Как счастлив что. Что значит быть счастливым человеком. Как вы узнаете, что счастливы

Этот вопрос волнует и интересует всех. Сколько людей задавалось целью найти ответ, сколько советов и мнений! И вот почему-то у одних получается, а вот другие никак не могут поймать свою Птицу Счастья. Так в чем же все-таки секрет? Как же стать счастливым? Что нужно для достижения счастья?

Если вы по-настоящему решили быть счастливым человеком, то задавайте себе эти вопросы как можно чаще. Надо твердо верить в то, что вы МОЖЕТЕ быть счастливым, вы ОБЯЗАНЫ им стать. Счастье оно не приходит так, само по себе. Счастье надо заслужить, оно требует труда. Счастье - это, когда человек чувствует, что в его жизни есть смысл, что он делает что-то нужное для себя и для других людей. Не ради славы, не ради награды и каких-то почестей, а для себя, чтобы жизнь стала еще лучше и интересней.

Для начала сами для себя разберитесь, что конкретно для вас счастье? У каждого человека здесь свои понятия, критерии, мерки. У всех людей не бывает одинакового счастья. Для каждого из нас оно очень разное. Очень важно, чтобы рядом с вами были счастливые люди. Позитивное эмоциональное состояние всегда передается и другим, точно так же как и негатив. Очень важно, что человек думает о самом себе, каким он себя считает. Если он считает себя успешным и счастливым - значит так оно и будет, а считает себя безнадежным неудачником - так тому и быть! Так что решайте сами, кем вы хотите быть в этой жизни.

В жизни мы все допускаем ошибки и промахи. Идеальных людей нет. Но надо уметь прощать себя, не замыкаться на промахах и ошибках, а идти дальше, преодолевая трудности. Не занижайте никогда свою самооценку! Будьте самодостаточны, ухаживайте за собой, не давайте себе быть зависимым ни от кого и ни от чего!

Есть еще одно условие, чтобы чувствовать себя счастливыми - это наслаждаться каждым моментом жизни. Очень часто мы не замечаем всего хорошего, что происходит вокруг нас, считаем, что все так и должно быть. А вот когда что-то идет не так, как положено, мы грустим, раздражаемся, ворчим. А жизнь надо принимать такой, какая она есть. И радоваться и благодарить ее за все: за лето, за зиму, за голубое небо, за пение птиц, за солнце, за улыбку ребенка, за то, что сегодня ничего не болит, что можно гулять, дышать, видеть, любить, учиться. За все! Цените это все и наслаждайтесь! К сожалению, все в нашей жизни недолговечно. Наслаждайтесь жизнью СЕЙЧАС! Используйте каждую минуту своей жизни с пользой для себя и для окружающих! Находите для этого время и не жалейте своих духовных сил и эмоций!

Никогда не прогнозируйте плохое, счастье можно разрушить страхом . Говорите вслух только о тех событиях, которые вы ждете от жизни с радостью! Не стоит притягивать к себе неудачу и грусть. «Я успешный человек, у меня все получится и будет хорошо!» - вот что стоит постоянно говорить себе! Соответственно этому, так и вести себя, так выглядеть, принимать решения и действовать, как успешный, уверенный в себе человек. Составьте себе план на будущее: все, что вы хотели бы иметь, достичь, кем стать. Напишите все на листе бумаги и повесьте листок на видное место, чтобы вы могли его видеть постоянно. И пусть все в вашей жизни сложится так, как вы написали.

Что еще может помочь вам стать счастливее в этой жизни?

Чаще делайте добрые дела, просто так, не ожидая благодарности . Проявляя доброту, вы почувствуете себя счастливее. Делайте добро людям. Чаще думайте о людях вокруг себя, сострадайте, делайте счастливее других. Это тоже счастье.

Улыбайтесь чаще . Это располагает к вам людей, делает вас душевнее и светлее.

Чаще говорите «Да!» разным эмоциям, ситуациям, событиям . Ведь в жизни, согласитесь, мы слишком часто произносим слово «Нет».

Перестаньте постоянно жалеть себя . Перестаньте быть жертвой и беспомощным человеком. Жалость к себе разрушает все вокруг. Это плохая эмоция. Счастливые люди не позволяют обстоятельствам влиять на их настроение.

Заводите больше друзей и знакомых . Будьте общительны. Счастливые и успешные люди общаются с широким кругом людей.

Мечтайте и любите . Любовь приносит счастье. Поделитесь своей любовью с окружающими, откройте свое сердце. А мечты помогают нам двигаться вперед. Без них просто нельзя быть счастливым! Они придают нашей жизни особую прелесть. Записывайте все свои мечты и стремитесь их реализовать.

Научитесь получать удовольствие от маленьких, повседневных, житейских радостей . Их много, стоит только внимательно присмотреться вокруг себя.

Постарайтесь ежедневно делать для себя что-то приятное , что поможет вам улучшить настроение.

Отбросьте и не допускайте даже мысли о том, что вы недостойны счастья . Иначе счастье так и не придет к вам. Мы все заслуживаем счастья, только надо сделать все мыслимое и немыслимое, чтобы его достигнуть. А это уже работа!

Научитесь прощать людей . Будьте добрее и снисходительнее, великодушнее. Не позволяйте злости, боли и желанию отомстить, овладеть вашей душой.

Живите сегодняшним днем . Отпустите негативные воспоминания из прошлого, сосредоточьтесь на настоящем. Тогда и настоящее, и будущее смогут стать счастливыми.

Никого не вините в своих жизненных неудачах . Ответственность за свою жизнь несете вы сами. Выбор в любой жизненной ситуации делаете только вы сами. Сами решаете, как вам поступить. Поэтому за все отвечайте тоже сами, не перекладывая ответственность на плечи других.

Обязательно определите цель в вашей жизни . Что вы хотите от жизни и ради чего, к чему стремитесь.

Цените то, что имеете , умейте разглядеть то, что у вас уже есть (ведь этого могло не быть) и научитесь это ценить и радоваться этому.

Старайтесь быть оптимистичнее , как бы ни плоха была ситуация, не допускайте мрачных мыслей.

Творите . Люди творческие легче относятся к житейским неудачам, так как творчество придает им силы и дает много положительных эмоций, вдохновения и радости. Используйте свои таланты, открывайте их, развивайте. Находите тот источник дохода, который бы помогал бы вам развить свои таланты.

Не зацикливайтесь на мелочах . Часто мелочи становятся врагами нашего счастья.

Старайтесь меньше критиковать других людей , их действия и поступки. Воспринимайте их поведение и поступки, как неизбежность, которую невозможно изменить. Тогда вы сможете избежать многих отрицательных эмоций, которые отравляют нам жизнь.

Не завидуйте! Это тоже очень сильно отравляет жизнь. Забудьте навсегда о зависти. Помните, что у вас все будет хорошо!

Не забывайте, что счастье - понятие относительное . Мы не можем все время быть счастливыми. Тогда это уже не счастье. Постоянно счастлив бывает только дурак.

Старайтесь сделать счастье целью своей жизни и учитесь быть счастливыми в любой, даже очень трудной ситуации. Пусть это станет для вас главным упражнением. Постоянно благодарите жизнь за то, что она дарит нам тысячу приятных мелочей.

Счастье не приходит по расписанию, его нельзя запланировать на определенный день и час. А ожидая момента, чтобы, наконец, стать счастливым, мы рискуем прождать всю жизнь, а счастье незаметно и тихо пройдет мимо. Счастливым надо быть не когда-нибудь, а именно СЕЙЧАС! И в ваших силах сделать это состояние привычным. Не забывайте, что счастье - это состояние нашей души.

Секрет Счастья — в соприкосновении душ.

Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами. А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье - в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье - это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.

Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье - не где-то там. Оно прямо перед тобой.

Теперь я всегда буду жить с тобой:)

Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.

Альбус Дамблдор

Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! :)

Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.

Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь. Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.

Кошка на коленях, пачка мармелада,

Ну что ж нам, бестолковым, ещё для счастья надо?!

Ну что пошли за люди с "счастьем" понарошку?

Лично моё счастье - книжка, чай и кошка!

Главное - правильно дышать)

Вдыхать Счастье...

Выдыхать Добро...

— Ну, что мне вам ещё сказать? ...Будьте счастливы!!!

Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ

Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.

Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени, убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье.

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье...

Богатство, как и счастье, нельзя обрести напрямую. И то и другое является побочным продуктом служения людям. Генри Форд

Счастье надо пить свежим - его нельзя откладывать!

А неприятности могут и подождать!

Ромэн Роллан

А счастье - это купить обои, иметь семью, запастись терпеньем.

А счастье - это на кухне двое, пьют чай и мажут на хлеб варенье.

А счастье - это не Рим и Куба, не куча шмоток, не развлечение.

А счастье - слишком родные губы, уютный домик и чай с печеньем.

Время для счастья - сейчас.

Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.

Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.

Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.

Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.

К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле. Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг...

Счастье - это когда всё, что должно произойти, происходит.

А вы сегодня были счастливы?

Еще нет.

Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!

Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.

Счастье не надо искать - им надо быть.

Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь...

Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.

КАК МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

Вы задаетесь вопросом: «Как мне быть счастливым, если я несчастлив?». Действительно, чувствам не прикажешь, но мыслям, словам и делам можно и приказать. Сделайте что-то простое, дайте волю хорошим мыслям, говорите добрые слова, держитесь так, будто вы счастливы, даже если внутреннего ощущения счастья у вас нет.

Постепенно внутренняя радость души победит, пробьется наружу.

365 размышлений Ребе

Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.

Борис Гребенщиков

Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.

Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.

Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.

С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них - дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.

Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.

Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье...

А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.

Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?

Счастье заразительно. Чем

счастливее вы, тем счастливее

те, кто вокруг вас.

Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.

Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.

Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других - непрерывно искать, у третьих - повсюду находить.

Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат...

Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.

Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, - от лишних мыслей.

Это прекрасно - быть чьим-то счастьем!.. :)

Главное - чувствовать себя счастливым, что скажут остальные - неважно.

Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать. Дэвид Юм.

Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.

Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.

Слушай, я совершенно счастлив. Счастье моё - вызов. Блуждая по улицам, по площадям, по набережным вдоль канала, - рассеянно чувствуя губы сырости сквозь дырявые подошвы, - я с гордостью несу своё необъяснимое счастье. Прокатят века,- школьники будут скучать над историей наших потрясений,- всё пройдёт, всё пройдёт, но счастье моё, милый друг, но счастье моё останется, - в мокром отражении фонаря, в осторожном повороте каменных ступеней, спускающихся в чёрные воды канала, в улыбке танцующей четы, во всём, чем Бог окружает так щедро человеческое одиночество.

Жизнь дана для счастья!

Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.

Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.

Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но все его понимают. Секрет счастливых людей прост - это отсутствие напряжения.

В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.

Все замерли.

Время остановилось.

Тихо. Счастье идет;)

Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль... Жизнь коротка... Так что люби свою жизнь... Будь счастлив... И улыбайся... Перед тем, как говорить, слушай... Прежде чем писать, думай... Перед тем, как тратить деньги, заработай... Перед тем, как молиться, прощай... Перед тем, как делать больно, почувствуй... Перед тем, как ненавидеть, люби... Перед тем, как умереть, живи!

Уильям Шекспир

Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.

Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.

Счастливый человек - это тот, который не жалеет о прошлом, не боится будущего, и не лезет в чужую жизнь.

Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня...

Я всегда чувствую себя счастливым.

Ты знаешь, почему?

Потому что я ничего ни от кого не жду.

Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.

Среди успешных людей, сделавших карьеру и вроде бы добившихся всего, о чем только можно мечтать, найдется не так уж много тех, кто может назвать себя по-настоящему счастливым человеком. Уже множество раз самыми разными людьми было сказано о том, что счастье не в деньгах – тогда в чем же оно?

Критерии счастья

Как правило, на вопрос о том, что , люди дают стандартные ответы. Для кого-то это семья, дети, любимый человек. Для другого – хорошая работа, для третьего – здоровье, и т.д. и т.п. Анализируя ответы, можно сделать вывод: человек счастлив, когда ему хорошо. Трудно быть счастливым, когда ты болен, одинок, когда тебе не нравится твоя работа. Это тот самый случай, когда бытие определяет сознание – тебе хорошо, когда у тебя все в порядке.

Но возможна и обратная ситуация, когда именно сознание определяет бытие. Человек выбирает свой путь, ориентируясь на свои самые заветные цели и желания. Именно этот путь, следование ему и делает его по-настоящему счастливым.

Важно понимать, что истинные цели и стремления определяются душой человека. Душа никогда не будет стремиться к деньгам, славе – ей это не интересно. Душа любит творить, поэтому многие люди выбирают творческие профессии и профессии, связанные с возможностью что-то создавать, исследовать.

Для души очень важен личностный рост. Отсюда стремление многих людей к преодолению, к достижению новых горизонтов. Переплыть океан, покорить горную вершину, добиться какого-то успеха – но не ради успеха как такового, а именно для личностного роста. Человек счастлив, когда ему что-то удается, когда он занимается тем, что доставляет ему удовольствие. На пути у него может быть множество преград и сложностей, но они воспринимаются не как очередное несчастье, а как вызов, как возможность в очередной раз преодолеть самого себя.

Человек счастлив, когда счастлива душа

Истинное счастье возможно только тогда, когда счастлива душа. Почему очень многие люди выбирают для себя то или иное хобби? Потому что оно дает им возможность почувствовать себя счастливыми, уйти от рутины обыденных неинтересных дел. Душе интересно очень многое – она с одинаковым удовольствием будет рассматривать почтовые марки и выводить новый сор томата, любоваться звездами в телескоп и собирать в гараже вечный двигатель.

А когда человек несчастлив? Тогда, когда его душа не находит приложения своим талантам. Когда ей хочется заниматься одним, но ее интересы бесцеремонно отталкивают в сторону и заставляют заниматься совсем другим. Может, она и будет стараться выразить себя на новом поприще, творить в тех рамках, которые ей установили, но результат уже будет совсем не тот.

Как стать счастливым

Прежде всего, поверить в себя, в то, что все еще можно изменить. После этого определить свои истинные ценности, свое настоящее призвание. Наметить пути к достижению нужной жизненной ситуации – и идти к ней, невзирая ни на какие трудности.

Самое важное в том, что уже сам этот путь будет доставлять радость. Душа счастлива не только тогда, когда цель достигнута, но и на пути к ней. В этом и заключается секрет истинного счастья – быть тем, кто ты есть, идти к тому, к чему ты хочешь идти. Не изменять себе, своей мечте, и жизнь будет по-настоящему счастливой.

Я буду счастлива, во что бы то ни стало,
И как бы жизнь меня ни била, ни ломала,
И как бы больно, трудно не было порою,
Проблемы кажутся высокою горою…

Не отступлюсь, и заберусь на их вершину,
Я волевая, словно мощная пружина,
Я лишь на миг могу расслабиться, заплакать,
Но не дождетесь от меня из слез вы слякоть…

Нельзя пускать плохие мысли в свою душу,
Они тебя до основания разрушат,
Улыбкой солнышко разгонит злые тучи,
Мне б только быть в судьбе моей - везучей…

Рецензии

Я почитал Ваши стихи. Мысли мудрые, а над формой стиха Вам ещё предстоит работать и работать, Лика. Когда-то в одном из первых писем, адресованных мне в 1973 году, Олег Григорьевич Чухонцев писал: "Только развив в себе чувство слова, когда слово в строке единственно и неповторимо, можно, наверное, ощутить ту поэтическую свободу, о которой Борис Пастернак в одном из своих переводов сказал: "Не я пишу стихи, они как повесть, пишут меня, и жизни ход сопровождает их". Вот эту свободу поэтического дыхания Вам и предстоит ещё найти. Речь идёт о Вашем индивидуальном стиле, о Вашей манере письма, об умении сказаться так, как до Вас не говорил никто... Творческих Вам успехов!

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги