Аффирмаций луизы хей как полюбить себя. Будьте добры и терпеливы с самим собой. Будьте добрым, терпеливым и мягким по отношению к себе

Все хотят любви, но не у всех она есть. Это очевидно. Что делать, чтобы любовь мощным потоком вошла в нашу жизнь? Первым делом, нужно полюбить себя. Ведь, если вы сами не любите себя, то, как другие могут это сделать?

Учитель метафизики, вдохновившая миллионы людей и сделавшая их счастливее, Луиза Хей предлагает 12 способов полюбить себя. Применяя эти способы в своей жизни, вы как магнитом, будете .

Советы от Луизы Хей

• Прекрати себя критиковать.

Критика ничего не меняет, прими себя таким, какой ты есть. Если ты ругаешь себя, ты меняешься в худшую сторону, если хвалишь – в лучшую. Это не значит, что нужно не обращать внимания на свои ошибки. Просто воспринимай их как опыт, как учителей, а не как повод заняться самобичеванием.

• Прости себя.

Говорят, чтобы выздороветь, нужно кого-то простить. Иногда, прощаешь, а исцеление не происходит. Подумай, есть ли что-то такое в твоей жизни, за что ты не можешь простить себя. Прими это и прости себя. Оставь прошлое в прошлом. В будущем ты не совершишь таких ошибок. Просто прости себя.

• Прекрати себя пугать.

Не думай о том, как страшно жить. Перестань бояться завтрашнего дня. Найди ментальный образ, который будет вызывать положительные эмоции. Учись переключаться со страха на радость.

• Будь добрым и терпеливым.

Будь добр, нежен и терпелив с собой. Относись к себе так, как ты относился бы к человеку, которого очень любишь.

• Хвали себя так часто, как только это возможно.

Мысленно поощряй себя за любые достижения, даже в мелочах. Похвала создает твой внутренний мир, добавляет веры в себя.

• Поддерживай себя.

Если тебе нужна поддержка и помощь, обратись к близкому человеку, который точно поймет и поддержит тебя. Умение обратиться за помощью – сильное качество.

• Прими и отпусти свои недостатки.

Прими свои недостатки, отпусти их. Отпусти негативные модели поведения, не противься, не уделяй им излишнего внимания, просто отпусти их и . Не сравнивай себя с другими. Это мешает быть счастливым и развиваться.

• Заботься о своем теле.

Единственное место, где ты проведешь всю жизнь – это твое тело. Заботься о нем. Тело – это храм, где ты живешь. Займись питанием, подумай, каким топливом ты снабжаешь свое тело. Не забывай про спорт. Не обязательно истязать себя силовыми тренировками, займись теми, упражнениями, которые приносят тебе удовольствие: бег, плавание, танцы, йога, выбор за тобой.

• Радуйся.

Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: жить и радоваться. Вспомни, что приносило тебе радость в детстве. Почему сейчас, это не так? Что изменилось в тебе, что ушло? Смейся, улыбайся, выражай радость, замечай прекрасное, .

• Относись к себе с любовью.

Не жди, когда ты похудеешь, устроишься на новую работу, переедешь в новый дом. Прими себя сейчас. Поговори с собой, не жди, когда ты почувствуешь себя лучше. Начни относиться к себе с любовью прямо сейчас.

• Смотри в зеркало.

Возьми в привычку, несколько раз смотреть в зеркало прямо себе в глаза, улыбаться себе и произносить: « Я люблю тебя, я действительно тебя люблю».

Луиза Хей (1926 - 2017) - талантливый психолог, одна из основателей техники самопомощи через позитивное мышление и позитивные установки, автор более 30 книг по психологии. Один из ее бестселлеров «Ты можешь исцелить свою жизнь» переведен более чем на 30 языков мира и уже перевернул жизни сотен тысяч людей с ног на голову. Основная идея книги - каждый сам кузнец своего счастья.

Одной из основных тем, по которым проводила тренинги Луиза, были «Как полюбить себя?» Гуру психологии уверена, что от этого начинают расти другие проблемы. Исследовав эту тему, Хей изобрела уникальную практику, которая помогла многим людям и продолжает исцелять их души и жизни. В этом материале мы расскажем о ней, главное — следовать предписаниям.

Как полюбить себя — уникальная техника от Луизы Хей

Покупать новые вещи, есть вкусную еду — это баловство, а не любовь к себе. Часто, человек чувствует себя не счастливым, но идет в торговый центр и приобретает что-то, думая, что именно это дасть ему определенную дозу эндорфинов.

«Любить себя — очень важно. Если человек не чувствует любви к себе, рано или поздно заболеет, и никто, кроме него самого, не будет в этом виноват».

Любовь — начало всему в нашей жизни. Благодаря ей мы можем отдавать энергию другим, чувствовать себя наполненным и удовлетворенным. Чтобы полюбить себя, нужно каждое утро проделывать простое упражнение — смотреть в зеркало прямо в глаза и говорить: «Я тебя люблю. Я принимаю тебя такой, какая ты есть».

На первый взгляд, это может показаться странным, будет всплывать много блоков, но даже после первого раза, произнесенного искренне — станет лучше.

Человек, который любит себя — тратит время на личные предпочтения, достаточно спит, вкусно ест и обязательно проводит время с теми людьми, которые ему нравятся. Ты не любишь себя, если ешь все подряд, покупаешь самое дешевое и во всем отказываешь. Используй технику Луизы Хей и результат не заставит себя ждать.

Смотри одну из лекций Луизы Хей

Именно мысли и чувства создают все события нашей жизни. Именно то, что каждый человек, испытывает в своей жизни, напрямую зависит от сопутствующих мыслей. Луиза Хей считает, что абсолютно любая ситуация в жизни зависит только от самих людей , но существуют люди, которые ругают другого человека за свои неудачи и обиды. Это заблуждение! Люди сами для себя, являются источником переживаний.

Реальность человечества заключается только в своей вере. Человек сам подает сигнал в мозг, для выбора мыслей. Так работает сила мысли . Абсолютно у каждого есть великое многообразие возможностей думать о любом действии, которое непременно повлечет за собой то или иное действие.

Луиза утверждает, что силы , связанные с вселенной, никогда не смогут критиковать нас. Они просто принимают нас со всеми нашими недостатками . Если же какой-либо человек предпочитает думать об одиночестве, то именно это он и получит в своей жизни. Однако, если же человек начнет думать о любви, которая к нему придет, то несомненно это и произойдет.

В раннем возрасте ребенок познает мир по поведению взрослых. Луиза Хей подразумевает, если ребенок рос с людьми, которые страдали, и их преследовало чувство вины, то и он будет смотреть на мир отрицательным взглядом. Во время взросления у человека появляется склонность к воссозданию эмоционального окружения своего детства.

По этому поводу, правильно это или неправильно, можно спорить очень долго, у человека возникает осознания «как дома». И именно поэтому в личных отношениях очень часто воссоздаются отношения, которые были приняты у отца с матерью. У Луизы есть мнение на этот счет, что отношение любого человека к себе, вытекает из отношения родителей к своему чаду. Мы также ругаем себя, как нас ругали близкие родственники. Даже ход мыслей по большей части совпадает с родительским взглядом.

"Жизнь очень проста" - полагает автор огромного количества книг, психолог, основатель мирового движения самопомощи Луиза Хей. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например... улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете: Приобрести уверенность в собственной внутренней системе · Раскрыть творческий потенциал · Преодолеть сопротивление переменам · Повысить самооценку · Развить любовь и сострадание · Избавиться от чувства страха и гнева · Освободиться от стресса · Простить старые обиды и двигаться дальше.

Первая неделя
«Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.»

«Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое - мне бы этого очень хотелось - вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем - всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.

Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений.

Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.»

Характеристики

Оригинальное название:Mirror Work

Издательство:Эксмо

Серия книг:Луиза Хей. Бестселлеры

Язык:Русский

Год издания:2016

Переводчик:С. Матвеев

Количество страниц:160

Иллюстрации:Нет иллюстраций

Формат:115х165 мм

Переплет:Мягкий

Бумага:Офсетная

Чтобы полюбить и принять окружающих людей, человеку сначала нужно полюбить себя. Неуверенность в себе - помеха для полноценной жизни, ведь при отсутствии самолюбия преградой в достижении гармонии и счастья выступает страх. Этот страх может выражаться по-разному - кто-то боится показаться глупым или смешным, кому-то не нравится своя внешность и он боится довериться людям, которые ему симпатизируют. Луиза Хей, автор более 30 книг популярной психологии, сформулировала 10 способов полюбить себя.

Радуй себя ради себя же. Полюби себя. Займись спортом, покупай с каждой зарплаты по платью и так наконец откроешь себя для новых чувств.

Эльчин Сафарли

10 способов полюбить себя от Луизы Хей

Не критикуйте себя

Нельзя считать себя плохим - это одна из главных причин недостатка самолюбия. Когда человек ощущает себя “недостаточно хорошим”, он оправдывает свое угнетенное состояние и сохраняет его, что способствует развитию различных заболеваний.

Не запугивайте себя

Часто люди страдают от того, что в их голове роятся мрачные мысли, внутренний голос постоянное шепчет “все плохо”, “ничего не изменить”, “будет только хуже”, “выхода нет”. Быстрее прогоняйте этот пессимизм, из-за которого даже самые незначительные проблемы кажутся полнейшим крахом, безысходностью, невыносимой ношей и т.д.

Будьте добрым, терпеливым и мягким по отношению к себе

Орен Арнольд шутливо писал: “Боже, молю тебя, дай мне терпение. И срочно!” Многих людей выматывает ожидание результатов, они хотят получить все и сразу. Чтобы получить знания нужно усвоить урок и сделать первые шаги, которые необходимы для достижения целей.

Проявляйте доброту к своему сознанию

Бросьте казнить себя за негативные мысли, не обвиняйте себя во всем плохом, что происходило в жизни. Чтобы полюбить себя откажитесь от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.

Хвалите себя

Чтобы тешить собственное самолюбие поменьше себя критикуйте и постоянно говорите себе, как Вы прекрасны.

Работайте с зеркалом

Каждое утро, стоя перед зеркалом, произносите: “Я тебя люблю. Ты такая удивительная и прекрасная”. Старайтесь прожить день в отличном настроении, пусть жизнь будет наполнена любовью к себе и близким. Чтобы поднять настроение, подберите комплекс упражнений - это поможет Вам взбодриться, укрепить здоровье и улучшить фигуру.

Старайтесь полюбить себя сейчас, не дожидаясь, пока достигнете совершенства.