Забыть прошлое и жить настоящим гипноз. Как забыть прошлое: три способа. Что поможет начать заново

Приятные воспоминания, сантименты и ностальгия по минувшим временам – безобидные гости любой частной жизни.

Но порой наше прошлое становится врагом №1, мешая успеху, самореализации и выбору верного пути.

Поэтому нужно в обязательном порядке прощаться с обидами прошлого, раздражением на себя прежнего, старыми ранами и чувством вины десятилетней давности!

Пока вы зациклены на том, что случилось когда-то, и прокручиваете в голове варианты («Надо было сказать иначе», «Стоило действовать, а не молчать», «Я бы сейчас был уже…»), вы стоите на месте. Вы инертны, заняты пустой тратой времени, энергии и всей своей жизни.

Гораздо продуктивнее прошлое забыть и отпустить. Но как жить дальше?

Тот, кого дразнили в школе, чувствует себя неуверенно в кругу вполне лояльных коллег. «Гадкий утенок» с трудом верит в свою свежеприобретенную красоту, а «белая ворона» и не пытается найти взаимопонимание с новым окружением.

Тот, кто испытывал прессинг в семье, остерегается заводить свою. А та, что выплакала море слез, пережив предательство подруги и бойфренда, мучительно боится серьезных отношений.

Все это – груз прошлого, персональный балласт, и у каждого – даже самого успешного на вид, – он свой.

Этот груз тянет на дно, изматывает, нашептывает через плечо, что и на этот раз ничего не выйдет, и все останется по-прежнему.

Именно прошлое станет виновником грядущих неудач, если вы не выкинете его из головы.

Как забыть прошлое: логический метод

Расставание с прошлым – процесс непростой. С одной стороны, нельзя просто взять и повесить амбарный замок на дверь, за которой живут воспоминания.

Наглухо закрыв доступ к этой информации, вы лишитесь и полезного опыта, и радостных моментов. К тому же, плотина рано или поздно прорвется, и случится коллапс.

С другой стороны, годами мусолить «если бы да кабы» совершенно непродуктивно. Трата времени, да и только! Что же делать? Прошлое нужно пережить, оставив от него только светлые образы и ценные выводы .

Хоть говорят, что учатся именно на ошибках и неудачах, но зацикленность на старинных бедах и древних комплексах – путь назад, а не вперед.

В борьбе со страхами прошлого стоит мыслить логически: извлеките все полезное, что мог дать данный опыт, сделайте выводы, определите виновников, и, усвоив урок, идите дальше. А может, это вообще была «буря в стакане», а ужас нагнетает ваша паталогическая ?

Вы можете взять конкретную ситуацию, которая вас гнетет, и расписать в блокнотике все нюансы произошедшего: выгоду для всех сторон, чему научила вас история, минусы и плюсы.

В итоге может оказаться, что, хоть в памяти это событие и окрасилось в черные тона, но было не таким уж и плохим. Не бесполезным!

Возможно, это была закалка боем, тренировка перед большими свершениями. Или проверка характера. Или освобождение пространства для новой дружбы, работы или любви.

Не уволь вас с той должности (пусть и из-за обидной ерунды, признаем!), вы не оказались бы в нынешней точке. Не появилось бы новых приятелей, интересов, знаний. Вы не познакомились бы с нынешним мужем, не завели бы ребенка и так далее.

Как забыть прошлое: эмоциональный подход

Подумайте, какую конкретно эмоцию вы испытываете, думая о неприятном моменте? На поверхности может быть и обида, и злость на людей, лишивших вас уверенности в себе, и грусть из-за невозможности вернуться и все исправить… Но в глубине может оказаться стыд, страх или даже гнев на самого себя.

И стыд, и гнев – бессмысленные, непродуктивные эмоции, разрушающие ваш внутренний храм, изъедающие организм, словно плесень . Если негативные чувства сильны, вам предстоит долгая работа по переосмыслению ситуации (а есть ли повод стыдиться?).

Конечно, в запущенных случаях более результативным будет обращение к психологу: он поможет «вскрыть» и «обработать» старую рану, и она перестанет приносить боль.

Лишь перестав себя терзать и критиковать, вы откроете дорогу в будущее . Запомните главное – прошлое недаром так называется, ведь оно уже прошло, закончилось, и не может оказывать на вас влияние здесь и сейчас. Его больше нет.

Избегайте напоминаний

Некоторые истории лучше все-таки поместить в черный ящик и не вытаскивать их, пока боль не утихнет.

Не храните в доме вещи, от взгляда на которые все вновь всплывает в вашей душе.

Не обедайте в кафе, где узнали неприятную новость, не носите одежду, которую надевали на похороны близкого.

Иногда от груза прошлого можно избавиться не фигурально, а более чем реально. Выбросьте старый хлам, напоминающий о несчастном детстве и школьных обидах.

Уберите с полочек подарки бойфренда, бросившего вас перед годовщиной. Удалите из друзей изменницу-одноклассницу, чтобы ее имя не мелькало в ленте ежедневно.

Попросите своих близких не говорить с вами на избранные темы, чтобы дать вам время переварить, пережить и забыть.

Откройте позитивное мышление

Ваше восприятие играет ведущую роль: прошлое может быть как балластом, так и багажом.

Если вы наберетесь сил и переосмыслите ситуацию в позитивном русле, то не будет причин отказываться от былого.

В конце концов, это часть вас: без колких шуточек одноклассников, без обмана начальника, без лжи любимого мужчины и ряда обидных неудач вы не стали бы той цельной, сильной и мудрой личностью, какой являетесь.

Единственное, что нужно сделать – это принять себя целиком, полюбить все свои черты и черточки и отблагодарить прошлое за уроки.

Каждый человек наделен памятью. Речь сейчас не идет о том понимании «памяти», когда мы не можем вспомнить на экзамене нужную формулу или фамилию ученого, мучительно массируем виски и ругаем свою плохую память. Речь о другом: воспоминания - то, чем наделен каждый человек. Каждый иногда обращается к своим воспоминаниям: одни из них - позитивные, их мы холим и лелеем; другие - нейтральные, они просто помогают нам сохранять в памяти те или иные события, связанные с определенным временем, местом или человеком; а есть негативные, о них мы стараемся не думать, а иногда и вообще пытаемся стереть их из своей памяти. В жизни каждый человек сталкивается с предательством, обидами, потерей близких, расставанием. Естественно, эти моменты хочется поскорее забыть. Поэтому всем иногда становится интересен вопрос о том, как забыть прошлое .

Забывать прошлое, прогонять негативные воспоминания, не носить в себе негатив нужно и важно. Иначе жизнь в настоящем и будущем будет связана с вашим негативным опытом. Но, как показывает известная шутка «не думай о зеленой обезьяне», забыть что-то сознательно довольно сложно. Поэтому важно поменять эмоции от воспоминаний с негативных на позитивные или хотя бы нейтральные.

Есть несколько способов того, как забыть прошлое:

Первый метод — забыть прошлое навсегда

Кто-то думает, что забыть прошлое и избавиться от некоторых по большей части негативных любовных переживаний поможет внешнее изменение в жизни. Кто-то меняет облик (прическу или стиль в одежде), кто-то меняет место работы, а кто-то самый рисковый решается на далекий переезд. Все дело в том, что ваши воспоминания не остаются в прошлом, если вы их не отпустите. И они едут с вами в далекие или не очень города и страны, всплывают в разговорах с новыми знакомыми, да и просто приходят во снах. Но когда человек совершает все эти изменения с целью получения нового опыта и постоянно занимается устройством своей новой жизни, часто времени на то, чтобы вспомнить и погоревать о своем прошлом, просто не остается. В этом смысле данный способ очень эффективен.

Второй метод, как забыть прошлое

Этот способ забыть прошлое похож на первый, но при этом человек меняет только свой образ жизни. Чтобы «похоронить» свои старые воспоминания, нужно просто постоянно обрастать новыми яркими жизненными моментами. Если в своем настоящем вы занимаетесь каким-то экстремальным спортом, волонтерством, помогая нуждающимся, отстаиваете свои гражданские права на всевозможных акциях и митингах, реализуете свои творческие способности, времени на прошлые обиды и тоску также не остается.

Третий метод — забыть прошлое и начать жить

Еще один способ забывания прошлого основан уже именно на проработке прошлого негативного опыта. Это один из приемов нейролингвистического программирования (НЛП). Сосредоточьтесь на своей жизни, вспомните самые яркие впечатления своей жизни в мельчайших подробностях и представьте их в виде фотографий на стене. Допустим, на этой стене снимки вас и вашего друга во время первого отдыха в детском лагере, фотография с вашим любимым человеком, на которой вы счастливы, ваша первая стипендия и первый сданный на «отлично» экзамен, ваше веселое фото с родителями на отдыхе в фешенебельном отеле, где папа ронял не умеющую плавать маму в бассейн и т.д. Также среди этих ярких цветных фотографий находится один черно-белый снимок вашего негативного и приносящего страдания события. Наполняйте вашу стену жизненных событий будущими «счастливыми» фотографиями: вот улыбается ваш ребенок, делающий первые самостоятельные шаги, а здесь вы снимаетесь в кино или даже сразу получаете «Оскар», дальше фото вашего дома с задним двориком, на котором растет дивной красоты сосна. Постоянно увеличивайте количество своих ярких снимков, поместите на эту стену свои самые смелые фантазии и мечты. А потом посмотрите, что ваше негативное событие - это всего лишь часть жизнь, притом самая маленькая и уже такая незаметная, среди той радости, наполняющей вашу жизнь в прошлом и обязательно в будущем.

Если кому-то сложно в воображении «нацепить» целую стену событий в виде фотографий, можно заполнить на листе бумаги шкалу вашей жизни. На ней вверх пусть отходят позитивные прошлые и будущие события, а вниз - единственное негативное мучающее вас воспоминание.

При этом воспоминание не стирается из нашей памяти, но ограничивается в своем негативном влиянии на нашу жизнь, так как приходит понимание, что наша жизнь яркая, позитивная и состоит из множества самых разных, но желанных моментов.

Четвертый метод — забыть негатив из прошлого

Еще один способ заставить наше прошлое не мешать, а помогать нам также основан на приемах НЛП. Если что-то негативное случилось довольно давно, но обида и другие отрицательные эмоции не проходят, можно применить следующий прием. Представьте всю травмирующую вас ситуацию в виде немого кино, как, например, в фильмах с Чарли Чаплиным. При этом про веселую походку и смешную мимику также не забываем. И пусть действие разворачивается под какую-нибудь нелепую и неподходящую ситуации мелодию. Людям с богатым воображением не составит труда смонтировать такой чудесный фильм. После применения этого приема воспоминание также никуда не денется, но эмоциональный заряд резко сменится на положительный.

Конечно, позже, когда вы помудреете, вы осознаете, что каждое событие нас чему-то учит. И наши мудрые предки уже давно оставили нам послания типа «все, что ни делается, к лучшему», «на ошибках учатся» и т.д. Действительно, прошлое всегда остается важной частью нашей жизни, чтобы не повторять совершенных ошибок, учиться брать на себя ответственность, извлекать полезное для себя. Но прошлое - это то, что уже прошло. Так что не позволяйте ему управлять вашим настоящим и будущим. Живите полной жизнью.

Татьяна Виноградова, ведический психолог, эксперт по отношениям

Аня пережила жестокое насилие от своей первой школьной любви, Андрея. Он, как выяснилось, завязал отношения с ней только чтобы попасть в «элиту», к которой принадлежала семья Ани. Посмеялся и бросил. И теперь все мужчины в её представлении насильники и садисты, им нельзя доверять. И она больше не может построить счастливые отношения.

Одноклассник сильно обидел Настю в первом классе, и это мешает ей выстраивать отношения с коллегами.

Гнев Стёпы на несправедливое наказание отца, лишившего его финансовой поддержки в студенческие годы, мешает ему через тридцать лет позвонить отцу и поздравить его с днём рождения.

Эти гипотетические ситуации могут быть применимы к каждому. Кто-то с нами плохо поступил, сделал нам больно, обидел или унизил, а мы страдаем по сей день.

Почему так происходит? Наша психика очень хрупкая. Она мгновенно впитывает весь негатив, который может затаиться в подсознании и мешает нам строить свою жизнь. Нас обидели всего раз – но плохие ВСЕ. Человек смотрит на мир через призму своего прошлого и видит настоящее искажённым иногда до неузнаваемости.

Сегодня будем работать с этими ложными убеждениями и выбрасывать их для того, чтобы ощутить внутреннюю свободу и жить полной жизнью.

Итак, готовьтесь. Сейчас мы будем работать с одной из ваших проблем. Для начала возьмём что-то не самое тяжёлое. (ЭТО ВАЖНО!) Одну небольшую обиду, недоразумение, поступок. Можно применять этот алгоритм многократно. С каждым разом упражнение будет даваться вам всё легче.

Как забыть прошлое и принять его всего за 6 шагов:

• Примите ситуацию, поступок. Вот он есть и есть. Произошло. Случилось. Даже если прошло 22 года, примите его так, как если бы это произошло прямо сейчас. Для нашего подсознания это важно. Это отправная точка процесса. Пока вы не примете вашу ситуацию, она будет бросать тень на ваше будущее. Часто в момент принятия случившегося факта человек чувствует бессилие, или, наоборот, облегчение. Значит, процесс запустился.
• Прекратите искать виноватых. Нет никого виноватого в этом мире и вы тоже не виноваты. Нет виноватых. Ни в чём. Ситуация нужна была для получения определённого жизненного опыта. Когда вы ищете виноватых, то сами блокируете свой переход на более высокий уровень осознанности. Добровольно застреваете в прошлом, соглашаетесь с тем, что ситуация неразрешима.
• Перестаньте задаваться вопросом: «ЗА ЧТО?». Задавая этот вопрос, мы становимся в позицию жертвы, добровольно пьём яд жалости, которая жалит нас изнутри, растравляя прошлую рану. Таким образом, человек устраивает себе ад прямо в этой жизни, обвиняя во всём несправедливую Судьбу, Бога, родителей… А ведь раздражение, стыд, вина, обида и гнев — это его собственная реакция на травмирующую ситуацию.
• Задайте себе вопрос: «ДЛЯ ЧЕГО?». Для чего мне дана эта ситуация, этот человек, этот урок?

Жизнь – обучающий виртуальный тренажёр с индивидуальной программой для каждого. Тот, кто понял, для чего ЭТО пришло в его жизнь, уже стал на путь исцеления.

• Не перескакивайте предыдущие шаги. Только пройдя ВСЕ предыдущие этапы, психика успокаивается и может приступить к решению проблемы. До этого воспалённое сознание накручивало вас и накрывало волнами гнева и обиды. Теперь пришла пора задаться вопросом: КАК Я МОГУ МИНИМИЗИРОВАТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ? ЧЕМУ Я МОГУ НАУЧИТЬСЯ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ? Правильно заданные вопросы ведут к правильным ответам, индивидуальным для каждого. Вы готовы увидеть ценность пережитого опыта. Вы переживаете откровение и приближаетесь к гармонии с Мирозданием.
• Задайте себе последний важный вопрос. ЧТО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО, ХОРОШЕГО НИКОГДА БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ ЭТОГО ПЛОХОГО? Вот только теперь человек готов увидеть ценность жизненного урока, испытать искреннюю благодарность за то, что прежде он считал своей неудачей, ошибкой, виной и прочим негативом. Обучение «кнутом» страданий в этом уроке закончилось, пора получать «пряники».

Впереди вас ждут новые жизненные уроки и новые пряники.

Непрожитую боль, непринятый протест человек складывает в собственное тело — тонкое и грубое. Психологам это хорошо известно. Не хочется копаться в прошлом, которое отравляет настоящее и будущее. Хочется волшебных пилюль, и чтобы сразу прошли и душевная боль, и телесная.

Конечно, нужна смелость, чтоб встретиться с первопричиной своей боли, обиды, вины лицом к лицу. Тем более, пройти сквозь них и выйти к радости здорового тела и гармоничной психики с ресурсом «в руках» и благодарностью в сердце. Тот, кто готов работать над собой, идет именно этим путём. Так что удачи!

Хотите освоить больше полезных практик, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь , и мы пришлем вам ссылку на вебинар.

Раскладываем метафорические карты

И в завершение моя любимая ресурсная техника с метафорическими картами. Используем две моих колоды «ТворениеСтихо» , текстовая и «Она и времена» , женская.

Инструкция:

1. Нужны: блокнот, ручка или диктофон в телефоне, 10-20 минут времени, спокойное, уединённое место.
2. Задайте себе вопрос на тему, с которой хотите сегодня разобраться. Для начала берём что-то неприятное, но не слишком ранящее. Потренируемся на чём-то попроще и полегче. Это ВАЖНО!
3. Для прояснения и уточнения этой ситуации (урока) выберите по интуиции (чем-то зацепила) одну карту из 10 карт первой партии (текстовые картинки из «ТворениеСтихо»).

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Внимательно всмотритесь в картинку, вчитайтесь в текст. Спросите себя «Про что она для меня?». Важной может оказаться вся фраза на картинке, какая-то её часть, или даже одно слово. Работая с этим понятием, трансформируя его, пройдите 6 шагов, приведённых выше. Дайте ответ вслух по каждому шагу. Путь ваши мысли текут свободно. Все ответы правильные. Мы тренируемся.

4. Когда все 6 шагов пройдены, задайте себе вопрос: «Что теперь является моим ресурсом, что даст мне сил, на что я буду опираться в будущем?» «Какие новые возможности теперь открылись?». Как ответ на этот вопрос снова выберите по интуиции (чем-то зацепила) одну карту из 10 карт второй партии «Она и времена» (женская колода).

   

У каждого из нас есть прошлое, которое по прошествии многих лет все равно влияет на наше настоящее. То, что мы уже прожили, может сделать нас инертными людьми, которые боятся доверять остальным. Все, что произошло тогда, до сих пор тормозит процесс самореализации, препятствуя успеху в будущем. Негатив прошлого, обиды и разочарования – все это зачастую просто высасывает энергию из человека, заставляет его терять веру в себя и собственные силы. Со временем это начинает раздражать более успешных людей.

Нужно ли освобождаться от прошлого?

Неудачи отвлекают сознание от постановки жизненных целей, не позволяют двигаться вперед, ограничивают наши действия. Как же быть? Как распрощаться с печальным прошлым, которое мешает жить? А если нет возможности забыть, то как направить свои чувства и эмоции в нужное русло? Как с этим жить дальше?

Прежде всего необходимо понимать, что не от всех воспоминаний о прошлом нужно освобождаться. Ведь то, что было, приносило нам не только боль и обиду. Жизнь не состоит из одних черных полос! Случались же с вами моменты счастья и радости? Поэтому, прежде чем пытаться изменить свое теперешнее состояние, необходимо хладнокровно проанализировать свое прошлое. Следует провести некую психологическую инвентаризацию.

Запомните раз и навсегда - невозможно освободиться от плохих воспоминаний, постоянно думая о том, что с вами произошло. Начните принимать все произошедшее с вами, как жизненный опыт. И только после этого вы сможете жить дальше, не оглядываясь назад. К сожалению, девушки часто продолжают относиться к неудачам и разочарованиям с досадой, укоряя себя в промахах и ошибках. И долгое время представительницы прекрасного пола не могут забыть нанесенные кем-то обиды, культивируя их в душе и все больше заслоняя себе дорогу в будущее.

Если человек постоянно находится в подобном состоянии, он обречен на неудачи. Нельзя смотреть оптимистично вперед, если ты все время оглядываешься назад. Так недолго не только шею свернуть или споткнуться, но и провалиться в глубокую яму, из которой довольно сложно выбраться. Обычно мы не знаем, как можно забыть прошлые отношения, не представляем себе, как распрощаться с обидами. Казалось бы чего проще - осознай, проанализируй свои ошибки и живи дальше. Однако многие девушки даже не пытаются что-то изменить. Они не подозревают, что сами себе перекрывают путь к успеху.

Одним словом, чтобы полноценно воспринимать настоящее, строить верные планы и смело шагать в будущее, необходимо запомнить одно правило - забудь прошлое, как неинтересную и скучную книгу. Ведь мы выкидываем мусор из дома, а не храним его? Было бы странно сожалеть о просроченном сыре или прокисшем молоке. Мы, вздохнув, кладем его в пакет и идем за новыми продуктами. Конечно, не хотелось бы купить просроченную колбасу или сметану. Но мы уже научились отделять зерна от плевел.

Учимся забывать обиды

Забыть свое негативное прошлое не так-то просто. Оно не дает спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент. Оно мучает чувством вины и сожалениями о том, что все могло быть иначе. Могло или нет? А вдруг вы бы поступили по-другому, а это привело бы к более серьезным последствиям?

Все, что вам приготовила судьба, нужно было пройти. Это помогло стать мудрее, терпеливее, опытней. Но даже если вы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было - этого уже не исправить. К неудачам надо относиться спокойно, так как забыть прошлое, постоянно сожалея о нем, нельзя.

Давайте попробуем отпустить свое прошлое и постараемся переключиться на события в настоящем. Существует множество способов, как сделать это. И только методом проб и ошибок вы найдете подходящий вариант именно для себя. Одним необходимо сменить обстановку, выехав заграницу, а кому-то легче сжечь вещи своего бывшего. Единственное, что вам следует понять – без новых впечатлений и без безумных выходок забыть о неприятностях не удастся.

Итак, приступаем. Берем ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни, затем пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми, не реагировать на воспоминания чересчур эмоционально.

Помним, наша цель сейчас – закрыть двери в свое негативное прошлое и направить энергию на будущее. Концентрируемся и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только смотрим и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Наша задача – избавиться от воспоминаний, чтобы начать жить заново, а не довести себя до слез.

Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не появляется, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. В первую очередь наше сознание предоставляет ту информацию, которая особенно важна на данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берем лишь то, что мы способны переработать без напряжения.

После того, как вы освободитесь от прошлых воспоминаний и запишете имена на листок бумаги, спокойно и отстраненно посмотрите на получившийся список. Много имен получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство?

Примерно так же рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. Не сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем. К сожалению, вычеркнуть прошлое, оставив его в своем эмоциональном мире, нельзя. Положительные и отрицательные стороны произошедших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь все, что случилось с нами раньше, сформировало нас в настоящем. Именно в нем мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок.

Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстраненно. Это – первый шаг на пути к тому, как можно забыть прошлое. Теперь мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое.

Человеческая память похожа на большой склад, где хранится все, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней это невозможно. А вот спрятать все в самое дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть дверь – легко. Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться туда больше никогда не заходить. Для изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними.

Как забыть свое прошлое и жить дальше? Просто представьте, что перед вами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей. И у каждого из них есть своя роль, в которой они выступили в вашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили много опыта. Ведь все люди – путники, следующие определенным маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше.

Будем благодарны всем, кто нам встретился. И неважно, какой опыт мы при этом получили, хороший или плохой. И позитив, и негатив прошлого – все это представляет собой ценность. Оно - составляющие основы нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Напишем благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути.

Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю легкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого. И оно из вороха сложных задач превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в нужное русло. Обращаемся к себе мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они вам не были.

Лучше думать об остальных людях, как об удачливых, счастливых и здоровых особах, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна.

Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушение на нее недопустимо. Нельзя планировать свое будущее, ориентируясь на участие в нем других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что этого не произойдет.

И что же, надеясь на чье-то присутствие и не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в нее или же, наоборот, покинут, но только по собственной воле.

После того, как мы поместили свое прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идем вперед. Оглядываться назад не следует – прошлое надежно припрятано и его уже не увидишь. Все, что надо, мы из него уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас – цель.

Самовнушение – один из самых действенных способов, как можно забыть прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится вычеркнуть его из жизни. Но если воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать строить свою судьбу.

Если вам слишком сложно забыть прошлое, обращайтесь к специалистам. Они помогут вам осознать картину происходящего. Не нужно нести багаж воспоминаний в новую жизнь. Все, что мы испытывали раньше, мы уже пережили неоднократно в своих воспоминаниях. Каждая ситуация прошлого – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас.