Что делать если ты медлительный человек. Как избавиться от медлительности

Может мешать достигнуть успеха. Важно отметить то, что из-за нее могут быть серьезные затруднения во время реализации различных задач.

Медлительность является одной из самых важных причин того, что надежды не сбываются, а планы не реализуются. Из-за медлительности может быть поставлен крест на карьерном росте каждого человека, даже опытного и хорошего специалиста. Руководитель предприятия может столкнуться с серьезной катастрофой, так как в наше время отмечается серьезная конкуренция между разными организациями, в связи, с чем промедления необходимо избегать. Для каждого человека медлительность может стать причиной серьезных проблем, которые существенно осложнят жизнь! В связи с этим, с данной чертой характера должны активно бороться все ленивые люди!

• Чем может отличаться медлительный человек?

Вы знаете, что всегда можете на что-либо отвлекаться? В этом случае вы можете быть уверенны в том, что являетесь медлительным человеком. Вы не можете расслабиться из-за телевизионного пульта? Вы можете очень часто готовить кофе и устраивать перекуры? Вы начинаете убирать собственный рабочий стол, хотя данное занятие является второстепенным? Вы понимаете, что не можете выполнять важные дела? Значит, вы являетесь медлительным человеком!

Если вы медлительный человек, вы не можете в установленный срок оплатить счета, обналичить полученный подарочный сертификат, сдать налоговую декларацию. Конечно, вы можете упускать возможности, которые представляли интерес для вас. Допустим, вы можете не успевать купить билет для того, чтобы пойти на долгожданный концерт музыкальной группы. Вы даже можете покупать подарки в самый последний момент!

• Почему вы можете быть медлительным человеком?

Вы должны узнать все причины медлительности , которую наблюдаете у себя. Благодаря этому вы сможете понять, как нужно бороться с данной чертой характера. Предлагаем узнать несколько главных причин.
Вы можете быть нерешительными, потому что мечтаете достигнуть совершенства или хотите избегать возможных ошибок, неудач.
Сложность заданий, которые вы должны выполнить, может привести к медлительности. К тому же вы можете не знать, с чего лучше всего начать. Вы будете думать, получится либо не получиться. В итоге вы решите откладывать выполнение важных, но трудных задач на неопределенный срок.

Среди причин медлительности людей можно отметить то, что определенное дело является неприятным. В результате может быть не желание выполнять дело, которое может быть очень важным. Вы можете надеяться на то, что вскоре обстоятельства изменятся, благодаря чему вам не нужно будет заниматься тем, чем не хочется. Чаще всего обстоятельства остаются прежними. В итоге неприятную работу приходится начинать выполнять в самый последний момент. Это может привести к тому, что в установленные сроки не получится уложиться. К тому же работа будет выполнена плохо.

У вас могут быть серьезные затруднения с планированием рабочего дня. В другом случае у вас может не получаться следовать разработанному плану. Важно отметить то, что с данной проблемой очень часто сталкиваются люди, у которых удаленная работа. Итак, иногда считается, что основной причиной проявления медлительности является неумение планировать дела. Другие люди уверенны в том, что медлительность нельзя отнести к вопросам планирования и правильного использования времени. Допустим, Джозеф Феррари, который работает доктором философии в университете Чикаго, уверен в том, что приобрести ежедневник медлительному человеку это то же самое, что сказать депрессивному человеку постараться часто улыбаться.

Из-за семейной среды может развиваться медлительность. Важно учитывать то, что люди не могут рождаться медлительными, но могут становиться ими. Очень многое зависит от особенностей воспитания. Например, малыш может воспитываться авторитарными людьми, которые могут не давать возможности развиваться навыкам самодисциплины, реализации различных намерений, в результате чего будет чувствоваться медлительность. К тому же ребенок может быть медлительным для того, чтобы проявлять собственное неповиновение (нежелание заниматься чем-либо). Через время данная черта может укорениться, в связи, с чем будет нормой поведения для взрослого человека.

Тимоти Пичил, доцент и профессор психологии в университете «Карлтон» Канады, отмечает, что медлительные люди могут позволять себе злоупотреблять алкогольными напитками, наркотиками. Это позволяет им избегать необходимости решать различные проблемы. Вредные привычки могут приводить к бездействию и деградации человека.
В действительности медлительность может быть по многочисленным причинам. Для того, чтобы все было хорошо, необходимо знать способы борьбы с медлительностью.

• Начинаем борьбу с медлительностью!

Вы должны научиться планировать собственное время! Постарайтесь составлять план на каждый день для того, чтобы не думать, нужно ли делать что-либо.
Если вы будете составлять план на день, постарайтесь на первое место поставить дела, из-за которых может чувствоваться дискомфорт. Вы можете быть уверенными в том, что деятельность получится продуктивнее благодаря этому!

На каждое дело необходимо отводить определенные временные сроки. Благодаря этому вы сможете преодолевать медлительность. Помните о том, что срок должен быть реальным. Лучше увеличить чуть-чуть временной срок, чем нервничать из-за страха не уложится во времени.
Вы медлите? Вы не можете решиться заняться делом, которое кажется вам невыполнимым? В этом случае задачу можно разбить на подзадачи, которые будут легче. Благодаря анализу подзадач вы сможете понять, как нужно выполнять дело.

В борьбе может помочь инерция. Начинайте действовать, так как продолжить дело намного проще, чем начать его.
Самомативация – это хороший способ борьбы с медлительностью, которая вызвана нежеланием выполнять сложные дела. Вы можете представить, что произойдет благодаря тому, что вы выполните какое-либо дело. Подумайте о последствиях, если вы что-то не сделаете. При желании вы можете придумать вознаграждение для себя.
Вы являетесь медлительным человеком, так как отличаетесь нерешительностью и можете продолжительное время обдумывать нюансы? В этом случае вы должны понять, что есть только определенный временной срок для того, чтобы все обдумать, после чего следует действовать. Вы должны начинать действовать, если новая информация не может оказать серьезного воздействия на качество вашего решения. Коррективы можно будет вносить во время выполнения дела.

Вы медлительны , так как боитесь? Значит, вы должны понять то, что последствия невыполнения задачи могут быть очень плохими. Постарайтесь обдумать возможные затруднения, которые должны быть устранены.

Изменение манеры внутреннего диалога с самим собой - простейший и очень мощный метод преодолеть медлительность. Никакой другой известный лично мне метод не помогает так быстро и основательно избавиться от этого порока по сравнению с методом использования своих собственных мыслей.

Голоса в наших головах
Мысленно мы постоянно ведем разговор с самим собой. Даже когда мы не обращаем на это внимания, наши внутренние мысленные дебаты непрерывно влияют на наши эмоции и, в особенности, на наше поведение.

Могу вас порадовать тем, что осознание этого постоянного внутреннего диалога — а вместе с тем и определение паттернов диалога с последующим превращением его в позитивные, продуктивные утверждения — обычно все, что вам нужно, чтобы преодолеть многие нежелательные черты в нашем восприятии и поведении.

Давайте посмотрим, как такой метод поможет нам в преодолении медлительности.

Девиз Медлительности
Рассмотрите следующую мысль, которая, наверняка, много раз приходила вам в голову:

Ну, кто из вас скажет, что ему в голову не приходила такая мысль?! Что касается меня, я считаю, никакая другая фраза не отражает так точно суть нашей медлительности; как мы увидим далее, эта крошечная, с виду невинная, но очень коварная мысль часто создает ментальный блок и способствует медлительности в делах.

Вот почему я предпочитаю называть эту фразу Девиз Медлительности .

Мы все используем Девиз Медлительности (или его вариации) с какой-то периодичностью. Если вы страдаете медлительностью, или, как мы еще говорим, склонны «впадать в ступор» перед лицом важного задания, то вы, скорее всего, повторяете его довольно часто, возможно, каждый день.

Но что же такого плохого в Девизе Медлительности ? Каким образом эти слова так способствуют этому качеству — медлительности — и что нам с этим делать?

Чтобы понять, что плохого в Девизе Медлительности , давайте разобьем его на части:

“(1) Мне нужно (2) закончить этот (3) большой, (4) важный проект. (5) Я уже должен был закончить его, и (6) теперь мне предстоит долго и нудно пахать для его завершения!”

Теперь давайте рассмотрим каждую из этих частей по-очереди, замещая каждую из них позитивной альтернативой. Делая это, мы перевернем пресловутый девиз с ног на голову и превратим его в призыв к действию: “Девиз Производительности” , если угодно.

1. Я должен > Я делаю выбор (принимаю решение)

‘Я должен’ - любимое выражение каждого, кто страдает медлительностью. Оно также самое сковывающее. Каждый раз, когда вы говорите себе, что вы должны что-либо сделать, вы подразумеваете, что у вас нет выбора.

Данная фраза подразумевает, что вы вынуждены это делать, — на самом деле, не желая этого. Такой подход создает у вас ощущение жертвы и, соответственно, чувство протеста против выполнения этого задания.

Решение этой проблемы - в замене ‘Я должен’ чрезвычайно позитивной и стимулирующей альтернативой ‘Я делаю выбор’, ‘Я принимаю решение’ .

Все, что вы делаете, это ваш выбор (да, даже заполнение налоговых деклараций). Использование слов, напоминающих вам, что это ваш личный выбор, вернет вам уверенность себе.

2. Закончить > Начать

Когда вы концентрируетесь на окончании чего-либо, вы направляете все свое внимание на туманное, идеализированное будущее. Визуализация окончания проекта - мотивация для многих людей, но с точки зрения тех, для кого проблема начать выполнение задания , визуализация труднодостижимого будущего может стать непосильной тяжестью — и даже вызывать депрессию.

В этом случае следует концентрироваться не на окончании, а на начале выполнения задания .

Забудьте на минутку о финишной прямой, сконцентрируйтесь на первых шагах. Перенесите все свое внимание на то, что вам нужно делать прямо сейчас. Всем известно: если предпринимать много попыток, постепенно можно выполнить любое задание.

Начало, само по себе - прекрасная возможность создать предпосылки для того, чтобы дело пошло, как по маслу.

3. Большой проект > Короткое задание

Постоянное напоминание самому себе, каким длинным и проблемным будет предстоящее мероприятие - это лишний способ усилить ощущение подавленности, перегрузки и, соответственно, способствовать медлительности и ступору в действиях.

Любое предприятие, каким бы сложным оно ни было, можно разбить на маленькие шаги. Фишка в том, чтобы на каждом участке работы поэтапно проходить мельчайшие, вполне выполнимые ее детали. Не думайте обо всем мероприятии целиком, работайте над каждым конкретным шагом поэтапно.

Вы должны четко представлять себе результат выполнения каждого шага, который вы получите очень скоро. Не пишите книгу, пишите страницу.

Конечно, общую картину нужно представлять, но использовать ее для мотивации и выбора нужного направления, а не для запугивания самого себя, перед тем как приступить к делу.

4. Важный проект > Несовершенный шаг

“Этот проект должен поразить каждого; я не могу упустить такой шанс”.
Возлагать на проект такие большие надежды означает лишь нагнетать напряжение, тревогу и страх поражения. А все это - благодатная почва для возникновения медлительности, ступора.

Чтобы преодолеть этот ментальный блок, просто позвольте себе быть человеком. Позвольте себе быть несовершенным только в этом маленьком задании .
Концентрируйтесь на несовершенстве каждого шага; помните, что все поправимо, любой шаг можно обновить или усовершенствовать позднее.

Еще лучше, делайте это таким образом, при котором поражение просто невозможно.
Если вы страдаете патологической медлительностью, идите еще дальше и намеренно делайте работу небрежно , по крайней мере, вначале.

5. Я должен был уже это закончить > Я буду чувствовать себя отлично

Выражение ‘должен ‘ обычно ассоциируется с чувством вины. Когда вы говорите, что должны что-либо сделать (вместо того, что делаете реально), вы концентрируетесь на сравнении идеального положения вещей с реальным, “плохим”.

Вы концентрируетесь не на том, что есть, а на том, что могло бы быть. Неправильное использование разных ‘должен ‘ дает мощный толчок к поражению, депрессии, сожалению.

Решение здесь следующее: нужно концентрироваться не на том, как плохо вы чувствуете себя сейчас, а на том, как хорошо вам будет, когда вы начнете действовать. Да, целенаправленное действие — даже самое малейшее — по направлению к цели есть наилучшая мотивация из всех мне известных.

Вам нужно научиться переносить чувство удовлетворенности от сделанного из будущего в настоящее — и понимать при этом, что настоящая радость появляется уже от выполнения малейшей части задания.

6. Мне нужно тяжко пахать для завершения задания > У меня масса времени для игры

“Мне придется работать все выходные” . “Я вляпался в это ужасно трудное дело” .
Долгие периоды изоляции могут принести ощущение негодования и обиды. Это ощущение влечет за собой чувство потери и, как следствие, внутреннее сопротивление выполняемому заданию.

Как один из способов противостоять этому - не позволять надолго погружаться в выполнение своей работы, не позволять ей стать на долгий период вашим основным видом деятельности. Планируйте регулярные паузы в работе. Постоянно делайте себе небольшие поощрения.

Придумайте для себя что-нибудь, к чему стоит стремиться — имеется в виду не далекая конечная цель, а что-нибудь, предстоящее в ближайшем будущем. Когда награды небольшие, частые — и заслуженные — они воздействуют чудесным образом.

Проводите полноценный досуг. Примите это за правило. Такая “психология-наоборот” может сама по себе полностью изменить ваше отношение к делу, сделать его более позитивным и продуктивным.

Как далеко мы продвинулись?

Пора проверить, к чему мы пришли, благодаря замене слов. Мы начали с:
«Мне нужно закончить этот большой, важный проект. Я уже должен был закончить его, и теперь мне предстоит долго и нудно пахать для его завершения!»

А закончили следующим:
«Я принимаю решение начать это задание с небольшого, несовершенного шага. Я буду чувствовать себя отлично, и у меня будет масса времени для игры».

Большая разница, что скажете?!
Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что повторяете Девиз Медлительности или любую из его частей, остановитесь и перефразируйте его. Затем проверьте свои ощущения.

Хотя на первый взгляд кажется, что дело всего лишь в выборе нужных слов, но когда вы просто попытаетесь переоформить свои мысли, вы поймете, как мгновенно меняется ваше отношение к заданию в целом.

Более того, если это войдет у вас в привычку, вы станете постепенно перепрограммировать свои мысли, что приведет к стабильным позитивным переменам в вашем сознании.

– основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность - «маленькая слабость» по вине которой остаются нереализованными большинство задач. Она является одной и главных причин несбывшихся надежд и невоплощенных в жизнь мыслей и идей .

Медлительность способна поставить крест на карьерном росте самого талантливого специалиста. Для руководителя или владельца собственного дела медлительность чревата катастрофой на предприятии, ведь в условиях современной конкуренции промедление недопустимо. Да и для обычного человека, не занимающего высокие посты и не строящего карьеру, медлительность может стать причиной проблем и различных неприятностей.

Именно поэтому если вы можете охарактеризовать себя как «человек медлительный», борьба с этой чертой характера должна стать для вас главной задачей.

Как распознать в себе медлительного человека

Если вы замечаете за собой, что постоянно ищите на что бы отвлечься, вы медлительный человек. Вам не дает покоя лежащий возле вас пульт от телевизора, вы по несколько раз в час готовите себе кофе и так же часто устраиваете себе перекур, вместо того чтобы начать работу вы решает убрать свой рабочий стол … откладываете выполнение важных дел берясь за что-то второстепенное - вы страдаете медлительностью.

Вы медлительный человек , если не платите вовремя по счетам, если вовремя не обналичиваете подарочный сертификат, если упускаете возможности (например, не успеваете купить билет на концерт любимой группы), если до последнего тянете с покупкой подарков, если с опозданием сдаете налоговую декларацию, если …

Разобравшись в причинах медлительности, борьба с ней станнит более понятной и эффективной. Основными причинами являются:

Нерешительность , которая возникает в результате стремления человека к совершенству или желания застраховать себя от ошибок и неудач – одна из причин медлительности.

Сложность задачи и незнание с чего начать часто является причиной нашей медлительности. «Получится, не получится?» - этот вопрос заставляет нас откладывать выполнение насущных дел на неопределенное время.

Еще одна причина, по которой мы медлим – то или иное дело кажется нам неприятным. Нежилая выполнять что-то, что нам неприятно мы откладываем выполнение этого дела и надеемся, что, быть может, обстоятельства изменятся и нам не надо будет вовсе это делать. Как правило, ничего не меняется, и в итоге мы хватаемся за неприятную работу в последний момент, выполняем ее некачественно и не укладываемся в сроки.

Неумение планировать свой рабочий день и четко следовать плану (как бывает сложно, особенно если у вас удаленная работа , планировать рабочий день), одни считают основной причиной, по которой люди медлят, другие же уверены, что медлительность это не вопрос планирования и осмысленного использования времени. Например, доктор философии чикагского университета, Джозеф Феррари считает, что предложить медлительному человеку купить ежедневник, это то же самое, что посоветовать человеку, страдающему хронической депрессией, чаще улыбаться.

Семейная среда – одна из причин возникновения медлительности. Человек не рождается медлительным, он им становится, и становится иногда благодаря воспитанию. Если ребенок воспитывается авторитарными родителями, которые не дают возможность развить навыки самодисциплины , осознать и реализовать собственные намерения, это может основой зарождения этой черты характера. Также медлительность может стать единственно возможной формой неповиновения (неохотность и нежелание что-то делать), протестом, который укорениться и во взрослой жизни станет нормой поведения.

Доцент и профессор психологии канадского университета «Карлтон», Тимоти Пичил считает, что медлительные люди чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками . Этим они избегают решения жизненных проблем, и впоследствии выпадают из жизни. Эти вредные привычки (болезнь) и есть причина бездействия и полной деградации человека.

Причин много, и по большому счету отказать себе в удовольствии хоть ненадолго оттянуть выполнение сложного или неприятного дела способны немногие. Но чтобы медлительность не перерастала в хроническое бездействие, следует знать, как с ней справляться.

Как бороться с медлительностью

Избавится от медлительности , поможет планирование своего времени! Составив план на завтра, вы, по крайней мере, не будите думать над тем «Надо это делать или нет?». При составлении плана на день, на первое место лучше поставить дела, которые приносят вам определенный дискомфорт. Это положительно скажется на продуктивности вашей деятельности .

Преодолеть медлительность помогут четкие сроки, отведенные вами на выполнение дел. Срок должен быть реальным, уж лучше его немного увеличить, чем суетится и нервничать, боясь не успеть вовремя.

Если вы медлите и не решаетесь приступить к выполнению задачи из-за ее сложности и кажущейся невыполнимости, разбейте ее на подзадачи. Анализ подзадач, как правило, помогает в поисках первого шага.

Боритесь с медлительностью с помощью инерции. Начните действовать, ведь продолжить начатое, легче, чем сдвинуться с мертвой точки.

Справится с медлительностью при выполнении сложных и неприятных дел поможет самомотивация . Представьте, что сулит вам решенная задача или отлично выполненное дело или же наоборот задумайтесь о последствиях, которые возникнут, если вы что-то не сделаете. Можете вознаградить себя за успешное выполнение работы, скажем походом в кино.

Если медлительность является проявлением нерешительности и бесконечного обдумывания различных нюансов, надо просто понять, что есть время обсуждать и обдумывать, а есть время действовать. Пора действий наступает в момент, когда любая новая информация уже не может значительно повлиять на качество будущего решения. Другими словами, постарайтесь получить полную и достоверную информацию в короткий срок, а потом в бой. Коррективы можно вносить по ходу дела.

Побороть медлительность порождаемую страхом, что все пойдет не так поможет осознание того факта, что если вы вообще не начнете действовать, результат будет намного хуже. Трезво обдумайте и сформулируйте все возможные трудности и предусмотрите пути их устранения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Фрилансер должен обладать многими навыками, которые просто незаменимы в его работе. Например, это общая грамотность, усидчивость, умение планировать свою работу и многое другое.

Но все мы люди, и у всех нас есть свои недостатки. У фрилансеров есть проблемы, психологического характера, которые могут здорово испортить рабочий процесс и репутацию в целом.

Например, о и творческом мы уже писали. Сегодня же речь пойдет о медлительности.

Что это такое?

Помнится, еще работая в школе, я любила наблюдать за тем, как трудятся дети на уроке. Вот Машенька уже дописывает упражнение, а Петя еще только начинает писать первое предложение. И дело не в том, что у них разный уровень знаний или владения речью, что кто-то старается, а кто-то нет. Весь секрет в том, что девчушка по своей природе быстрая, шустрая и все выполняет в считанные секунды. Парень же всегда долго собирается и все делает медленно.

Разница темпераментов? Привычка? Наверное, и то, и другое.

Так и фрилансеры. Кто-то может писать статью на 1000 знаков полдня, а у кого-то такой текст вылетает буквально за полчаса. Причем если потом сравнить качество обоих работ – оно будет на одном уровне.

Медлительность – это серьезная преграда на пути к успеху . Медленный фрилансер часто доводит дело до дедлайна, пропускает выгодные предложения, не успевая ухватить их за более быстрыми коллегами по цеху.

Медленный человек не только очень долго выполняет работу. Он также не умеет расставлять приоритеты, откладывает более важные вопросы на потом (т.е. подвержен прокрастинации), часто забывчив и несобран.

Причины медлительности

В чем же причина такого совершенно неприятного явления? Их может быть несколько.

- особенности темперамента . Все мы помним еще со школьного курса биологии, что у людей есть четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. Если два первых все делают быстро, то последние двое никуда не спешат по жизни.

Но весь фокус в том, что ни у одного человека не может быть «чистого темперамента» - каждый из нас обладает в той или иной степени чертами сразу нескольких типов. Это следует помнить и научиться активировать сильные стороны своей натуры.

- выполнение неприятной работы . Если приходится выполнять задание, к которому не лежит душа, большинство из нас провозится с ним очень долго, находя себе оправдания и переключаясь на «более важные» дела. Это входит в свои права Ее Величество Прокрастинация.

- выполнение сложной работы . Тут те же причины – человек боится неудачи, начинает находить оправдания и способы решить задачу более легким или обманным способом; в итоге на решение проблемы уходит неоправданно много времени.

- страх выглядеть глупо . У нашего народа даже пословица на этот случай есть: «Кто спешит, тот людей смешит». Вот и делаем мы все медленно, с расстановкой, чтобы выглядеть более профессионально и набить себе цену. Хотя, казалось бы – сделай все быстро и возьми новый проект, больше заработаешь!

- обычная лень и привычка все дать спустя рукава. Это я даже комментировать не стану.

Опасность медлительности

Медлительность в сфере фриланса не всегда повышает ваш уровень в глазах заказчика. Скорее, все происходит с точностью наоборот.

Многим заказчикам проект нужен «еще на вчера» или «внезапно», и они хотят увидеть результат уже спустя несколько часов после того, как дали вам задание. В таком случае медленный фрилансер может остаться с носом, или, в лучшем случае, только с предоплатой.

Основные неприятности, с которыми постоянно сталкивается никуда не спешащий фрилансер:

Можно попросту не успеть взять проект. Наши отечественные биржи в большинстве своем устроены по принципу: «Кто первый встал, того и тапки». Тот, кто успеет первым отписаться на проект, чаще всего и выбирается исполнителем, в большинстве случаев это именно так. Если ты написал заявку 25-ым, 50-ым, вероятность мала, что тебя заметят.

Медленная работа – признак скорого дедлайна. Это закон. Если долго копаться с заказом – можно быстро увидеть на почте скопление возмущенных писем от заказчика и просто не успеть в срок сдать готовую работу.

Долгие ответы в скайпе и на почту тоже не нравятся многим клиентам. Им может показаться, что вы либо заняты посторонними делами, либо просто их игнорите. Поверьте, они не забудут упомянуть это в отзыве о вас.

Медленная и долгая работа = отсутствие личной жизни и нормального отдыха. Если обычный фрилансер тратит на работу около 7 часов в день, то медленный может возиться и 12 часов, и все равно все до конца не доделает. Как итог – расписание работы: компьютер – кровать – компьютер. А там и до творческого выгорания недалеко, и до общей усталости.

Как ликвидировать медлительность

С медлительностью нужно и можно бороться. Конечно, от нее никуда не денешься тогда, когда осваиваешь новые навыки и еще не довел все до автоматизма. Но если вы все медленно делаете всегда – с этим пора что-то делать.

Я попробую подсказать вам несколько действенных методов , которые предлагают ведущие мировые психологи:

Первый и самый действенный способ – это планирование . Составляя план, вы не будете отвлекаться на ненужное, и все будете выполнять в срок. Разбейте сложные неприятные дела на несколько простых задач – и вы не заметите, как тяжелая работа будет сделана за несколько часов, а не за неделю!

Я сама пользуюсь этим методом постоянно, хотя и не отношу себя к медленным людям. Я все делаю быстро, но есть много объективных факторов, которые постоянно отвлекают – и, как результат, я часто рискую не сдать работу в срок. Например, маленький ребенок, который считает своим основным заданием по жизни – оттащить маму любой ценой от компьютера. В итоге статья может быть начатой еще утром, а дописанной – поздно вечером. Коллеги по цеху часто удивляются тому, что я пишу план публикаций заранее и работаю строго по нему – зато я не трачу попусту рабочее время, пока ребенок спит, на поиск тематики – я сразу приступаю к работе и все успеваю.

В качестве второго способа я бы посоветовала вам брать время на выполнение задачи с запасом . Если вы знаете, что потратите на работу два часа, но склонны к медлительности – берите три часа. Но не расслабляйтесь при этом, ориентируйтесь именно на два часа, как на оптимальное время выполнения! Так и вы успеете, и заказчик не будет нервничать попусту – наоборот, вас похвалят за оперативность.

- принимайтесь за выполнение дел в духе соревнования . Это еще один неплохой психологический метод. Например, на выполнение определенной работы вы тратите час. Задайте себе планку повыше: «А успею ли я сделать это за 50 минут?». Но ориентируйтесь не только на время – от скорости не должно страдать качество!

- «глаза боятся, а руки делают» - заставьте себя начать дело , каким бы сложным оно не казалось. Вы и сами не заметите, как доделаете все до конца и в срок, увлекшись интересным проектом.

Успевайте все и будьте успешны!

Вы то и дело опаздываете на деловые встречи и любовные свидания, потому что никак не удается выйти из дома вовремя? У вас всегда найдётся тысяча неотложных дел и масса поводов, чтобы отложить реализацию важного проекта, самых смелых своих планов? Вы беспрестанно отвлекаетесь во время рабочего процесса на разного рода мелочи, не заслуживающие и толики вашего внимания? Ваши счета «ждут» до последнего, когда же вы удосужитесь, наконец, их оплатить? Что ж, вас можно «поздравить»: вы страдаете медлительностью, иначе - отсутствием быстроты реакции. Это весьма негативное личностное качество, которому под силу основательно испортить жизнь своему обладателю. От него нужно избавляться, чем скорее - тем лучше.

Причины медлительности

Их несколько, и они обязаны быть тщательно изучены вами, иначе вам никогда не расстаться с негативной чертой собственной натуры, о которой пойдёт речь в данной статье.

Во-первых, медлительность порождает нерешительность человека.

Она может носить врождённый характер, а может являться приобретенным психологическим компонентом личности. Во втором случае нерешительность стоит рассматривать как результат собственного желания перестраховаться, то есть застраховать себя любимую от вероятных ошибок и промахов при выполнении той или иной детальности, совершении определённых поступков. Источником озвученного качества может оказаться также стремление к совершенству.

Отсюда вытекает вторая очевидная причина медлительности - убеждённость в том, что для достижения поставленных целей необходимо долго и много трудиться, ведь «без труда не выловишь и рыбку из пруда». Вы сознательно выбираете наиболее сложные пути, культивируя в себе пресловутую медлительность. Вам невдомёк, что лёгкий путь не всегда плох и заставляет поступиться своими основными жизненными принципами.

Ощущение психологического дискомфорта, которое вызывает одна только мысль о реализации конкретного дела, тоже способна внедрить в характер медлительность и всячески развивать её. Как следствие, вы откладываете неприятную работу, оттягиваете момент, когда можно будет начать действовать в нужном направлении, а ещё возлагаете огромные надежды на Его Величество Случай, по воле которого, вероятно, обстоятельства сложатся таким образом, что вам не придётся браться за нежелательную для вас миссию.

Благодатная почва для развития медлительности в человеке - неумение планировать свой рабочий день .

Особенно остро данная проблема стоит для людей, работающих удаленно. Они откладывают начало трудового дня на потом, а после, всё же принимаясь за работу вечером, осуществляют свои обязанности из рук вон плохо - как говорится, «лишь бы очередь отбыть».

Более всего развитию в человеке медлительности способствует воспитание, а также родительский пример. Субъект вырастает копушей, если ребёнком он находился под влиянием авторитарных отца и матери, контролирующих каждый шаг своего чада и препятствующих его самостоятельному приобретению навыков самодисциплины. В итоге такой человек может стать медлительным ещё и по причине желания выразить свой протест требовательным родителям. Впоследствии указанное поведение превращается для него в норму жизни. Что касается родительского примера, то у медлительных отца-матери нередко вырастают медлительные дети.

Способы преодоления медлительности

Покопавшись, как следует, в себе и разобравшись с причинами отсутствия в своём характере энергичности и быстроты реакции, приступайте к борьбе с врагом вашего личностного развития и обретения жизненного счастья. Для этого существует несколько весьма действенных способов.

* Самостоятельно устанавливайте чёткие сроки выполнения конкретных дел. Желательно увеличить период, отпущенный вами на реализацию того или иного проекта, чтобы не «мотать себе нервы» по поводу невозможности уложиться в возведённые вами рамки.

* Займитесь самомотивацией.

Что это значит? Очень просто: отчётливо представьте себе визуально положительный результат своих стараний и последствия, коими чревато невыполнение вами дела в срок. Когда добьётесь поставленной цели, непременно поощрите себя: например, купите себе мороженое, сходите в кинотеатр и т.п.

* Чтобы потягаться с медлительностью, прежде нужно расквитаться с собственной нерешительностью. Как это осуществить?

Легко: дайте себе достаточно времени на сбор информации, обдумывание её и принятие решения. Разграничьте эти два понятия: период анализа полученных сведений по вашему делу и время действий. Главное - стремиться с формированию у себя наиболее полного представления о том, с чем вы имеете дело, с какими вероятными трудностями столкнетесь при реализации задуманного и как будете их устранять.

* В борьбе с медлительностью поможет движение в направлении к цели по инерции. Поймите: всегда легче продолжить уже начатое, чем начинать что-то принципиально новое и задать себе соответствующий старт.

* Планируйте своё время, расписывайте день даже по мелочам. Так вы приучитесь всё делать вовремя.

Хотя на первых порах это может и не получаться - не расстраивайтесь: терпение и труд всё перетрут! К тому же привычка осуществлять определённые обязанности в одно и то же время в заданном порядке и действовать в соответствии с расписанием сослужит вам отличную службу.

* Всегда старайтесь сначала выполнять неприятные дела, а уж потом приниматься за лёгкие и не вызывающие психологического дискомфорта. От этого вы крупно выиграете, поскольку ваша деятельность в целом станет гораздо продуктивнее, чем прежде.