Чтобы обрести счастье нужно пережить. Что говорят исследования счастливых пар? А что происходит в семейной жизни

Статья о том, где и как найти счастье? Почему большинство людей чувствуют себя несчастными? Как, отказавшись от счастья, обрести его?

Мой доктор настоял, чтобы я к вам пришел, - сказал пациент психиатру. - Бог его знает, почему: я счастлив в браке, у меня стабильная работа, много друзей, никаких забот…

Гм-м, - сказал психиатр и протянул руку за записной книжкой. - И давно это у вас?

В счастье невозможно поверить. Кажется, человек не может быть счастливым. Если говорить о депрессии, грусти, несчастье, поверят все - это кажется естественным. Но если говорить о счастье, вам никто не поверит - оно кажется неестественным.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Все живые существа на Земле счастливы, кроме человека. Любое животное живет и наслаждается жизнью, проживает ее и только человек со своим умом постоянно чем-то недоволен. Почему? Причина таится где-то внутри самого человека.

Причиной является сознание человека. Каждый может быть счастлив или несчастен. Это дело выбора каждой личности. Животные не могут быть несчастливы, потому что они не знают, как это. Их счастье бессознательно, оно просто заложено в их природе.

Человек же свободен сознательно сам выбирать, как ему жить и каким быть. Но это накладывает огромную ответственность на личность за свою жизнь. Не у каждого достаточно смелости, чтобы принять ответственность за все. Что с ним в жизни происходит. Ведь намного проще во всех своих неудачах винить государство, политику, родителей, образование и т.д.

Вы не задумывались, почему люди постоянно ноют, говорят только о проблемах и негативе. Это уже вошло в привычку большинства людей. Они не просто говорят о своем несчастье, а раздувают, приукрашивают и преувеличивают его. Это вся их жизнь. Посмотрите со стороны на человека, который в запой рассказывает о своем несчастье изо дня в день – как он при этом счастлив! Он поглощен этим процессом. Еще и готов платить за это деньги психоаналитикам, которые тоже очень счастливы, что у них есть заработок.

Почему же, если человек так несчастен, он ничего не делает? Ведь можно в любую минуту изменить свою жизнь. Но люди продолжают держаться за свои страдания. А ведь, если все так плохо, тогда и терять нечего.

Что вы теряете, если уйдете с ненавистной работы и займетесь тем, что будет приносить вам радость? Почему из года в год вы ноете, как вам плохо на этой работе и ничего не делаете?

Вы цепляетесь за свой страх остаться без работы и средств к существованию. Вы боитесь взять сами на себя ответственность за свои поступки и свой выбор. Вам не кажется это глупым?

Интересно, что только тогда, когда человеку плохо, он обращается к религии или идет в церковь. Так происходит в большинстве случаев. Разве это не лицемерие?

Счастливому человеку не нужен никакой храм, никакая церковь - потому что для счастливого человека все существование становится храмом, все существование становится церковью. Счастливый человек не совершает ничего подобного религиозной деятельности, потому что религиозна вся его жизнь. Что бы вы ни делали в счастье, это молитва - поклонением становится ваша работа; в самом вашем дыхании появляется насыщенное благородство, грация.

Человек постоянно находится в заботах о богатстве, престиже, власти, материальных благах. Но миллиардер тоже может быть глубоко несчастен. Счастье глупо искать извне. Удовлетворив одно желание, у вас появляется следующее. Достигнув одной цели, вы ставите следующую. Это прекрасно, если это приносит радость. Спросите себя, а счастливы ли вы, достигнув этой цели? Действительно ли вы занимаетесь тем, что кроме материальных благ, приносит вам радость и счастье?

Если вы рождены быть художником, а сами сидите годами в офисе, тогда сколько б вы не зарабатывали, это не принесет вам счастья. Вы проживаете жизнь некорректно. Если человек набирается храбрости и двигается по зову сердца, он понимает: «Я художник. Я выбрал свой путь, где я счастлив. Я не могу быть богатым, и ладно. Но я богат, потому что счастлив».

Всякий раз, когда человек видит перед собой перспективы, возможности достичь материальных благ или власти, он перестает быть самим собой. Он забывает внутренние ценности своей жизни, счастья и радости. Люди постоянно выбирают внешнее, променивая на внутреннее, теряя при этом намного больше – свое счастье.

Что же такое счастье?

Счастье не имеет ничего общего с деньгами, властью, успехом, амбициями. Оно только связано с человеческим сознанием.

Если человек живет бессознательно, то счастье для него – это удовольствия, которые приносят кратковременную радость, экстаз, новую эмоцию. Как только оно заканчивается, человек ищет новый вид удовольствия. Удовольствия всегда зависят от других людей. Как только пресыщается один человек, находится новый, пока еще не изученный и не опостылевший. Такая жизнь не имеет никакого смысла и глубины. В этом случае человек использует другого, как средство удовольствия. Это низко, подло и безнравственно.

Счастье оно не зависит ни от чего и ни от кого. Оно заложено в каждом человеке по природе. Его не нужно искать – оно всегда рядом, внутри вас. Это более высокое ощущение удовольствия и радости от жизни на духовном уровне.

Перестаньте искать или преследовать счастье. Отказавшись от счастья, вы получите его.

В обычной жизни каждого человека есть моменты счастья и несчастья. Они сменяют друг друга. Моменты счастья приходят сами собой, человек не является хозяином этих моментов. Может ли человек быть постоянно счастлив?

Человечество воспитывается на идее: «Человек сам кузнец своего счастья» и «Счастье нужно не искать, а создавать». Будто, если много работать над собой, практиковать, то можно изменить себя, свой характер и таким образом создать все условия для собственного счастья. Это ахинея.

Счастье нельзя практиковать или создавать

Человек не может создать что-то мудрее или совершеннее самого себя. Никогда стих не станет совершеннее самого поэта, или книга мудрее самого автора. Так и счастье не сможет создать человек, так как оно первоначально выше самого человека. Энергия – она первична.

Любые негативные эмоции, амбиции, ревность, собственничество, гнев, гоньба за первенство выматывают организм и высасывают из человека всю энергию. Только став осознанным, живя внимательно, человек освобождается от этих чувств. И только тогда человек начинает чувствовать себя счастливым. Энергия счастья и блаженства исходит изнутри.

Начиная с раннего возраста, в детях воспитывают дух соревнования. Будто человек постоянно должен бороться с другими, потому что выживает сильнейший. Отсюда и гнев, ненависть к людям, рвение к первенству и накопительству. Человек хочет постоянно кому-то доказать, что он лучше. Что имеет больше, заработать себе авторитет. И что в итоге от этого всего? Разве чувствует он себя по-настоящему счастливым? Счастье от того, что всю жизнь кому-то что-то доказывал, боролся и давил? А потом на старости лет понять, что за всю свою жизнь помнит лишь несколько счастливых моментов.

Счастье всегда с вами, это состояние души. Оно никуда не уходит и не приходит. Оно всегда есть, как дыхание, как биение сердца. Как только вы начинаете его где-то искать вовне, вы никогда его не найдете.

Почему многие успешные люди, имеющие деньги и власть, мечутся по всему миру в поисках гуру, который научит их счастью? Только отказавшись от счастья, от мании преследования источников счастья, можно найти его. В тишине, покое, в гармонии с собой и с миром найти его внутри себя.

Как найти счастье? Ответ прост, перестаньте искать, иначе точно пропустите его!

Каждый человек хочет быть счастливым и стремится быть таким. В этом и заключается вся проблема. Когда человек зацикливается на идее стремления к счастью, то становится еще несчастнее, уходя в другую сторону от счастья.

Человек сам придумывает себе условия для счастья, все больше этим отдаляясь от настоящего момента. Люди привыкли больше думать о будущем, строить планы и ставить цели на будущее, при этом совершенно забывая о настоящем

моменте. Счастье находится здесь и сейчас. Человек не может быть счастлив, беспокоясь о будущем или переживая события прошлого. Ни прошлого, ни будущего в данную секунду нет. Это всего лишь иллюзия.

Обязательное условие счастья и блаженства – это находиться в настоящем моменте.

Только отказавшись от счастья, от стремления к нему – вы можете стать счастливы. Если вы стремитесь к нему, это показатель того, что вы ждете особого дня или года, когда, наконец, станете счастливы. Вы программируете свое сознание, что вы не можете быть счастливы, к примеру, пока не найдете хорошую работу, пока не закончите учебу, пока не выйдете замуж и т.д. Только представьте, сколько лет вы проживаете впустую, сами себе, ставя сроки и рамки.

Человек может чувствовать себя несчастным, только вспоминая что-то из прошлого или беспокоясь о будущем. В настоящем моменте быть несчастным просто невозможно.

Счастье всегда там, где находитесь вы. Оно вас окружает. Оно внутри вас. Быть счастливым – это так естественно. Счастье не нужно создавать, его просто нужно увидеть. Любой человек может стать безмерно счастливым в этот самый момент. Попробуйте, у вас все получится.

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком "за кадром" или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаги

Найти счастье в одиночку

Будьте сильным и оптимистичным. Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:
- Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
- Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
- У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

Будьте заняты. Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

Дайте себе причину улыбнуться. Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

Прислушивайтесь к своей интуиции. Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

Будьте щедры и сопереживайте. Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.
- В одном исследовании было обнаружено, что когда кто-то видит, как другой дает деньги на благотворительность, то первого это делает настолько счастливым, будто он сам получил эти деньги! Это значит, что вам необходимо искать возможности сопереживать. Поучаствуйте в благотворительности, станьте волонтером в местном банке еды для бездомных, помогите с домашним заданием группе отстающих в учебе, и так далее.
Учитесь прощать другим. Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.
- Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.
Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь. Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

Делайте то, что делает вас счастливым. Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

Слушайте вдохновляющие фразы. Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:
- “Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин
- “Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра
- “Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет
- “Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот
Найти счастье благодаря другим людям
1. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы. Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.
  - Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.
2. Попросите помощи у других людей. Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.
  - Обратитесь за помощью с домашним заданием.
  - Спросите дорогу, если вы заблудились.
  - Попросите помочь вам с проектом.
  - Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.
3. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям. Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.
  
  Храните секреты других людей. Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта. Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать. Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Все люди хотят быть счастливыми, но почему-то не у всех это получается. Эталонного определения счастья не существует. Так где и как найти свое счастье?

Что такое счастье?

По сути, любое обращение к психологическим знаниям или к профессиональному психологу имеет одну сверх-цель – достижение личного счастья.

Человек хочет избавиться от недостатков, решить внутриличностный или межличностный конфликт, построить гармоничные отношения в паре, стать общительнее, креативнее, увереннее в себе и многое другое ради одной-единственной конечной цели – стать счастливее.

Вопросы о том, что такое счастье и как стать счастливым, в разные периоды жизни возникали и возникают в сознании человека. С древних времен ответов на эти вопросы накопилось бесконечное множество.

Психология определяет счастье и как сиюминутную эмоцию, и как продолжительное чувство, и как постоянное состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиям жизни, ощущению ее полноты и осмысленности, сочетающееся с ощущением самореализации. Счастье это и ощущение самодостаточности, и конечная цель деятельности человека.

Несмотря на то, что ощущение счастья и способ его проявления одинаковы для всех людей, оно всегда субъективно. Одинаковое по форме, оно различно по содержанию: для одного человека счастье – это любимая работа, для другого – это любовь, третьему человеку важнее всего крепкая семья, четвертый мечтает о несметном богатстве. Для многих людей, счастье – это когда все отлично во всех сферах жизни сразу, это некий баланс и гармония внутренней и внешней жизни.

Лингвисты расходятся во мнении и по-разному расшифровывают слово «счастье». Чаще всего его признают производным от праславянского созвучного слова, а точнее словосочетания «хороший удел» или же «совместная часть», «соучастие».

Действительно, счастье редко когда понимается как жизнь в одиночестве, чаще всего, оно предполагает наличие рядом единомышленников, родственников, любимых людей. Альтруизм (бескорыстная помощь, поддержка, забота о благополучии других людей) часто «назначают» психологи людям, чувствующим себя глубоко несчастными.

Один из рецептов счастья: чтобы ощутить счастье внутри, нужно привнести его во внешний мир, сделать кого-то другого счастливым. Чтоб быть счастливым, не нужно эгоистично требовать для себя добра, заботы, внимания, любви, нужно бескорыстно дарить их окружающим.

Недаром русский язык считается одним из самых богатых смыслами и даже сакральным. В зависимости от того как воспринять словосочетание «счастье находится», можно либо отправиться его искать во внешнем мире, либо понять что счастье уже находится внутри личности.

Ответ на вопрос о том, где искать счастье: посылается ли оно свыше, находится внутри или создается собственным трудом – остается в сфере личного выбора и ответственности каждого человека.
Однако большинство психологов сходятся во мнении, что прийти к осознанию того, что такое счастье и суметь его найти можно только путем самопознания и саморазвития. Принимать на веру чужое понимание счастья бессмысленно.

Осознание своих особенностей, потребностей, желаний, целей, сфер развития, призвания, подходящих условий жизни и прочего помогает понять, как приблизить и создать то самое состояние, когда возникает ощущение полной удовлетворенности жизнью.

Техника «Журнал счастья»

1. Журнал благодарности

Мы постоянно чем-то недовольны, несмотря на то, что большинство из нас не умирает с голоду и не испытывает недостаток в воде. Важно переживать эмоцию благодарности, она имеет благотворный эффект на организм. Составьте список тех вещей, за которые вы благодарны. Приветствуются даже самые мелкие вроде чашки чая или возможности принять душ.

2. Журнал счастья

Как уже было сказано, обычно мы либо безмерно счастливы, либо несчастны. Некоторые психологи называют это состояние эмоциональной тупостью. Счастье же имеет массу оттенков и мы должны научиться распознавать их все.

Запоминайте счастливые моменты вашей жизни и описывайте их в своем журнале. Какая деятельность заставляет вас чувствовать себя живым и настоящим? Экспериментируйте, ищите новые возможности повысить свою эмоциональную грамотность.

3. Ментальные картины

Воображение нужно использовать для собственного блага. Представляйте картины будущего во всех деталях. Это должно быть ваше идеальное будущее. Помните, что мозг не видит разницы между воображением и реальностью, поэтому попытайтесь подключить все органы чувств.

4. Акты добра

Помимо моральной стороны вопроса, акт добра позволяет вам испытать целый спектр позитивных и облагораживающих эмоций. Не ждите благодарности, помогайте и делайте добро просто так. Наградой вам будет ощущение счастья и значимости. Помогая другим, вы меньше думаете о себе и не вызываете навязчивые и неприятные мысли.

Таким образом, счастье познается личностью через раскрытие своего внутреннего потенциала и саморазвитие, а реализуется через сочетание разумного эгоизма и чистого альтруизма. Счастье – это самое естественное состояние человека, которое складывается из положительного отношения к себе, окружающим людям и миру.

О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.
И.А. Бунин

Для большинства людей в настоящее время чувство счастья прямо пропорционально количеству денежного дохода или успешности в карьёрном росте. На втором месте — наличие взаимной любви, полноценной благополучной семьи и понимания со стороны близких. Для тех, кто столкнулся с серьёзными заболеваниями, особенно не излечимыми современной медициной, первостепенное значение приобретает отсутствие проблем со здоровьем.

Многие считают, что как только они достигнут желаемых целей, то получат вожделенное чувство счастья и полное удовлетворение от жизни. Причём, это призрачное состояние всегда находится впереди и воспринимается как недостаток в данной момент чего-то или кого-то. Например, вот куплю квартиру, машину – почувствую себя счастливым. Или выйду замуж, рожу ребёнка – стану счастлива. Либо получу диплом, устроюсь на престижную работу – счастью не будет конца… Получается, что пока не выполнятся определённые условия, человеку счастье не ведомо? Парадокс состоит ещё и в том, что стоит нашим мечтам, пусть даже самым сокровенным, реализоваться, через какое-то время снова выявляется «нехватка» нового желаемого и, как следствие, ощущение внутренней пустоты. Вспомните известную с детства «Сказку о рыбаке и рыбке» А.С. Пушкина! Старуха только и делала, что гонялась за счастьем, а в финале вполне закономерно осталась с разбитым корытом.

Чтобы счастье обрести, надо разобраться, что оно собой представляет.

Счастье — это очень эфемерное чувство, трактуемое каждым по-своему, субъективно. Но что бы человек ни вкладывал в это многозначительное понятие, одно будет общим: счастье, прежде всего, — то, что приносит вам удовольствие, а значит, и радость.

Ощутить счастье можно, лишь потеряв его, как бы это странно ни звучало. И чем больше и острее потеря, тем сильнее понимание того, что счастье было, а вы его не замечали и не осознавали. Что счастье заключалось в самых простых и обычных вещах, порой в житейских ситуациях и мелочах, не приметных до поры до времени. Вот и складывается согласно пословице: «Что имеем — не храним, потерявши — плачем!»

Но стоит ли обязательно проходить через горести и доводить свою судьбу до полного негатива? Не лучше ли выбрать себе ослепительно белую полосу в жизни-зебре и, отправившись по ней, испытывать полное и нескончаемое счастье? Не разумнее ли наполнить каждый свой день удовольствиями и тем самым поставить заслон любым невзгодам? Не начать ли прямо сейчас ценить каждую минуту радости, а не сожалеть после о потерянном? Ответы, на мой взгляд, очевидны!

Итак, приступим к плану по созданию своего счастья.

1. Поверьте без всяких оговорок не только разумом, но и сердцем, что счастье – это естественное состояние человека, что любой из нас приходит в этот мир, чтобы стать счастливым.

Так герой рассказа В.Г.Короленко, калека Ян Залусский, «какое-то паукообразное существо» без обеих рук с самого рождения, обречённый на мучения провести жизнь, ужасая публику своим уродством и зарабатывая этим на пропитание, был свято уверен, что «человек создан только для счастья, как птица для полёта»! Что ваши неприятности (провал экзамена, расставание с любимым и прочее) по сравнению со страданиями этого человека? К тому же, часто вы не ведаете, что беда — вовсе не тупик, а поворот в вашей судьбе. А уж куда он выведет – зависит исключительно от вас самих.

Будьте оптимистами, то есть думайте о счастье, ждите исключительно хорошего!

2. Осознайте и примите, что каждый достоин счастья, а вы в первую очередь! Весь мир в вашем распоряжении! Помните, что счастье притягивают лишь счастливые люди. Так снимите с себя маску неудачника, ощутите себя счастливым человеком здесь и немедленно. Распрямите плечи, гордо вскиньте голову, следите за осанкой. Перестаньте себя жалеть, запугивать возможными неудачами и суетиться. «Несчастья бояться – счастья не видать!» — гласит народная мудрость. Начните себя вести с другими и наедине с собой как баловень судьбы, действовать, а главное, мыслить всегда и всюду как успешный во всех сферах жизни человек. Культивируйте в себе это ощущение, и оно скоро войдёт у вас в привычку.

3. Полюбите себя без всяких условий, со всеми своими плюсами и минусами внешности, характера, поведения. Иначе, как же в вашей жизни поселится счастье, если вы считаете себя по каким-то причинам пока его недостойным? Или считаете данный пункт чересчур эгоистичным? Не критикуйте себя – от этого вы не станете совершеннее, а вот лишние комплексы приобретёте.

4. Не сравнивайте себя с другими. Не смотрите, что вокруг есть люди, умеющие что-то делать лучше вас или знающие больше. Вы — неповторимая индивидуальность. Цените именно свои знания, умения и таланты. Нет смысла ориентироваться исключительно на других — у вас собственный путь, и всегда в чём-то вы лучше разбираетесь, чем все окружающие, будь то решение алгоритмического уравнения или соление огурцов. Станьте значимыми людьми прежде для себя самих, и уважение окружающих к вашей персоне резко увеличится.

5. Получайте удовольствие от всей вашей жизни, от каждого дня, минуты. В мире существует столько всего приятного, получение которого зависит только от вас и ни от кого больше. Так разумно ли лишать себя всех этих радостей и беспрестанно предаваться унынию? Если вы научитесь получать удовольствие от жизни, то незамедлительно не только улучшите ваше общее настроение, но и повысите самооценку, уверенность в себе, независимость.

Что ни говорите, но прав был классик марксизма-ленинизма: человек – стадное существо. Ему часто даже для того, чтобы ощущать своё собственное счастье, нужен ещё, как минимум, один индивидуум. Да желательно, чтобы разделял тот чужое счастье и получал от этого тоже удовольствие… Но кто же будет испытывать упоение от навязывания совершенно ему чуждого? Правильно, никто! К примеру, ваш муж (сын, сват, брат) – ярый поклонник футбола. А вы, как ни старались, чтобы ему угодить, так и не смогли разглядеть в этой игре ничего занятного, а, наоборот, скучное и бессмысленное действо. Вот и становится для вас совместный просмотр даже 5 минут матча по телевизору не радостью, а сущей пыткой.

Ещё хуже, когда люди не представляют, что именно их радует, что по-настоящему увлекает. Они боятся оставаться одни, потому что не знают, чем тогда себя занять без постороннего присутствия и помощи «массовика-затейника».

6. Обязательно найдите себе хобби, если его до сих пор нет. Причины отсутствия хобби могут быть самые разные: некогда подумать о себе, добывая для семьи хлеб насущный. Или возраст, профессия, должность не позволяют уделять время тому занятию, что когда-то приносило неподдельную радость. К тому же, кто-то привык жить с оглядкой на социум. «Что скажет на это княгиня Марья Алексевна? Ой, не одобрит! Ай, засмеёт!»

Всё равно, чем вы будете заниматься для души: кататься на лыжах, ходить на рыбалку или выращивать в горшках фиалки. Главное, чтобы это приносило удовольствие от самого процесса. Получение радости творчества в каждом своём действии — это ключ к успеху в достижении счастья.

Когда занимаетесь любимым делом, отдавайтесь этому целиком, то есть оставляйте без внимания все проблемы, отстраняйтесь от них хотя бы на время. И решение неурядиц придёт намного быстрее, нежели бы вы постоянно прокручивали их в голове.

7. Научитесь быть счастливым в данный конкретный отрезок времени. До тех пор, пока вы осознанно позволяете своей жизни быть счастливой, большая часть ее будет таковой.

Вы замечали закономерность: когда мы ощущаем душевное спокойствие и внутреннюю радость, нам всё легко удаётся, обстоятельства складываются самым наилучшим образом, принося успех, любовь и благополучие? Встречаются лишь приветливые и добрые люди, с которыми мы легко находим общий язык. Словом, судьба нам широко улыбается своей обаятельной голливудской улыбкой, преподнося при этом только приятные сюрпризы, а мир щедро раскрашен всеми цветами радуги. Парапсихологи называют это состояние — «попасть в поток или струю».

Но кто может припомнить из своей собственной жизни хоть один счастливый момент, когда вы были раздавлены горем, душу до краёв переполняла тоска, злоба, обида или отчаянье? Мир становился серым, угрюмым, колючим, неприятности начинали сыпаться даже с тех сторон, откуда их и не ожидали. Вы погружались во всё новые и новые конфликты с окружающими, потому что всё и все раздражало. Вас мало кто понимал, а то не понимали и вовсе. Жизнь в одночасье словно ополчалась против вас одних, и вы остро чувствовали это противостояние и одиночество. И чем глубже вы погружались в состояние безрадостного существования, тем снежный ком из проблем, разочарований и бед становился всё огромнее, тяжелее и уже физически давил на вас, превращаясь в асфальтовый каток, под которым могла быть раздавлена ваша последняя надежда. И вот уже вставал извечный гамлетовский вопрос: «Быть иль не быть?», а кромешная тьма впереди давно не пугала, а манила. Ведь вы уже не шагали по жизни-зебре (полоса белая – полоска чёрная), вы брели параллельно ей по самой беспросветной колее…

8. Чаще улыбайтесь и смейтесь! Даже простая улыбка способна изменять ваш биохимический состав и позволит чувствовать себя превосходно.

9. Больше общайтесь с самыми разными людьми, не воздвигайте между собой и миром стену из высокомерия, спесивости и пренебрежения к окружающим, не становитесь пленниками одиночества.

10. Относитесь к жизни проще, но не обывательски пошло. А, примерно, так, как писала А.А.Ахматова в одном из своих стихотворений:

Я научилась просто, мудро жить,
Смотреть на небо и молиться Богу,
И долго перед вечером бродить,
Чтоб утомить ненужную тревогу.

Не надо загонять себя максимализмом в угол, рассуждая: «Либо иметь всё, либо ничего!» Не ставьте перед собой заведомо невыполнимых задач. Это тупиковый путь. Достижение успеха в получении счастья — это постепенный процесс, а скорость восхождения по его ступенькам зависит только от вас самих.

И ещё раскрою один маленький секрет: нужно всегда следовать только своим Что это такое и как их определить — уже другая тема, и я расскажу об этом в одной из будущих статей.

В хорошем браке люди всегда учат друг друга. Вы учите друг друга науке жизни. Ежедневно соприкасаясь, лежа на одной подушке, вы влияете друг на друга помимо воли.
Рэй Бредбери

Каждый человек мечтает о счастье в личной жизни. Даже если он не чувствует этого стремления в полной мере. Это желание все равно находится где-то глубоко внутри и ждет своего часа, дабы напомнить о себе.

Всем нам хочется семейного счастья. Если не в юном возрасте, то с годами. Но что такое это счастье на самом деле? Можно ли его создать или только... заслужить?

Основы счастливой семьи

Многие пары, особенно первые несколько лет совместной жизни, перестают понимать друг друга. Со временем страсть угасает, появляются проблемы, недопонимание. Почему так происходит? Ведь желание семейного счастья присутствует у обоих партнеров.

Залог счастья в браке

Чтобы сохранить отношения, пара должна понимать, что их брак держится на нескольких китах и черепахе. Киты - это доверие, взаимоуважение и взаимопонимание. Достичь их можно лишь в том случае, если обе половинки научатся мудрости. Женщина перестанет копить мелкие обиды и обвинять супруга во всех смертных грехах. А мужчина научится уважать и ценить ее. Каждому в данном случае придется чем-то пожертвовать, где-то измениться.

Но черепахой, которая удерживает китов, является личное пространство каждого из супругов. Пока они встречаются и ценят проведенное вместе время, понятие "личного пространства" весьма далеко от них. Однако совместное проживание подразумевает умение разделять территорию - его и ее. Например, женщина размещает свои вещи на одних полках шкафа, мужчина - на других. Она хранит свою косметику на левой полке, а он шампунь, бритву и гель - на правой.

Что говорят исследования счастливых пар?

В процессе исследования было опрошено множество пар. Вскоре оказалось, что многие из них росли в трудных условиях, имели проблемы с социумом, страдали от внутренних конфликтов. Они не следуют модели поведения своих родителей, потому что она не самая лучшая. Но они добились семейного счастья в настоящем. При описании совместной жизни никто из них не отрицал, что были недопонимания и ссоры, стрессы на работе и сексуальные соблазны вне семьи. Однако вопреки всем этим факторам они сохранили свои отношения.

Как показали исследования, все пары однажды испытывали сомнения в своем выборе. Но положительные моменты в их отношениях оказывались более весомыми, чем мелкие неурядицы.

Супруги утверждали, что ими в отношениях была достигнута некая золотая середина, баланс желаний, стремлений, ожиданий. Достижение его невозможно без эмоционального взросления в браке. То есть для счастливой семейной жизни (семью мы ведь создаем именно для этого!) личности необходимо расти и развиваться.

Собрание любопытных фактов, которые будут интересны тем, кто в него еще не вступил, приведено ниже.

1. Свадьба супругов моложе 25 лет повышает вероятность развода.

2. Замечено, что в странах с высоким уровнем образованности граждане вступают в брак позже. В государствах с менее образованным населением наблюдается противоположная тенденция. Ведь чем умнее человек, тем осторожнее и недоверчивее он в любви.

3. Риск того, что первые 5 лет брака закончатся разводом, составляет 20%. При совместном проживании без штампа в паспорте он возрастает до 50%.

4. Древние государства (Греция, Рим, Спарта) вынуждали своих граждан вступать в браки. Общественность презирала тех, кто не создал семью.

5. Невербалика - это основа коммуникации двух супругов. Язык тела составляет 55% общения супругов. Слова занимают лишь 7% их взаимосвязи, а тон голоса - 38%.

Брак - это непросто, подчас даже больно. Но нет ничего прекраснее искренней любви двух личностей, которые сумели преодолеть внешние и внутренние конфликты, чтобы стать счастливыми друг с другом. Эзотерики говорят, что любящие люди имеют тесную энергетическую связь. И в заключение - маленький совет для женщин.

"Я желаю всем счастья"

Это одна из самых сильных очищающих мантр, которая работает по принципу "что излучаешь, то и получаешь". Закрывая глаза и повторяя ее вслух, вы отправляете энергию во Вселенную и в душу каждого. Искренние пожелания семейного счастья и благополучия другим привлекут эту радость и в вашу жизнь. Практикуйте эту мантру ежедневно, ищите гармонию в себе и в окружающем мире. И будьте счастливы.