Что делать, если вы кому-то не нравитесь. Каждое утро ты идешь в офис, как на эшафот? Пора что-то подправить в консерватории. В таком режиме ни один нормальный человек долго не протянет – в козленочка превратится. Нередко причина тлена и безысходности – н

Подружка доводит до исступления, помещая в соцсети фотографии кота. «Прелесть! Красавец!» — палят из всех пушек восторженные котолюбы. А ты быстрее« пролистываешь» фотографии наглой кошачьей морды. Что в нём такого, в этом Маркизе? Глаза глупые, щёки толстые, усы как проволока. И мяукает противно.

Взяла и высказала, что думаешь. С тех пор отношения с окружающими, особенно кото- и собаковладельцами, стали прохладнее. Тебе грустно и обидно, но симпатии к мурзикам и бобикам не прибавляется.

Доктор, что это?

Психологи говорят страшные вещи: люди не любят животных, потому что не могут принять их искренность, непосредственность и безусловную любовь. Поясним понятнее: возможно, некоторые« нелюбители» котов в детстве просто не общались с мурлыками и вообще с животными. Им непонятно, какое это счастье — трепать за ухом пса, угощать капустой хомячка и обниматься с котом. А то, что нам неизвестно, не может быть заманчивым — это первое. Второе: может быть, когда-то был печальный опыт. Трагическая гибель любимца-пса, тяжелая болезнь ласкового кота — то, что оставило тяжёлый след. И снова смотреть на озорных мурлык и барбосов для несчастного означает воскрешать те воспоминания.

Есть и третья вероятная причина: животные воплощают те или иные черты характера. Кошки независимы, собаки преданны — может быть, именно с этими качествами у «нелюбителя» проблемы. Ему хотелось бы обрести независимость, окрепнуть характером, но не получается, а тут на глазах живое воплощение гордости… Или наоборот: человек мучается из-за своей обособленности, страдает от одиночества, но также не может выкорчевать. И видя ту же надменную неприступность в домашнем питомцем, скрежещет зубами…

В общем, животные — они здоровские. Подумай, что мешает тебе дружить с ними. А ещё попробуй относиться к чужим любимцам сквозь призму отношения к их хозяевам: у таких чудесных друзей и питомцы хоть куда.

Я не люблю детей

… Ты — пария или изгой. Или« с приветом». Или… Синонимов хватает, смысл один: явные глубокие отклонения в психике. О которых поведали окружающие, да ты и сама догадывалась. Причина серьёзная — ты не любишь детей.

… Стать матерью? Да вы что, увольте. Это бессонные ночи, бессонница, пеленки, мучения от зари и до заката. И ради чего, то есть кого — маленького существа с нравом диктатора и тирана.

Детишки постарше тоже раздражают. Громко кричат, всюду лезут, трещат без умолку — кошмар. К сожалению, твой« пунктик» известен окружающим, поэтому слывёшь« девушкой симпатичной, но слегка не в себе».

Доктор, что это?

Сразу и в лоб: взрослые люди ненавидят детей, потому что сами ещё дети. Испытывать сильные эмоции можно лишь к тому, кого мы считает равными. А страх этот(известно же, что агрессия — «изнанка» боязни) идёт из детства. Возможно, кого-то в детстве притесняли и обижали ровесники, детская жестокость — частый и известный факт. Взрослые« перерастают» былые обиды, а вечные дети проецируют ненависть на малышню. Вторая возможная причина — крайний эгоизм, присущий опять-таки детям. Появление наследников полностью меняет жизнь, смещает центр Вселенной на малыша, заставляет отказаться от интересов, досуга — и это вызывает досаду… Признак зрелой психики — осознанное желание заботиться о ком-то, передать опыт, дарить любовь. Если оно не возникает, делаем выводы. Не расстраивайся, прими это в себе. Вероятно, ты еще вырастешь, а если нет — ничего страшного, просто не высказывай своё мнение на каждом углу.

Я не люблю свой день рождения

Каждый год этот кошмар: стол, фальшивые поздравления, глупые тосты, торт, ты в дурацком колпачке на нарядной причёске. «Не-на-ви-жу!» — ты зажимаешь голову руками, берёшь выходной или отпуск на работе, отключаешь телефон и сидишь дома в заточении. Или уезжаешь куда-то, где никто ни сном ни духом про твой« день варенья».

К счастью, ты не одна, нас таких много.

Доктор, что это?

Это может быть что угодно. Самый печальный вариант — глубокое неприятие себя. Всё, что связано с собственной персоной, любое её проявление вызывает досаду. Принимать поздравления в момент застолья означает стать эпицентром внимания — это пугает и злит.

Другая версия — обида на родителей, особенно на маму. Всё, что связано с появлением на свет, автоматически относит к матери. И если отношения не безоблачны, день рождения резонно станет« грустным праздником».

Еще одна преграда — боязнь перемен. Каждый прожитый год — символ, в пожеланиях звучат новизна, свежие успехи, достижения и знакомства. Но некоторым из нас сложно закончить одно и начать новое, отсюда желание затянуть прежнее — и не праздновать дату.

Наконец, отрываться на полную катушку мешает блокировка эмоций. Праздник — это шутки, радость, веселье. Не всем дано испытывать эти сильные чувства полноценно: увы, они сами понимают, что« чужие на празднике жизни». Понимание заставляет переживать, нервничать. И вместо доброй пирушки человек получает страдания и мучения — в свою же честь.

Словом, попробуй начать праздновать с одним-двумя ближайшими друзьями. Глядишь, к первому же юбилею втянешься.

Я не люблю мужчин

Замужние подруги — самоубийцы. Как можно было отказаться от вашей дружбы, прогулок и т. д. в пользу прожорливого волосатого варвара? Тем паче, привести его в свой дом. И вообще — все мужчины ужасны. Загибаем пальцы на руках и ногах: они неряшливы, скучны, жестоки, глупы, непонятны, мучители и душители… А ещё любят футбол и компьютерные игры.

Так и выходит, что любые попытки флирта ты пресекаешь на корню, от мужской помощи отказываешься, замуж — ни за какие коврижки.

Доктор, что это?

Это обида. На одного или двух мужчин, которые причинили боль. Возможно, это отец, который бросил. Вероятно, любимый человек, оставивший неизгладимую рану. Обида была столь велика, что разрослась до абсурдных размеров: если один человек плох, значит, все такие. Это подаёт голос бессознательное, оно бескомпромиссно, признаёт только чёрное и белое. Меж тем мир велик, он постоянно меняется, в нём миллиарды мужчин, в том числе хороших и очень хороших.

Ты не изменишь плохих людей, но можешь не сталкиваться с ними. Пока ты их ненавидишь, действует принцип« если вокруг вас одни сволочи, значит, вы — центровой», то есть ты будешь притягивать негатив и потенциальных обидчиков. А вот если сменишь угол зрения и отношение хотя бы на нейтральное — изменится и картина вокруг.

Я не люблю людей

Общение с окружающими для тебя — семь кругов ада. Они медлительны, глупы, высокомерны, алчны и завистливы. А ещё у них дурные манеры, пустые глаза и примитивные желания. Ты мизантроп — тот, кто ненавидит человечество. Как с этим жить?

Доктор, что это?

Это любовь, намертво спаянная с ненавистью. Есть тонко организованные личности с ранимой душой, которые изначально видели мир прекрасным, а его обитателей — достойными высокого звания Человека. Но раз за разом убеждались: человек слаб, об этом ещё предупреждал римский философ Сенека. Люди продолжают лгать, брать чужое, подличать. С этим ничего не поделаешь, разводят руками товарищи, которым жить на свете легче из-за« прививки цинизма». А тем, кто душой раним и мыслями безупречен, такая картина невыносима. Они пытаются изменить человечество, обличают, высмеивают, призывают — а в ответ мириады бессмысленных взглядов и вердикт« сам дурак». Итак, в двух словах: мизантроп — это сильно разочаровавшийся романтик. Он ненавидит не людей, а человеческие пороки. Игнорировать их не может, напротив, «заточен» на них: среди самых хороших качеств увидит одну червоточину — и обозлится. В общем, этакий« санитар» и целитель. И кстати: самые страшные люди не мизантропы, а равнодушные. Не веришь нам, поверь Юлиусу Фучику, автору культового« Репортажа с петлёй на шее»: «Бойся равнодушных. С их молчаливого согласия творятся все беды на земле».

Собственно, и что же нам с тобой, то есть тебе с собой делать? Смени фокус зрения: заставляй себя видеть в людях хорошее. Возьми за привычку находить плюсы: у агрессивной дамы приятный голос, у хитрого таксиста роскошная шевелюра, а вот этот проходимец — оратор от Бога. Увеличивай радиус позитива, избавляйся от грустных метафор: «агрессивная», «хитрый», «проходимец» — всё за борт. Заменяй характеристики на нейтральные, плюсуй приятные качества. Держи в уме закон отзеркаливания: мир вокруг таков, каков ты. Ты хорошая — и всё вокруг хорошеет, подобное притягивает подобное.

Кроме того, помни бессмертное изречение: «Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь…» Это к тому, что люди — не боги и не орган правосудия, у нас нет полномочий делить других на плохих и хороших. Плохих, если верить писателю Булгакову, вообще не бывает, бывают только несчастливые. Им и без того досталось — лучше пожалей, будь Человеком.

Текст: Наталья Гребнева

Что-то не нравится? Не меняй работу. Смени профессию

Каждое утро ты идешь в офис, как на эшафот? Пора что-то подправить в консерватории. В таком режиме ни один нормальный человек долго не протянет – в козленочка превратится. Нередко причина тлена и безысходности – не в том, что контора плоха, а в том, что ты занята не своим делом. Вот тревожные признаки – и пути решения проблемы.

Ты эту работу не выбирала

В 18 лет строгий папаша против воли выдал тебя за кафедру экономики, а тебе всегда хотелось стричь лабрадоров. Но против отцовской воли не попрешь.

Потом в 23 тебя по знакомству устроили счетоводом в контору папиного однокашника, и ты поняла, что влипла по самые уши.

Родители из самых лучших побуждений пинками гонят детей на престижные и денежные факультеты, а дети потом всю жизнь занимаются чем-то ненавистным и к 30 родам обрастают неврозами.

Если твоя профессия не была интересна тебе в самом начале и за последние пять лет ты так и не нашла в ней никаких плюсов – черт с ней, лучше записывайся на курсы стрижки лабрадоров.

Тебя раздражает именно работа, а не фирма

Каждый раз, размышляя на тему «Я так больше не могу», фиксируй, что именно ты не можешь терпеть – начальника-самодура? Клуш из отдела продаж? Трехчасовую дорогу из дома до офиса?

Или тебя выводит из себя скучная рутина, возня с бумажками, отсутствие хоть какого-то творчества? Если претензий к самой работе гораздо больше, чем к компании, смена шила на мыло не поможет.

Ты никогда не делаешь больше, чем требуют

Когда ты в последний раз добровольно читала учебник по маркетингу или чем ты там занимаешься? В институте, да и то лишь потому, что сессия подкралась незаметно?

Тебе вообще неинтересно, как зубры твоей профессии стали такими крутыми, что там происходит нового и как можно улучшить твой сектор. Отработала до 18:00, а там хоть трава не расти.

Ты сменила уже десяток контор

А счастья все нет. Сейчас, конечно, мало кто работает в одной компании от диплома до пенсии. Но частые скачки с работы на работу говорят либо о том, что тебе не нравится сама профессия (не могут же все места работы быть филиалами ада и отстойниками кадров), либо о том, что твое дело у тебя не получается и тебя деликатно просят покинуть помещение по собственному желанию.

Как понять, куда идти

Хорошо, если у тебя в активе уже есть какое-то хобби, которое ты ловко можешь монетизировать, или сторонний проект, который запросто может стать основной профессией. Но если нет?

Что у тебя хорошо получается? Вот одна девочка любила возиться с цементом и лепить из него индустриальные украшения для подружек. Подружки подружек тоже такие захотели. А потом подружки подружек подружек. Девочка купила тонну цемента и основала свой бренд. Тебе, случайно, не нравится делать украшения? Или сидеть с малолетними племянниками? Или, может, ты пироги печешь богические?

О чем тебе нравится читать и говорить? Ты, случайно, не подпольный эксперт по искусству ухода за мотоциклом? Или ты лучше всех знаешь, как обустраивать альпийские горки? Или ты подписана на миллион фотоблогов с расписными шкафами в стиле «прованс»?

Спорим, у тебя накопился приличный багаж теоретических знаний о какой-то области. И если ты любишь читать о чем-то, это не случайно – у тебя точно есть склонность к этому предмету. Осталось добавить в теорию немного практики.

На какие курсы тебя тянет? Лекции – это новые пивные. В любом крупном городе есть хотя бы один лекторий, который заманивает любопытных на семинары по психологии кактусов, раннему конструктивизму и портретной фотографии.

Чаще всего они бесплатные или плата чисто символическая. Двух зайцев одним выстрелом: и скоротаешь субботу, и проверишь, не вызывает ли эта тема у тебя припадков сонливости. Если не вызывает – ты, кажется, движешься верным курсом.

Устрой мозговой штурм. Собери лучших друзей, подпои их для пущего полета фантазии и попроси их прикинуть, чем ты могла бы заниматься. Мы часто не замечаем своих талантов или числим их малозначимой ерундой.

Иди в волонтеры. Наверняка в выбранной тобой сфере есть компании, которым требуются добровольцы – с детишками в детдоме повозиться или с кошечками в приюте, сварить суп для бездомных, обойти дозором земли заповедника, да мало ли что нужно.

Как вариант – попробуй заняться тем, на что тянет, но на разовой основе – существуют огромные биржи фриланса для журналистов, переводчиков, кодеров и фотографов. Так ты поймешь, нравится ли тебе это дело или стоит интересоваться им с безопасного расстояния.

Мы болезненно реагируем на отказ, чего бы это ни касалось: дружбы, романтических отношений или общения с коллегами. Когда-то такая реакция была необходима для выживания. Когда мы жили в племенах, быть отвергнутым и изгнанным из сообщества практически равнялось смерти. Поэтому, если кто-то нас отвергает, в мозге происходит настолько сильная химическая реакция, что это причиняет физическую боль.

После этого мы проходим несколько стадий. Сначала . Нам кажется, мы чем-то огорчили другого человека. Потом испытываем унижение и стыд, ощущаем собственную слабость. Мы стараемся снова завоевать расположение этого человека. «Даже не потому, что хотим ему понравиться, - объясняет психотерапевт Шон Гровер, - просто нам неприятно чувствовать, что кто-то нас недолюбливает». В конце концов мы чувствуем себя неудачником.

Эти ощущения неприятные, но абсолютно нормальные. Главное, не зацикливайтесь на них и двигайтесь дальше.

Не вините во всём себя

Из-за открыто выраженной неприязни других многие начинают . Но не забывайте: поступки людей обычно объясняются собственными проблемами и опытом. Дело не лично в вас и не в другом человеке, а в вас обоих.

Просто именно этот человек именно в этот момент жизни несовместим с вами.

К тому же расположение другого человека во многом связано с тем, какую пользу вы ему приносите, пусть даже неосознанно. «Это проявляется и у животных, - рассказала Дженнифер Вердолин, исследовательница поведения животных из Университета Дьюка. - Они предпочитают проводить время с особями, схожими с ними по статусу, характеру или генетическим связям».

Если у вас нет ничего общего, что было бы ценным для обеих сторон, вас отвергнут. Это практически неизбежно.

Проанализируйте своё поведение

Не вините себя за то, что вы кому-то не понравились. Однако если это происходит постоянно, постарайтесь объективно взглянуть на своё поведение.

Попросите объяснить причину, по которой вас отвергли. Например, вам сказали, что вы много хвастаетесь или зациклены на себе. Подумайте, нет ли в этом доли правды. Проанализируйте своё поведение. Если вы действительно так поступаете и это неприятно другим людям, .

Только не переусердствуйте. Конечно, какие-то ваши привычки могут раздражать других. Но часто это просто отражает страхи, предрассудки или неприятные воспоминания того человека.

Заводите новых друзей постепенно

Попав в новый круг людей, мы чувствуем себя одиноко. Например, на новой работе или после переезда в другой город. В таких ситуациях отношения остальных уже сложились - легко почувствовать себя аутсайдером.

Вливайтесь в новое окружение постепенно. Например, предложите одному из коллег вместе пообедать. Но не старайтесь сразу же присоединиться к группе. Обратитесь к тому, кто настроен наиболее дружелюбно.

Не все готовы сразу же принять вас с распростёртыми объятиями. Сосредоточьте внимание на тех, кто проявляет готовность сделать шаг навстречу.

Проводите больше времени с теми, кто вас ценит

Наверняка у вас есть хотя бы несколько человек, на которых можно положиться в трудную минуту. Общайтесь с ними чаще. Это повысит вашу и вернёт уверенность в себе.

Укрепляйте отношения с людьми, которые вас ценят. Это полезнее, чем переживать из-за тех, кто вас отверг.

И помните, что лучший способ завязать настоящую дружбу - это быть искренним. Не ждите, что все сами к вам потянутся. Такое отношение вовсе не привлечёт к вам окружающих.

А хейтеров пошлите подальше

Хотя бы мысленно. Иногда нужно просто принять, что кто-то настроен против вас. «Ничего страшного, если у вас появился враг, - говорит Шон Гровер. - Если люди завидуют вам, не обращайте на это внимания».

Не настраивайте других против себя намеренно. Но если вы кому-то не нравитесь и это чувство взаимно, то не переживайте. Вам вовсе не нужно стараться его задобрить.

Если вам что-то не нравится, терпите

Сколько раз вам приходилось слышать, как люди жалуются на свою работу/учебу/отношения/дом/машину или что угодно еще, но ничего с этим не делают? Возможно, вы и сами говорили такое. Проблема в подобном подходе к жизни в том, что он превращает вас в жертву. Вы ничего не можете поделать с обстоятельствами, в которых оказались, так что вынуждены просто смириться с тем, что подкинула вам судьба.

Поймите, если вы так относитесь к жизни, то неудивительно, что вы можете чувствовать себя глубоко несчастным, испытывать постоянную тревогу и думать, что пойманы в ловушку. Это вполне естественно. Если вы действительно не можете сделать ничего, чтобы вырваться из ситуации, которая делает вас таким несчастным, это очень печально. Тем не менее такие ситуации чрезвычайно редки.

Но почему же вы уверены, что никакой альтернативы нет? Так бывает очень редко, если только вы, к примеру, не сидите в тюрьме или не живете в такой страшной бедности, из которой не вырваться. В большинстве случаев альтернатива есть практически всегда.

Вы можете поменять направление своей жизни. Вы можете сменить работу. Вы можете переехать, можете поработать над взаимоотношениями или отказаться от них, вы можете продать машину. Если вам кажется, что вы в ловушке, я посоветовал бы вам получше задуматься о том, какие возможности у вас все-таки есть.

Дочь одного моего приятеля в 16 лет попала в новую школу. Спустя несколько месяцев она почувствовала себя совершенно несчастной, потому что была вынуждена изучать то, что ей не нравилось. Однако она хотела получить документ об образовании, для чего требовалось сдать соответствующие экзамены. Преподавание в школе велось прекрасно, но девушка не слишком вписалась в коллектив и не смогла ни с кем по-настоящему подружиться. Поэтому она решила отправиться в соседний город, чтобы разузнать о находящемся там колледже и понять, можно ли туда перевестись.

Она обнаружила, что есть шанс сменить место учебы. Ей, конечно же, пришлось бы больше времени тратить на дорогу, но все остальное вроде бы ее вполне устраивало. Но чем больше девушка об этом думала, тем больше ей казалось, что в ее жизни и так все в порядке. Школа находилась близко от дома, что важно, там были хорошие преподаватели, и вообще, ей просто не хотелось рисковать, меняя все. Так что она решила остаться там, где была. Девушка продолжала общаться с подругами вне школы, а учебу стала воспринимать как место для работы, а не для общения.

Итак, дочь моего друга осталась там же, где и была, но теперь стала получать от этого удовольствие. Почему? Потому что она сознательно решила остаться в прежней школе и больше не ощущала себя загнанной в угол обстоятельствами. Девушка взяла свою жизнь под свой собственный контроль, и остаться на старом месте было ее активной позицией.

Вот почему вы должны рассмотреть все имеющиеся у вас возможности. Не исключено, что вы закончите тем же, с чего начали, но если вы перестанете выступать в роли жертвы и возьмете на себя всю ответственность, разумно оценив имеющиеся альтернативы, то, возможно, обнаружите, что то, что у вас есть, не так уж плохо. Или же вы можете изменить свою жизнь – и это тоже прекрасно. Только не надо ныть, что у вас нет выбора и что вы застряли, поскольку так практически никогда не бывает.

Правило 26

Не забывайте, что у вас есть выбор