Как измениться в лучшую сторону? Меняем судьбу и характер. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: практические рекомендации

О том, как изменить жизнь к лучшему, хотя бы раз задумывалось большинство из нас. Это обычно вызвано недовольством текущим положением дел и собой. И мысль о том, что новая жизнь начнется с понедельника, витает постоянно. Однако наступает очередной понедельник, и… все остается по-старому. Если вы все же твердо решили, что хотите что-то поменять, читайте и принимайте к сведению советы, представленные ниже.

Размышления о плохом - под запретом

О силе мысли знают сегодня, кажется, все. Разговоры об эффективности положительного настроя ведутся не зря. Это действительно приносит результат. Как изменить жизнь, если вы постоянно думаете лишь о плохом? Сделать это будет очень сложно! Позитивные мысли дают надежду и силы двигаться дальше. Без веры не то что в успех, а даже в его возможность изменить что-либо будет практически нереально.

Забудьте о страхе и лени

Как полностью изменить свою жизнь? Для этого важно перестать лениться. И даже если предпринимаемые шаги не всегда правильные, помните: вы уже на пути к успеху, и ошибок при этом не избежать. Не бойтесь что-то менять. Если вы интересуетесь тем, как изменить жизнь, значит, вас что-то в ней не устраивает. Откуда тогда страх? Бойтесь лучше того, что вы можете так и не осуществить свою мечту, а не того, что придется выйти из зоны комфорта.

Учитесь быть ответственным

Как изменить отношение к жизни? Руководствуйтесь одним простым правилом: вы и только вы ответственны за собственное будущее. Просто так ничего не изменится. Вашим девизом должна стать следующая фраза: «Если не я, то кто?». Решайте, в какое русло повернуть реку жизни, и не отступайте от намеченного плана.

Ничего не откладывайте на потом

Поставленную задачу следует выполнить. Если вы отложите одно важное дело, то создадите своеобразный прецедент. В будущем события, вероятнее всего, будут развиваться по аналогичному сценарию. Таким образом, вы навсегда останетесь в той яме, из которой тщетно пытались выбраться. Движение к намеченной цели - это всегда конкретные шаги, а не мечтания. Как пример - простая математика: если ежедневно делать свою жизнь лучше на один процент, то через сто дней все будет абсолютно по-другому!

Сомнения прочь

С самого детства мы учимся думать о последствиях собственных действий, и нередко именно это мешает двигаться вперед. Представляя возможные варианты развития событий, мы в большинстве случаев уверены в негативном сценарии. Но ведь ваши шансы - 50 на 50. Так почему же все обязательно должно быть плохо? С такой же долей вероятности у вас получится достичь желаемого! Подключайте интуицию и слушайте свое сердце. Конечно, если вы задаетесь вопросом о том, как изменить жизнь, это не значит, что нужно махнуть рукой на все то, что не устраивает. Так, если вы решили открыть свое дело, не увольняйтесь сразу же с работы и не торопитесь регистрировать ИП. Для начала составьте план действий и реально оцените свои силы. Возможно, на пути к успеху вам нужно еще многое в себе изменить.

Начинаем с жилища

Как изменить жизнь к лучшему? В этих целях рекомендуем составить план по освобождению дома от ненужного старья. При этом каждый день отводите на определенную группу вещей (к примеру, журналы, диски, кухонная утварь).

Осмотрите пространство вокруг себя и найдите вещи, которые требуют починки, будь то футболка, кухонный шкафчик или расшатавшийся стул.

Повернитесь к счастью лицом

Как полностью изменить свою жизнь? По совету психологов, следует подумать над тем, за что вы благодарны судьбе. Перенесите свои мысли на бумагу. В плохом настроении перечитывайте составленный список. Это станет источником положительных эмоций.

Запишите, какие вещи доставляют вам радость. Стремитесь к тому, чтобы баловать себя ими хотя бы один раз в неделю.

Заведите дневник и фиксируйте свой внутренний диалог на протяжении десяти дней. При этом постарайтесь быть максимально точны и честны перед самим собой. Анализируя написанное, ответьте на следующие вопросы:

Подвергаете ли вы критике мысли и поступки окружающих?

Часто ли вы вините себя в чем-либо?

Какую оценку можно дать вашим мыслям - положительную или отрицательную?

Посмотрев на свой внутренний диалог со стороны, начните менять его в лучшую сторону. При этом не сдерживайте негативные эмоции, но старайтесь направлять их в конструктивное русло. Всем известный совет заниматься спортом, чтобы выплеснуть свою злость, на самом деле работает.

Смейтесь чаще. Если настроения нет, ищите способы развеселить себя - посмотрите хорошую комедию или юмористическую передачу, найдите в интернете сайт со смешными видеороликами, картинками, шутками.

Важность обучения и личностного роста

Как можно изменить свою жизнь? Расширяйте границы мышления. Читайте больше. При этом выбирайте не те книги, которые модно читать, а те, которые вам действительно интересны и полезны.

Запоминайте и узнавайте что-то новое ежедневно, будь то описание необычного животного или столица далекого государства. Если вечером, собираясь ложиться спать, вы вспомнили, что не выполнили эту рекомендацию, откройте словарь изучаемого языка и усвойте одно новое слово.

Вставайте раньше. Ежедневно на протяжении девяноста дней заводите будильник на 1 минуту раньше. Появившееся время используйте для того, чтобы открыть окно, впустить в дом свежий воздух и солнечный свет, сделать зарядку. Не рекомендуем использовать этот совет прирожденным совам, ведь вставать с постели пораньше нужно в хорошем настроении, а не просто потому, что кто-то от вас этого потребовал.

Визуализируйте. Наполните свои мысли и личное пространство картинками, образами и фразами о том, чего вы желаете достичь.

Финансовая сторона вопроса

Как изменить свою жизнь кардинально? Рекомендуем научиться по-другому относиться к деньгам. Вы, наверное, подумали, что далее последуют советы о тотальной экономии? Нет, рассмотрим другой вариант. Думайте, как богатый человек: «Что мне нужно сделать для того, чтобы зарабатывать больше?» Цените свой опыт и время. Работодатель, готовый платить за ваш труд достойную сумму, обязательно найдется. Главное, как уже отмечалось выше, перестать лениться и бояться. Тратьте по часу ежедневно на поиск нового (или дополнительного) источника заработка.

Основы тайм-менеджмента

Освободите мозг от огромных информационных потоков. Заведите блокнот, чтобы записывать в него свои мысли, предстоящие встречи, нерешенные вопросы и «горящие» дела. Фиксируйте на бумаге, как проходят ваши дни. Полученных за пять-семь дней сведений будет достаточно для того, чтобы проанализировать собственный образ жизни и выявить слабые места.

Займитесь составлением своеобразного бюджета, отводя определенное время на те или иные регулярные действия. Отметьте дела с низким приоритетом и замените их более важными. А теперь переходите к самому главному - поиску путей утечки драгоценного времени. Постарайтесь «залатать» выявленные «дыры» примерно таким образом:

На видеоигры отведите и того меньше - двадцать минут;

Телевизор включайте на 30 мин. максимум.

Каждый вечер находите время на то, чтобы распланировать следующий день. По итогам каждой недели составляйте обзор, отвечая на следующие вопросы: «Чего удалось добиться?», «Что пошло не так?», «Что было правильно, а что - нет?».

Как изменить жизнь? Уделяйте внимание своему рабочему столу. Ежедневно тратьте хотя бы несколько минут на то, чтобы выбросить ненужные бумаги, почистить точилку, заменить стержень в ручке и т. п.

Если вам захочется отступить от намеченного плана, спросите себя, будет ли это более эффективным применением свободного времени.

Здоровье

Как изменить жизнь за месяц? Займитесь собой. Ешьте больше овощей и фруктов. Уменьшайте порции на одну чайную ложку ежедневно. Через месяц вы заметите, что стали есть гораздо меньше. Откажитесь от газировки в пользу обычной питьевой воды. Сделайте обед, а не ужин, основным приемом пищи. Не переедайте. Проследить за своими пищевыми привычками поможет дневник, в котором вы будете перечислять все съеденное за день.

Как изменить образ жизни? Будьте активнее. Приобретите шагомер. Норма - десять тысяч шагов в день. Поставьте весы на видном месте. Ежедневно контролируйте, поправились вы или похудели. При наборе веса принимайте соответствующие меры - занимайтесь спортом, исключите из рациона жареную, копченую, соленую пищу и т. п. Выпивайте по стакану воды раз в час, если забываете, установите напоминание на телефоне. В целях успокоения сознания медитируйте и визуализируйте.

Очистив организм, вы заметите, как улетучатся многие негативные мысли, появится больше сил.

Дела сердечные

Как изменить свою жизнь кардинально? По-новому взгляните на любимого человека. В последнее время вы все чаще ссоритесь? Пора налаживать отношения. Заведите альбом и отмечайте в нем все хорошее, что с вами происходит. Через несколько месяцев, когда приятных моментов накопится достаточно, красиво оформите записи и покажите их своей второй половинке.

Самостоятельно определите три действия, которые вы будете ежедневно совершать для укрепления отношений. Это могут быть ласковые слова, признания, объятия и т. п.

Социальная жизнь

Как изменить свою жизнь? Советы тех, кто уже смог ступить на новый путь, сходятся в одном: контакт с обществом помогает находить резервные источники сил в процессе движения к цели. Особенно в этом плане полезна коммуникация с теми, кем вы восхищаетесь, кого уважаете. При этом не сравнивайте себя с более успешными товарищами. Наполняйте свою жизнь радостью, успехом, деньгами.

Всем "спасибо"

К сожалению, если в жизни людей происходит что-то хорошее, они быстро начинают принимать это как должное. Для того чтобы не грешить тем же, воспользуйтесь одним советом: начиная с сегодняшнего дня в течение недели благодарите всё и всех. За что? За добро, взаимопонимание, участие, сочувствие, поддержку… Медитируйте перед сном, обязательно включая в этот процесс выражение благодарности. Скажите "спасибо" миру за прошедший день, за новых знакомых, за предоставленные возможности. И даже за трудности стоит поблагодарить, ведь все возникающие проблемы - возможность стать еще более сильными, организованными, проницательными. Подобные медитации играют роль сильнейших энергетических практик.

Волшебная сила желания

Как изменить мечту всей жизни? Сделать это не так сложно, как вам кажется! Главное - начать действовать незамедлительно. Вас не покидает ощущение того, что вы движетесь в неверном направлении и ставите перед собой не те цели? Начните жизнь с чистого листа, причем в буквальном смысле слова. На бумаге напишите, что конкретно является пределом ваших мечтаний. К примеру, вы уже давно ходите на нелюбимую работу, получаете более-менее приличную зарплату и терпеть не можете понедельники. Окружающие твердят, что так делают все. Плюс на вашу вакансию сразу же найдется с десяток желающих, так что сидите и не дразните судьбу. И до поры до времени вы внемлете советам заботливых друзей, продолжая исправно ходить в опостылевший офис.

И вот, воспользовавшись нашим советом, вы оказываетесь перед чистым листом бумаги. И даже знаете, что на нем написать, ведь вам так нравятся цветы! Итак, предел ваших мечтаний - разводить удивительные по своей красоте растения. Начните работать над реализацией своей мечты с получаса в день. Для начала побродите по просторам интернета и подберите необходимую информацию, зарегистрируйтесь на форуме цветоводов и впитывайте опыт единомышленников. Вопрос о том, как изменить образ жизни, больше не будет для вас неразрешимым. Секрет прост: вы поставили конкретную цель и идете к ней. С течением времени хобби будет занимать все больше времени и при грамотной организации сможет приносить доход. Саженцы растений можно как минимум продавать, а еще - завести собственный блог, чтобы делиться с читателями своими наблюдениями и опытом.

Определитесь с глобальной целью

Помимо мелких желаний и целей, очень важно определиться с общими устремлениями. Это можно сделать, ответив на следующие вопросы: «В чем я талантлив?», «Какую пользу я могу принести обществу?», «Если бы у меня был миллиард долларов, чем бы я занимался?».

Не ставьте на себе крест

Очень часто люди, находясь под воздействием стереотипов, не дают себе даже шанса попробовать применить свои способности, знания и силы в другом ключе. Так, пятидесятилетний мужчина даже не помышляет о карьере шансонье, а двадцатипятилетний юрист только в смелых мечтах позволяет себе побыть программистом. При этом у обоих могут быть все задатки для успешного развития в новых областях.

А как женщине изменить свою жизнь, если кажется, что удача отвернулась, муж разлюбил, весы предательски не желают показывать меньшие цифры, а дети приносят из школы одни тройки? В первую очередь рекомендуется хорошенько расслабиться. Возьмите выходной у всего мира и уделите внимание только себе. Уединение поможет привести мысли в порядок и понять, какие проблемы серьезные, а какие - нет.

Теперь задумайтесь о своих детях. Какой пример вы им подаете? Ведь подрастающее поколение (а особенно девочки) копирует поведение матери. Вы хотите, чтобы ваши дочери вели себя так же? Нет? Тогда срочно берите себя в руки! Цените каждое мгновение и учитесь находить радость в мелочах.

Задумайтесь над тем, каким образом ваше поведение отражается на отношениях с супругом. Согласитесь, утверждение о том, что во всех проблемах виноват только он, звучит весьма сомнительно.

Если настроение портится при виде собственного отражения в зеркале, начните с малого: ложитесь в постель раньше, начинайте день со стакана воды и откажитесь от сдобы. Ваша жизнь не изменится в один момент, но работать над улучшениями нужно постоянно.

Не замыкайтесь на семье. Поверьте, дети не отблагодарят вас за то, что вы посвятите всю жизнь только им. Однако здесь очень важно соблюсти баланс, чтобы чада все-таки не страдали от недостатка бесценного материнского внимания.

Не торопитесь

Каждый день вашей новой жизни несет с собой определенные изменения. И даже если кажется, что ничего экстраординарного не произошло, сегодня вы все равно стали чуточку другими. Глобальные перемены не могут накрыть вас огромной волной через минуту после принятия решения о том, что пора что-то менять. Так, если вы будете смотреть на цветок целый день, то не заметите, как он растет. Но это совсем не означает, что процесс развития растения остановлен.

Заключение

Что мешает людям беспрепятственно двигаться к мечте? Зачастую это банальный страх. Такова наша психология. Как изменить свою жизнь? Перестать бояться, отбросив все стереотипы о ценности насиженного места.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Как изменить свою жизнь к лучшему? Этот вопрос, конечно, волнует многих людей. Хотя, если не понять, «Для чего вам это нужно?» , он так и останется риторическим. На самом деле, в понятие «улучшить жизнь» каждый вкладывает свое.

Для кого-то «лучшим» является приобретение материальных благ (купить престижный автомобиль, например), а для другого человека – научиться радоваться каждому дню и . Для достижения этих, на первый взгляд, совершенно различных жизненных целей, нужно большое, искреннее и осознанное желание положительных перемен в своей жизни!

Если вы поняли, что пришло время улучшить качество вашей жизни, это уже большой плюс и первый шаг к позитивным переменам. Ведь практически все, что с нами происходит – результат наших собственных мыслей и .

Именно поэтому предлагаю хорошие перемены начать с себя. Начать думать о себе, прислушиваться к своим желаниям. Учиться любить себя. Мечтать, развиваться как личность, заниматься своим здоровьем. Как изменить свою жизнь к лучшему? Нужен четкий план действий!

Как изменить свою жизнь к лучшему? 8 правильных шагов

Шаг № 1. Задумайтесь о своей жизни всерьез

В современной жизни мы обычно свыкаемся с привычной схемой «дом-работа – дом». И забываем, ради чего, собственно, каждый день мы вынуждены подчиняться этому ритму. Ради зарплаты и выходных? Если вы пришли к выводу, что это как-то неубедительно и скучно, значит, вас ждут большие позитивные перемены. Вы готовы к ним. Ведь это ваше, личное решение начать что-то менять. Живите здесь и сейчас.

Для того, чтобы попасть на следующий уровень, нужно либо в корне не принять вашу теперешнюю жизнь, пережить внезапный стресс, в один момент загореться идеей ее изменить, либо идти к лучшему в вашем понимании планомерно и обдуманно. Решение за вами.

Шаг № 2. Выделите для осмысления конкретное время

Просто сообщите родным и близким о том, что на этот период вы отключите мобильник и ноутбук, потому что у вас будет важное дело. Обозначьте этот период по времени. Заодно и сконцентрируетесь сами! Вспомните в подробностях все ваши победы.

Анализ достижений гораздо конструктивнее, чем постоянное «проживание» неудач.

Напишите список событий, в которых вы гордитесь своими действиями, и не забудьте включить в него добрые дела, которые вы совершили, включая помощь незнакомой бабушке перейти улицу и кормление бездомного щенка! Так вы получите позитивный заряд на перемены в лучшую сторону! Начало положено!

Шаг № 3. Возьмите за правило здоровый образ жизни

Перемены к лучшему в нашей жизни напрямую связаны с состоянием здоровья. Курение, недостаточный сон, переедание и отсутствие физических нагрузок способны свести на «нет» все положительные перемены. Ведь в самый ответственный момент – момент счастья, победы над , комплексами ваш организм может вас подвести.

Какие бы ни были ваши мысли, что бы для вас не значила фраза «изменение жизни в лучшую сторону», однозначный ответ – конечно, для полноты жизни нужно максимальное здоровье.

Начните подготовку к будущим победам над собой с правильного питания, физических упражнений и режима сна. Не обязательно резко все менять, достаточно исключить из рациона полуфабрикаты, газировку, тортики и пироженки. Вставать пораньше, начать делать зарядку. Записаться на фитнес. Не есть на ночь.

А если захотелось что-нибудь слопать — . То есть ответственно относиться к потребностям своего организма. Не сидеть полночи за компом. Бегать по утрам вместо зарядки. Задуматься о вреде курения. Все, как видите, элементарно. Начните с малого, не отступайте от намеченного, и вы обязательно войдете во вкус перемен к лучшему!

Шаг № 4. Запланируйте положительные перемены

Мечтайте, оденьте на время «розовые очки». Позитив притягивает позитив. Если вы уже поверили, что справитесь и готовы к переменам в лучшую сторону, а конкретнее, вы их ждете всем сердцем – вы их обязательно получите ! Мечты и желания загадайте, запишите и ждите результат! Сформулируйте ваши желания как можно более конкретно. Обрисуйте их в своем воображении ярко и с подробностями.

Некоторые школы самосовершенствования предлагают сформировать визуально ваши стремления — элементарно вырезать из журналов близкие вам по духу и приятные на вид картинки, записать цитаты, которые пробуждают именно ваши эмоции, и разместить все это на видном месте. Кстати, на холодильнике нежелательно!)))). Адреналин может вызвать аппетит.

Самое интересное, что исполнение ваших запланированных положительных перемен может прийти совершенно в неожиданной форме. Через прошедшее время, жизненные ситуации, испытания. Можно даже и начать терять веру в осуществление перемен к лучшему. НО ! Если вы изначально верите в хорошее, у вас есть все шансы изменить свою жизнь в нужное вам русло!

Шаг № 5. Задумайтесь о своем окружении

Это следующий этап на пути к улучшению вашего настроения и жизни в целом. Наверняка вы замечали, что общение с некоторыми людьми вас напрягает. Обычно это закоренелые пессимисты, либо «энергетические вампиры». В обоих случаях эти люди тянут вас вниз. Длительное и ежедневное общение с ними является губительным для всех стремлений к вашей личной лучшей жизни.

Вот только вам нужно четко понимать — у вас своя жизнь. Выслушать, помочь и поддержать человека в сложной ситуации — конечно, это достойно уважения. Но постоянно решать чужие проблемы за свой счет — не позволяйте! Будьте собой!

Шаг № 6. Оцените то, что имеете

Вы живете и начали думать о переменах к лучшему. Это стремление уже само по себе достойно! Но не привередничайте, и цените приятные мелочи, которые уже есть в вашей жизни. Объятья любимого мужчины, запах любимых духов, шум дождя за окном, домашняя обстановка и другие маленькие удовольствия, которые мало зависят от бюджета.

На самом деле, это здорово! Возможно, вам не хватает совсем чуть-чуть, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливой и довольной. Может, и не нужно замахиваться на высокие уровни, ведь они могут разрушить то, что вы уже имеете, ваш привычный мир? Подумайте, действительно ли вы хотите перемен?!

Шаг № 7. Выходите из зоны комфорта

Чтобы изменить свою жизнь (конечно, к лучшему), просто необходимо поменять свои привычки и ежедневные поступки. Смотрели фильм с Д. Кэрри «Всегда говори «Да!»? Главный герой по стечению обстоятельств и в силу мягкого характера вынужденно согласился принимать все , что подбрасывает жизнь. И в итоге его жизнь изменилась к лучшему.

Просто не нужно отказываться от возможностей, уготованных судьбой. Начните с малого – выбросите ненужные вещи, удалите прошлые контакты из телефона, прекратите ежедневно смотреть телевизор или подолгу зависать в соцсетях.

Сделайте то, о чем вы думали, но все как-то не решались. Например, лесными тропинками, прыгните с парашютом (с симпатичным инструктором для безопасности!) посетите театр в вечернем платье и побалуйте себя роскошным СПА!

Решитесь на несвойственный вам поступок! Запишитесь на курсы танцев на пилоне, актерского мастерства, пикапа или йоги. Вы получите такой заряд адреналина, что вам захочется продолжать экспериментировать!

Шаг № 8. Начните действовать

На самом деле, это главный из всех советов по поводу того «как изменить свою жизнь к лучшему?», «что сделать для этого?», « с чего начать?», в общем, на тему жизненных изменений в положительную сторону. Можно бесконечно читать рекомендации, посещать тренинги и при этом ничего не предпринимать. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!

Да, именно сделать. Не представить, помечтать, подумать и в итоге забыть. Все большие перемены к лучшему в нашей жизни начинаются с малых шажочков – целенаправленных действий. Ну нет у нас волшебной палочки, взмахнув которой мгновенно приобретаешь ту жизнь, которую хочется! Для достижения качественных изменений нашей собственной жизни к лучшему, каждой из нас придется потрудиться! Потрудиться узнать себя!

Если вы готовы встать на путь улучшения свой жизни – это прекрасно! Не верьте, что эти позитивные перемены могут произойти мгновенно – за месяц или даже раньше. Дорога к счастливой, полноценной и насыщенной жизни состоит из постоянной работы над собой, своим телом и мыслями .

Поэтому запаситесь терпением, настойчивостью и мудростью. А также сильным желанием менять жизнь и быть хозяйкой своей судьбы. На самом деле, это великое искусство!

10 полезных советов для тех, кто думает, как изменить жизнь к лучшему.

Я не знаю, есть ли люди, которые полностью довольны своей жизнью.

По крайней мере, я таких не встречала, хотя и хотела бы познакомиться с абсолютно счастливым человеком.

По-моему, даже самые богатые, самые успешные, самые любимые, даже баловни судьбы, у которых получается добиваться всего, что им нужно, без особых проблем, чем-то недовольны.

Именно поэтому так много людей интересуется, как изменить жизнь к лучшему .

Если вы чувствуете себя несчастливым, если не готовы мириться с теперешним положением дел, если не довольны своей жизнью, то нужно что-то понемногу менять, если не хватает сил начать все чистого листа.

Да, это непросто, да, ничто нельзя изменить в одночасье, да, есть риск, что станет еще хуже, но менять себя и свою жизнь нужно всем несчастным людям.

Как изменить жизнь к лучшему: начало

Я люблю людей, у которых слова не расходятся с делом, и терпеть не могу словоблудов и нытиков, которые вообще не способны ни на один поступок.

Мало сидеть на попе ровно и мечтать, что по мановению волшебной палочки все изменится к лучшему.

Нет уж, все придется делать самому и, пусть выбранный путь не будет легким, зато результат вас точно порадует.

Прежде чем решаться на радикальные действия, чтобы изменить жизнь к лучшему, вам нужно:

Понять, чем именно вы недовольны и что следует менять:

• работу;
• партнера;
• окружение;
• увлечения;
• отношение к себе;
• образ жизни;
• все и сразу.

1. Изменить режим дня:

   • вставать ежедневно не позже 7 утра;
   • начать заниматься спортом;
   • не засиживаться допоздна;
   • перестать есть всякую гадость и начать питаться более правильно;

2. Создать картинку, которую вы хотите видеть в результате всех изменений.

   Сделать это можно разными способами:

   • составить карту желаний;
   • написать сочинение «Я и моя идеальная жизнь»;
   • представить все на бумаге в виде схемы или списка и т.д.

Как действовать дальше, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?

Подготовительный период из трех пунктов, которые вы видите выше, не должен растянуться на долгие годы.

Таким черепашьим шагом за отведенное вам высшими силами время вы вообще ничего не успеете сделать.

Отведите себе оптимальный срок для реализации этих пунктов, к примеру, 1 месяц.

Если в течение этого срока, вам удалось все выполнить, нужно переходить к следующим этапам, чтобы изменить жизнь.

1. Избавиться от того, что вам мешает:

   • от людей, которые постоянно ноют, жалуются, тянут вас за собой на дно, делают несчастными;
   • от ненужных вещей, которые только захламляют дом и собирают пыль, но которыми вы давно не пользуетесь;
   • от старой одежды и обуви, которая на вас мала, вышла из моды, потеряла приличный вид;
   • от обязанностей, которыми вы тяготитесь;
   • от недостатков характера, что мешают изменить жизнь: пессимизма, слабости, трусости, неорганизованности, любви к сплетням, лени и т.д.

2. Разобрать завалы невыполненных дел.

   Дела и задания, которые вы должны были выполнить, но по каким-то причинам все откладывали и откладывали их на потом, – балласт, который никоим образом не позволит ничего изменить.

   Нужно составить список невыполненных дел и сделать пометки разными маркерами:

   • красным – те, что нужно выполнить в ближайшее время;
   • синим – те, что нужно выполнить сразу же после «красных»;
   • зеленым – те, что нужно поручить кому-то другому или вообще о них забыть.

3. Составить конкретный список того, что вы хотите сделать, чтобы изменить жизнь:

   • найти другую работу с большей зарплатой;
   • получить высшее образование;
   • переехать в другой город;
   • наладить отношения в семье;
   • развестись с нелюбимым мужем/женой;
   • найти свою вторую половинку и т.д.

   Распишите поэтапно, каким образом вы будете реализовывать каждый из пунктов и, не мешкая, начинайте что-то менять.

Мы часто усложняем совершенно простые вещи.

Вот я не раз замечала, что люди очень любят ныть: «Как изменить свою жизнь к лучшему ? Ну, как это сделать?», хотя прекрасно знают, что им нужно менять, просто собственную трусость и слабость маскируют мнимым непониманием.

10 полезных советов тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему:

1. Перестаньте быть перфекционистом, ведь можно до бесконечности менять свою жизнь и даже не заметить, что она давно хороша.
2. Читайте как можно больше – в книгах часто можно найти решение ваших проблем.
3. Не переутомляйтесь – отводите время на здоровый 8-мичасовой сон и восстанавливающий отдых.
4. Следите за своим , не допускайте появления хронических болезней.
5. Отдыхайте с пользой – не в баре или ночном клубе, а в музее, театре или филармонии.
6. Не тратьте время впустую, ведь оно бесценно.
7. Выходите из зоны комфорта и боритесь со своими страхами.
8. Составляйте списки дел ежедневно и выполняйте их.
9. Освойте тайм-менеджмент.
10. Благодарите Вселенную за то, что имеете, но не останавливайтесь на достигнутом.

Основные ошибки тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему

Иногда невооруженным взглядом видно, что человек готов к положительным изменениям, что он даже предпринимает какие-то действия, чтобы добиться желаемого, но полностью изменить жизнь не получается.

Перестаньте сворачивать на полдороги, перестаньте совершать одни и те же ошибки!

Так ничего не получится изменить!

5 распространенных ошибок тех людей, кто хочет изменить жизнь к лучшему:

Не нужно слушать критиканов.

Люди, которые ничего путного не делают, которые сами не чувствуют себя счастливыми, очень часто любят раздавать советы и критиковать других.

Не позволяйте таким людям вмешиваться и пытаться изменить вас!

Не нужно пасовать перед неприятностями.

Наша жизнь не может состоять из одних побед и счастливых моментов.

Иногда приходится испытывать горечь поражений, неприятностей, бед, справляться с проблемами.

Нужно научиться правильно к ним относиться и из всего извлекать уроки.

Не нужно желать недостижимого.

Вы хотите стать голливудской звездой и выйти замуж за принца Гарри, но не обладаете актерским талантом, красивой внешностью и никогда не выезжали за пределы своего Залупинска (да, и не собираетесь)?

А может нужно ставить перед собой более реальные цели: , получить образование, найти интересную хорошо оплачиваемую работу и выйти замуж за заботливого симпатичного парня?

Не нужно откладывать все на потом.

Если вы действительно хотите что-то изменить, начинайте уже сейчас, а не «пусть потеплеет, когда-то, может быть на следующей неделе…».

Нельзя не верить в свои силы.

Без веры в себя, без убеждения, что все у вас получится, без позитивного отношения, ничего вы не сможете изменить.

Желаете быстро изменить свою жизнь к лучшему?

В данном видео вам будет предложено 10 способов, как это сделать всего за 1 час:

«А вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему?!»

Некоторым людям нужно не жизнь свою менять, а просто навести порядок в своей голове.

Однажды я была на , посвященном теме: «Как изменить свою жизнь к лучшему?».

Всего 5 участниц, каждая со своими страхами, сомнениями и проблемами.

Но одна барышня из нашей компании выбивалась.

Любимая жена обеспеченного человека, счастливая мама прелестного пятилетнего малыша, красивая, здоровая, с живыми здоровыми родителями.

Короче, чем она не довольна и что хочет менять, мы так и не поняли.

Какие-то надуманные проблемы, которые даже она сама проблемами не считает.

После бесконечных ответов, вопросов, тестов, упражнений коуч поставила даме диагноз: «Все проблемы от скуки и большого количества свободного времени» и посоветовала найти дело себе по душе: бизнес, карьера, благотворительность, хобби и т.д.

Дама все отмела, мол, неохота мне что-то делать.

Может человек с таким отношением что-то изменить?

Я эту историю сейчас к чему рассказала?

Думаете, как изменить жизнь к лучшему , но не хотите ничего делать?

А может все ваши беды от лени и скуки?

А может, если дисциплинировать всех тараканов в голове, то и недовольство собственной жизнью улетучится?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как изменить свою жизнь?

С чего начать, и как изменить жизнь к лучшему, первые рекомендации, опыт и практика.

Трудно жить, испытывая каждый день одни и те же тревоги, переживая мрачные мысли, новые и приходящие старые. Ещё трудней осознавать, что не знаешь, как это изменить. Как вообще и с чего начать действительно хорошую, без внутренних конфликтов (гармоничную именно с собой), свободную и дружественную со своими мыслями и эмоциями жизнь.

Страшно чувствовать каждый день безысходность, испытывать неприятные болезненные ощущения и осознавать себя не самим собой, а кем-то совсем не тем, каким ты можешь быть. Вы знаете, что в ситуации сильного стресса, человек, даже контролируя какие-то свои эмоции, не является тем, кем он есть на самом деле. А если постоянный стресс?

Вот и поговорим, как начать ощущать в себе спокойствие, радость и позитив от происходящего вокруг вместо того, чтобы испытывать тревогу, злость на себя и других, даже если это вовсе для нас неприятно.

Легко, спокойно и даже где-то отрешенно можно смотреть на возникшие проблемы и сложности. Решать их и решать с холодной головой, а значит и с максимальным результатом.

Да и вообще, как можно изменить старые ненужные цели, принципы, убеждения (только мешающие вам) на новые и нужные. И понять для себя можно ли и, как изменить себя ?

Вы можете это, но если часто пробовали, то не верите себе. Осознанно верите своим мыслям, а подсознательно нет. И именно этой уверенности и не хватает вам в первую очередь.

Нет настоящей уверенности, которая бы давала вам энергию и вдохновение. Важно начать, и важен ваш неверующий в себя первый шаг . Ничего вы сразу не измените. Все в вас закоренилось. Вы сможете во что-то поверить лишь тогда, когда почувствуете, увидите первый, какой-то маломальский результат. Это и будет первый, очень важный шаг .

Мы можем понимать все, осознавать и даже представлять то, что мешает нам, а сделать не можем. И тогда почему, спрашивается, не можем ? Вроде и знаем, как надо жить, а применить знания не удается.

Немало людей столкнулись или сейчас находятся в такой ситуации.

Вы давно поняли, осознали для себя, что это что-то уже давно только мешает вам. Но все равно почему-то эти мысли продолжают оказывать на вас давление. Почему так, и что делать? Есть очень действенные и главное проверенные способы стать другим, научиться смотреть на многое иначе, изменить свои цели в жизни и просто взглянуть на себя по-другому.

Я многое изучил в свое время и многим воспользовался. Я сам был в таком сером, каком-то вязко-тягучем, липком и нервном, непонятном состоянии и совершенно не понимал, точнее, перестал понимать, как из этого выбраться.

Как так получилось - не буду рассказывать, да это и не важно. Так же, как и у других, попавших в эту петлю, были свои причины и, как правило, они связаны с неврозом. Многое сам прочувствовал, пережил сполна. Многое узнал и попробовал, когда выходил из этой ситуации. И этим, точнее тем, что помогло мне, я и хочу с вами делиться. И не только этим.

Итак, как изменить жизнь к лучшему

Сначала немного о психологии, чтобы вы могли представить себе всю эту картину.

Сразу скажу: друзья, слова вам не помогут ! Слова, которые мы себе говорим, осознанные слова, продуманные и не раз осмысленные, конечно, имеют силу, но только в начальной стадии. Мы хорошо осознаем, что правильно, что неправильно. Говорим себе, что вот так я понял и так делать и мыслить больше не буду, потому что это не правильно и плохо для меня.

Однако проходит время и для большинства людей все эти слова, осмысления так и остаются просто словами и мыслями. Они где-то крутятся в голове, они не исчезли бесследно, но почему-то и толк от них какой-то малый или же совсем никакой.

Это потому, что кроме нашего сознания, есть ещё и внутренний наш мир или подсознание, на который мы не можем вот так просто взять и повлиять словами. Даже если будем, постоянно напрягаясь и прокручивая в голове, твердить себе : "так нельзя ", "надо иначе ", "я только делаю себе хуже " , "я уверен сто пудово, что надо так ", только замучаете себя внутренней борьбой . Мы не можем вот так взять и изменить ни с того, ни с сего что-то в нашем внутреннем мире (подсознании).

Этот наш мир создавался с самого нашего рождения. Создавался под влиянием окружающей среды и многочисленных воздействий различных эмоций, переживаний и ощущений, которые мы тогда испытывали. И это все сформировалось в наши убеждения, принципы и оценки.

Мы можем понять, что многие наши убеждения - неверны , цели - не те , оценки ситуаций - неподходящие для нашего счастья, успеха и развития. И все же мы просто не в силах взять и изменить все это одними словами и мыслями.

Что же вообще нужно и, как изменить отношение к жизни, к себе и сделать необходимую переоценку ценностей ? А нужно не просто осознать и понять для себя, в чем вы не правы, какие ваши убеждения не верны, устарели и только мешают вам добиваться успеха и развиваться как личность. Вам нужна тактика применения не только этих слов и мыслей, но и того, без чего все это будет малоэффективно, - воображения и нужных действий.

Воображение позволяет прийти к постепенной переоценки всего того, что находится глубоко внутри вас . Вы, думаю, слышали фразу: "Мало понять проблему, её надо осознать и прочувствовать , прожить заново, но иначе ".

Сразу скажу, быстрого результата не будет, потому что это невозможно. Но будет в меру быстрый результат, если будете это практиковать. Хотите быстрого результата - примите сильную таблетку, на время поможет.

Все эти изменения у вас займут время, не мало времени. Это постепенный, но очень действенный . а главное, реальный способ помочь себе изменить ненужные внутренние цели, принципы и избавиться от навязчивых идей.

Необходимо все прокручивать в голове, все прошлое, всю вашу жизнь в образах, картинках - как я это уже описал в статье, " ", только немного изменив тактику.

Здесь вам необходимо вспоминать в подробностях ваше прошлое, обязательно с видео-образами, которые отпечатались в вашей памяти. С теми ощущениями и мыслями в тот момент. Переживать, как плохое в той ситуации и, что плохого вы думали тогда, так и хорошее.

Сравнивать все это с вашим нынешним мировоззрением, с нынешним вашим пониманием этого. Прокручивать это все ярко, насыщенно в голове и, что важно, получая удовольствие от процесса .

В процессе прокрутки этого прошлого в видео-картинках с мыслями и ощущениями, запросто можно приостановиться и сказать себе уже в слух: "блин, как же я тогда неправильно думал "; "ой, блин, и почему я решил, что так будет лучше для меня? "; "ну и ерунду же я тогда вбил себе в голову ". И это все должно быть с чувствами, приятными ощущениями в голове. Если вы чувствуете что-то приятное, значит, кое-что уже получилось, вы близки к согласию (принятию).

Делайте это каждый день или хотя бы раз в два дня. Но я рекомендую делать раз в день, желательно вечером после работы, тогда мозг работает иначе и готов к восприятию нового. С утра не следует - как утверждают многие - утром вы настраиваете себя на весь день. Это так, но утром мозг более рационален.

Утром действительно нужно настраивать себя на позитив, на хорошее, но не на внутреннюю работу, переоценку и переосмысление себя и своих убеждений. Утром старайтесь вообще не напрягать мозг. Лучше всего сделайте практику, описанную в этой .

Очень полезно говорить себе приятные и расслабляющие фразы, вроде: " все у меня здорово, как бы там ни было "; "ну, его все к черту: и проблемы, и все остальное; лучше буду получать удовольствие от жизни и от того, что сейчас у меня есть ".

И самое главное, многие все бросают - так и остаются со своим убогим мирком, только из-за того, что не получили быстрого результата .

Изменить жизнь в лучшую сторону - это не так быстро, друзья. В вас самих должно что-то измениться, а это за несколько дней не произойдет, кто бы вам такого ни обещал и, как бы вы сами этого ни хотели.

Помните: это процесс, нужно время. Вы будете постепенно перепрограммировать себя или, как там это ещё можно назвать, изменять (корректировать) слабые черты своего характера, свой образ мышления и возвращаться к своему настоящему, чистому "Я".

Будут, конечно, ещё возвращаться каждый день старые, старые убеждения, это нормально, не злитесь на себя за это, не стоит наказывать себя за прошлое, а в данном случае именно прошлое действует на вас так негативно. Будете злиться на себя, только оттяните процесс нужных для всей вашей жизни изменений - за это дам ремня.

Можно начать с того, что пришли уставший с работы и теперь Нужно постараться уединиться. Сели в кресло, не думайте о пережитом за день, устроились поудобнее, закрыли глаза, прочувствовали те ощущения, которые сейчас в вашем теле и голове: если неприятные - пускай, не важно.

Теперь потихоньку расслабляем мозг , ни о чем вообще не думаем , только чувствуем приятное в голове или пусть даже не очень приятное.

Расслабились, прочувствовали все ощущения, очень важно дать мозгу отдохнуть. Посидите так какое-то время, без мыслей, можно разве что слегка представлять какие-то приятные взору картинки про солнце, воду, природу, слонов в Африке, что угодно приятное и расслабляющее, только не напрягаясь. Не стоит вызывать какие-то образы, даже хорошие, силой воли - сейчас это ни к чему - сначала отдых. Почувствуйте себя в полудремоте.

Если в голову все равно будут лезть какие-то негативные мысли и проблемы, не сопротивляйтесь им, пусть крутятся, вы просто не решаете и не сосредотачиваетесь на них. Иногда вообще не нужно что-то решать.

Никакой пользы вы для себя не извлечете, а вот зациклиться на этом можно быстро. Осторожней с этим, доверьтесь своим чувствам, отпустите ситуацию на время. Трудно поверить, но очень часто, отпустив проблему, она легко решается сама, здесь важно именно доверие к своим внутренним ощущениям.

Итак расслабляйтесь, пока не ощутите небольшой прилив энергии. А дальше вспоминайте, прокручивайте в голове различные сцены и ситуации из прошлого: хорошее и плохое, сравнивайте с настоящим, как я уже писал выше. Как можно ярче представляйте себе эти моменты. Прокручивая все это в голове, делайте выводы, переосмысливайте цели. Понимайте для себя, почему они вам не нужны, принимайте это, не напрягаясь, легко и воздушно.

Все постепенно будет откладываться в вашем подсознании, маленькими шажками. Прокручивая старое, думайте о новых целях и о том, что было бы, если бы вы уже тогда задавались не теми глупыми, ложными и тормозящими вас целями и проблемами, а настоящими, полезными и нужными вам, для успеха и радости.

Также поступайте с какими-то вашими навязчивыми и негативными проблемами, убеждениями и мыслями. Повторяйте это, стараясь каждый день. Просматривайте в уме одни и те же моменты и ситуации, добавляйте новые из вашего прошлого.

Если в какой-то день вы почувствовали, что упражнение не вызывает желания, даже предполагает напряжение, не делайте его, дайте себе день, два отдыха.

Очень важно : не злиться на себя за то, что возвращается старое (это нормально); неоднократно проделывайте то, о чем я уже писал, плюс используйте ваше . Ну, и конечно, больше позитива - старайтесь во всем, даже в плохом, разглядеть хоть что-то хорошее, опять же не насилуя себя ; не получается - и бог с ним, в другой раз получится лучше.

Ещё старайтесь отвлекать себя от мрачных мыслей любыми, желательно ритмичными действиями (делами), и без всяких слов-доказательств или оправданий в голове , которые вы можете искать, чтобы успокоить себя. Одни эти слова ничего не дадут.

И последнее: вера вы должны поверить, что вы сможете , хотя знаю это трудно, но без веры ничего не выйдет .

Вязание, вырезание по дереву, рисование всякой ерунды без особого размышления - это те действия, которые очень подходят для того, чтобы успокоиться и отпустить весь негатив в голове.

В итоге, постепенно будет складываться такая картина или формула:

Старые важные цели и убеждения для вашего подсознания (для внутреннего себя);
- старые важные цели и убеждения, потерявшие важность для вашего подсознания (для внутреннего себя);
- начавшие формироваться новые цели и убеждения для вашего подсознания (для вашего внутреннего себя);
- закрепление ваших новых целей и убеждений для вашего подсознания.

Новое и важное теперь для вас постепенно вытеснит старое и ненужное из вашей бессознательной психики. У вас все получится, друзья, если только вы настроитесь и захотите. Сумейте захотеть не проиграть, а победить то, что мешает вам жить счастливо.

Скажите себе: "Хочу изменить свою жизнь! Ставлю цель: быть счастливым !" И действуйте маленькими шажками, меньше прислушиваясь к сомнениям. Конечно, можно и даже лучше воспользоваться помощью - хороший психотерапевт может ускорить процесс.

И не надо пробовать только мысленно изменить жизнь в лучшую сторону, необходимы действия каждый день. Говорить себе: "Я попробую", - это значит, ничего не сказать, поэтому всегда говорим: "Я это сделаю", - а как и что -время покажет.

Есть такие очень мудрые слова: на вопрос, как быть счастливой, счастливым , - ответ таков: будь им . Просто будь, и все .

P.S. В продолжении темы: "Как изменить жизнь?", настоятельно рекомендую прочитать статью об осознанности, без этого невозможны серьезные перемены, что и как читайте по . Уверен, она вам поможет начать разбираться с внутренними проблемами и обрести Настоящего себя.

В любом случае, какая у вас будет жизнь во многом зависит от вас. Удачи!

С уважением, Андрей Русских.

Статьи на тему саморазвития:

И напоследок, веселая песенка для улучшения настроения

Уважаемые читатели, если статья оказалась вам полезной поделитесь с друзьями, буду признателен если оставите свой комментарий, суждение или совет, который будет полезен читателям.