главным аспектом поддержания духовного равновесия считается обеспечение порядка и уюта в квартире. Если в ванной имеется гора нестиранной одежды, а на кухне раковина напрочь забита посудой, ни за что браться не хочется.
Чтобы не депрессовать по этому поводу, соблюдайте чистоту. Возьмите за привычку убирать грязные вещи в контейнер и своевременно их стирать. Уделяйте уборке хотя бы 15 минут в день, чтобы не тратить на процедуру целые выходные.
Когда вы начнёте соблюдать порядок, настроение в разы поднимется. Разбросанные вещи перестанут вгонять в депрессию, жизнь немного улучшится. Рекомендация не требует особых затрат, но результат не заставит себя ждать.
Создайте для себя уютный уголок со светильниками, мягким креслом/диваном, журнальным столиком. Проводите вечера наедине с собой, мечтайте, настраивайтесь на позитивную волну. Засыпайте только с хорошими мыслями.
Регулярно проветривайте помещение, свежий воздух улучшает настроение. Избавьтесь от серых обоев, повесьте яркие шторы и картины. При необходимости сделайте ремонт или перестановку мебели. Изменения - это всегда хорошо.
Избавьтесь от «хлама», освободите полки и шкафы. Пересмотрите свой гардероб, отправьте в мусор или отдайте нуждающимся всё то, что сидит неидеально. Учитесь выбрасывать ненужные вещи из квартиры и головы.

Шаг №5. Мечтайте правильно

Психологами не раз доказан тот факт, что Вселенная всегда находится на стороне мечтателя. Однако мечты должны быть разумными. Не стоит грезить по ночам о личном самолёте или вилле в Анталии, на которую вы заработаете за 2 года.
Старайтесь делать так, чтобы мечты были более или менее реальными. Желаете новую машину? Стремитесь к её достижению. Поменяйте работу или попросите повышения в должности, откройте собственный бизнес, ищите способы дополнительного заработка.
Регулярно занимайтесь самообразованием, учите иностранные языки, осваивайте новые профессии. Со временем вы заметите, что личностный рост способствует осуществлению того, о чём вы раньше только мечтали.
Когда вы поднимаетесь в духовном и материальном плане, жить становится гораздо легче. В очередной раз, будучи в грёзах, вы начнёте понимать, что желания вполне можно осуществить.
Не забывайте о простых вещах, которые делают человека счастливым. Это может быть поездка на море или в горы, покупка красивой одежды, выезд на пикник с родственниками или друзьями. Активное времяпрепровождение позволяет мыслить шире и позитивнее.
Постоянно подпитывайте свои мечты, ищите стимул для достижения той или иной цели. Читайте блоги известных людей, изучайте их секреты успеха, следуйте советам. Создайте детальный план на ближайший год или 5 лет, разбейте его на пункты, выполняйте каждый из них в порядке очереди.

Общайтесь с младшим поколением. Тесный контакт с детьми способствует иному восприятию окружающей действительности. Младшее поколение относится к жизни проще. Ребёнок целует и обнимает родителей, искренне смеётся, не замечает повседневных хлопот. Тесный контакт позволит вам окунуться в юность, вспомнить себя былого - весёлого, целеустремлённого, активного человека.
Отпускайте прошлое. Учитесь жить сегодняшним днём, не оборачивайтесь на прошлое. Отпустите все мысли, которые тянут вас назад. Избавьтесь от бессонницы, при необходимости пропейте курс успокоительных. Неразумно проходить жизненный путь, который вы когда-то спланировали с бывшим мужем. Двигайтесь дальше, знакомьтесь с интересными людьми, больше путешествуйте, добивайтесь целей, учитесь и развивайтесь любым удобным способом.
Полюбите себя. Успех не придёт к человеку, который не уважает собственное «Я». Полюбите себя, станьте на минутку эгоистом! Составьте список положительных черт характера, прикрепите его на холодильник, перечитывайте ежедневно. Искорените вредные привычки, не ругайтесь матом, балуйте себя подарками. Удовлетворяйте собственные потребности, никогда не останавливайтесь на достигнутом.

Чтобы относиться к жизни проще, необходимо изменить своё мировоззрение. Учитесь жить настоящим, общайтесь с позитивными людьми, добивайтесь высот в карьере. Следите за своими мыслями, истребляйте негатив. Придерживайтесь простоты в межличностном общении, соблюдайте порядок в квартире. Мечтайте правильно, удовлетворяйте свои желания.